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长沙市天心区一中高一年级学生学习倦怠与学习动机研究
摘要
学习倦怠是学生在学习过程中因为课业压力，课业负荷，或其他个人因素，产生了情绪耗竭，乏人性化，及个人成就感低落的现象，其概念强调学生情感和认知的负向改变以及对学业漠然的态度和退缩的行为。学习动机是指引起和维持个体进行学习活动,并使活动朝向一定的学习目标、以满足某种学习需要的一种内部心理状态。倦怠是中学学校教育中的普遍现象，是学生、家庭和学校等多方面综合导致的结果，在高一学生身上体现尤为突出。应把“学习倦怠”视为学生学习过程中的一个自然现象，家长、老师、学校都应积极地采取对应措施，帮助学生预防和摆脱倦怠心理，促进学生身心与学习健康发展。
关键词：倦怠 学习动机 调查分析 原因 对策建议

一、国内外关于学习倦怠与学习动机的研究
倦怠这一说法始见于一些文学作品的描述,包括疲劳、理想的破灭以及热情的丧失等现象(Maslach,2001)。对倦怠的研究开始主要集中在工作领域,是指在以人为服务对象的职业领域中,个体面对长期的情绪和人际关系紧张而产生的一种反应,严重影响个体的身心健康和工作表现,并因此影响到个体所在组织的绩效。倦怠与许多心理问题有关,包括抑郁、易激怒、无助、焦虑、失眠、头疼等问题。其实倦怠不光出现在工作群体中,在中学生群体中也有所表现。学习倦怠是指中学生在学校环境中,因在体力、精力及能力上无法应付外界的要求,而产生的身心耗竭状态,随后可能产生与学习有关的逃避行为。
schaufil等人基于MBI一GS开发出的MBI一ss问卷将学习倦怠定义为:由于过度的学习需求而使学生产生情绪耗竭，疏离学业，成就感低落[5]。台湾的张治遥把学习倦怠界定为:学生在学习过程中因为课业压力，课业负荷，或其他个人心理层次上的因素，以致于产生情绪耗竭，去人性化，及个人成就感低落的现象[3]此概念也仅是在Maslach的工作倦怠概念基础上稍加修正。台湾其他一些学者(如:杨惠贞等)使用“学习焦崩”这个词语，但其概念仍使用张治遥的学习倦怠概念。最近，杨丽娴和连榕等人对高校大学生进行研究，发现大学生学习倦怠是“学生对学习没有兴趣或缺乏动力却又不得不逃避学习的行为，这种状态称为学习倦怠。”此概念基于中国文化背景下大学生的学习现状，强调对所学专业不感兴趣是大学生学习倦怠的最主要原因。
国内其他一些学者虽然没有对学习倦怠进行明确的界定，但是大致认为:学生在长期的学习压(例如对学习要求超过个体的资源、高度学习紧张)下，在学习中可能开始退缩或不愿投入精力，最后导致了身体、情绪、态度等方面的耗竭，逐渐丧失了学习目标和理想，对学习产生无意义感，学习绩效降低同时自我价值感降低，即形成了倦怠症状。当学生处于学习倦怠时，就会感到厌倦、疲乏、沮丧和挫折，从而产生一系列不适当的行为反应，表现为对学习疏远、对学习目标和意义冷嘲热讽，情绪和身心衰竭并且出现一系列的心理综合病症，例如易怒、紧张、沮丧和低自尊等。
布兰科•史利文以1868名(男生1086，女生782)15—19岁的中学生为研究对象，研究中学生的学习倦怠、自我意象及焦虑之间的关系。结果表明，126名学生存在较为严重的倦怠现象，男生比女生存在更为严重的情绪耗竭现象。自我意象水平越低、焦虑程度越高，越容易产生学习倦怠现象。研究者又以学习倦怠的三个维度情绪耗蝎、乏人性化、缺乏成就感为因变量，焦虑、自我意象的各因子为预测变量进行多元回归分析，结果表明，不管是学习倦怠的哪个维度，焦虑水平都是一个有效的预测变量。
