2024年新版教师招聘考试体育专业知识复习材料.doc

教师招聘考试体育专业知识复习材料5第五部分体育保健知识1、人的毕生中有哪两次生长发育较快的突增期？第一次在2岁此前；第二次在青春发育期，年龄在1011岁至1415岁。2、在第二次突增期结束的时候男女学生身体素质能力分别能够达成成人的百分之多少？90.6%和94.6%。3、各类身体素质的增加速度快慢次序怎样？速度、灵巧、柔韧素质发展较早，其次是力量和一般耐力，速度耐力和力量耐力发展较晚。4、运动系统的组成由骨、关节、肌肉组成。5、脊柱一般在什么年龄才巩固？2021岁。6、常常从事科学合理的体育锻炼对运动系统有什么作用？能够使骨变得愈加粗壮和坚固；能够使关节伸展性增加，关节活动范围加大，灵活而牢靠；能够使肌肉逐渐变得坚固，肌肉力量增加；能够促进人体长高，四肢发达，胸围增大，肌肉中脂肪减少，体型也变得愈加匀称而健美。7、心血管系统的组成由心脏、动脉、静脉和毛细血管组成。8、少年时期心血管系统的特点?少年时期的心脏及其神经支配的发育尚未完善，心肌收缩力还比较弱，心脏重量、容积及每次心脏收缩所排出血液的绝对值比成人小。安静时的心率较快，血压也较低。9、常常参加体育锻炼对心血管系统有什么作用？能使心血管系统的机能得到明显提升；使心脏变得肥厚和发达；安静时心跳频率减慢，能够使心脏得到更多的休息时间；轻度运动时心跳频率和血压变化幅度比一般人小，使人不易疲劳，并且恢复较快。10、呼吸系统的组成由鼻、咽、喉、气管、支气管和肺组成。11、少年时期呼吸道的抵抗力还较弱，轻易发生什么？轻易发生充血、感染。12、常常参加体育锻炼对呼吸系统有什么作用？能够使呼吸肌增强，因而胸围增大，也能够增大肺活量，还能使呼吸深而迟缓，因此工作耐久，不易疲劳。13、神经系统的组成由脑、脊髓和分布全身的神经。14、少年期神经系统的特点?少年期大脑神经系统的兴奋性较高，抑制能力较弱，兴奋与抑制的转换快，因此活泼好动，注意力不够集中；对详细、形象的讲解和示范，轻易了解和学会，因此掌握技术动作较快，具备较强的模仿性；能量物质的储备较少，肌肉活动时的神经支配不够完善，因此动作还不够协调和正确，轻易发生疲劳，但消除疲劳也较快。15、常常参加体育锻炼对神经系统有什么作用？能够改进神经系统对各器官的调整作用，从而使各器官系统的活动愈加灵活和协调，并能提升运动和学习效率，以及对外界环境的适应能力。16、少年体育锻炼卫生应注意哪些方面？（1）体育锻炼前，要做好准备活动；锻炼结束时，要做好放松性的整顿活动。（2）运动量不宜过大，连续时间不要太长。应按照“提升适应再提升再适应”的规律，循序渐进，逐渐提升对机体的要求。（3）要养成正确的站、走、跑、跳、投等姿势。不宜多在坚硬的水泥、沥青场地上重复进行跑、跳练习，不要过多做高处跳下的动作。从高处跳下时，应当用前足掌先着地，并同时屈膝，以增加缓冲，减少身体震动，预防发生脊柱、骨盆和下肢骨变形。（4）锻炼的内容要多样化，以全面锻炼。（5）要掌握用鼻呼吸或鼻吸口呼等合理的呼吸措施。（6）锻炼后，要防止身体受凉。（7）要遵守组织纪律，做好运动场地、器材或服装的安全检查，预防伤害事故发生。另外，要减少运动量，要建立合理的生活作息制度，确保充足的休息和睡眠时间，并注意合理的营养。17、营养素包括哪些物质？