期末考试~运动生理学.doc

乳酸阈：在递增负荷运动时，运动强度较小时，血乳酸浓度与安静值接近，随运动强度的增加，乳酸浓度逐渐增加，当运动强度超过某一负荷时乳酸浓度急剧上升的开始点。
身体素质：肌肉在其中活动中所表现出来的各种能力，如力量、速度、耐力以及灵敏和柔韧等机能能力。
最大吸氧量（最大吸氧量）：人体在进行有大量肌肉参加的长时间激烈运动中，心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间所能摄取的最大氧气量
运动性疲劳：在运动过程中，当机体生理过程不能继续保持在特定水平上进行和/或不能维持预定的运动强度时。
运动后蛋白尿：运动后在安静时尿蛋白的检查结果为阳性。
运动生理学：是人体生理学的一门应用分支学科，人体生理学是研究正常人体生命活动规律和人体各器官系统生理功能的科学
感受器：在任何动物的体表或组织内部存在着一些专门感受机体内、外环境变化所形成的刺激结构和装置
赛强状态：人体在参加比赛或训练前，某些器官、系统产生的一系列条件反射变化。
有氧耐力：是指人体长时间进行有氧工作的能力
无氧耐力是指机体在无氧代谢的情况下较长时间进行肌肉活动的能力。
静息电位（K离子电位）：膜的两侧存在着一个膜内为负膜外为正的电位差
阈强度：引起组织细胞兴奋的最小刺激强度（阈值越低，兴奋性越强）
兴奋性：机体或组成部分的细胞、组织具有感受刺激产生兴奋的能力
本体感受器：肌梭和腱器官是存在骨骼肌内的感受器
内环境：相对于人体生存的外界环境，细胞外液是细胞生活的直接环境
肺通气：是指肺与外界环境之间的气体交换
生命活动的基本特征：兴奋性、新陈代谢、适应性
引起组织兴奋的刺激要具备三个条件：一定的刺激强度、一定的持续时间、一定的强度—时间变化率
肌肉的直接能源物质：ATP
小肠是消化和呼吸的最主要的部位：小肠具有食物停留时间长、食物吸收面积大、淋巴循环丰富
肌肉的生理特性是指肌肉的兴奋性和收缩性
肌肉的收缩的形式分为：缩短收缩，拉长收缩和等长收缩
肌纤维的类型：快肌（红色）和慢肌（白色）
神经元的类型：感觉神经元，运动神经元和中间神经元
神经纤维传导兴奋的特征：完整性，绝缘性，双向性，相对不疲劳性
甲状腺是人体最表浅、最大的内分泌腺体
血液是由血浆和血细胞组成的流体组织；正常成年人的血量占体重的7%~8%
血浆占全血量的50%~55%
血细胞占全血量的45%~50%
血液对气体的运输有物理溶解和化学结合两种形式。
绝大多数的的氧气是以Hb结合形式运载的。
体液：人体内含有大量的液体，约占体重的60%~70%，其中存在于细胞内部，称为细胞内液。存在于细胞外部的液体，称为细胞外液。
白细胞分为吞噬细胞和免疫细胞
血小板的主要功能是促进止血和加速凝血及保护血管内皮细胞的完整性
呼吸过程包括三个环节：外呼吸、气体在血液中的运输和内呼吸
胸内压是指胸膜腔内的压力。在正常情况下呼吸时，胸膜腔内的压力总是低于大气压，称胸内负压
人体固有的吸气肌为膈肌和肋间外肌。以膈肌运动为主的呼吸运动称腹式呼吸；以肋间外肌运动为主的呼吸运动称胸式呼吸。
肺活量：最大的吸气后，尽力所能呼出的最大气量。正常成年男性约为3500ml，女性约为2500ml。
正常成年人平静呼吸时，每分钟呼吸频率约为12~18次。
气体交换包括肺泡与血液之间，以及血液与组织细胞之间的O2和CO2的交换。气体交换的动力是分压差。分压是指混合气中各组成气体所具有的压力。
心动周期：心脏每收缩和舒张一次，心动周期的长短取决于心率。成年人安静的平均心率以75次/min。一个心动周期约为0.8s，心房收缩期为0.1s，舒张期为0.7s;心室收缩期0.3s，舒张期约0.5s。心房、心室共同舒张的时间成全心舒张期约0.4s。
心力储备：心输出量可以随着机体代谢需要而增加，具有一定的储备。心里储备是评价心泵功能的有效指标。
最佳心率范围：使心输出量处于较高的这一心率范围。只有当心率在120~180次/min时，心输出量才能维持在较高水平。
心搏峰：运动生理学将每搏输出量达到峰值时的心率水平。心率水平在110~130次/min。
一般所说的动脉血压是指主动脉压。人在安静状态下收缩压为100~120mmHg，舒张压为60~80mmHg，脉压为30~40m。
支配心脏的神经有心交感神经和心迷走神经。
