健美操单元教学计划.docx

健美操单元教学计划
北京市第二十中学 景慧娟
一、单元名称
健美操
二、教学内容
1．一套完整的健美操动作。
2．素质练习。
三、教学目标
1．使学生掌握健美操的基本知识和技能，同时提高对健美操的兴趣和了解。
2．培养优美的体态，促进健美体形的形成，发展健康、活泼、自我展现等心理素质。
四、教学要求
通过健美操的学习，激发学生对健美操、广播体操、舞蹈等运动的兴趣和爱好，自觉参与到这类体育运动中来。在学习和练习中形成正确的身体姿态，建立健康的审美观，从而增强学生的自信心，使学生敢于展现自己，进而形成良好的心理状态。
五、课时分配（10课时）
课次
内容
目标
方法
重点
1
1．基本步伐练习。
2．学习组合一前四个八拍的动作。
3．素质练习。
大部分学生能够独立完成组合一前四个八拍的动作。
1．教师讲解示范完整动作。
2．分解动作教学。
3．完整动作练习。
动作的准确性
2
1．复习组合一前四个八拍的动作。
2．学习组合一后四个八拍的动作。
3．素质练习。
所有学生都能熟练掌握组合一的动作。
1．教师带领学生集体练习。
2．教师示范并分解动作教学。
3．素质练习。
动作间的衔接和动作的连贯性
3
1．学习组合二前四个八拍的动作；
2．素质练习。
所有学生都能熟练掌握第一个组合的动作，大部分学生能掌握组合二前四个八拍的动作。
1．教师带领学生集体练习。
2．分组练习。
3．教师分解动作教学。
4．素质练习。
动作间的衔接和动作的连贯性
4
1．学习组合二后四个八拍的动作。
2．复习前两个组合完整动作。
3．素质练习。
所有学生都能熟练掌握前两个组合的动作。
1．教师带领学生集体练习。
2．分组练习。
3．教师巡回指导。
4．素质练习。
动作的力度、幅度和准确性
5
1．学习组合三前四个八拍的动作。
2．素质练习。
所有学生都能熟练掌握组合二的动作，大部分学生能掌握组合三前四个八拍的动作。
1．教师带领学生集体练习。
2．教师示范并分解动作教学。
3．素质练习。
动作间的衔接和动作的连贯性
6
1．学习组合三后四个八拍的动作。
2．复习前三个组合完整动作。
3．素质练习。
所有学生都能熟练掌握前三个组合的动作。
1．教师带领学生集体练习。
2．分组练习。
3．教师分解动作教学。
4．素质练习。
动作间的衔接和动作的连贯性
7
1．学习组合四前四个八拍的动作。
2．素质练习。
所有学生都能熟练掌握第三个组合的动作，大部分学生能掌握组合四前四个八拍的动作。
1．教师带领学生集体练习。
2．分组练习。
3．教师巡回指导。
4．素质练习。
动作间的衔接和动作的连贯性
8
1．学习组合四后四个八拍的动作。
2．复习前四个组合完整动作。
3．素质练习。
所有学生都能熟练掌握整套动作。
1．教师带领学生集体练习。
2．教师示范并分解动作教学。
3．素质练习。
动作间的衔接和动作的连贯性
9
1．整套健美操动作复习。
2．模拟考试。
检验学生的学习情况。
1．学生自由组合进行练习。
2．教师巡回指导。
整套动作的连贯性和准确性
10
1．整套健美操动作复习。
2．技能评定。
检验学生的学习情况。
1．公布评定内容、标准和要求（评定标准见附表）。
2．组织评定。
3．公布评定结果。
技能展示

建议：
1．任课教师可根据实际情况，适当增、减学时和内容，还可以根据实际情况选择评定方式。
2．任课教师可通过不同形式的教法、游戏来组织教学，以激发学生对健美操的兴趣。

附表：评定标准
等级
优
良
及格
不及格
标准
动作准确连贯，力度、幅度大，节奏感强，能突出表现自己的特色
动作准确且比较连贯，力度幅度较大，节奏感较强
能够把整套动作基本连续地完成
不能独立完成整套动作

健美操教学设计案例
（第1课时）
一、教学内容
1．组合一前四个八拍的动作。
2．素质练习。
二、教学目标
1．学习组合一前四八拍动作，使70％的学生能初步掌握这些动作。
2．通过练习，提高学生的力量、协调、柔韧等身体素质。
3．培养优美的体态，形成健美的体形，发展健康、活泼、开朗、自我展现等心理素质。
三、教学过程
结构
时间
教学内容
分量
组织教法与要求
开始部分
2′
一、体育委员整队，报告人数，师生相互问好；
二、宣布本课内容和要求；
三、检查人数、服装；
四、安排见习生。

组织：四列横队成密集队形集合，如图1所示。
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△
图1
要求：
1．集合队伍要求快、静、齐，且精神饱满。
2．注意力集中，认真听讲。
3．见习生随队见习。
准备部分
8′
一、伸拉活动
1．调整呼吸；
2．手臂伸拉；
3．体侧伸拉；
4．腿部伸拉。
5．活动手腕、脚踝。

组织：四列横队成体操队形散开，如图2所示

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△
图2
教法：由教师带领学生在轻音乐的伴奏下进行热身活动。
要求：充分活动身体各个部位。
二、健美操基本手位和步伐练习
1．V字步；
2．一字步；
3．交叉步；
4．并步跳；
5．开合跳等。