包括蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素、纤维素和水。18、营养素功效？具备组成机体组织、供应热能和调整生理功效的功效。19、体育锻炼要注意哪些营养卫生？（1）讲究膳食平衡。（2）要多吃新鲜的蔬菜和水果。（3）合理安排进餐与体育锻炼的时间。（4）在体育活动中要控制喝水，做到少喝水或不喝水。（5）依照科学研究，运动时以糖类提供能量为最佳。20、天天膳食中糖类、脂肪、蛋白质各占总能量的百分之几？糖类6070，脂肪2025，蛋白质101421、日光浴的两种方式，以及注意事项？一是专门的日光浴，多在海滨、游泳池或家庭的院子里进行。二是在体育活动和劳动是顺便进行日光浴。专门的日光浴要选择在尘埃少的地方；不要看书或睡觉；时间以上午911时，下午46时为好。夏天，要预防日光浴直接照射头部时间过长或气温较高而发生中署。出现皮肤潮红、有烧灼感、搔痒、发痛时应停止日光浴，发生中暑，应及时处理。22、中暑的应急处理？（1）在通风荫凉休息（2）降温，解开衣服，头部冷敷或酒精擦身。（3）吃消署药（4）严重者送医务所23、空气浴那两种方式？一是穿着短裤短衣在户外进行。二是在体育活动和劳动是顺便进行。24、冷水浴应注意事项？冷水浴锻炼要循序渐进和因人而异；饥饿时、饭后和激烈活动后都不要立即进行冷水浴、每次锻炼的时间不能过长，防止出现寒颤。若发生寒颤，应立即停止冷水浴。25、空气浴应注意事项？应先从暖空气浴开始，逐渐过渡到凉空气浴和冷空气浴；时间不要过长，以不引起剧寒和寒颤为标准，预防受凉发生感冒。有大风和大雾时不要进行空气浴。26、女生月经期参加体育锻炼应注意些什么?运动量要小些，锻炼时间不要过长；不宜参加激烈活动或比赛，要防止大强度的、身体震动较大的和引起腹内压力忽然增加的动作，如疾跑、跳跃、投掷、仰卧起坐等；经期不要参加游泳和冷水浴锻炼。27、什么叫月经？月经是在卵巢激素的影响下，子宫内膜出现周期性的增殖、脱落并出现血的正常生理现象。28、月经能够参加那些适当的体育活动？能够参加如打乒乓球、羽毛球，做广播操和轻松愉快的游戏等。29、体育矫治的内容包括哪些？包括悬垂、牵引、攀登、卧硬板床和矫正体操等。30、怎样预防脊柱侧弯？要预防脊柱侧弯，必须定期进行体格检查，做到及早发觉和矫治。早期较轻的脊柱侧弯。只要仔细矫正不良姿势并进行体育矫治，畸形能较快消失；严重的脊柱侧弯还要请医生治疗。31、体育锻炼对增强体质有哪些作用？（1）促进身体增高，力量增大。（2）增强心血管系统机能。（3）提升呼吸系统的机能。（4）发展神经系统的功效。32、为何说常常参加体育锻炼能提升文化课的学习效率？（1）体育锻炼时常常要求身体完成某些比日常生活更为复杂的任务神经系统必须为此高度发挥出自己的机能来适应这些任务的要求。锻炼能促进血液循环，改进大脑的营养供应，增加大脑的重量和大脑皮层的厚度，为提升学习提供充沛的体力和精力。（2）体育锻炼时，管理运动的脑细胞和神经处在兴奋和抑制的迅速交替过程中，使管理学习的脑细胞得到积极性休息。久而久之，大脑的调整能力、活动强度、反应的灵活性和正确性等都能得到很好的发展。33、身体的高矮和增加的速度，取决于什么？长骨的长短和快慢。34、导致运动损伤的原因有哪些？怎样预防？导致运动损伤的原因有：体育锻炼中，有时会发生皮肤擦伤、撞伤、关节扭伤、肌腱拉伤、关节脱位和骨折等意外的损伤事故。