资源描述
体育与健康课教案
授课班级： 授课日期：
教学
内容
武术操《旭日东升》抱拳礼
第一节起势
教学重点：动作要领的识记
教学难点：动作协调、连贯、有力
教学
目标
1、运动参与：通过创设轻松，欢快的教学情境，激发学生对体育活动的学习兴趣，培养学生积极参加体育活动的行为和意识。
2、运动技能：说出武术操各节的名称，能按节拍连贯地做出完整的动作。
3、身体健康：通过练习，发展学生，力量、灵敏、协调等身体素质。
4、心理健康：在练习过程中乐于学习和展示自我，体验合作和成功的乐趣。通过小组的合作学习，建立和谐的人际关系，培养学生团结合作精神。
5、适应能力：对学生进行爱国主义教育，培养学生爱国、爱集体的优良品质。
内容
结构
教学内容
教法与学法
运动负荷
教学组织与要求
次数
时间
开
始
部
分
1、集合整队
2、报告人数，师生问好
3、教师宣布本课任务及要求
4、检查服装
5、安排见习生
6、安全教育
1、体委组织学生集合整队
2、教师宣布本课任务
3、师生问好
4、见习生随班上课，参与适量运动
1
1-2′
集合队形：
要求：
1、集合快静齐。
2、学练结合多思考。
3、顽强拼搏，认真积极参与课堂练习。
准
备
部
分
1、热身跑两圈
2、徒手操
（1）头部运动
（2）扩胸运动
（3）体转运动
（4）腹背运动
（5）压腿
（6）全蹲起
（7）高抬腿
1、教师讲解练习方法与要求
2、教师组织学生参与练习
3、学生根据教师口令迅速按要求做动作
教学步骤：
1、教师强调重点活动关节韧带
2、体委带领全班同学完成
3、教师个别辅导
4、教师做必要补充
5
4×8
2×8
20×2
4-6′
4-6′
练习队形：
1、两路纵队
2、绕操场慢跑2圈
要求：
1、 速度均匀、队形整齐
2、 体会呼吸与节奏
组织队形：体操队形
要求：
1、体委带领完成
2、重视，认真对待准备活动
3、动作有力到位，充分活动开各个关节及韧带，避免受伤
基
本
部
分
一、抱拳礼
二、起势
1、教师讲解演示抱拳礼。
2、教师用语言正确引导
3、学生模仿联系
4、 教师进行小结
5、学生集体配音乐练习
6、教师进行小结
1、 教师做完整示范
2、分解教学
3、学生集体模仿练习
4、学生配音乐练习
5、教师进行小结
3-4′
20-25′
1、 * * * *
* * * *
* * * *
* * * *
▲
抱拳礼动作要领：
并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。
第一节起势（4×8拍）
第一个八拍：1—4拍:抱拳左顾
5—8拍:并步按掌
第二个八拍：2—4拍:抱拳右盼
5—8拍:并步按掌
第三个八拍：3—2拍:抱拳左顾
3—4拍:并步按掌
5—6拍:抱拳右盼7—8拍:并步按掌
第四个八拍：4—4拍:托掌上举
5—6拍:并步对拳7—8拍:并步抱拳
结
束
部
分
一、集合整队
二、放松小结
三、师生再见
四、收还器材
1、指导学生跟随音乐一起放松身心。
2、对课堂进行总结，评价。
3、组织学生进行自评、互评。
2、提问、答疑、行礼、解散
1
5-6′
要求：
1、积极放松
2、认真听讲评，做好自评和互评
场地器材
田径场1个 ，扩音器一台
练习密度预计
35%—40%
运动负荷预计
课后小结
脉搏（次/分）
220
200
180
160
140
120
100
80
60
0 05 10 15 20 25 30 35 40 45
平均心率：135—140次/分钟
体育与健康课教案
授课班级： 授课日期：
教学
内容
武术操《旭日东升》
第二节抻拉运动
教学重点：动作要领的识记
教学难点：动作协调、连贯、有力
