优生优育需要做到哪些.doc

　　优生优育需要做到哪些?南通文峰医院妇科专家表示,要想生出漂亮健康的宝宝,男女双方朋友都要避免一些不良的习惯.那么,优生优育需要做到哪些?下面南通文峰医院妇科专家对于优生优育需要做到哪些进行具体的讲解.

　　优生优育需要做到哪些?

　　优生优育秘方一:不要吸烟,不要大宗饮酒.

　　母体必须健康是不容置疑的,将成为父亲的女性的健康状态,也具有影响新生命 的气力,其中特别 有害的是父亲体内的酒精.精子或卵子受到酒精的侵扰后就会失去平衡,加快老化,出现很不健康的状态.对于新生命 来说,再也没有比这更危险的事了.

　　优生优育秘方二:注意改良生活细节.

　　保护孕力,也要女白领从生活 细节上进行一些调剂和改良,小小习性的转变,有助于你孕力的掩护.建议你少穿紧身衣,以防子宫内膜异位;少穿高跟鞋,以防子宫位前倾,骨盆腔异位;维持阴道洁净,但不能过度冲洗 ,避免毁坏阴道环境,产生妇科炎症.

　　优生优育秘方三:保持运动

　　运动并不仅限于健身房,室外随时随地的有氧运动 更有助于你孕力的维持和进步.快走、慢跑、游泳、瑜伽是最佳运动 ,进步身材柔韧度,加强身材平衡感,且对身材内部器官有按摩的历程.维持运动 ,会让你看起来更年轻 有生机,更首要的是加强免疫力.　推荐阅读：怎么才能做到优生优育？

　　优生优育秘方四:享受性爱快活.

　　调查创造,维持规律性爱的女性身材年纪比没有性爱的女性身材年纪要年轻 2.5岁.规律的性生活 不仅能够使男女双方更浓情蜜意,而且能够增加阴道和子的分泌物,这些分泌物可以充当 精子的护驾使者和开路先锋,为精子存活创造 更好的条件,这正是受孕的最理想 条件.更首要的是,在性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激,它相当于一次针对子宫的按摩.健康年轻 的子宫环境,对女性孕力的保护实在大有裨益.

　　优生优育秘方五:科学饮食,合理搭配.

　　精子和卵子处于高生机状态 ,有利于形成优质的受精卵,加强孕育能力 ,更有助于生出健康聪慧 的孩子.从现在起头,白领女性就要有意识地多吃一些富锌食物(如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉),有助于进步卵子生机.同时要提示的是不宜多吃寒性食物.子宫忌寒,凉性食物吃多了,子宫会遭殃.除了苹果、荔枝、龙眼外,大部分水果都属于寒凉食物,不可一下子多太吃.

　　优生优育秘方六:学会减压,轻松生活

　　一个女性白领的工作、生活 压力是可想而知的,殊不知,你的烦躁 、焦虑、烦恼会在不知不觉中影响你的孕力.女性经常情绪 波动,容易导致体内激素转变,出现月经不正常、等症状,反过来更导致心理压力沉重 ,对人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执,长期以往,你的受孕能力 就会变低,甚至导致不孕.要学会乐观看待荣辱,随时打消自己的不良情绪 .一旦产生 心理障碍,要积极进行心理劝导或心理治疗.

　　上述是南通文峰医院妇科专家给我们介绍的优生优育的相关知识,您如果还想要进一步了解更多的就请点击我们的在线咨询,专家将亲自为你诊断、解答,您甚至可以直接在线预约挂号,享受网上挂号的专属优惠,免除挂号费.更可以在来院时优先看诊,不需要排队等候.