预防：（1）思想上要重视。（2）做好准备活动。（3）掌握动作要领。（4）加强保护和协助。（5）注意场地器械和衣着的安全与卫生。35、发生疲劳的原因？与体内能量物质的消耗、疲劳物质的积聚有关。36、消除疲劳的措施有：（1）遵守作息制度。确保充足的睡眠时间。（2）积极性休息。（3）温水浴、热敷、和按摩。（4）注意营养，做到不挑食、不偏食、不吃得过饱。37、身体健康情况的自我观测，分为哪两个方面？分主观感觉和医学检查38、温水浴的时间一般分宜几分钟为宜？以1015分钟39、出现哪些现象表白运动负荷过大、健康情况不良或身体有病？除了出现肌肉酸痛、四肢乏力的感觉正常的生理现象外，尚有头痛、头晕、恶心、呕吐、胸痛或腹痛等现象。40、医学检查一般是什么？定期测量脉搏和体重。41、怎样测量晨间脉搏？用食指、中指、和无名指触摸手腕上部掌面外测的桡动脉。先测出10秒或15秒钟的脉搏次数，然后再乘以6或4，即为1分钟的脉搏次数。42、怎样来计算少年小朋友的标准体重？712岁，标准体重（千克）年龄数271316岁，标准体重（千克）身体（厘米）1000.943、实际体重超出标准体重百分之多少，就属于肥胖？超出20%44、按摩时的注意事项？按摩者双手要清洁、温暧，指甲要剪短，以防损伤皮肤引起疼痛和发炎；被按摩部位的肌肉要放松；用力先轻后重，再由重到轻；要用巧劲，不可用蛮劲，动作要柔和、协调；要随时观测和问询被按摩者的反应与感觉，以便及时调整手法的轻重程度；皮肤病、皮肤破损、疮等炎症、急性损伤二十四小时内、骨折和关节脱位时，不要做患部按摩；女生月经期不要做腹部按摩。45、说说推法、擦法、揉法、搓法、拍击法、抖动法等6种按摩手法的动作要领？推法：用拇指指腹或掌根、全手贴在被按摩部位的皮肤上，沿着淋巴和经脉血回流方向向前推进。擦法：用拇指指腹或手掌贴在被按摩部位的皮肤上，作往返直线形的摩动。揉法：用拇指或其他四指指腹、掌根、大鱼际、小鱼际紧贴在被按摩部位的皮肤上。搓法：用双手手掌夹住被按摩的部位，两手相对用力，作方向相反的往返搓动。拍击法：用拳、手掌或手的尺侧面，有节奏地上下交替拍击按摩的部位。抖动法：双手握住上肢或下肢的末端，作左右或上下方向连续小幅度的迅速抖动，或轻轻抓住肌肉，作短时间的迅速抖动。46、克托莱指数又称什么指数？又称肥胖指数或身高体重指数。47、克托莱指数的计算公式？体重/身高100048、克托莱指数是评价什么的重要复合指数？是评价人体形态发育水平中人体的围度、宽度、厚度以及机体组织密度等匀称度的重要复合指数。49、胸围是反应什么的指标？是反应胸廓大小和胸部肌肉发育情况的指标。50、气功是种怎样的功夫？气功是练气、养气、和用气的功夫。51、气功为何能健身治病？气功的入静状态，就是大脑神经细胞处在抑制状态，通过这种抑制性保护，使消耗了的“元气”得到恢复。练功时，身体的消耗减少，同时，通过深长而有节奏的腹式呼吸，使隔肌活动范围比平时增加几倍，对腹腔内器官起到自我“按摩”的作用，促进消化吸取功效的提升，从而使体质得到增强。52、各类气功都包括哪三个方面？包括调身、调心和调息。53、五禽戏模仿哪五种禽兽的动作而编成的？是模仿虎、鹿、熊、猿、鸟54、调身、调心和调息各指什么？调身：指调整身体的姿势，放松关节、肌肉。调心：指调定心意，即练功是所处的思想状态。调息：指调整呼吸，即练功时所采取的呼吸措施。55、练气功的注意事项？