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让心灵透透气
故事梗概：筱洁是一个性格孤僻的大学生，由于其他室友的忙碌和她的不可靠近，她与室友的距离越拉越远，以致她整日一人宅在寝室里。一日，在室友的引导下，在心理健康展板上了解到心灵处方这一新词，于是，来到心理辅导咨询中心接受相关老师的处方治疗。
人物介绍：
筱洁：情绪低落，思维迟缓，被称作“忧郁公主”。
宛如：学生会宣传部副部长，耐心细心。
小艾：舞蹈协会成员，会跳多种舞，多情女子也。
张静：学生会学术部部长，忙于筹备各种比赛。
张老师：心理辅导咨询中心的老师。

第一幕 纠结
时间：某周六晚上11:00
场所：525寝室
人物：筱洁，筱洁甲，筱洁乙
道具：一张桌子，一张椅子，一个抱枕
音乐【祝我生日快乐】
旁白：筱洁漫不经心地浏览着网页——点击→返回，点击→点击→点击→→返回→返回→返回……如此循环着。听到{生日快乐，我对自己说，蜡烛点了，寂寞亮了……}，筱洁倍感寂寞，
筱洁：我的19岁生日不会就这么过了吧……{生日快乐，泪液融了……}在这里，我一个朋友也没有
旁白：筱洁用力的抱着唯一可以陪伴她的抱枕，嘴里似乎嘟囔着什么。听完这首悲伤的歌，她突然察觉到……
筱洁：（一副埋怨的表情）唉！11点啦！这仨家伙玩失踪啊！一整天都不见人影的？
旁白：这时，两个筱洁战斗着……
筱洁甲：你还会想起她们？有进步喔！
筱洁乙：（无奈中）
筱洁甲：平时，你不是都无视她们的存在和关心吗？怎么，良心发现？
筱洁乙：对不起！我知道她们关心我照顾我，我很开心（说完低下头）！但是，我不可以接受她们的好！我害怕一旦失去了，又会是哪般的难过啊！我再也经受不住这样的痛苦了！
筱洁甲：你怎么可以这么自私！你要知道，每一次，她们的关心，都是鼓起多大的勇气啊？她们害怕被你拒绝，不知道该如何面对你的冷漠，却还是一次又一次地给你关心……而你，也毫不吝惜地，回给她们冷漠的表情。她们多想走近你一点！
筱洁乙：她们那么忙，我不想她们把时间浪费在我身上啦！（不禁哽咽着）你以为我不难过吗？我不希望她们为了我会心烦……
筱洁甲：你怎么那么笨啊！你这样子，她们就不会心烦吗？你自己有什么心事又不说出来让她们帮你一起分担，留给她们的只有无尽的猜想，却怎么也不到边，这才叫折磨，好吧？
旁白：这一年以来，筱洁和室友们的相处都是很抗拒的，外出活动她从来就不参加，和室友没有来自心灵的沟通。筱洁非常纠结，想起这一切，她到底演的是哪一出戏？为了不受这般折磨，筱洁依旧选择逃避。

第二幕 释怀
时间：某周三中午12:00
场所：紫荆校道上
人物：宛如，张静，小艾，筱洁
道具：心理健康宣传展板
旁白：今天，525寝室的三位大忙人终于闲下来，可以一起吃饭了。饭后，她们仨人走在校道上，互相交流着工作上的事，讨论着学校发生的事。
张静：（开心的笑咪了眼睛）你们看，多好啊，咱们这样有说有笑的，互相分享着彼此的事呢。
小艾：（深呼吸）是啊，这些天可把我累坏了。
宛如：只可惜，筱洁没能和我们一起。
旁白：顿时，气氛沉浸了下来。一路上走着，走在洒满紫荆花的路上，只是，身边少了一个人。终于，有人打破了这份静寂。
小艾：你们看（手指着那边），有一个心理健康活动。（说着，左手挽着宛如，右手拉着张静，来到展板前）我们要好好学习才对！
旁白：大家都很认真地看着展板，这些内容都是针对大学生的，非常有益。小艾和张静似乎更感兴趣，宛如则只是简略地看了标题就走开了。或许，宛如还停留在刚才的问题上吧。慢慢的，她们仨人都走散了。忽然，