动机是一切活动的原动力，是其源泉，学生的学习动机活动也不例外，所谓学习动机是引起学生学习行为，维持学习行为并使学习行为趋向一定目标的内部动因，学习动机的实质是学习需要，这种需要是家庭、学校、社会的影响在学生头脑中的反映。教育心理学认为，动机是直接推动一个人进行活动的内部动力或动因，而学习动机是指直接推动学生进行学习的内部动力。古今中外很多著名的教育家都非常重视调动学生在学习过程中的主动性。法国启蒙教育家卢梭进过：“形成一种独立的学习方法，要比获取知识更重要。”这说明只有学习者以自己独有的方式，主动、高效地投入到学习中去，才能从根本上提高学习质量。学习动机对于学生的学习活动具有激活、导向、强化等功能，学习动机水平的高低、强弱，直接影响着学生学习活动的状态和持久性。
学习倦怠是学生在学习过程中因为课业压力，课业负荷，或其他个人因素，产生了情绪耗竭，乏人性化，及个人成就感低落的现象，其概念强调学生情感和认知的负向改变以及对学业漠然的态度和退缩的行为。学习动机是指引起和维持个体进行学习活动,并使活动朝向一定的学习目标、以满足某种学习需要的一种内部心理状态。内容也发生了新的变化。学习动机是直接推动学生进行学习以达到目的的心理动因,即推动学习的主观动力。学习动机对于人类的学习可以发挥明显的推动作用。先前研究者的许多研究都已证实,在学业自我效能相等条件下,学习动机水平中等的学生比学习动机较高的学生更有可能取得好成绩,即学习动机与学业成绩间并非单纯的线性关系。对于那些学习积极性不够高的学生而言,提高他们的学业自我效能将是提高其学业成绩的一条重要途径,学业自我效能有时与学习动机是一对互补因素,两者协同对学业成绩发生影响。另外在培养学生较高学业自我效能的同时,还要注意调整他们的学习动机水平,因人而异地找出适合每一个学生的动机水平。而学生学习的自我效能感的高低则是评价学生学习倦怠的一个重要指标。学习效能感和学习倦怠水平呈现高相关。动机是一切行为的内部驱力，学习倦怠产这种厌恶学习、逃避学习的行为，与学生学习的心理必然存在相关性。
虽然有时候外在的一些适当的刺激能够促使中学生的学习积极性，但是只有中学生自己始终保持适当水平的学习动机，才能使得学生更多的来参加自主学习，才能是中学生在课堂学习过程中更多地获得知识及成就感，才能从根本上克服学习倦怠情绪。本研究将着重从学生学习的动机方面来对学生课堂学习倦怠情绪的产生进行分析。尽可能从学习动机高低与课堂学习倦怠情绪的产生几率的相关程度来寻求克服学生课堂学习倦怠情绪的方法，能取得较好的效益。
二、当前高一学生学习动机现状
倦怠是中学学校教育中的普遍现象，是学生、家庭和学校等多方面综合导致的结果，在高一学生身上体现尤为突出。应采取激学习兴趣，确立学习目标，让学生感受关爱和创造良好的学习环境来予以矫治。
高中生的学业问题一直是广大教育工作者和家长最关心的问题之一。高中生的学习成绩受多方面因素的影响,其中学生的学习动机、自信心和学业成就责任起着重要的作用。学习动机是引起和维持学生学习活动,并使该学习活动朝向某一目标的内在过程或内部心理状态。在学校情景中,学习动机是直接推动学生进行学习活动的一种内部动力,是激励和指引学生进行学习的一种需要。自信心是人对自己的能力和行为表示信任的一种道德情感和态度[1],对自己能力的确信,是自我价值的表达。学生的自信心对学生的学习起到推动的作用。学习责任心是学生关于学习是自身对社会和个人应尽的义务和责任的认识和体验,是一种持久而稳定的心理行为特征,是构成学习动机的因素之一。它表现为对学习目标和意义的认识以及由此产生的对学习的积极态度、使命感和对不良学习行为后果负责的精神。