练功前，要排空大小便。练功的环境要安静，空气新鲜。练功时要屏除一切杂念，精神要愉快轻松，注意力要集中，姿势要自然，肌肉要放松。56、健康和智慧的概念？健康：不单指无病，还包括强壮的体力、充沛的精力、正常而稳定的心理活动、抵抗各种疾病的能力、对环境变化的高度适应能力等。智慧：是知识和智力结合，在实践中综合地去分析问题、处理问题和创造创造的能力。57、你以为常常参加体育锻炼的人会“四肢发达，头脑简单”的观点是否正确？举例阐明？错误。例：一个乒乓球运动员，要在百分之一秒，甚至千分之一秒的时间里，对来球做出迅速、准确的反应，就要求大脑有良好的反射条件。测定表白，运动员反射潜伏期是一般人的2030。反射潜伏期愈短，反应愈快，脑子也愈灵。因此，这个观点是错误。58、你能说出体育锻炼有利于发展智力、提升学习效率的道理吗？体育运动能促进身体健康，进而促进智力发展，但并不是说从事运动的人都一定比他人聪明，智力都比他人高，而是说身体好是脑子灵的物质基础。大脑的良好发育，也只是为智力发展提供了也许性。勇于实践，善于用脑，才能将这种也许性转化为现实。正如俗话所说：刀子愈磨愈尖锐，头脑愈用愈伶俐。59、运动过程中人体生理功效和运动能力各有什么规律？生理功效：逐渐提升稳定状态疲劳恢复过程运动能力：逐渐上升最高水平下降恢复过程60、何为“极点”？怎样正确看待“极点”？答：在激烈运动的开始阶段，因为人体的呼吸和心血管系统的功效跟不上运动器官需要，常发生各种不舒适的感觉，如呼吸困能，肌肉酸痛，动作迟缓，情绪低落，甚至不肯再继续运动下去，这种状态称“极点”。出现“极点”后，应继续坚持运动，因为神经、呼吸和心血管等系统的功效深入提升，呼吸变得均匀而加深，动作感到轻松，不舒适的感觉消失，出现“第二次呼吸”状态。61、关节扭伤、皮肤擦伤时，出血时，骨折和关节脱位时，各采取什么抢救措施？关节扭伤、皮肤擦伤时，要作伤部包扎。出血时，要立即止血。骨折和关节脱位时，要进行暂时性固定。62、包扎法有哪几个？绷带包扎法，三角巾包扎法。63、什么叫外出血？血液自创口向体外流出。64、加压包扎法怎样操作？小血管出血时，在创口上放几块消毒纱布或折叠的清洁手帕，然后用绷带或宽布带作加压包扎。65、四肢动脉出血时，手指压迫的部位在哪里？（1）前额出血时，压迫耳屏前上一横指处；（2）面部出血时，压迫下颌角前约1.5厘米处（3）肩部和上臂出血时，压迫锁骨上窝内1/3出；（4）前臂和手出血时，压迫上臂内侧中点处；（5）手指出血时，压迫指根部两侧；（6）大腿和小腿出血时，压迫腹股沟中点稍下方；（7）足部出血时，同时压迫胫骨前下端和内后方。64、骨折和关节脱位时，怎样固定？骨折时，不要随意移动伤员或伤肢，要用夹板（或竹片、树枝）和布条把伤肢固定。关节脱位时，固定的标准和注意事项与骨折相同。较多见的是肩关节脱位，可用三角巾或折成宽带的衬衣把伤肢固定在躯干上。65、怎样抢救呼吸和心跳停止的溺水者？（1）进行人工呼吸，以口对口吹气法，操作时，伤员仰卧，头尽也许后仰。救护者一手托起他的下颌，掌根轻压环状软骨，另一手捏住他的鼻孔，深吸一口气后，对准他的口部吹入，吹完后，立即松开捏鼻孔的手。如此重复进行，每分钟吹气1618次，小朋友2024次。（2）进行心脏胸外挤压，伤员仰卧在木板和平板上。