1、,亚健康问题1则,当你见到久别重逢的老朋时,怎么也想不起朋友的名字,答案:是三阳经都出了问题(足阳明胃经、足太阳膀胱经和足少阳胆经),你礼拜天的 晚上会有上班恐惧症吗?不愿与上级或熟人见面?,亚健康问题2则,答案:胃肾病。胃主恐,畏人与火,怕见陌生人和光亮,这都是胃经的病。,起居与春夏秋冬 饮食与春夏秋冬 情致与春夏秋冬 疾病与春夏秋冬,课题大纲,春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。,夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实。 夜卧早起,无厌于日, 使志无怒,使华英成秀,
2、 使气得泄,若所爱在外, 此夏气之应,养长之道也。 逆之则伤心,秋为阂疟, 奉收者少,冬至重病。,秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明。 早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁, 以缓秋刑,收敛神气,使秋气平, 无外其志,使肺气清, 此秋气之应,养收之道也。 逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。,冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳。 早卧晚起,必待日光, 使志若伏若匿,若有私意,若已有得, 去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺, 此冬气之应,养藏之道也。 逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。,起居与春夏秋冬 饮食与春夏秋冬 情致与春夏秋冬 疾病与春夏秋冬,课题大纲,春天饮食原则,主食:谷子 风俗:“咬春” (吃春饼)
3、 色类:青色入肝(多吃)如绿叶菜、青椒、豆角 味类:酸味入肝(少吃)如酸枣、梅子、柠檬 春天第一果-樱桃,春天第一壮阳菜-韭菜 春天第一鲜-牡蛎,春天第一生发宝-豆芽,春天饮食要点,夏天饮食原则,主食: 羹剂 风俗:立夏吃“蛋拄心和糯米加豌豆煮饭” 色类: 红色入心(多吃)如西红柿、西瓜、红豆味类: 苦味入心(适吃)如苦瓜、莲子、绿豆药补: 生脉饮(五味子、西洋参、麦冬),夏天饮食要点,秋天饮食原则,主食: 酱剂风俗:“贴秋膘”(以肉贴膘)“咬秋”(瓜果)色类: 白色入肺(多吃)如白梨、百合、白菜 味类: 辛味入肺(适吃)羊、狗、牛肉、蒜、葱 食补: 药补不如食补,秋天鸭子最补秋燥: 朝朝盐水
4、,晚晚蜜水,对付秋燥多喝水秋季少姜、少辣、多温补。,秋天饮食要点,冬天饮食原则,主食: 饮剂风俗:“立冬”(以温补为主)“交九”(吃饺子)色类: 黑色入肾(多吃)如黑豆、黑芝麻 味类: 咸味入肾(海带、紫菜、龟鳖)过咸伤肾食补: 核桃、枸杞、狗肉、羊肉、龙眼肉,冬天饮食要点,起居与春夏秋冬 饮食与春夏秋冬 情致与春夏秋冬 疾病与春夏秋冬,课题大纲,女子伤春,男子悲秋,情志与健康,喜怒忧思悲恐惊,心主喜喜伤心,起居与春夏秋冬 饮食与春夏秋冬 情致与春夏秋冬 疾病与春夏秋冬,课题大纲,春天易患的疾病流感眼病肝病为什么会有春困?,春天为什么犯困?,脾湿,阳气,肝气,夏天易患的疾病细菌感染各种心血管疾病各种脑血管疾病,秋天易患的疾病上火疾病腹泻呼吸道疾病,冬天易患的疾病感冒、流感肾炎、肺炎、心肌炎心脑血管疾病,春捂秋冻顺时而食顺时起睡生长收藏,肝心肺肾脾青红白黑黄甘苦辛咸甜坐走站立行,四季防病歌,健康从现在开始,谢谢各位的聆听,