中学时期是人生发展的关键时期，学生在学习过程中由于学习压力、人际压力、期望压力、人格缺陷等因素可能会导致学习倦怠感的产生，诸如生理或心理疲劳、认知失调、行为上出现偏差以及自我效能感降低等现象，因此，教育教学过程中应该改变教学观念、注重素质教育、加强家校合作、建立和谐的人际关系、增强学生自我效能感等方式，预防和减缓中学生的学习倦怠现象。
中学时期对个体而言是人生发展的关键时期，是增长知识的黄金阶段，学习成为了学生的主要活动。近年来，由于片面追求升学率的应试教育，中学生成了当今心理压力较大的群体之一，越来越多的事实却表明日益加重的学习负担和频繁的考试，使中学生在不同程度的出现了对学习厌倦情绪，学生群体中存在着较严重的学习倦怠问题，如对学习失去兴趣、缺乏学习的积极性、学习目的不明确、心情郁闷，更有甚者，对学校产生了厌恶和反感的情绪，甚至发生了一些因学习问题而走上绝路的悲剧事件。学习倦怠已经成为了中学生成长的一个隐形障碍，它干扰学生的正常学习活动，导致学业成绩下降，尤其是对学生的整体素质的发展产生了巨大的负面影响。
三、高一学生“学习倦怠”的主要表现和调查分析
“学习倦怠”是指中学生在学习压力下产生的一种心理状态，由于学生自身不能有效化解学习带来的各种压力而出现的身心疲惫的状态。学习倦怠是多种多次消极经验累积的结果，这其中包含了一系列心理变化的过程。学生在学习得过程中感到困难、对学习失去了兴趣甚至产生厌烦的情绪。有研究者从“乐学”、“学习倦怠”、“厌学”三种学习状态出发，认为“学习倦怠”是介于“厌学”和“乐学”之间的一种可调状态，引导和调节起到了很好的疏通作用，有效的引导能使学生进入到乐学状态，反之，如果引导失效或者置之不理则可滑向为“厌学”状态。
中学生“学习倦怠”的主要表现：
（1）生理和心理疲劳感产生。由于学习压力大，有学生对学习产生畏难情绪，在生理方面会无端产生一些生理不适现象，比如食欲不佳、胃痛、走路乏力、课堂上精力不足、昏昏欲睡等萎靡不振的亚健康状态现象，甚至借故请病假而逃避学习。在心理方面也出现疲劳现象，诸如莫名的烦躁情、绪波动较大、缺乏热情和活力、对各种活动失去兴趣、逃避困难等心理现象。
（2）认知失调现象凸显。产生学习倦怠的中学往往对人际关系或者十分敏感或者十分冷漠；在学习的目标定位上，一旦学习目标和学习效果之间不相符，便会自暴自弃；在对待学习的态度上也因学习观和学习行为的差异而使学生产生心理冲突，从而造成了焦虑、压抑等情绪。
（3）易产生行为偏差。具有学习倦怠的中学生有时会出现一些行为偏差问题。在师生关系方面表现的比较紧张，比如和教师顶撞、课堂上不遵守纪律等现象，更有甚者还可能故意挑衅同学，制造麻烦。也有一些行为相对比较平和，比如发呆、注意力分散、做小动作等。
（4）自我效能感降低。产生学习倦怠后，学生对自己缺乏自信，自我评价较低，学习上缺乏动力。主要表现为往往把困难看成是不可克服的，一旦遇到困难就退缩，较快地放弃学习、不思进取，得过且过。
本调查采用《学习动机量表》和《学业倦怠量表》，针对长沙市天心区一中高一年级学生学习倦怠与学习动机进行研究，本调查总共发放问卷320份，收回有效问卷280份。请看对比差异表如下：
高一年级男女同学学习倦怠对比差异表：

“学习倦怠”
男生所占比例
女生所占比例
对待学习
不喜欢与不想放弃
63%
37%