救护者以一手的掌根贴在病员的胸骨下半段，适度用力下压，使胸骨体下段及相连的肋软骨下陷3-4厘米，然后立即将手松开（掌根不离他的皮肤）。如此有节律地进行，每分钟挤压6080次，小朋友80100次。假如伤员的呼吸和心跳都停止时，要同时进行人工呼吸和心脏胸外挤压。66、体育比赛的宗旨是什么？和平、友谊、进步。67、体育比赛为何能如此吸引人?这是因为体育比赛具备担心激烈的反抗性，振奋精神的教育性，活跃身心的娱乐性和体现健、力、美的艺术性，它能使观赏者心旷神怡，兴奋陶醉。观赏某些精湛超群的体育演出，观众会感到是一个愉悦的享受。68、问：观赏者应具备的观赏道德是什么？重要指观赏者有正确的观赏态度和行为。在态度方面，要了解体育比赛的宗旨是和平、友谊、进步，完善人的身心健康；了解“重在参加”这句话的深刻含义。在行为方面，要遵守体育比赛的纪律，尊重裁判和对方选手，用语谦虚文明，虽然在发觉裁判员误判、漏判，甚至错判时，也不寻闹事。69、体力劳动的概念？体力劳动，是指重要靠体力进行的生产劳动。70、为何说体力劳动不能替代体育锻炼？因为体力劳动与体育锻炼二者对身体所起作用有相称大的差异。体力劳动一般是身体某一局部的活动。体育锻炼，是一个故意识的肌肉活动，它能够使全身各部分肌肉均衡取得活动的机会，这么，身体发展才会匀称。71、评价身体形态发育水平的常用指标有哪些？通过测量身高、体重、胸围、坐高、肩宽等身体各部位的长、宽、围度及其重量等指标。72、什么叫心率，高中生的正常心率是多少？心率是指每分钟心跳的次数，高中生的正常心率78次/min。73、什么叫血压，高中生的正常血压是多少？血液在血管中流动对血管壁所产生的侧压力。高中生一般在14/9.5千帕左右。74、什么叫肺活量，高中生肺活量一般为多少？在最大吸气后，竭尽全力所能呼出的气体量称为肺活量，它是潮气量，补吸气量和补呼气三者之和或深吸气量与补呼气量之和。高中生女生是2600毫升，男生是3700毫升。75、简述青春期形态发育的三种类型？青春期身体形态的发育可分为早熟、正常、晚熟三种类型。早熟，发育年龄较早，身高突增早而短，但最后不一定比晚熟者高。晚熟型，发育年龄略迟某些，但突增时间长，最后有也许比早熟者高。正常型介于二者之间。76、什么叫青春期高血压？有些高中生安静时血压超出正常值，有的高达18.612千帕，也不觉头晕，只有在体检时。才发觉这种现象是因为青春发育期性腺和甲状腺激素增加，内分泌机能不够稳定，加上心脏发育加速，血管口径生长落后于心脏的发育，加大了血液流动的阻力导致的。77、什么叫身体素质，它的发展可分为哪几个阶段？身体素质是在神经系统的指挥下，身体各器官系统功效的综合体现。一般包括速度、力量、耐力、灵敏和柔韧等素质。它的发展可分为迅速增加阶段、停滞下降阶段、迟缓增加阶段和稳定阶段。78、简述高中生的神经系统发育特点？高中生脑的重量已和成年人基本相等。大脑皮层的神经细胞基本发育完全，联系纤维增加很快，兴奋与抑制过程逐渐达成平衡；神经系统的灵活性提升，神经系统的机能逐渐趋于完善；第一信号系统和第二信号系统的相互关系更为协调和完善，分析和综合能力明显提升。，但神经系统的稳定性不高。79、高中生心剪发展的基本特性是什么？基本特性是由少年时期半幼稚、半成熟向逐渐成熟过渡。这一时期，认知能力，尤其是观测力、注意力和思维水平深入发展与提升，重要体现为抽象性和概括性的提升；个人的感情世界深入丰富和复杂，爱美思想深入发展；对自然界和社会有初步的总的见解，具备了形成世界观的思想基础。