小艾：（激动地喊着，还兴奋地跳了起来）小静，宛如，你们快过来看！
旁白：宛如，小静闻声而来，抬头看了看小艾指着的内容。
小艾：《心灵处方》，这是可以医治心灵创伤的处方啊。（一边拉着宛如的手）宛如，你不是说过，担心筱洁会有心事不愿意说出来吗？
旁白：说到这，她们突然醒悟。
张静：不如我们找筱洁也来看看这展板吧。
宛如：（还没等张静把话说完，就拿起电话）喂，筱洁。你在哪呢？
筱洁：（轻声说）我在寝室了。有事吗？
旁白：平时，筱洁可是一个字也不多说的，这下，宛如松了口气。
宛如：（温和的说）筱洁啊，我们仨人都在校道上呢，这有好多活动，我们想让你一起来看看，好吧？
筱洁：（停顿了片刻）好吧。你们在哪？我去找你们。
宛如：（高兴地摆出“OK”状，激动地说）我们在图书馆前的校道上呢，我们在这等你啊。
旁白：说完，仨人胜利地欢呼着。希望通过这展板，能够让筱洁了解到，压抑着自己是不利于身心健康的。她们盘算着怎么让筱洁接受这心灵处方的帮助，希望她能早日解开心结。这样，很快，筱洁就会加入到她们的队伍中了。
小艾：（担负着仨人的希望，四人的幸福）（试探性的说）筱洁，这些是一些大学生常见的心理健康预防知识，你应该不会介意我们让你来看吧。
（片刻沉默，仨人略带尴尬地等待着筱洁的回答）
筱洁：（平静的说）没事，我也要好好学习这方面的知识。
旁白：仨人听到后稍稍松了口气，今天的筱洁至少对她们的话做出回应了。
宛如：（走到筱洁跟前，眼神流露着关切）筱洁，我们希望你都把心事说出来，不要自己憋在心里。
筱洁：（缓缓地低下头）我知道，你们不要担心我。
小艾：筱洁，你看看这，《心灵处方》。（边解释边指着展板）我们学校的心理健康辅导咨询中心的老师，会根据不同的问题开不同的处方，帮助你打开心结的。还有，（故意压低了声音）老师绝对帮你保密的，如果你去的话……
张静：(连忙拉着筱洁的手对小艾使了一下眼色)哎呀，小艾你这直肠子，会不会说话的啊，（看着筱洁）你不要怪她啊。
（小艾这才发现自己太冒失了，不好意思地愣在那里）
宛如:(轻轻的用手搭着筱洁的双肩)：其实我们真的很想你加入我们，加入到525这个温暖的家庭中来，筱洁，你明白我们的心意吗，少了你，这个姐妹家永远都是不完整的。
筱洁：（抬头看着宛如真诚的目光，心里有所触动）对不起，我……我对不起大家。（说完低下了头，用手反复地扯着衣角）
（仨人看了看筱洁，又相互地看了看）
张静：（走近筱洁）傻丫头，一个家的说这什么话，我们只希望你能快快乐乐的，走出这种困境，以后大家好好地生活，好好地学习，好好地笑，好好地玩，好吗？
宛如:(微笑着握着筱洁的手)我们一起努力吧，不管什么事，我希望我们都一起面对，你不要一个人不开心了，因为你还有我们，还有525这个家。
筱洁：（忍不住哽咽，头埋得更低了）……
小艾：（快步走近筱洁，拥抱着她微微颤抖的身体）筱洁，筱洁……
宛如：（红着眼圈，轻轻的问）一起努力，好吗？
（筱洁慢慢地抬起头，第一次认真的看了三个室友，发现她们的眼光如此真诚，如此期盼）
筱洁：（认真地点头）好……
旁白：这时，四人终于抱到了一起。从未有过的感动，今天，在这里，525的每一个人都感受到了，校道上其他人诧异的目光，对她们而言不再重要了，因为她们已经沉浸在属于她们的感动里，为她们的世界喝彩。筱洁加油！525加油！

第三幕 接受
时间：某周日下午三点
场所：心理辅导咨询中心
人物：筱洁，张老师
道具：一张桌子，两张椅子，一本本子，一支笔
旁白：上次和室友一起看完心理展板后，筱洁在室友的再三鼓励下主动联系了心理健康辅导咨询中心，并和张老师约定了时间。一天，筱洁十分平静地来到咨询中心，见到了张老师。