最基本的心血管中枢在延髓。
骨髓与胸腺被称为中枢免疫器官；接受免疫细胞的组织，称为外周免疫器官。
血液缓冲体系分布于血浆和红细胞。缓冲物质：NaHCO3。
人的血液pH平均为7.4。
Vo2max是有氧耐力的最佳指标，它是心肺功能、肌肉耐力以及意志品质的综合反应。
一般采用最大乳酸训练及增强机体耐力乳酸能力训练等手段来发展无氧耐力。
赛前状态的生理变化主要有神经系统兴奋性提高，内脏器官活动增强，物质代谢加强，体温升高。赛前状态产生的机制可以用条件反射机理加以解释。
“极点”是运动中机能暂时紊乱的一种表现，产生的原因主要是内脏器官的机能惰性大，每分吸氧量水平的提高不能适应肌肉活动对养的需求，造成供养不足，乳酸积累使血液pH向酸性偏移。
“第二次呼吸”出现是运动中机体重新建立平衡的一种表现。产生的原因是由于运动中内脏器官惰性逐步得到克服，氧供应增加，乳酸得到逐步清除。
生理学上将人类大脑皮层对第一信号发生的功能系统称为第一号系统，对第二信号发生反应的功能系统称为第二信号系统。
决定力量大小的因素是什么？
1）肌肉的肥大2）杠杆的机械效率3）肌纤维的组成4）神经调节机能
形成技能的生理本质。
1）本质就是建立运动条件反射的过程，其生理机制是以大脑皮层为运动基础建立的运动条件反射暂时性神经联系。2）从条件反射理论来看，运动技能的形成也是建立复杂的、连锁的、本体感受性运动条件反射过程。
能量代谢的因素是什么？
肌肉活动、精神活动、食物的特殊动力效应、环境温度是影响能量代谢的因素。
1. 肌肉活动：它对能量代谢的影响最为显著。主要以增加肌肉耗氧量而做外功，使能量代谢率升高。
2. 精神活动：因为脑的能量来源主要靠糖氧化释能，安静思考时影响不大，但精神紧张时，产热量增多，能量代谢率增高。
3. 食物的特殊动力效应：进食之后的一段时间内，机体内可以产生额外热量的作用称为食物的特殊动力效应。其在蛋白质最强，脂肪次之，糖类最少。
4. 环境温度：人在安静状态下，在20～30°C的环境中最为稳定。环境温度过低可使肌肉紧张性增强，能量代谢增高。环境温度过高，可使体内物质代谢加强，能量代谢也会增高。
形成技能的各阶段中的教法？
1）明确动作的意义，让学生产生该动作的强烈愿望，形成良好的学习动机2）要形成完整的动作表象，丰富感性认识，认真观察动作示范和技术要领的讲解，感知动作姿势和顺序，为第二阶段的模范练习打好基础。3）要把感知到的表象与自己以往的经验联系起来，以加强对所学动作感性认识与已有经验的联系。
准备活动的生理基础有哪些？
1）提高中枢神经系统兴奋水平，使中枢神经系统与内分泌系统协同调控全身各脏器机能活动，以适应机体承受大负荷强度刺激的需要2）增强氧运输系统的机能，使肺通气量、摄氧量和心输出量增加，心肌和骨骼肌中毛细血管扩张，有利于提高工作肌的代谢水平
3）使体温升高，氧离曲线右移，促进氧合血红蛋白的解离，有利于氧供应。4）降低肌肉的粘滞性，增加弹性，预防肌肉损伤5）增强皮肤血流，利于散热，防止热应激反应。

简答影响肌肉力量的生理学因素。
主要有肌源性和神经源性两类。肌源性因素：1）肌肉生理横断面积2）肌纤维类型3）肌肉初长度4）关节运动角度；神经源性因素：1）中枢神经统的兴奋状态2）运动中枢对肌肉活动的协调和控制能力。
简答激素的生理作用。
1）调节三大营养物质及水盐代谢，参与维持内环境的相对稳定2）促进细胞分裂、分化，调控机体生长、发育、成熟和衰老过程3）影响神经系统发育和活动，调节学习、记忆及行为活动4）促进生殖系统发育成熟，影响生殖过程5）调节机体造血过程6）与神经系统密切配合，增强机体对伤害性刺激和环境激变的耐力和适应力，参与机体的应激反应
简述肌纤维类型与运动能力的关系。
从事短跑、跳跃即力量速度为主要项目的运动员，快肌百分比组成占优势；从事马拉松、长跑，即以耐力为主要项目的运动员，慢肌百分比组成占优势；而介于两者之间的从事中距离跑运动员，快肌和慢肌百分比组成差不多。
简答感受器的一般生理特性。
1） 适宜刺激2）换能作用3）编码作用4）适应现象
影响最大摄氧量的因素：
1）心脏的泵功能和肌肉利用氧的能力2）遗传因素3）年龄、性别因素4）训练的影响
影响有氧耐力的因素（生理基础）。
1）氧运输系统的功能2）骨骼肌的特征3）神经调节能力4）能量供应特点