学习态度
焦虑
56%
44%
学习兴趣
不强烈
65%
35%
学习心理
比较健康
46%
54%
学习状态
可调整
55%
45%
高一年级男女同学学习动机对比差异表：
“厌学”
男生所占比例
女生所占比例

对待学习
不喜欢
67%
33%
学习态度
消极
58%
42%
学习兴趣
厌烦
69%
31%
学习心理
不健康
66%
34%
学习状态
不可调整
59%
41%
调查分析的结果如下: 1.高一学生的自信心和学业成就责任总分及其各维度在性别上均存在显著差异。男生的自信心高于女生,男生对学习比较自信的有156人，女生128人。但是在学业成就责任总分和两个维度上女生均高于男生。学业成就责任的差异极其显著。在学习动机太弱维度上,文科学生与理科学生之间存在非常显著差异,文科学生的动机太弱得分高于理科学生。2.高一学生在学习动机太强和学习目标困惑上不存在显著差异,而学习动机太弱和学习兴趣困惑上存在显著差异,男生在学习动机太弱和学习兴趣困惑上比例明显高于女生，男生分别有98人和76人，女生分别有63人和47人。3.高一学生自信心在不同的班级分类上出现了极其显著的差异。在不同的班级分类上,从高到底依次为:实验班、普通班和复习班。高一学生在兴趣困惑维度上存在显著差异,兴趣困惑上实验班的学生和普通班的学生存在显著差异。4.高一学生自信心在父亲和母亲的文化程度上均出现显著差异,母亲的文化程度上的差异大于父亲的文化程度上的差异。而在失败内向的维度上母亲的文化程度上出现了显著差异。在父亲的文化程度上,学习动机太强上存在显著差异。5.高一学生的自信心在父亲和母亲的职业类型上有显著差异,而且母亲的职业类型上的差异高于父亲的职业类型上的差异。学习目标困惑维度上父亲是工人与父亲是农民、知识分子之间均存在现在差异。高一学生学习动机太强维度在母亲的职业上不存在显著差异。学习动机太弱维度在母亲的职业是工人和农民、工人和知识分子的学生存在显著差异。学习兴趣困惑维度在母亲的职业是工人和农民、工人和知识分子的学生存在显著差异。学习目标困惑维度上母亲的职业是工人和农民的学生存在显著差异。6.高一学生在父母的离异情况上存在差异,离异家庭的学生的自信心明显低于没有离异家庭的学生的自信心程度。7.学习动机(标准化系数=-0.208,P<0.01)和自信心(标准化系数=0.107,P<0.01)两个变量能够显著地预测学业成就责任。
四、高一学生“学习倦怠”产生的原因
（一）学校应试教育的影响
应试教育是中学生产生学习倦怠的主要原因之一。在教学方面，教师教学理念落后，教学方法陈旧和单一，不少教师，特别农村中学教师，由于教学设备比较落后，教学手段简单，灌输现象比较严重。单调的教学氛围，固定不变的教学模式，使学生失去了学习的兴趣。在升学率的驱使下，题海战术和模拟战术也时常上演。作业多、考试测验多、教材内容偏多、偏难等现实使学校的教学出现了快节奏的模式，而高竞争、超负荷、持续的紧张学习，使学生出现负面情绪，容易产生学习倦怠。随着学习时间的延长和难度的增加而导致学习效果不明显甚至是“下降趋势”，这种“高原现象”的出现能够影响学生的情绪，降低自信心，使人缺乏学习兴趣，并对现实的学习过程产生厌倦和焦虑，由此造成学习倦怠，学习的积极性和主动性降低。
（二）家庭期望不当
