圣诞节前夕-5日紧急减肥狂降10斤.doc

导语：现在的你是不是在计划圣诞节的活动呢？想着各种浪漫的约会场所，但你真的都准备好了吗？现在就来教你快速减肥最有效的方法，紧急瘦身，5日降10斤！
　　相信你已经有看中的衣服了，但却因为身上多余的脂肪，怕自己穿的不够漂亮，犹豫买还是不买！不要再烦恼了，看中喜欢的衣服就买回来吧，打扮的漂漂亮亮去约会，这个圣诞节是属于你们两个人的。
　　急速减肥食谱第一天
急速减肥食谱第一天
　　早餐：半个烧饼夹里脊
　　上午：做一套简单的瑜伽瘦身操
　　午餐：半碗小米稀饭，一个烧饼
　　晚餐：半份西红柿炒蛋半个馒头
　　晚上：散步半小时
　　急速减肥食谱第二天
急速减肥食谱第二天
　　早上：起来一杯白开水，瑜伽半小时，快走10分钟，呼啦圈1500个，一杯淡盐水
　　早餐：一个水煮蛋，一个西红柿市
　　上午：换腿跳半小时，一壶茶
　　午餐：一个烧饼
　　晚餐：一个烧饼，一壶茶
　　急速减肥食谱第三天
急速减肥食谱第三天
　　早上：一杯淡盐水，一杯白开水，运动半小时
　　早餐：一个馒头
　　午餐：一个馒头
　　晚餐：一碗手擀面
　　晚上：散步一小时，转呼啦圈4000个
　　急速减肥食谱第四天
急速减肥食谱第四天
　　早上：一杯淡盐水
　　早餐：一个烧饼，一个煎蛋，一片火腿
　　午餐：和早餐一样
　　晚餐：一个包子
　　晚上：散步3小时，瑜伽45分钟
　　急速减肥食谱第五天
急速减肥食谱第五天
　　早上：一杯蜂蜜醋水
　　早餐：2片馒头片，一个桃子
　　午餐：半份蛋炒饭
　　晚餐：一小碗米饭，一点鱼肉，一点西红柿炒蛋
　　饭后：一杯蜂蜜醋水
　　晚上：跑步+快走+健身1个小时