第二节跳跃.doc

立定跳远教案
教师：吴甲新 班级：八（2） 人数：40人 时间：2018-4-17
教学
内容
立定跳远
素质练习
重点：快速有力的起跳
难点：腾空后的收腹举腿
教学目标
1、 认知目标：通过本次课的学习使大多数学生（约 85%）初步掌握立定跳远的技术动作
2、 技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高学生下肢力量和立定跳远水平。
3、情感目标：培养学生吃苦耐劳精神和终生体育意识，增强集体荣誉感。
课的结构
教学内容
教学活动方式与组织措施
次数与
时间
准备部分

1、 课堂常规

1、 整队，师生问好，安排见习生
组织队形：
X X X X X
X X X X X
O O O O O
O O O O O
△
2、教师导入（教学内容、教学目标、教学要求）
3、热身跑、徒手操、收腹跳
组织队形：
X X X X X
X X X X X
O O O O O
O O O O O
△

△表示教师
要求：快、静、齐，精神饱满

8分钟
基本部分
1、 立定跳远
动作要点：
预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前 倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，体稍前倾。
起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点： 蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸， 同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

2、 素质练习

a、跳垫子

b.接力游戏
游戏规则：
每一组的同学跳过展开和立起来的垫子，之后双手抓着脚后跟到达标志点，单脚跳返回。

1. 教师讲解与示范
重点：快速有力的起跳
难点：腾空后的收腹举腿
组织队形：
同上

2. 组织学生练习
组织队形：

X X X X X
X X X X X
O O O O O
O O O O O
△

a、在教师口令下集体练习
b、分组练习师巡回指导
C、集体练习

1、教师讲解示范
2、两竖列8人，为一个小组
组织队形：

X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
O O O O O O O O O O
O O O O O O O O O O

注： 表示为立起来的小垫子

1、 教师讲解游戏规则
2、 学生分组四组， 最先过完障碍的为胜方。

组织队形：

XXXXXX
XXXXXX
OOOOOO
OOOOOO
注： 表示展开的垫子
表示立起来的垫子
表示标志点

20分钟

5分钟

7分钟

结束部分
1、 放松
2、 讲评
3、 整理器材
1、 学生跟着教师引导做放松练习
2、 教师总结本课教学，并不止课外作业
3、 师生道别收拾器材

5分钟
场地器材
水泥场 体操垫（小）16个 标志杆4个 播放器1个 挂图

预计运动负荷
练习密度：50%—60%
运动量：中等
课后反思