家长期望水平的不合理是中学生产生心理问题的重要原因之一，成为影响中学生学习的重要因素。一般来说，不合理的家长期望水平有两种：一是期望过高；二是期望过低。由于现实社会的激烈的竞争压力，在我国，家长对学生的未来设想普遍偏高。当高一学生的学业成就远离父母的期望值时，他们就有可能失去学习信心，自暴自弃。在家庭教育方面，父母的教养方式对中学生的心理健康有重要的影响，家庭的和谐、父母对子女学习的态度以及教育方式，这些因素都会对学生的学习心态产生不同的影响。一些家长不顾孩子的自身能力和兴趣，把自己的意愿强加在孩子身上，过多的干涉孩子的学习活动，导致产生学习倦怠现象。
（三）人际环境支持的缺失
人际环境支持的缺失主要包括师生之间、同学之间、家庭内部等人际关系不良也可以引发学生的学习倦怠情绪的产生。高一学生升入高中后，老师的批评讽刺、处事不公等等行为，可以直接导致向师性和信任感的缺乏，从而使学生产生学习倦怠心理；高一学生经过中考的筛选，学习上高手如林，同学之间的学习竞争压力、关系僵化也可能使学生远离群体，缺乏归属感；家庭关系的不平衡和失调也可能是学生产生失望和厌倦的温床。一方面，高中学校园生活环境单调，缺乏适当的文体活动和校外生活，特别是农村高中办学条件差，教学环境简陋，教学方法单一，很容易使高一学生产生学习倦怠。另一方面，由于网络文化的简单快捷，对学生具有极大吸引力。高一学生留恋于网络，容易导致眼睛疲劳、视力下降、神经衰弱、精神萎靡等身心疾病，进而容易引发学习倦怠心理。
（四）个体人格因素的缺损
根据研究发现，学习倦怠心理与人格因素有一定的相关。影响高一学生学习倦怠心理形成的人格因素主要包括内外控信念、情绪稳定、焦虑和意志力等。如果高一学生形成情绪不稳定、焦虑、意志薄弱、自信心不足等不良的人格特征，一旦学业出现波折，学习自我效能感就会降低，从而导致学习倦怠心理的产生。而学生学习成功和失败的经验对他们的自我效能感影响最大，成功的学习经验会提高自我效能感，而失败的经验则会降低自我效能感，特别是在个体效能感还没有坚定地建立起来之前。
具体从学生自身、家庭、学校三个方面展开分析：
（一）高一学生自身方面的原因。一是身体的健康状况。即使是聪明好学的学生，如果身体健康状况日趋欠佳，也会无心学习，就是想学也坚持不下去。刚开始出现这种无心学习的现象可能是暂时的，但长久下去，形成恶性循环，就会导致厌学行为。二是智能水平。智能水平的高低很容易影响学习的兴趣和热情，一种情况是智能水平低，不能理解现在所学的内容，或是知识难度大掌握不了时就易降低学习兴趣;另一种情况，智能水平高者，觉得所学内容太简单，太容易，因而对学习活动加以忽视，长期下去，缺少牢固的基础知识，就难以应付新的内容，从而导致厌学。三是学习成败的态度。学生的学习有成功也有失败。如何对待成功与失败往往对学生的学习热情有很大的影响，如果学生经常看到的是学习中的失败而没有成功的希望，就会降低学习热情，丧失努力学习，争取优异成绩的自信心。四是性格上的弱点。懒惰、依赖性强、意志力薄弱、自卑感重等也会影响学生学习的积极性，使之不喜欢学习。根据问卷调查显示，38％的学生由于懒惰，怕吃苦而产生厌学情绪，他们认为学习是一种艰苦的脑力劳动，必须日复一日，年复一年的下苦功夫，这么累，何时才能熬出来？一想到这些，就感到产生了厌烦的情绪。五是对学习失去兴趣。有的高一学生迷恋游戏、录像、上网，或者早恋，将学业、未来一切抛之脑后。该校高一某班的A同学过去聪明好学，活泼好动，自从迷上网上聊天和游戏后，一天短则两小时，长则四五小时，花费不菲还在其次，问题是从此竟像换了一个人，不再关心学习，不愿再与他人交往，甚至不愿跟人说话-----包括自己的父母及家人。据其家长讲，一连十几天他都没出门，除了吃饭睡觉，就一直呆在电脑前。