蹲踞式起跑1.docx

年级：七年级
学科：体育
编号：
课题：蹲踞式起跑
课标要求: 本课以“健康第一”的指导思想，在教学中突出以学生为主体，教师为主导，充分发挥学生自主、自练能力，着力体现体育教学兴趣性、互动性，增强学生的体育意识。本课以途中跑技术为主要教学内容，课堂以游戏的形式进行教学，既活跃了教学氛围，又充分调动学生学习的积极性，还培养学生之间相互竞争意识和团结协作精神，从而建立学生间和谐的人际关系。
教材分析：快速跑运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。通过这两种技术的的学习发展学生速度，力量、灵敏等身体素质。中高年级的学生，身体素质和运动能力已经有了一定的基础，在老师的引导和学练中已具备了一定的探究、分析、合作、解决问题的能力。但对于课堂教学，他们不满足于”一刀切“的学习
学情分析：方式和练习方式，所以应在课堂教学上给予他们一定的权利”，让他们动脑，去发现，去探索，去实践，去体验，并与同伴互相交流、讨论。让学习、练习方式多样化，自由化。
学习目标：
1、运动参与目标：过程与方法目发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质。提高学生的上肢力量和起动标时身体协调能力
2、运动技能目标: 能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑动
作
3、社会适应目标：通过游戏培养学生团结协作、积极向上的精神，充分展现学生的反应能值观目标力。
重点：正确做出各就位预备、跑的蹲踞式起跑动作。
难点：蹬地有力，起跑后的快速起动。
场地器材: 篮球场一块、标志杆4个、哨子1个
心率预计：120——150次/分钟
练习密度：50%——65%
教学过程设计
环节
教师活动
学生活动
设计意图
评价
开放
导入

核心过程推进

核心过程推进

核心问题生成与展开
1、接受体育委员报告
2、向学生问好并检查服装
3、宣布学习内容和要求
4、安排见习生

1、带领学生，操场慢跑一圈
2、徒手操
A。颈部运动
B。扩胸运动
C。振臂运动
D。腹背运动
E。压腿运动

蹲踞式起跑
1、"普通起跑的方法
1）前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚
2）脚半，两个脚中轴线间隔约15厘米，两腿屈膝，
3）后膝跪地。两手用指尖在起跑线后撑地，虎口向前，拇指相对，距离约同肩宽，其余手指稍分开或并拔颈部放松
2、起跑的动作要领：起跑包括各就位”
1）预备”、鸣枪二个动作。听到各就位“令后两手撑地，有力的脚放在前面，另一只脚在后面，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令。
2）听到预备口令后，平稳拾起臀部，稍高于肩身体重心前移，注意力高度集中，当听到枪声”时，两手讯速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬地面。
重点、重难
重心前移，肩过起跑线，手臂支撑稳定
游戏：过关斩将游戏方法
1）进行跳短绳练习(每次10个
2）在垫上做仰卧起坐3次
3）跳过障碍物
4）过障碍
5）加速跑至折返点后快速跑回队尾。第名同学做完全部练习返回终点时。第二名同学开始进行练习，以此类谁。完成早的队伍获胜

放松整理
舞蹈：小白船

二、集合整队
三、教师小结
四、下课
教师根据课上学习情况进行总结

1、体育委员整队，并向老师报告人数
2、向老师问好并认真老师讲解
要求快、静、齐，集中注意力

要求：集合快、静、齐、认真
生成略纵队跟老师带领下进行
徒操练
要求：步伐活动充动作到位

1，学生集体练习，重点复习学生集体练习，重点复习各就位时两个测量，及完整动作练习学生找出教师和学生示范动作的不同点，认真观察、积极思考、回答问题主动学生体验重心前移，同时引出H下个练习方法学生做预备动作，同主的时另一学生用吊坠放在学生肩上，当重心前移、肩过起跑线后进行提醒学生体会重心前移的感觉
2，学生做预备动作同时把吊坠挂在自巴的脖子上当听到提后。注意自己脖子上的吊坠在起跑线的什么位置学生自己发口令，看自己脖子上的标志物练习两人组，同学听口令做预备动作，同学发口令同时对同学进行评价。学生听囗

放松身心、调节呼吸

教师根据课上学习情况进
行总结
明确学习情况

组织如图：
×××××
×××××
○○○○○○
○○○○○○
△
学生能够积极参与体育活动，并能体验到参与体育活动的乐趣,并增强学生团队意识

蹲踞式起跑的技术动作便于学生记忆。
对学习内容加以运用，培养学生的兴趣调动学生的学习积极性

通过游戏使学生体验生活培养学生的团结合作精神和顽强的意志品质。身心、身体
得到充分的放松

反思与重建