教学
目标
1、运动参与：通过创设轻松，欢快的教学情境，激发学生对体育活动的学习兴趣，培养学生积极参加体育活动的行为和意识。
2、运动技能：说出武术操各节的名称，能按节拍连贯地做出完整的动作。
3、身体健康：通过练习，发展学生，力量、灵敏、协调等身体素质。
4、心理健康：在练习过程中乐于学习和展示自我，体验合作和成功的乐趣。通过小组的合作学习，建立和谐的人际关系，培养学生团结合作精神。
5、适应能力：对学生进行爱国主义教育，培养学生爱国、爱集体的优良品质。
内容
结构
教学内容
教法与学法
运动负荷
教学组织与要求
次数
时间
开
始
部
分
1、集合整队
2、报告人数，师生问好
3、教师宣布本课任务及要求
4、检查服装
5、安排见习生
6、安全教育
1、体委组织学生集合整队
2、教师宣布本课任务
3、师生问好
4、见习生随班上课，参与适量运动
1
1-2′
集合队形：
要求：
1、集合快静齐。
2、学练结合多思考。
3、顽强拼搏，认真积极参与课堂练习。
准
备
部
分
1、热身跑两圈
2、徒手操
（1）头部运动
（2）扩胸运动
（3）体转运动
（4）腹背运动
（5）压腿
（6）全蹲起
（7）高抬腿
1、教师讲解练习方法与要求
2、教师组织学生参与练习
3、学生根据教师口令迅速按要求做动作
教学步骤：
1、教师强调重点活动关节韧带
2、体委带领全班同学完成
3、教师个别辅导
4、教师做必要补充
5
4×8
2×8
20×2
4-6′
4-6′
练习队形：
1、两路纵队
2、绕操场慢跑2圈
要求：
3、 速度均匀、队形整齐
4、 体会呼吸与节奏
组织队形：体操队形
要求：
1、体委带领完成
2、重视，认真对待准备活动
3、动作有力到位，充分活动开各个关节及韧带，避免受伤
基
本
部
分
一、复习前面抱拳礼和起势
二、 教授第二节
抻拉运动
（4×8拍）
1、复习武术抱拳礼和第一节起势
2、教师用语言正确引导
3、教师进行小结
4、学生集体配音乐练习
5、教师进行小结
2、 教师做完整示范
2、分解教学
3、学生集体模仿练习
4、学生配音乐练习
5、教师进行小结
3-4′
20-25′
1、 * * * *
* * * *
* * * *
* * * *
▲
第二节抻拉运动（4×8拍）
第一个八拍：
1—2拍:开步双击
3—4拍:双掌前砍
5—6拍:勾手左顾
7—8拍:并步抱拳
第二个八拍：
同第一个八拍，方向相反。
第三、 四个八拍：
同第一、二个八拍。
结
束
部
分
一、集合整队
二、放松小结
三、师生再见
四、收还器材
1、指导学生跟随音乐一起放松身心。
2、对课堂进行总结，评价。
3、组织学生进行自评、互评。
2、提问、答疑、行礼、解散
1
5-6′
要求：
1、积极放松
2、认真听讲评，做好自评和互评
场地器材
田径场1个 ，扩音器一台
练习密度预计
35%—40%
运动负荷预计
课后小结
脉搏（次/分）
220
200
180
160
140
120
100
80
60
0 05 10 15 20 25 30 35 40 45
平均心率：135—140次/分钟
体育与健康课教案
授课班级： 授课日期：
教学
内容
武术操《旭日东升》
第三节开合运动
教学重点：动作要领的识记
教学难点：动作协调、连贯、有力
教学
目标
1、运动参与：通过创设轻松，欢快的教学情境，激发学生对体育活动的学习兴趣，培养学生积极参加体育活动的行为和意识。
2、运动技能：说出武术操各节的名称，能按节拍连贯地做出完整的动作。
3、身体健康：通过练习，发展学生，力量、灵敏、协调等身体素质。
4、心理健康：在练习过程中乐于学习和展示自我，体验合作和成功的乐趣。通过小组的合作学习，建立和谐的人际关系，培养学生团结合作精神。
