坐位体前屈.doc

学习目标
初步掌握坐位体前屈动作联系方法，能通过多种辅助柔韧联系，提高学生的柔韧性，培养学生克服困难，不断挑战自我的意志力。
学习内容
坐位体前屈
游戏：
听数赛跑
内 容 要 点 与 要 求
实 施 过 程 及 提 示
T
热身活动：
1、手腕、踝关节运动
2、蹲跳、纵跳、后踢臀跑
常规队列：
1、立正、稍息、看齐
2、原地踏步走—立定

坐位体前屈
重点：直腿、直膝、勾脚尖
要求：上体前倾腹部尽可能贴近大腿部。

游戏：
听数赛跑
要求：听到相应的数字绕队由后向前跑动。

放松活动：
身心放松
1、教师语言激趣导入开课。
2、体育委员集合、整队、报告情况。
3、教师带领下热身活动。
4、教师强调队列练习要求。
5、学生听口令集体队列练习。
6、教师评价。

1、并脚直立前俯腰练习。
2、一腿屈膝支撑，另一腿侧点地直腿勾脚尖压腿练习。
3、坐位两腿并拢压腿练习。
4、教师讲解动作方法并示范动作。
5、互帮下合作练习，巡视指导、评价。

1、教师讲解游戏方法、规则及要求。
2、教师示范游戏，强调安全。
3、各组报数，模拟游戏。
4、游戏比赛。
5、教师评价。

1、教师带领下师生共同放松活动。
2、教师小结本节课情况。
5

5

20

8

2
主要器材准备

场地设计补充
或
预计出现问题及
处理方法

通过系列拉伸辅助活动，发展学生的柔韧性，及时肯定男生及学困生的点滴进步。

预计练习密度
37%- 42 %
预计运动强度
中
《坐位体前屈》教案
水平：水平一（一年级） 班级：114班 人数：48人