筱洁：张老师，你好！我是筱洁。
张老师：筱洁，你好！请坐。（张老师看了下筱洁）来这里，你会觉得恐惧吗？
筱洁：（摇了摇头）不会
张老师：你身边的同学都知道吗？
筱洁：只有我的室友知道，她们很支持我来。
张老师：你和她们相处的怎么样？
筱洁：她们都对我很好。
张老师：那好，现在对你有了初步的了解。你可以告诉我，你是因为什么原因来到这里的吗？
筱洁：（迟疑了一下）老师，其实我和室友没有想象的好，因为我不敢接受她们对我的好。
张老师：你觉得她们对你好是别有用心吗？
筱洁：（连忙解释）不是，不是。都是我的问题。
张老师：好，你别急。慢慢说。
筱洁：我不敢接受她们对我的好，我害怕失望，我害怕接受失去时的痛苦。所以，就选择不接受了。（说完垂下了头）
张老师：你也意识到了，你这样做是不对的，是吧？
筱洁：（点点头，答道）是的。我不知道要怎么面对她们，我对不起她们。（说完，掩面压抑情绪）
张老师：筱洁，你先控制一下情绪。你可以告诉我，你是因为什么事情不愿意接受他人对你的好吗？
（筱洁沉默了片刻，似乎在回忆着什么）
张老师：（轻声）筱洁，
筱洁：（眼神有些慌乱）老师……我……我……
张老师：（鼓励的眼神）没关系的，说吧。
筱洁：我失恋了……
旁白：（张老师认真地看着筱洁，鼓励她继续说下去）
筱洁：高考后，我们就分手了。
张老师：你现在对他，感觉怎么样？
筱洁：现在，还会有感觉。我真的不知道发生了什么事？在认识他以前，我是一个很孤僻的女孩，他真的给我带来很多欢笑。从那起，我才觉得我是被关注的，被关心的，我们在一起那段时间是我最开心的时候。或许，他只是上天对我的恩赐罢了。（眼神落寞）他终究是要离开的，我终究还是一个人的。
张老师：你害怕和其他人交流吗？
筱洁：（点了点头）嗯。我害怕。我怕他们嫌弃我，说我笨。（自嘲地笑了一下）我都没有什么朋友的。
张老师：你是从什么时候开始抵触其他人的呢？
筱洁：不知道。我觉得我从小就没有朋友。
张老师：所以，那个男生可以给你带来快乐，现在失去了，也就觉得没有了精神寄托，是吗？
筱洁：（慢慢地抬起头）可能是吧。是他，引导我和别人交流的，才让我和别人有了一点沟通。可如今，我真的没有信心。老师，你说，我该怎么办啊？
张老师：筱洁，我给你开张处方，你回去，给自己放放假，让心灵透透气。最重要的一点是，一定要摆脱你的消极情绪，让你积极起来。
筱洁：（抿着嘴唇地点点头）好的。
附：抑郁症处方
病症：轻微抑郁症
临床表现：思想上无所寄托，生活上丧失兴趣，自卑感增强，精神萎缩，情绪低落，整日忧心忡忡，愁眉不展，唉声叹气，忧郁沮丧，悲观绝望。
病因：心灵窒息，自我封闭，生活表面上志得意满，实际上并不如意。工作上穷于应付，事业上苦于奔命，朋友不多，交往甚少，甚至觉得人生无目的，无意义。
治疗方案：敞开心扉，开放自我，与人接触，多交朋友，多做力所能及的事，不要一味静止不动。要坦然面对各种生活的压力，培养爱好，丰富感情，追求高尚。
常用药：消愁无忧散。
配方：好山水一方，蓝天一片，白云二三朵，纯净空气四五升，朋友知己两三个，无忧树、开心果、佛手花多多益善。
用法：除烦恼，断妄念，排忧愁，三味等分，无忧忘我，用辛辣活泼汤调服。
禁忌：多愁善感。
——摘自《心灵哲学》马建勋
张老师：（撕下刚写好的处方）筱洁，既然了解到自己需要改变，就不会有很大问题的，不用担心，只要按照处方去调整自己，和室友好好地沟通交流，相信你很快又会找回自信的。两周后，再来复诊，期间有什么问题，也可以过来找我。加油啊！（说完还拍拍筱洁的肩膀）