5、适应能力：对学生进行爱国主义教育，培养学生爱国、爱集体的优良品质。
内容
结构
教学内容
教法与学法
运动负荷
教学组织与要求
次数
时间
开
始
部
分
1、集合整队
2、报告人数，师生问好
3、教师宣布本课任务及要求
4、检查服装
5、安排见习生
6、安全教育
1、体委组织学生集合整队
2、教师宣布本课任务
3、师生问好
4、见习生随班上课，参与适量运动
1
1-2′
集合队形：
要求：
1、集合快静齐。
2、学练结合多思考。
3、顽强拼搏，认真积极参与课堂练习。
准
备
部
分
1、热身跑两圈
2、徒手操
（1）头部运动
（2）扩胸运动
（3）体转运动
（4）腹背运动
（5）压腿
（6）全蹲起
（7）高抬腿
1、教师讲解练习方法与要求
2、教师组织学生参与练习
3、学生根据教师口令迅速按要求做动作
教学步骤：
1、教师强调重点活动关节韧带
2、体委带领全班同学完成
3、教师个别辅导
4、教师做必要补充
5
4×8
2×8
20×2
4-6′
4-6′
练习队形：
1、两路纵队
2、绕操场慢跑2圈
要求：
5、 速度均匀、队形整齐
6、 体会呼吸与节奏
组织队形：体操队形
要求：
1、体委带领完成
2、重视，认真对待准备活动
3、动作有力到位，充分活动开各个关节及韧带，避免受伤
基
本
部
分
一、复习前面抱拳礼、起势和抻拉运动
二、教授第三节
开合运动
（4×8拍）
1、复习武术抱拳礼和第一节起势和第二节抻拉运动
2、教师用语言正确引导
3、教师进行小结
4、学生集体配音乐练习
5、教师进行小结
3、 教师做完整示范
2、分解教学
3、学生集体模仿练习
4、学生配音乐练习
5、教师进行小结
3-4′
20-25′
1、 * * * *
* * * *
* * * *
* * * *
▲
第三节开合运动（4×8拍）
第一个八拍：
1—2拍:开步冲拳
3拍:左右冲拳
4拍:冲拳不动
5—6拍:虚步亮掌
7—8拍:并步抱拳
第二个八拍：
同第一个八拍，方向相反。
第三、 四个八拍：
同第一、二个八拍。
结
束
部
分
一、集合整队
二、放松小结
三、师生再见
四、收还器材
1、指导学生跟随音乐一起放松身心。
2、对课堂进行总结，评价。
3、组织学生进行自评、互评。
2、提问、答疑、行礼、解散
1
5-6′
要求：
1、积极放松
2、认真听讲评，做好自评和互评
场地器材
田径场1个 ，扩音器一台
练习密度预计
35%—40%
运动负荷预计
课后小结
脉搏（次/分）
220
200
180
160
140
120
100
80
60
0 05 10 15 20 25 30 35 40 45
平均心率：135—140次/分钟
体育与健康课教案
授课班级： 授课日期：
教学
内容
武术操《旭日东升》
第四节踢腿运动
教学重点：动作要领的识记
教学难点：动作协调、连贯、有力
教学
目标
1、运动参与：通过创设轻松，欢快的教学情境，激发学生对体育活动的学习兴趣，培养学生积极参加体育活动的行为和意识。
2、运动技能：说出武术操各节的名称，能按节拍连贯地做出完整的动作。
3、身体健康：通过练习，发展学生，力量、灵敏、协调等身体素质。
4、心理健康：在练习过程中乐于学习和展示自我，体验合作和成功的乐趣。通过小组的合作学习，建立和谐的人际关系，培养学生团结合作精神。
5、适应能力：对学生进行爱国主义教育，培养学生爱国、爱集体的优良品质。
内容
结构
教学内容
教法与学法
运动负荷
教学组织与要求
次数
时间
开
始
部
分
1、集合整队
2、报告人数，师生问好
3、教师宣布本课任务及要求
4、检查服装
