技巧：肩肘倒立.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,肩肘倒立,L,“,肩肘倒立,”,动作方法,两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面;接着上体滚动后倒，两腿上举，两臂压垫同时腿上伸、迅速屈肘内收，手撑腰的背部(拇指向腰侧，其余四指托背)，展髋、挺腹、脚面绷直向上方伸，成肩颈和上臂支撑地面的肩肘倒立姿势,。,夹肘绷脚尖练习,后倒翻臀脚触地双臂压垫动作,举腿伸髋练习,学习肩肘倒立护方法,保护者站在站练习的侧面，练习后倒举腿，脚至头上方时保护着迅速站到练习着的正面，抓住脚踝向上提拉，用用一腿的膝盖顶撑练习者背部，帮助其支撑身体成倒立。,肩肘倒立完整练习,游戏：士兵突击,放松,总结,下课,