80、怎样在体育锻炼过程中培养意志品质？（1）提升认识，发展情感，加强实际锻炼（2）依照不一样运动项目标学习，故意识地培养意志品质（3）在实践中不停提升意志努力的水平81、怎样依照体育锻炼计划的“四条标准”安排锻炼计划？（1）从实际出发。要依照个人的兴趣兴趣、身体情况以及学习负担、学校、家庭、小区体育场的设备的实际，选择锻炼内容。（2）循序渐进。锻炼过程要循序渐进，逐渐提升运动负荷和技术难度。（3）持之以恒。要坚持常常，不可间断。（4）全面发展。要选择多个措施进行身体全面锻炼。82、什么叫“超量恢复”？体育运动致使体内能源物质消耗，通过一段休息后均可恢复到原有水平。休息后人体内产生的能量超出原有水平的变化叫超量恢复。83、简述制定锻炼计划与运动处方的步骤？（1）制定前要对自己的体能、健康情况、各项素质进行检查与预测。（2）依照检查与测试成果确定锻炼的内容。（3）按锻炼内容积极锻炼。（4）对锻炼的过程进行评价。（5）适当修订锻炼计划与运动处方。（6）按修订后的内容进行锻炼。（7）通过一定期间或一个学期、一个年以后再进行评价，检查锻炼效果。84、什么叫身体素质？身体素质是人体在运动、劳动和日常活动中，在中枢神经调整下，各器官系统功效的综合体现，如力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等机体能力。85、简述耐力素质及其分类答：耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。它是人体各器官系统机能和心理素质的综合体现，也是人的体质强弱的重要标志。耐力素质可分为心血管耐力和肌肉耐力，心血管耐力又可分为有氧耐力和无氧耐力。86、简述速度素质及其发展的意义速度素质是指人体迅速运动的能力。神经系统的反应能力、做动作的频率和动作幅度的大小，是影响速度素质发展的重要原因。意义：发展速度素质，对于提升大脑皮层的反应能力和对身体迅速指挥和协调能力，使身体愈加灵活，作动作愈加迅速，具备重要作用。87、何谓身体素质的转移？人体的各项身体素质不是孤立存在和发展的，而是相互之间存在着转移现象。由某一素质的发展而影响另一素质的发展称为身体素质的相互转移。如，力量速度的提升能够使速度素质对应地提升；各项身体素质都依赖于各器官、系统功效的整体水平，并为素质发展提供条件，而素质的提升又能够促进身体机能的发展。88、简述自我监督内容重要包括：主观感觉、客观材料、运动成绩等几各方面。主观感觉：自我感觉、运动情绪、睡眠、食欲等。客观材料：脉搏、体重、握力、背力、肺活量等。运动成绩：身体素质和运动成绩。其他：包括伤病情况等。89、什么叫身体指数，常用的有哪几个？身体指数是依照人体各部分之间的百分比以及身体体形态与生理机能的相互关系，借助一定的数学工时将两项和两项以上的指标结合为某种指数，以反应身体某首先的发育和机能水平。常用的有克托莱指数、肺活量体重指数。90、简述呼吸的概念呼吸是指机体与外界环境之间的气体互换过程。它包括三个衔接步骤：（1）外呼吸，即外界环境与血液在肺部进行气体互换的过程，包括肺通气和肺换气；（2）呼吸气体在血液中的运输；（3）内呼吸，即组织毛细血管血液与组织细胞的气体互换。