5、安排见习生
6、安全教育
1、体委组织学生集合整队
2、教师宣布本课任务
3、师生问好
4、见习生随班上课，参与适量运动
1
1-2′
集合队形：
要求：
1、集合快静齐。
2、学练结合多思考。
3、顽强拼搏，认真积极参与课堂练习。
准
备
部
分
1、热身跑两圈
2、徒手操
（1）头部运动
（2）扩胸运动
（3）体转运动
（4）腹背运动
（5）压腿
（6）全蹲起
（7）高抬腿
1、教师讲解练习方法与要求
2、教师组织学生参与练习
3、学生根据教师口令迅速按要求做动作
教学步骤：
1、教师强调重点活动关节韧带
2、体委带领全班同学完成
3、教师个别辅导
4、教师做必要补充
5
4×8
2×8
20×2
4-6′
4-6′
练习队形：
1、两路纵队
2、绕操场慢跑2圈
要求：
7、 速度均匀、队形整齐
8、 体会呼吸与节奏
组织队形：体操队形
要求：
1、体委带领完成
2、重视，认真对待准备活动
3、动作有力到位，充分活动开各个关节及韧带，避免受伤
基
本
部
分
一、复习前面抱拳礼、起势、抻拉运动、开合运动
二、教授第四节
踢腿运动
（4×8拍）
1、复习武术操已经教授的部分
2、教师用语言正确引导
3、教师进行小结
4、学生集体配音乐练习
5、教师进行小结
4、 教师做完整示范
2、分解教学
3、学生集体模仿练习
4、学生配音乐练习
5、教师进行小结
4-5′
20-25′
1、 * * * *
* * * *
* * * *
* * * *
▲
第四节踢腿运动（4×8拍）
第一个八拍：
1—2拍:弓步击爪
3—4拍:推手蹬脚
5—6拍:跪步双推
7—8拍:并步抱拳
第二个八拍：
同第一个八拍，方向相反。
第四、 四个八拍：
同第一、二个八拍。
结
束
部
分
一、集合整队
二、放松小结
三、师生再见
四、收还器材
1、指导学生跟随音乐一起放松身心。
2、对课堂进行总结，评价。
3、组织学生进行自评、互评。
2、提问、答疑、行礼、解散
1
5-6′
要求：
1、积极放松
2、认真听讲评，做好自评和互评
场地器材
田径场1个 ，扩音器一台
练习密度预计
35%—40%
运动负荷预计
课后小结
脉搏（次/分）
220
200
180
160
140
120
100
80
60
0 05 10 15 20 25 30 35 40 45
平均心率：135—140次/分钟
体育与健康课教案
授课班级： 授课日期：
教学
内容
武术操《旭日东升》
第五节侧展运动
教学重点：动作要领的识记
教学难点：动作协调、连贯、有力
教学
目标
1、运动参与：通过创设轻松，欢快的教学情境，激发学生对体育活动的学习兴趣，培养学生积极参加体育活动的行为和意识。
2、运动技能：说出武术操各节的名称，能按节拍连贯地做出完整的动作。
3、身体健康：通过练习，发展学生，力量、灵敏、协调等身体素质。
4、心理健康：在练习过程中乐于学习和展示自我，体验合作和成功的乐趣。通过小组的合作学习，建立和谐的人际关系，培养学生团结合作精神。
5、适应能力：对学生进行爱国主义教育，培养学生爱国、爱集体的优良品质。
内容
结构
教学内容
教法与学法
运动负荷
教学组织与要求
次数
时间
开
始
部
分
1、集合整队
2、报告人数，师生问好
3、教师宣布本课任务及要求
4、检查服装
5、安排见习生
6、安全教育
1、体委组织学生集合整队
2、教师宣布本课任务
3、师生问好
4、见习生随班上课，参与适量运动
1
1-2′
集合队形：
要求：
1、集合快静齐。
2、学练结合多思考。
3、顽强拼搏，认真积极参与课堂练习。
准
备
部
分
1、热身跑两圈
2、徒手操
（1）头部运动
（2）扩胸运动
（3）体转运动
