运动训练学作业.docx

体育部

运动训练学

学 号：S312160001

专 业：体育教育训练学

学生姓名：程国强

任课教师：李翠霞

2013年3月

联系专项实际，举例说明负荷变换变换、内容变换训练法、形势变换训练法在训练中的应用。

负荷变换训练法
负荷变换训练法是一种功能独特的重要训练方法，不紧适用于身体训练，也适用于技、战术训练。实践中，负荷的变换主要体现在负荷强度和负荷量的变换上。由于负荷强度和负荷量度具有四种不同的搭配形式，因此，呼喝变换训练方式是多种多样的。
负荷变换训练的在篮球中的应用有：
25米往返跑（相同时间）
第一组：4次
第二组：5次
第三组：6次

内容变换训练法
内容变换训练法是技能、技战能主导类运动向群众广泛应用的一种重要的训练方法。一般认为，内容变换训练法适用于技战能主导类对抗性运动项群中各种技术串联的练习，或者某种单个基本技术的各种变化练习，或者基本技术组合的练习。或者某种战术打法中几个方案的变换练习，或者多种战术混合运用的变换练习的联系等。
内容变换训练法在篮球中应用有：
1、挡拆练习。
2、快攻练习。
3、无球掩护。

形式变换训练法
形式变换训练方法的运用主要反映在场地、路线、落点、方位等条件或环境的变换上。形式变幻训练的应用特点是：通过变换训练环境、变换训练气氛、变换训练路径、变换训练时间、变换联系形式进行训练。通过变换训练形式，使各种技术更好的串联、衔接起来；促使运动员产生新的刺激，唤起新的应急反映，从而激发较高的训练情绪，进而促使神经系统处于良好的准备状态；促使运动员产生强烈的表现欲望，激发较高的训练热情，提高训练质量，防止训练气氛过于单调，影响寻内敛质量。
篮球：挡拆上篮（三人练习、两人练习、全场五人）
运球上篮（一人、两人相互传球）
快攻上篮（1对1、2对1、3对1）
更换训练场地
变更训练时间