91、简述最大吸氧量的概念最大吸氧量是指人体在进行有大量肌群参加的力竭性运动中，当氧运输系统中心泵功效和肌肉的用氧能力达成本人的极限水平时，人体单位时间（每分钟）所能摄取的能量。92、简述物质代谢的定义生物体与外界环境所进行的物质互换过程，称为物质代谢。它包括物质在体内的消化、吸取、转运和物质在细胞内的中间代谢及其尾产物的排泄。93、什么叫体质，包括哪几个部分？体质是人体的质量，它是遗传性和取得性的基础上体现出来的人体形态结构、生理功效和心理原因的综合的、相对稳定的特性。体质包括体格、体能、和适应能力三部分。94、简述运动处方的定义由医师或教练员给参加运动锻炼的人，按其年龄、性别、心肺或运动器官的功效、运动经历和健康情况等特点，用处方的形式，要求适当的运动内容和运动负荷称为运动处方。95、健康分组的依据是什么？（1）健康情况（2）身体发育情况（3）生理功效（4）运动史和身体素质情况96、简述自我监督的定义和内容自我监督史体育活动参加者，在锻炼或训练过程中，对自己的健康情况和身体功效情况常常进行观测的一个措施。内容包括：主观感觉和客观检查两个方面。主观感觉包括：运动心情、不良感觉、睡眠、食欲、排汗量；客观感觉：脉搏、体重、运动成绩。97、何谓过度训练？过度训练的全称是“过度训练综合症”，是指运动负荷与身体功效情况不相适应，疲劳长期积累而引起功效紊乱或病理状态。98、简述骨折的定义及原因骨或骨小梁的连续性发生断裂，称为骨折。骨折原因：（1）直接暴力：骨折发生在暴力直接作用的部位（2）牵拉暴力：肌肉猛烈收缩或韧带忽然担心而引起附着部的撕脱骨折（3）积累性暴力：数次或长期积累性暴力作用引起骨折。99、简述应激的定义当机体受到感染、中毒、创伤、缺氧、高温、冷冻以及进行激烈运动时，会产生某些非特异性的全身综合反应，以增加机体对这些不利原因的耐受能力，减轻对机体的损害，称应激。它包括警戒期、抵抗期和衰竭期三个阶段。100、简述应急的定义当机体遭遇特殊紧急情况时，交感肾上腺系统即被调动起来，通过调整身体各种机能，抵抗环境的变化或暂时渡过紧急时刻，称为应急。101、简述第二次呼吸的定义第二次呼吸是指在“极点”出现后，假如依托意志力和稍减慢运动速度继续运动下去，这些不适感觉会逐渐减轻或消失，动作变得轻松有力，呼吸均匀自如心率趋于平稳，这种现象称为“第二次呼吸”。102、什么叫生长、发育？生长是指细胞的繁殖、增大及细胞间质的增加，体现为组织器官以及各部分体积的增加与重量的增加，是不显露的量变过程。发育是指各组织器官的形态与机能逐渐分化和完善的过程，是质变化的过程。103、简述发育期的定义青春发育期是指青春发育征象开始出现至生殖器官发育成熟的一段迅速增加的时期。104、简述敏感期的定义在身体素质增加的过程中，存在着一个连续或几个连续的增加速度尤其快的年龄段或年龄点，称之为敏感期。105、高中学生心理健康的标准是什么？学习态度积极、人际关系友好、情绪愉快稳定、适应周围环境、有一定的自我调空能力。106、导致高中学生心理挫折的重要原因有哪些？学习方面、人际关系方面、兴趣与愿望方面、自我尊重方面107、在学习、生活实践中，你准备怎样克服心理挫折？（1）注意保持适当的自我期望水平，不停调整自己的目标和行为；（2）培养正确认识和分析挫折的能力，以积极的态度在挫折中吸取经验教训；（3）不停学习，提升自己的思想和文化涵养水平；（4）学会利用积极的心理防御机制，提升对挫折的承受力和调整力。