（4）腹背运动
（5）压腿
（6）全蹲起
（7）高抬腿
1、教师讲解练习方法与要求
2、教师组织学生参与练习
3、学生根据教师口令迅速按要求做动作
教学步骤：
1、教师强调重点活动关节韧带
2、体委带领全班同学完成
3、教师个别辅导
4、教师做必要补充
5
4×8
2×8
20×2
4-6′
4-6′
练习队形：
1、两路纵队
2、绕操场慢跑2圈
要求：
9、 速度均匀、队形整齐
10、 体会呼吸与节奏
组织队形：体操队形
要求：
1、体委带领完成
2、重视，认真对待准备活动
3、动作有力到位，充分活动开各个关节及韧带，避免受伤
基
本
部
分
一、复习前面抱拳礼、起势、抻拉运动、开合运动、踢腿运动
二、教授第五节
侧展运动
（4×8拍）
1、复习武术操已经教授的部分
2、教师用语言正确引导
3、教师进行小结
4、学生集体配音乐练习
5、教师进行小结
5、 教师做完整示范
2、分解教学
3、学生集体模仿练习
4、学生配音乐练习
5、教师进行小结
4-5′
20-25′
1、 * * * *
* * * *
* * * *
* * * *
▲
第五节侧展运动（4×8拍）
第一个八拍：
1—2拍:开步上冲
3—4拍:振脚砸拳
5—6拍:勾脚侧冠
7—8拍:并步抱拳
第二个八拍：
同第一个八拍，方向相反。
第五、 四个八拍：
同第一、二个八拍。
结
束
部
分
一、集合整队
二、放松小结
三、师生再见
四、收还器材
1、指导学生跟随音乐一起放松身心。
2、对课堂进行总结，评价。
3、组织学生进行自评、互评。
2、提问、答疑、行礼、解散
1
5-6′
要求：
1、积极放松
2、认真听讲评，做好自评和互评
场地器材
田径场1个 ，扩音器一台
练习密度预计
35%—40%
运动负荷预计
课后小结
脉搏（次/分）
220
200
180
160
140
120
100
80
60
0 05 10 15 20 25 30 35 40 45
平均心率：135—140次/分钟
体育与健康课教案
授课班级： 授课日期：
教学
内容
武术操《旭日东升》
第六节拧转运动
教学重点：动作要领的识记
教学难点：动作协调、连贯、有力
教学
目标
1、运动参与：通过创设轻松，欢快的教学情境，激发学生对体育活动的学习兴趣，培养学生积极参加体育活动的行为和意识。
2、运动技能：说出武术操各节的名称，能按节拍连贯地做出完整的动作。
3、身体健康：通过练习，发展学生，力量、灵敏、协调等身体素质。
4、心理健康：在练习过程中乐于学习和展示自我，体验合作和成功的乐趣。通过小组的合作学习，建立和谐的人际关系，培养学生团结合作精神。
5、适应能力：对学生进行爱国主义教育，培养学生爱国、爱集体的优良品质。
内容
结构
教学内容
教法与学法
运动负荷
教学组织与要求
次数
时间
开
始
部
分
1、集合整队
2、报告人数，师生问好
3、教师宣布本课任务及要求
4、检查服装
5、安排见习生
6、安全教育
1、体委组织学生集合整队
2、教师宣布本课任务
3、师生问好
4、见习生随班上课，参与适量运动
1
1-2′
集合队形：
要求：
1、集合快静齐。
2、学练结合多思考。
3、顽强拼搏，认真积极参与课堂练习。
准
备
部
分
1、热身跑两圈
2、徒手操
（1）头部运动
（2）扩胸运动
（3）体转运动
（4）腹背运动
（5）压腿
（6）全蹲起
（7）高抬腿
1、教师讲解练习方法与要求
2、教师组织学生参与练习
3、学生根据教师口令迅速按要求做动作
教学步骤：
1、教师强调重点活动关节韧带
2、体委带领全班同学完成
3、教师个别辅导
4、教师做必要补充
5
4×8
2×8
20×2
4-6′
4-6′
练习队形：
