找到痴呆线-预防老年痴呆.docx

找到痴呆线-预防老年痴呆，就这么简单
2014-01-10 荥泽志工微公益助学
这篇文章在荥泽志工微信平台转发后，联合会会长卓尔不凡接到一个来自澳大利亚同胞的电话，电话里的人很急切的想知道怎么来按摩脚趾，才能避免痴呆症的发生，他的孝心令我们感动，经过一番查找，终于找到一个视频，详细的介绍了痴呆线。特把视频转载，请这位在澳的同胞及时观看。同时也感谢您关注荥泽志工，关注中国草根公益事业，深深感恩。

小区住着一位中国音协的编辑,突然患了老年痴呆,不但生活完全不能自理,居然也不认识与他生活了50多年的老伴和儿女,家人和他本人都备受煎熬。据她老伴说,着名交响乐指挥家秋里也患上了老年痴呆,儿女都在国外,很可怜。今天在网上看到这篇关于老年痴呆的文章,转发给朋友们,不知道是否有道理,但是我想每天按照文章中介绍的方法揉揉脚,肯定不会有坏处。

人上了四十岁以后,一定要多观察自己的脚,而年轻人也一定要多观察自己爹娘的脚,看看是不是有了痴呆线。如果有的话,就赶紧划拉他们脚上的小脑反射区。最近几年,我遇到的得老年痴呆的人明显比前几年多。

很多中年人到我这儿瞧病,都抱怨说,父母得了老年痴呆,像个傻小孩儿,脾气不小,还经常瞎胡闹,做儿女的简直是哭笑不得,都没办法了。还有的老年人得了老年痴呆,连家都找不着,做儿女的就满大街找爹找妈。而且,我发现这个病有低龄化的趋势。很多人都说,这个病又没有前兆,总是得了以后才弄得家人措手不及。

其实,老年痴呆是可以提前发现的,而且可以通过做足部的反射区来防治。

有一年春节,我去哥哥家拜年,他家亲家母正好也过来了。閒聊的时候,我就给他们瞧瞧病。

我看见他亲家的大脚趾外侧,也就是挨着二脚趾的那个地方有一条棱线，我说：“你要注意啊,你有老年痴呆的倾向。”

她非常吃惊,说：“我妈就老年痴呆,我是不是有遗传啊？”

我说：“你小脑有问题”,果然,我刚一摸她大脚趾根部的小脑反射区,她就嚷嚷说太疼了。

其实,她脚上的那条棱线就是痴呆线,严重的会形成一块硬皮,像茧子似的。好多女同志会说我这是穿高跟鞋穿的,男同志说我那个皮鞋有点紧。这些都没关係,如果你发现大脚趾外侧有这麽一条茧子了,再摸摸你脚下的小脑反射区,要是疼的话,那就要注意了,这是痴呆症的前兆。

人上了四十岁以后,你一定要多观察自己的脚,而年轻人回家也一定要多看看自己爹娘的脚。年轻人,如果发现爸妈脚上有这个棱了,一定要常回家给他们做一做。

方法很简单,就是在大脚趾根部的小脑脑干反射区,从脚趾缝往外,用我教您的补泻一步法,顺着推,每天100下,坚持两个月。就算从现在开始两个月天天做,也比父母痴呆了以后你找不着他强。

老年人自己也可以每天晚上泡完脚后搬起脚做它100来下。不出两个来月,这个棱就消失了,这时,你的小脑就激活了。

在天津,有个着名话剧演员的夫人,原来是位医术高明的儿科大夫。她的八十大寿过得非常隆重,但八十岁零七天时就痴呆了。她姑娘从此有钱再也不敢让母亲拿着,怕丢了,只按月给她五百块钱零花。但是,每次拿完钱母亲都不高兴。

有一次,姑娘给完钱,老人一下子就爆发了,说：“我得跟你谈谈,你们不能这样对待我。”

她姑娘说：“怎麽了？”

老人说：“我的工资好多,你就给我五张。”

姑娘听完哭也不是,笑也不是,只好换了五十张十块的给她。

老人拿着钱就满意了,说：“我的工资就是这麽多。”

这件事听着可笑,想着可悲。所以,您学了我教给您的方法,一定要付诸实践,千万别让自己的父母走到这一步。

在这裡,我想跟所有的子女们说,孝敬父母一定要从观察父母的脚开始。现在每个星期花点时间摸摸父母的脚,不要等到你有一天满大街都找不到他的时候再后悔到处找。按揉小脑脑干反射区就能防治老年痴呆。

