高中生活适应性-心理辅导.pptx

,#,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,做更好的自己,失落感,恋旧情绪,对高中生活不适应的几种表现,学习困难感,生活烦乱感,失落感,对角色反差的不适应,自己原先的优势不明显，或者根本不存在了,原先不如自己的同学迎头赶上，甚至超过了自己,以前老师和同学都欣赏自己，主动和自己交往，现在由于大家经历相似，并且不太熟悉，觉得自己变得暗淡无光。,因为偶然因素不再担任班干部，失去某种心理优越感，甚至逆反,中考并没有考到自己理想的成绩，留下了心理阴影,不能接受由“龙头”到“凤尾”的变化,由“红人”到“平庸之辈”,中考失利,适应就是接受。接受不完美的自己，接受遇到的问题,。,适应就是放弃。不能再抱残守缺。,不断激励，增强信心,重新自我定位，适当修正理想自我。不要把自己太当回事，也不要把自己太不当回事,昨天已经过去，昨天的成功或失败都不能代表今天的你和明天的你，褪去昨天成功的光环和失败的阴影，从零开始，你照样能成功。,Change,怎样建立自信,1,、分析自卑,3,、要面对自己的恐惧,6,、练习正视别人,2,、评价自己的才能,4,、在学习上努力迈进,5,、挑前面的位子坐,7,、把走路的速度加快,25%,9,、要善于笑,10,、练习当众发言,8,、提醒自己，你比自己想象的要好,晕轮效应（,The Halo Effect,）,如一个人最初被认定是好的，则他身上的其它品质也都被认为是好的，有似“爱屋及乌”的原理。,又称“光环效应”，指人们对他人的认知判断首先是根据个人的好恶得出的,然后再从这个判断推论出认知对象的其他品质的现象。,注意“投射倾向”,把自己的某些心理特点附加给对方的现象，即“投射倾向”。,有些人总是从好的一面来解释别人，因为他本人就是一副菩萨心肠。而有些人则总是从恶意来判断他人的行为，即使是好事，他也会认为；这是“别有用心”，这是因为他本人猜疑心重。,高中生的人际交往特点,择友标准改变,出现“挚友”,看重自己的地位形象,异性交往,开始独立,人际交往策略,互相帮助，助人助己,学会倾听,学会尊重对方,学会换位思考,双向沟通,刺猬法则,怎样建立新的人际关系,1.,适应就是接受,积极面对现实,2.,适应就是放弃,今天心理丧失带来的痛苦和难过换来的是明天的飞跃,3.,树立良好的个人形象,4.,积极参加班级活动,5.,主动、接受、赞赏、重视,对陌生人际关系的不适应,自我中心,孤僻心理,多疑心理,克服交往中的不良心理,自我中心,自我中心,“他们太讨厌了，没有人认真听我说话。”,“我说的这些真正是有哲理的，你们就听着好了。”,“你们不要再去说那些无聊的话题了，听我讲讲这个问题的最新的动态吧。”,“闭嘴，当我说话的时候。”,孤僻心理,“我才不与哪些地位比我低的人说话。”,“我讨厌别人来打扰我，我宁愿一个待在一个清净的地方。”,“要是世界上有一个地方只有我一个人就好了。”,多疑心理,“你们这么热情是不是对我有所企图？”,“现在的坏人多得很，我还是小心为妙。”,“这些人一看就像坏人。”,学习内容,任务重，时间紧张,休息时间太短,听不懂,上课能认真听，但不会做题,考试分数低，不像以前一样很容易就考到一个好分数,1.,突击强化，死记硬背，题海战术不再有立竿见影的效果,2.,重视理解，反思，总结,3.,信息量大，容易忘,学习上的不适应,学习时间,学习方法,Change,积极,适应,新变化,新方法,对学习的难度,有所准备，遇,到挫折，坚持,下去,防止出现先,轻松一下的,感觉,克服偏科,学习方法,预习,听课,复习,充分理解,掌握思路,认真观察积极思考,做好课前准备,集中注意力,抓住重点,和老师交流,听课,艾宾浩斯记忆曲线,德国心理学家艾宾浩斯,(H.Ebbinghaus),研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为“保持和遗忘是时间的函数”，并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆曲线,学习方法,课前要预习，听课易人脑,温故才知新，歧义见分晓,自学新内容，要把重点找,问题列出来，听课有目标,听课要专心，努力排干扰,扼要做笔记，动脑多思考,课后须复习，回忆第一条,看书要深思，消化细咀嚼,重视做作业，切勿照搬抄,编织知识网，简洁又明了,对宿舍生活的不适应,TIPS,学会理财,合理安排时间,尽量不要影响到他人,宽容对待别人,尊重他人,宿舍就是家，舍友就是亲人,一碗馄饨的故事,一名少年与父母吵架后离家出走了，之后的日子他,四处流浪，过着风餐露宿的生活。一次，饥寒交迫,的他在一家馄饨店门口徘徊着，热心的老板给了他,一碗馄饨。狼吞虎咽之后，他噙着泪真诚地谢过老板。,老板猜测到了他经历，只说了一句：我只给了你一碗,馄饨，你就如此感激，,从小到大，父母给了你多少碗馄饨，你感激过他们吗？,和父母沟通,（,1,）多向父母表达你爱他们。,（,2,）和父母有分歧时学会换位思考，用恰当的方式表达,不同意见。,（,3,）多向父母说说自己的情况，,（,4,）赞美父母并虚心请父母提意见。,（,5,）回家和外出主动给父母打招呼。,（,6,）时时紧记，父母只会爱孩子，决不会害孩子。,讨论问题，达成协议,承担责任,主动交流,认真倾听,和父母沟通的小技巧,控制情绪,善于体谅,主动道歉,有勇气改变你能改变的事情，有胸怀接受你不能改变的事情，有智慧去区分什么是能改变的什么是不能改变的。,Good Night!,See you next time!,