组织：由四列横队成体操队形散开，如图2所示。
教法：教师带领学生集体练习。
要求：动作幅度由小到大，合乎节拍，充分活动各个关节。
基本部分
28′
一、学习组合一前四八拍的完整动作
动作要领：
（1）第一个八拍：

（2）第二个八拍：动作同第一个八拍，但改为向前走四步。
（3）第三个八拍：

（4）第四个八拍：

教学重点：动作的正确性和连贯性。
教学难点：动作的力度和优美程度。

3～4次
组织：队形如图2所示。
教法步骤：
1．教师示范完整的组合一动作。
2．教师分解动作进行教学。
3．教师带领学生练习前四拍。
4．学生分组进行练习。
5．教师巡回指导。
6．做得好的学生进行展示。
7．教师总结。
要求：
1．认真听讲，仔细观看示范，牢记动作要领。
2．认真练习，加大动作的力度和幅度。
3．注意动作的规范性和身体姿态。
易犯错误：
1．动作不熟练，跟不上节拍。
2．动作没有力度，幅度小。
3．动作不规范。
纠正方法：
1．反复进行练习，熟练动作。
2．分解动作练习，教师语言提示。
3．多看做得好的同学的动作。
二、素质练习
1．仰卧起坐。
2．背肌。
30次×2
组织：如图3所示。
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△
图3
教法步骤：
1．教师讲解动作标准。
2．两人一组，开始练习。
要求：
1．认真听讲，按要求练习。
2．两人一组互相纠正动作。
3．注意安全。
结束部分
2′
一、放松活动；
二、小结本课优缺点；
三、布置收回器材；
四、师生相互再见；
五、宣布下课。
4×8拍
组织：四列横队成体操队形散开，如图2所示。
教法：在音乐的伴奏下，教师带领学生做放松练习。
要求：
1．动作舒展，配合呼吸尽量放松。
2．认真听教师小结，积极回答问题。
练习密度
35%
场地与器材
垫子20块，录音机 1个
课后小结

（第2课时）
一、教学内容
1．学习组合一的后四个八拍动作。
2．素质练习。
二、教学目标
1．学习组合一后四个八拍的动作，使75％的学生熟练掌握完整动作，提高动作质量。
2．通过练习，提高学生的力量、协调、柔韧等身体素质。
3．培养优美的体态，形成健美的体形，发展健康、活泼、开朗、自我展现等心理素质。
三、教学过程
结构
时间
教学内容
分量
组织教法与要求
开始部分
2′
一、体育委员整队，报告人数，师生相互问好；
二、宣布本课内容和要求；
三、检查人数、服装；
四、安排见习生。

组织：四列横队成密集队形集合，如图1所示。
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△ 图1
要求：
1．集合队伍要求快、静、齐，且精神饱满。
2．注意力集中，认真听讲。
3．见习生随队见习。
准备部分
8′
一、伸拉活动
1．调整呼吸；
2．手臂伸拉；
3．体侧伸拉；
4．腿部伸拉。
5．活动手腕、脚踝。

组织：四列横队成体操队形散开，如图2所示

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△ 图2
教法：由教师带领学生在轻音乐的伴奏下进行热身活动。
要求：充分活动身体各个部位。
二、手位和步伐练习
1．V字步；
2．一字步；
3．交叉步；
4．并步跳；
5．开合跳等。

组织：由四列横队成体操队形散开，如图2所示。
教法：教师带领学生集体练习。
要求：动作幅度由小到大，合乎节拍，充分活动各个关节。
基本部分
28′
一、学习健美操组合一后四个八拍动作
动作要领：动作同前四八拍动作，但方向相反。
教学重点：动作的正确性和连贯性。
教学难点：动作的力度和优美。

1～2次
组织：队形如图2所示。
教法步骤：
1．教师带领学生复习前四八拍组合的动作。
2．教师统一纠正动作。
3．学习后四八拍动作。
4．分组进行练习，互纠动作。
5．教师巡回指导。
6．学生统一练习。
7．做得好的学生进行展示。
8．教师总结。
要求：
1．认真听讲，仔细观看示范，牢记动作要领。
2．认真练习，加大动作力度和幅度。
3．注意动作的规范性和身体姿态。
易犯错误：
1．动作不熟练，跟不上节拍。
2．动作没有力度，幅度小。
3．动作不规范。
纠正方法：
1．反复进行练习，熟练动作。
2．分解动作练习，教师语言提示。
3．多看做得好的同学的动作。
二、素质练习
1．俯卧撑。

2．仰卧举腿。

10次×2

30次×2
组织：队形如图3所示。
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Δ 图3
教法步骤：
1．教师讲解动作标准，提出练习要求。
2．两人一组，开始练习。
要求：
1．认真听讲，按要求进行练习。
2．两人一组，互相纠正动作。
3．注意安全。
结束部分
2′
一、放松活动；
二、小结本课优缺点；
三、布置收回器材；
四、师生相互再见；
五、宣布下课。
4×8拍
组织：四列横队成体操队形散开，如图2所示。
教法：在音乐的伴奏下，教师带领学生做放松练习。
要求：
1．动作舒展，配合呼吸尽量放松。
2．认真听教师小结，积极回答问题。
练习密度
35%
场地与器材
垫子20块，录音机 1个
课后小结