心理医生说：他是患了一种“自闭症”，因为网络世界的“自由度”使他有种错觉，似乎可以不再关心现实生活的冷暖、得失。六是缺乏动力。动力是引擎，没有动力、目标，学生就会茫然不知所措，久而久之学生便会产生厌学的情绪。其实当学生对学习缺乏足够的认识，没有任何需求的时候，他们是不可能热爱学习的。学生学习缺乏动力主要有两方面的原因，一方面是还不够成熟，贪玩好动的天性左右了他们的学习生活，因而对学习没有需求欲；另一方面是社会的负面影响部分以及部分学生对学习的错误认识，由于近几年的大学扩招，以往的统招统分制度受到冲击；毕业生实行自主择业，与国家统包时期相比，就业的稳定性在下降，社会上一些人就认为“知识贬值”、“读书无用”。这些对于年龄尚小，对事物缺乏鉴别分析能力的高一学生来说，造成了一定的心理压力，因而导致厌学心理。
（二）家庭环境方面的原因。一有的家长对孩子施加的压力过大、期望过高。当前城镇家庭中的父母头脑中充满了“唯有读书高”的教养观念，有的家长不客观考虑子女的实际和环境的因素，一定要让孩子考上大学，剥夺子女的自由活动时间，他们以“成绩好的要保住”，“成绩不好一定要赶上”为原则来督促孩子。为此，除学校学习之外，家长还要为高一学生请家教，加班加点，有的学生各种手段都采用了，还是未达到父母的要求学习还是赶不上去，此时便产生了强烈的矛盾冲突，对学习由倦怠而变成厌烦。二有的家长自身文化水平比较低，但由于经营得力，家庭财力雄厚，他们对孩子学习的重视程度不高，认为孩子将来只要会赚到钱即可，或者只是希望孩子能平安的度过高中，长大后子承父业即可。平时把这种思想带给了孩子，让孩子也有一种“钱就是一切”的思想，所以他们不会再想去学习。
（三）学校方面的愿因。一是教师的教学方法有所改进，但教育观念并没有转变。当前有的教师在教育学生时，仍然只重视考试分数，而不明确最根本的教育价值观是“人的和谐发展”，面对升学率和竟争生源的压力，教师和领导只以在高一年级培养高校预备生为出发点，忽视为社会培养“合格劳动者”这个根本宗旨，把分数作为评价学生的万能标准，这种陈旧观念割裂了人才培养与社会需求的内在统一。而且，在素质教育号召面前，在教学中进行教学方法改革的探索者虽有大量增加，但有的又转向另一个极端，把课上得花里胡哨，给学生带来的是更多的视觉刺激与听觉刺激，但在热热闹闹的45分钟后，学生没有对信息进行有效加工，把知识又还给了老师。二是学习模式单一。学生的学习动机依赖于教学内容、教学方法和教学组织来激发。当前高一教学还是遵循着这样一个程序：教师讲课—学生听课；教师提问—学生回答；教师布置作业—学生做练习；教师命题测验—学生应试；在素质教育的新形式下，教学方法改进了，课堂活跃了，讨论多了，但讨论还是教师限定题目和范围—学生在此范围内讨论并达到教师预期的目标，在这样一个被动模式下(现实决定学生学习多是接受学习，没有那么多时间去进行发现学习)，无论怎样精心设计，其趣味性也比较有限，更何况大多数课堂教学仍是满堂灌(改进后又变为满堂问)，高一学生学习缺乏新鲜感，探索欲望降低。三是个别高中教师在教学过程中对学生的关爱较少，很少与学生沟通，使学生的心理同老师产生了距离，教师与学生毫无向心力，导致学生对他所教课的离心力；亲师才能重道，学生由爱老师而过渡到爱老师所教这科知识。有的老师说话没注意分寸，伤害了学生的自尊心，高一学生正值敏感时期，他们很在意老师的看法，如果此时老师真的伤害了他，会使他产生一种逆反心理，导致的结果就是厌学。在学习过程中，既有“亲其师，信其道”的积极情感迁移，也有“恨其师，厌其道”的消极情感迁移。有的学生就因为老师伤害了他，而常常运用惩罚自己（不学习该学科或者故意不学好）的手段来反抗教师。