筱洁：（露出久违的笑容）好的。张老师，谢谢你。

第四幕 透气
场所：田径场
时间：某周五下午4:30
人物：宛如，筱洁
旁白：从心理辅导咨询中心回来后，筱洁回想着过去的点点滴滴，也在反省着自己的行为，是对生活没有了兴趣，自卑感才会油然而生的。因此，筱洁重新找回自己，做一些自己喜欢做的事，克服面对生人的恐惧，一点一点地找回信心。有一天，筱洁来到田径场里跑步。
宛如：（在跑步的时候，看到筱洁在栏杆上压腿，她走上前去）嘿，筱洁，好巧啊，你也来锻炼啊？
筱洁：对啊，我觉得有时间多来田径场运动，是很好的一件事情，既可以锻炼身体，又可以愉悦心灵，我很喜欢。
（这时候筱洁的脸上少了过去的阴霾，多了一抹不同的色彩）
宛如：（故作诧异）什么？怎么说啊？
筱洁：怎么，不信吗？你不觉得我开朗很多了吗，相比以前。运动完，出一身汗，也是情绪的一种释放啊。哈哈。看来老师说的没错啊，运动还真的可以促进身心健康的。都怪我以前懒啦。
宛如：（拍拍筱洁的肩膀，欣慰地说道）看到你这样一天天的改变，我们真替你高兴啊。
旁白：说完，两人很有默契地互相拥抱起来。过会，筱洁推开了宛如，像是有重要的事要宣布，那表情严肃的，弄得宛如被吓了跳。
筱洁：来，告诉你一个好消息。以后，不只是你们三个人忙了，我在商业街里找到了一份兼职，我想我也会忙得不亦乐乎的。
宛如：（既惊讶又开心地看着筱洁）真的吗？太好了！事先都不和我们说一声哦，做什么的啊？快说快说！
筱洁：哈哈，是不是很强咧？是在一家服装店里卖衣服的。我想这样可以多和些人接触和交流，有助于人际关系的改善啊。而且，我对服装打扮还是挺感兴趣的。
宛如：（拍手）就说我们筱洁很棒吧！改天我们仨人去帮衬你啊。
……
旁白：这些天来，筱洁都积极地做着自己喜欢做的事。有时间她就到田径场来运动，正如她所说的，积极参加运动是有利于身心健康的。上班时间，她也一样感到开心。每当顾客穿上自己喜欢合身的服饰，她都会欣慰地笑笑。不为什么，是一种从心底里的触动，她觉得，她给顾客带来了快乐，所以她也快乐！回到宿舍，有时间还和室友分享服装店里的快乐。如今，筱洁的快乐已经不是她一个人的快乐了！室友们都为她的转变喝彩！筱洁好棒！
旁白：筱洁按照约定，依时来到心理辅导咨询中心，见到了张老师。
张老师：筱洁，很好！看来不需要老师的直接帮助，还是可以很好的改变啊，不错，不愧是聪明的孩子。
筱洁：（腼腆的笑笑）谢谢你，是你正确指引，我才能作出相应的改变。
张老师：好吧。要说这是一次复诊，还不如说是一份宝贵的经验分享。让我听听你的分享好吧？
筱洁：拿了你开的处方，我回去仔细地看，并且一条条的检查自己，思考我应该是怎么样的？像你所说的，最重要的是要摆脱消极的情绪，我是通过做自己喜欢的事情逐渐摆脱这种负面情绪的，我告诉自己，要尽可能地往积极的方面考虑，这样，我就慢慢的有所改变了。
张老师：嗯，很好！知道首先从心态去改变自己。
筱洁：有时间，我喜欢上田径场运动，我喜欢出了一身汗后的那种感觉，我觉得很是轻松，带给自己的心情也是愉悦的。张老师，告诉你哦，我还在商业街找了一份兼职呢，经常会和一些陌生人沟通，我现在不会害怕了。（说完露出更加灿烂的笑容）
张老师：（肯定地点点头）筱洁，我感到很欣慰，你可以那么快地做出了积极地改变！筱洁，过去的就当做阴霾吧，我们应该积极地向前看！你看，你现在就做到了。将来的你，一定会拥有五彩缤纷的人生！

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