1、两路纵队
2、绕操场慢跑2圈
要求：
11、 速度均匀、队形整齐
12、 体会呼吸与节奏
组织队形：体操队形
要求：
1、体委带领完成
2、重视，认真对待准备活动
3、动作有力到位，充分活动开各个关节及韧带，避免受伤
基
本
部
分
一、复习前面抱拳礼、起势、抻拉运动、开合运动、踢腿运动、侧展运动
二、教授第六节
拧转运动
（4×8拍）
1、复习武术操已经教授的部分
2、教师用语言正确引导
3、教师进行小结
4、学生集体配音乐练习
5、教师进行小结
6、 教师做完整示范
2、分解教学
3、学生集体模仿练习
4、学生配音乐练习
5、教师进行小结
4-5′
20-25′
1、 * * * *
* * * *
* * * *
* * * *
▲
第六节拧转运动（4×8拍）
第一个八拍：
1—2拍:并步摆掌
3—4拍:马步压肘
5—6拍:弓步架冲
7—8拍:并步抱拳
第二个八拍：
同第一个八拍，方向相反。
第六、 四个八拍：
同第一、二个八拍。
结
束
部
分
一、集合整队
二、放松小结
三、师生再见
四、收还器材
1、指导学生跟随音乐一起放松身心。
2、对课堂进行总结，评价。
3、组织学生进行自评、互评。
2、提问、答疑、行礼、解散
1
5-6′
要求：
1、积极放松
2、认真听讲评，做好自评和互评
场地器材
田径场1个 ，扩音器一台
练习密度预计
35%—40%
运动负荷预计
课后小结
脉搏（次/分）
220
200
180
160
140
120
100
80
60
0 05 10 15 20 25 30 35 40 45
平均心率：135—140次/分钟
体育与健康课教案
授课班级： 授课日期：
教学
内容
武术操《旭日东升》
第七节俯仰运动
教学重点：动作要领的识记
教学难点：动作协调、连贯、有力
教学
目标
1、运动参与：通过创设轻松，欢快的教学情境，激发学生对体育活动的学习兴趣，培养学生积极参加体育活动的行为和意识。
2、运动技能：说出武术操各节的名称，能按节拍连贯地做出完整的动作。
3、身体健康：通过练习，发展学生，力量、灵敏、协调等身体素质。
4、心理健康：在练习过程中乐于学习和展示自我，体验合作和成功的乐趣。通过小组的合作学习，建立和谐的人际关系，培养学生团结合作精神。
5、适应能力：对学生进行爱国主义教育，培养学生爱国、爱集体的优良品质。
内容
结构
教学内容
教法与学法
运动负荷
教学组织与要求
次数
时间
开
始
部
分
1、集合整队
2、报告人数，师生问好
3、教师宣布本课任务及要求
4、检查服装
5、安排见习生
6、安全教育
1、体委组织学生集合整队
2、教师宣布本课任务
3、师生问好
4、见习生随班上课，参与适量运动
1
1-2′
集合队形：
要求：
1、集合快静齐。
2、学练结合多思考。
3、顽强拼搏，认真积极参与课堂练习。
准
备
部
分
1、热身跑两圈
2、徒手操
（1）头部运动
（2）扩胸运动
（3）体转运动
（4）腹背运动
（5）压腿
（6）全蹲起
（7）高抬腿
1、教师讲解练习方法与要求
2、教师组织学生参与练习
3、学生根据教师口令迅速按要求做动作
教学步骤：
1、教师强调重点活动关节韧带
2、体委带领全班同学完成
3、教师个别辅导
4、教师做必要补充
5
4×8
2×8
20×2
4-6′
4-6′
练习队形：
1、两路纵队
2、绕操场慢跑2圈
要求：
13、 速度均匀、队形整齐
14、 体会呼吸与节奏
组织队形：体操队形
要求：
1、体委带领完成
2、重视，认真对待准备活动
3、动作有力到位，充分活动开各个关节及韧带，避免受伤
基
本
部
分
一、复习前面抱拳礼、起势、抻拉运动、开合运动、踢腿运动、侧展运动、拧转运动