108、体育锻炼对心理健康的作用？（1）调整情绪、陶冶情操；（2）消除担心、恢复体力；（3）加强友谊、改进人际关系；（4）提升自我、完善自我。109、什么叫卫生？是指社会和个人为促进人体健康，预防疾病，创造合乎生理要求的生产环境、生活条件所采取的措施。110、作为高中学生应当从哪些方面规范自己的卫生行为并养成良好的卫生习惯？（1）生活卫生：生活作息制度、合理饮食、提升睡眠质量、注意用眼卫生、不吸烟；（2）心理卫生：掌握心理卫生知识、保持健康的精神状态、从多方面培养自己的兴趣兴趣、注意塑造良好的性格、注意劳逸结合、常常参加体育锻炼；（3）环境卫生：空气与健康、水与健康；（4）体育锻炼卫生：体育锻炼卫生、运动衣着卫生、女子运动卫生。111、什么叫能量代谢？人体在运动过程中，身体内部进行着复杂的生理活动和连锁性的生物化学变化。提内的物质不停地分解合成，进行着物质代谢。物质代谢产生能量的释放、转移和利用，称为能量代谢。112、什么叫无氧代谢？激烈运动时，体内处在暂时缺氧状态，在缺氧状态下体内能源物质的代谢过程，称为无氧代谢。包括非乳酸能（ATPCP）系统和乳酸能系统113、什么叫有氧代谢？是在氧充足的条件下，肌糖元或脂肪彻底氧化分解，最后生成CO2和H2O，同时释放大量能量的分解代谢，称为有氧氧化系统。114、什么叫超量恢复？体育运动消耗体内的能源物质，通过一段时间休息后，体内能源物质能够恢复甚至超出原有水平，这种变化成为超量恢复。115、肌肉中重要储备的能源物质是什么？有三磷酸腺苷（ATP）、磷酸肌酸（CP）、肌糖元、脂肪116、怎样发展有氧代谢能力？有氧代谢能力是人体长时间进行有氧运动（依托肌糖元、脂肪有氧分解供能）的能力。发展有氧代谢能力核心在于有充足的氧供应，即人体单位时间内吸取、利用氧的最大数植最大耗氧量。最大耗氧量与单位时间内血液循环携带、运输氧有亲密的关系。因此，心肺功效的好坏，直接影响到最大耗氧量。采取较底或中等运动强度、连续时间较厂的练习，因为机体能够得到充足的氧供应，进行有氧氧化功效，因此，能够提升有氧代谢能力，从而提升心肺功效。117、怎样发展无氧代谢能力？人体的无氧代谢能力重要取决于如下三个方面：（1）肌肉中ATP、CP的含量及分解速度；（2）肌糖元的无氧酵解速度及血液对乳酸的缓冲能力；（3）神经、肌肉对缺氧和乳酸堆积的耐受能力。无氧代谢能力是速度素质的重要基础。体育课发展无氧代谢能力的措施，一般采取间歇性练习和连续性练习。间歇练习重要发展ATPCP系统的功效能力。一般每次联系在30秒以内，进行13分中的积极性休息，再进行适宜练习，能够提升速度素质。连续性联系重要发展乳酸系统的功效能力。一般每次联系在30秒以上，每次休息时间较短，能够提升速度耐力。118、什么叫旅行？是泛指离开自己学习、工作或居住的地点，到外地长途远行。119、旅行的分类有组织的旅行团、个人或结伴而行的旅行、去旅行营地。120、旅行的特点及要求（1）注意季节气候；（2）了解旅行地点的情况；（3）携带的物品；（4）讲礼貌、尊老爱幼，谦让，不争执打架；（5）生活起居有序；（6）管理好自己的财务，不乱拿、用他人的东西；（7）注意安全，准备好药物；（8）游泳须知。121、少年小朋友面临五大健康问题有那些？（1）营养不良和肥胖。（2）近视。（3）龋齿。（4）贫血。（5）心理卫生问题。