五、预防和减缓高一学生学习倦怠的对策与建议
综合分析中学生产生学习倦怠的原因和表现，提出解决对策如下：
（一）改变教育观念，注重素质教育
高中时期是个体快速成长的时期，教育模式和方法直接影响着学生的发展。在学校教育中应加大教育改革的力度，促进素质教育的实施，建立以提高学生创造力为目的并能适应社会发展的教育体制。教师在教育过程中应充满人文关怀，应面向全体学生，关注学生全面发展，开发每个学生的潜能，让每个学生扬其所长。教育过程中不仅注重知识传授，更应注重能力的培养，学会赏识学生，及时对刚刚升入高中的高一学生进行肯定和鼓励，唤醒他们的自我意识，为他们播下自尊和自信的种子，让学生在快乐的、自信的氛围下健康地学习，有效的激发学生的学习热情，减缓和预防学生的学习倦怠问题。
（二）加强家校的沟通协调
家庭式是学生成长的主要场所，家长既是学生的第一任老师，也是学生的成长的主要支柱。家长的文化水平、品德修养、教养方式、期望直接影响着学生的心理发展水平。学校要积极与家长建立联系，相互配合，及时交流，及时解决问题。同时学校也可以通过家长会、家长课堂、学校开发放日、家校联系卡、家校通讯等形式，根据高一学生生长发育的特点及现存问题，定期给家长讲解处理这些方面问题的知识，这对防止出现期望值不当、缺乏感情交流、遇到挫折得不到鼓励而使高一学生产生“压抑感”、“委屈感”，减缓和预防学生的倦怠心理有着积极的作用。
（三）建立和谐的人际关系
良好的人际关系能够调节和舒缓学生紧张的心理状态。建立良好的师生关系是高一学生人际关系和谐的一个重要的途径，通过师生之间、学生之间交往互动与共同发展预防学生学习倦怠的产生。提倡精讲式、探究式、讨论式和参与式教学，作为教学的组织者和指导者，教师要重视学生的兴趣、经验和活动在课程中的作用，善于引导学生参与到教学中来，通过具体的、生动的教学内容，融入趣味性，增强教学的吸引力，提高他们的学习兴趣促进学生主动地富有个性地学习。对于高一学生而言，教师应既是长者又是朋友，既是指导者又是合作者。教师应从人格平等的基本观念出发，尊重学生的个性，尊重学生的思想和情感，以积极主动的态度与学生交流，理解学生，善于倾，激发学生对教师的信任和爱戴。通过建立良好的师生关系，可以引导学生建立和谐的同学关系和家庭关系。和谐的人际关系可以在一定程度上减轻学生的学习压力，并能使学生在面临学习挫折时获得更多的社会支持，有助于他们坚定学习的信心，保持学习热情。
（四）健全学生人格，提高学生学习的自我效能感
健康的人格是影响学习的一个重要因素，强烈的求知欲、情绪稳定、自信心强、意志坚定等是高一学生健全人格的具体表现；缺乏自觉性、自信心、懒于思索、意志薄弱等消极情绪是学习倦怠感产生的主要原因。教师应一方面要注重引导学生形成正确的归因能力、良好的情绪控制能力、坚强的意志力和自尊自信等优良的人格；另一方面要注意教师自身的人格魅力对学生发挥潜移默化的作用，积极协调学校、家庭和社会等多方力量，培养学生健康的人格，以预防学生学习倦怠的发生。让学生在学习活动中更多的体验到成功，引导学生进行恰当的自我评价，进行正确的归因，从而获取学习的信心，减少焦虑感，提高自我效能感，预防和消除学习倦怠感的形成。
根据我国高一学生的现状，提出建议如下：
