项群训练理论.doc

教学内容
批注
项群训练理论
第一节 项群训练理论总论
一、项群训练理论的建立及其科学意义：
（一）项群训练理论的构思与命名：运动训练的理论体系即由一般学和专项训练学两个层次所构成。
（二）基本内容：1、各个项群的形成与发展；2、各项群竞技能力决定因素的系统分析：体能又包含形态、机能及素质三个方面。3、各项群运动成绩决定因素的系统分析： 影响比赛结果的基本因素是运动员所具有的竞技能力及其在比赛中的发挥、竞赛对手所具有的竞技能力及其在比赛 中的发挥以及运动竞赛结果的评定这样三个方面。4、各项群训练的基本特点。
（三）项群训练理论的科学意义：
1、鲜明地概括了同一项群不同基础上的共同规律；
2、加强了运动训练理论与实践的联系；
3、实现了训练学理论原有两个层次之间的有机过渡。
二、竞技运动基础上的分类及项群体系的构成：
（一）竞技运动基础上的分类标准的择定：
1、首先选定决定运动员竞技能力的主导因素作为分类的一个重要标准；
2、选择运动基础上的动作结构作为另一个重要的分类标准；
3、造选择运动成绩评定方法，作为竞技项目分类的第三个标准。
（二）竞技运动基础上主要分类体系的建立：
1、依决定竞技能力的主导因素分类（体能和技能）；
2、依运动项目的动作结构分类（单一（周期性、非周期性及混合性）、多元动作结构、多项组合结构）3、依运动成绩的说不定方法分类（测量、评分、命中、制胜、得分）；
（三）三个主要分类体系的对应联系：
三、项群训练理论的应用：
1、项群训练理论与竞技体育发展战略的制定；
2、项群训练理论与竞技运动项目的宏观管理；
3、同群基础上训练规律的探讨和揭示；
4、项群训练理论与竞技人才的流动；
5、项群训练理论与运动训练方法的移植、创新与发展。

第二节 各项群训练基本特征概述
一、技能主导类表现难美性项群训练特征概述：
（一）优秀选手竞技能力决定因素特征分析：
1、体能特征：神经过程的均衡性和灵活性高，视、听、触觉及本体感觉准确、灵敏。
2、技能与战术能力特征：
3、心理和智能特征：
（二）比赛成绩决定因素特征分析：
（三）训练特点：
1、身体训练：采用非专项的运动项目练习促进健康水平，同时十分重视专项身体素质训练；
2、技术训练：主要包括基本动用和高难度动用的训练；
3、心理训练：彩的主要方法有念动训练法、模拟训练法和自我调节法；
4、艺术表现能力训练：以培养动用节奏感和表演能力。
二、技能主导类表现准确性项群训练特征概述：
（一）决定因素特征分析：1、体能特征：2、技能和战术能力特征：3、心理和智能特征：
（二）比赛决定因素特征分析：确立辩证的比赛指导思想，全面作好比赛前准备，以及教练员与运动员正确的参赛行为。
（三）训练特点：1、技术训练：非常注重基本功训练；2、心理训练：做好心理定向工作认真抓好意象练习等。3、战术训练：提高抗干扰的能力和应变能力；4、身体训练：
三、技能主导类格斗对抗性项群训练特征概述：
（一）竞技能力决定因素特征分析：1、体能特征：有较高的身材与较长的四肢，身高和体重保持恰当的比例；2、技能和战术能力特征：3、心理和智能特征：
（二）比赛成绩决定因素特征分析：
（三）训练特点：1、技术训练：采整体法和分解法、限制法和诱导法以及配对训练法，有针对性地安排训练内容；2、战术训练：彩假想敌训练、配对训练及实战训练；3、身体训练：一般身体素质训练和专项身体素质训练。
四、技能主导类隔网对抗性项群训练特征概述：
（一）竞技能力决定因素特征分析：1、技能和战术能力特征：2、体能特征：3、心理和智能特征：
（二）比赛成绩决定因素特征分析：受到运动员自身竞技能力水平、比赛时间安排、比赛地点、对手水平、观众、评定行为。
（三）训练特点：
五、技能主导类同场对抗性项群训练特征概述：
（一）竞技能力决定因素特征分析：1、技能和战术能力特征：2、体能特征：3、心理和智能特征：
（二）比赛成绩决赛因素特征分析：
（三）训练特点：1、技术训练：强调提高整体攻守效能，注重攻守训练内容的同步化。2、战术训练：注重发展运动员的聪明才智；3、身体训练：发展速度和耐力；4、心理训练：
六、体能主导类快速力量性项群训练特征概述：
（一）竞技能力决定因素分析特征：1、体能特征：2、技能和战术能力特征：3、心理和智能特征：
（二）比赛成绩决定因素特征分析：运动员自身的竞技能力及在比赛中的发挥情况，是决定运动员比赛成绩诸因素中首要的决定因素。
（三）训练特点：1、体能训练：在体能训练过程中，不断寻求训练方法与手段的最佳组合，非常注重训练的整体效益，也是本项群运动员体能训练的突出特点。2、技能和战术能力训练：在技术训练中注重强化精细技术动作感知觉的训练；利用规则和动用多种心理暗示。3、心理和智能训练：
（二）比赛成绩决定因素特征分析：身体素质的发展水平是决定因素。

（三）训练特点：
1、体能训练：关健在于精选有效的方法迅速提高体能水平，训练手段的选择也主要集中于发展爆发力、提高动作迅速率、改善反应能力、提高动作幅度。以及提高无氧代谢能力，同时把不断提高训练负荷强度作为训练的核心。
2、技能训练：提高和完善动作周期的经济性和实效性是技术训练的关健。
3、心理和智能训练：主要集中于增减运动员心理调节能力和顽强的意志品质，以及速度感、节奏感和高度集中注意力的能力，以满足比赛所需要的心理素质。
八、体能主导类耐力性项群训练特征概述：
（一）竞技能力决定因素特征分析：1、体能特征：2、技能和战术能力特征：3、心理特征：
（二）比赛成绩决定因素：
（三）训练特点：
1、耐力性项群训练的主要内容：包括发展以体能为主导的多种竞技能力、发展以专项耐劳力为核心的多种竞技速能力、发展以糖酵解供能或有氧氧化供能为主渠道的多种代谢能力。
2、耐劳力性项群的主要训练立法：A 负荷结构训练方法群组；B 代谢能力训练方法群组；C 骨骼肌力训练方法群组；D 地域效应训练方法群组；E 恢复能力训练方法群组。