编后语：感恩我们伟大的父母养育了我们，为父母做些小事，那是太应该了。记得回去给付检查哦！感恩您的转发，帮助更多人知道。
三高——中老年人的致命杀手！
2014-04-22 陈学忠中医教授
如今，不少人都能顺口说出何为“三高”，于是，对“高血脂、高血糖、高血压”的恐惧，又让不少人，尤其是中老年人，开始一味地追求起舌尖上的“低”，只吃低脂肪、低糖食物。不过，专家告诉我们，这其实又是另一个误区。
【误区一】
血脂高，干脆吃素
如果中老年人的血脂高出了正常值，对大血管会造成伤害，加上平时不注意控制血压和血糖，那么对大血管的损害会加倍，非常容易得冠心病，也会出现心肌梗死、脑卒中等疾病。
如今，高血脂以及高血糖引起的疾病已经占据了高致残和高死亡率之首，成了中老年人生命健康的头号杀手。对于那些已经被高血压和高血糖困扰的中老年人来说，平时饮食一定要注意低盐低脂，千万避免辛辣油腻。
但生活中，有些人为饮食清淡索性吃素，其实，这也不妥，不少吃素的老人常出现消瘦或虚胖，易导致全身乏力、肢体疼痛、情绪低落等症状。
其实，适当吃些肉类对健康有益，禽肉和畜肉还含有丰富的优质蛋白。老年人随着年龄的增长体内肌肉组织不断减少，出现肌肉萎缩，如果蛋白质补充不足，容易引发营养不良、免疫功能下降等。
提醒老年朋友，饮食应荤素搭配，不偏重于荤也不偏向于素。样样都吃一点，这才是人体收支平衡的最佳状态。
【误区二】
血糖高，看见水果躲着走
科学控制饮食是糖尿病饮食疗法成功的关键。糖尿病是由于人体对糖分的消解能力有缺陷而出现的，所以在日常的饮食中，糖尿病人要自觉少吃甚至不吃含糖分较高的食物，糖尿病人在饮食上要十分注意。
以清淡素食、粗粮杂面为佳，饮食保持七分饱，适当增吃含纤维素多食物的摄入。增加食物纤维的进量，可以降低餐后血糖，起到改善葡萄糖耐量，减少胰岛素的用量以及降低血脂的作用；同时能减缓糖尿病人的饥饿感；并能刺激消化液分泌及促进肠道蠕动，预防便秘的发生。如：荞麦面、玉米面、燕麦面、豆芽等。
坚持低脂饮食，烹调尽量用素油，少吃煎炸食品和甘肥咸食。血脂升高，是糖尿病并发心血管疾病的重要原因。把摄取脂肪提供的热量从40%减少到10%，糖尿病则会得到较好的控制。
“有些糖尿病人完全戒吃水果，这也是不适宜的，可以适当进食水果。”水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对糖尿病人是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时，不需要胰岛素参加，所以，糖尿病人在血糖已获控制后，不要一概排斥水果。吃水果的时间最好选在两餐之间，饥饿时或者体力活动之后，作为能量和营养素的补充。
【误区三】
怕三高，啥都追求“低指标”
由于一些健康指标的高低与糖尿病、心脑血管疾病等症有关，很多人便对这些指标盲目求低，这同样不利于健康。
低血压。长期高血压会损害人的心、脑、肾等脏器，很多高血压患者在血压降到正常后不听医嘱，仍大剂量服用降压药，认为“乘胜追击”，让血压再降低些就不易反弹了，结果导致血压远低于正常水平，出现了头昏、乏力、无精打采等症状。
低胆固醇饮食。低胆固醇食物可使心脏受益，却也与一些疾病有关，如中风、肺炎、肝病甚至癌症。低胆固醇可使细胞膜的脆性增加，导致血管壁脆弱，脑内小血管因缺乏外周组织的支撑作用，抵抗血压变化的能力减弱，易发生血管破裂。
低脂肪饮食。肥胖者限制脂肪摄入是对的，但并不肥胖的人为防止心脑血管疾病而食用低脂食谱则不可取。低脂饮食可促使人体分泌更多的胰岛素来帮助消耗糖分，从而引起体内一连串的有害变化，如血中胆固醇、高密度脂蛋白、甘油三酯含量升高，血压上升等。其结果与高脂肪殊途同归，为心脑血管病开了“绿灯”。
低体重。过度肥胖不仅影响体形，更是多种疾病的温床。但所谓过度肥胖是指体重超出标准的25%以上。如果体重超标在25%以下，对健康并无不利影响，稍胖的人抵抗各种感染性疾病的能力更强。
中老年人健康饮食原则
一、少食多餐
随着老年人每日唾液的分泌量和胃液的分泌量下降，稍一吃多，就会肚子胀、不消化。所以，老年人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右，同时要保证少食多餐。
老年人由于咀嚼及吞咽能力都比较差，往往一餐吃不了多少东西，而且进食时间又拖得很长。为了让老年人每天都能摄取足够的热量及营养，张师静建议，不妨让老年入一天分5~6餐进食，在三次正餐之间另外准备一些简便的加餐。
二、餐餐都要优质蛋白
蛋白质对维持老年人机体正常代谢、增强机体抵抗力有重要作用。因此老年人，应适当摄入优质蛋白，以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆等来源为主。
三、多吃蔬菜
蔬菜对保护心血管和防癌以及保存大便通畅都很有好处，老年人每天都应适当多吃一些含纤维素多的食物和新鲜蔬菜。
四、口味清淡
老年人的味觉功能有所减退，无意中就增加了盐的摄入量。盐吃多了会加重肾的负担，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率。因此，老年人每天的食盐摄入量应控制在5克左右，同时要少吃酱肉和其他咸食。