（一）激发学生的学习兴趣。美国心理学家皮亚杰认为：“所有智力方面的工作都依赖于乐趣，学习的最好刺激乃是对所学材料的兴趣。”兴趣是最好的老师，兴趣是推动学生进行学习活动的内在驱动力。学生平时学习负担已经很重，每天要连续听七八节课，如果教师再一味地进行灌输，只会适得其反，学生容易产生厌学情绪，所以在平时教学中应注重创新和适当的幽默，活跃课堂气氛。比如：根据心理学原理，学生在三十分钟左右最容易走神，在这时偶尔来点幽默语言，可以重新吸引学生的注意力；当学生遇到难以理解的内容时，可以用形象生动的比喻去帮助学生分析理解，或者采取与学生讨论的形式，提高学生的学习兴趣，激发他们的学习热情；另外，在教学过程中可以充分的利用网络、录像、幻灯片等多媒体等直观材料，充分调动学生的感官，使教学更生动、形象，激发学生的学习热情。
（二）帮助学生确立学习目标。海伦•凯勒认为：“一个人如果有了高飞的冲动，就决不甘于在地上爬。”拿破仑也曾说过：“不想当将军的并不是好兵。” 有的高一学生之所以厌学是因为他们没有理想，对于未来一片茫然，如果他们确立了目标，有了想成功的愿望，就会自觉地去创新，去发展自我、完善自我。因此，家长应该和教师密切配合，充分发现学生的兴趣和特长，通过典型模范的引导教育和劝导，帮助学生树立自己的正确学习目标和人生理想，激发学生的学习热情和斗志。
（三）让学生感受关爱，亲其师信其道。古语说“亲其师，信其道”，师生关系会直接影响学生的学习态度和学习积极性。当师生关系融洽，学生觉得老师喜欢他、欣赏他时，学起来就会觉得特别有劲。当学生与教师关系紧张时，他们会觉得老师看不起他，甚至会产生逆反心理和对立情绪，破罐子破摔，干脆不学了。因此，教师应深入到学生中去，与他们谈心，倾听他们的心里话，在摸清情况的前提下，进行分析归类，制定相应的帮扶措施，找到师生心连心的通道，赢得学生的信赖和配合。作为教育者，要用发展的眼光看待学生，经常鼓励他们进步，帮助他们端正学习态度，改进学习方法，调动学生的主动性。
（四）为学生创造良好的学习环境。学校、社会、家庭应该相互结合，形成一种目标同向、工作同步、多管齐下的机制，为学生提供一个良好的学习环境。作为家长，要时时处处给孩子作出表率，要尽量营造一种良好的家庭文化氛围，使孩子能够保持身心健康，专心致志地投入到学习中去。作为老师，要改变对学生的评价方法和态度，对于学生的成绩不能过于看重，更不能只将考试成绩作为评价学生表现的唯一标准。就社会而言，要通过教育体制改革，改变应试教育体制，将学生从应试教育的禁锢中解脱出来。
根据对调查问卷的分析，相当一部分高一学生存在学习倦怠和学习动机不强的问题。倦怠是“学生对学校的学习生活失去兴趣，产生厌倦情绪，持冷漠态度等心理态度及其在行动中的不良表现方式”，学习动机不强是学习没有动力，学习不积极不主动，这在高一学生中比较普遍。通过对长沙市天心区一中高一年级学生学习倦怠与学习动机的问卷调查发现，因“喜欢学习”上学的高一学生女生和男生分别仅占10.7%和4.3%的比例，如此低的比例充分说明学习倦怠和学习动机欠缺在高一学生中的普遍性和严重性，其带来的相关社会问题，令家长茫然、教师忧虑、教育界关注，是实施素质教育必须解决的问题。
在高一学生的学习生涯中不可避免也会经受挫折，产生倦怠，因此应正确看待学生的学习倦怠情绪的产生，应把“学习倦怠”视为学生学习过程中的一个自然现象。家长、老师、学校都应积极地采取对应措施，帮助学生预防和摆脱倦怠心理，促进高中学生身心与学习健康发展。

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