超心理学探索.doc

冥想改善注意力集中跨度

我们的注意力通常有跳跃，还闪动（就像眼睛注意一个物体的眨动）。其频率约为每一个集中度半秒。研究表明冥想明显增加其时间跨度，让我们闪动的频率降低了。

在最近的一系列实验中，研究者用“双眼竞争（binocular rivalry）”来研究注意力的稳定性。实验者透过每只眼睛不同图片的双目镜来看，其中一个镜片中的图片是横放的，另一个竖放的。实验者无法整合这两张图片，所以其注意力在两张图片上来回跳动。

佛家的修行者也被邀请参与研究。当他们进行“仁慈冥想”（Compassionate Meditation）时，让他们想像世界的苦难，他们的注意力在两个图片间跳跃。而当他们展现单一集中度时，他们的注意力非常稳定地集中在其中一个图片上。其他参与者显示正常的注意力跳跃后，经过8周的冥想训练，他们的注意力的跳跃度明显降低。

牛奶减低了喝茶的益处

凯西资料说咖啡本身是对身体有益的食品，但要避免与牛奶或者糖混合。最近的一项关于喝茶健康的研究支持了这个论点。

德国的研究者试图弄明白喝茶对提升心脏健康的关联时发现，在茶中的一种物质可以舒缓动脉。他们了解到是茶叶里面含有的儿茶素（Catechins）产生这样的功效。他们同时还发现如果在茶中加入牛奶，那么儿茶素就会被中和掉，不再对血管有舒缓的效用。牛奶中的一种蛋白叫做酪蛋白（Caseins）的中和了茶中重要的儿茶素。

不过在热爱吧牛奶加到茶里面的英国，评论家们不以为然的说，要保持健康的心脏，一个人需要的是有规律的身体锻炼，这比喝不加牛奶的茶重要的多。

微笑的力量

微笑是含有能量的。这不是说微笑让你变得有亲切感，或者说对他人有积极的影响。微笑着实对我们的身体和健康有正面的效用。

我们微笑时，神经信号传入大脑，大脑对此的解码导致情绪的变化。疼痛会减轻，幸福感增加。有一项研究表明，大脑对于微笑的反应相当于吃进甜美的巧克力，或者收到一大笔金钱。

微笑带来健康。但我们微笑时，我们的血压会降低，还有其他正面的效果。有一项关于学校毕业照的深度比较研究表明，面带微笑的学生在今后的30年的幸福水准更高。还有一个关于棒球队集体照的研究证明，那些拥有灿烂笑容的选手，比那些不拘言笑的要长命7年。

这些研究是Ron Gutman的成果。他的这些研究的起因是他发现自己在长距离跑步后，如果他微笑，他的疲劳和疼痛会消失，并且他会重获精力和热情。

微笑确实有力量！

有自制力的孩子容易成功

自制力对于成功来说更一个人的智力和社会地位有同样的重要性。发表在《Proceedings of the National Academy of Sciences》上的在新西兰的一个跨度为32年的研究表明，童年表现自律的孩子长大后，更容易成为一个健康、经济稳定和没有惹麻烦的成年人，知道怎样处理困境、坚持完成使命、坚守目标。

而那些缺乏自律的孩子明显比有自律的患常见病，如牙龈问题、高血压、肥胖症等。他们长大后，在管理财务和信用卡方面也出现诸多麻烦，还更容易沉迷与酒精、药物，甚至有犯罪记录。

研究者发现那些有过分控制倾向的父母亲限制了孩子们学习自我控制。有专家建议父母亲多注重孩子的自律培养而不是自尊自负的培养。

服务是良药

在凯西解读里有一个持续不断的主题，而且在当代的灵性调理中也经常出现的就是：服务的重要性！许多研究表明做善事有益于身体健康。支持凯西的这个论点的一本新著作，来自Case Western Reserve大学的生物伦理学教授Stephen Post《好人有好报》（Why Good Things Happen to Good People）。其主题是最新研究证明善的行为导致高位健康、长寿和幸福的生活。

这本书用各类证据展现出这样的品质：感恩、祝福、宽恕、慈悲，受益的不仅仅是接收者，也同样让施予者受益，让他们有更健康、长寿。服务确实是良药！

汽水是不健康的

凯西解读一点也不喜欢碳酸饮料。遗憾的是，大众为流行的汽水所催眠了。最佳波士顿大学主导的一项研究表明，即使每天只饮用一罐碳酸饮料的人，身体健康仍然大受影响：

l 心脏病和糖尿病的触发元---“新陈代谢综合征”风险增加44%；
l 肥胖症风险增加31%；
l 腰围增加的风险增高30%；
l 患高血糖或高甘油三酯几率增加25%；
l HDL（好胆固醇）降低32%；
l 有高血压倾向