二、教授第七节
俯仰运动
（4×8拍）
1、复习武术操已经教授的部分
2、教师用语言正确引导
3、教师进行小结
4、学生集体配音乐练习
5、教师进行小结
7、 教师做完整示范
2、分解教学
3、学生集体模仿练习
4、学生配音乐练习
5、教师进行小结
4-5′
20-25′
1、 * * * *
* * * *
* * * *
* * * *
▲
第七节俯仰运动（4×8拍）
第一个八拍：
1—2拍:开步推掌
3—4拍:抡臂拍腿
5—6拍:马步展掌
7—8拍:并步抱拳
第二个八拍：
同第一个八拍，方向相反。
第七、 四个八拍：
同第一、二个八拍。
结
束
部
分
一、集合整队
二、放松小结
三、师生再见
四、收还器材
1、指导学生跟随音乐一起放松身心。
2、对课堂进行总结，评价。
3、组织学生进行自评、互评。
2、提问、答疑、行礼、解散
1
5-6′
要求：
1、积极放松
2、认真听讲评，做好自评和互评
场地器材
田径场1个 ，扩音器一台
练习密度预计
35%—40%
运动负荷预计
课后小结
脉搏（次/分）
220
200
180
160
140
120
100
80
60
0 05 10 15 20 25 30 35 40 45
平均心率：135—140次/分钟
体育与健康课教案
授课班级： 授课日期：
教学
内容
武术操《旭日东升》
第八节跳跃运动
教学重点：动作要领的识记
教学难点：动作协调、连贯、有力
教学
目标
1、运动参与：通过创设轻松，欢快的教学情境，激发学生对体育活动的学习兴趣，培养学生积极参加体育活动的行为和意识。
2、运动技能：说出武术操各节的名称，能按节拍连贯地做出完整的动作。
3、身体健康：通过练习，发展学生，力量、灵敏、协调等身体素质。
4、心理健康：在练习过程中乐于学习和展示自我，体验合作和成功的乐趣。通过小组的合作学习，建立和谐的人际关系，培养学生团结合作精神。
5、适应能力：对学生进行爱国主义教育，培养学生爱国、爱集体的优良品质。
内容
结构
教学内容
教法与学法
运动负荷
教学组织与要求
次数
时间
开
始
部
分
1、集合整队
2、报告人数，师生问好
3、教师宣布本课任务及要求
4、检查服装
5、安排见习生
6、安全教育
1、体委组织学生集合整队
2、教师宣布本课任务
3、师生问好
4、见习生随班上课，参与适量运动
1
1-2′
集合队形：
要求：
1、集合快静齐。
2、学练结合多思考。
3、顽强拼搏，认真积极参与课堂练习。
准
备
部
分
1、热身跑两圈
2、徒手操
（1）头部运动
（2）扩胸运动
（3）体转运动
（4）腹背运动
（5）压腿
（6）全蹲起
（7）高抬腿
1、教师讲解练习方法与要求
2、教师组织学生参与练习
3、学生根据教师口令迅速按要求做动作
教学步骤：
1、教师强调重点活动关节韧带
2、体委带领全班同学完成
3、教师个别辅导
4、教师做必要补充
5
4×8
2×8
20×2
4-6′
4-6′
练习队形：
1、两路纵队
2、绕操场慢跑2圈
要求：
15、 速度均匀、队形整齐
16、 体会呼吸与节奏
组织队形：体操队形
要求：
1、体委带领完成
2、重视，认真对待准备活动
3、动作有力到位，充分活动开各个关节及韧带，避免受伤
基
本
部
分
一、复习前面抱拳礼、起势、抻拉运动、开合运动、踢腿运动、侧展运动、拧转运动、俯仰运动
二、教授第八节
跳跃运动
（4×8拍）
1、复习武术操已经教授的部分
2、教师用语言正确引导
3、教师进行小结
4、学生集体配音乐练习
5、教师进行小结
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