教案范例---跳上成支撑---前翻下.doc

体育课教案
（水平三）
课次：第1课时　执教：钟伟东 班级：五年级　人数：男20人 女20人
教学
目标
1、初步掌握跳上成支撑，前翻下的动作，增强自我保护的安全意识，提高学生自我保护和自我锻炼的能力。
2、发展上肢力量和腰腹力量以及灵敏、协调等素质。
3、培养勇于克服困难的顽强意志品质和互助合作精神，提高自信心，培养创新精神。
场地器材
1.4米至1.5米高度的单杠4副、体操垫8块、中折小体操垫8张
教学
内容
跳上成支撑---前翻下
重点
难点
重点：直臂成支撑，克服前翻下的心理障碍。
难点：背、臀、腿部肌肉收缩成直臂支撑，前翻下时身体支撑点不准确。
教学
流程
课堂常规——自编操----辅助练习：前滚翻、直腿前滚翻、在单杠上做连续跳起压杠动作（不上杠）、在单杠上成支撑（不跳起）--跳上成支撑--跳上成支撑，前翻下：屈腿前翻下、直腿前翻下----提高、展示、创新----游戏----放松----小结
顺序
时间
达成目标
学习内容
教师活动
组织与方法
一
6′

培养良好的纪律作风。
明确本课学习任务，集中注意力。

使机体器官机能兴奋，为进入知识技术学习作好准备，激发学生学习热情。

1、课堂常规

2、热身操（四组不同自编操）

教师宣布本课的内容与要求。

1、听音乐节拍引导学生进行自编操练习。
2、语言提示，动作示范。
3、语言激发学生的学习热情，调动学习积极性。

△
“☆”代表女同学，“★”代表男同学，“△”代表教师

快、静、齐，精神饱满，服装符合上课要求。注意力集中。

分组练习。

△
1、动作优美。
2、动作准确，充分活动各关节。
3、各组在小组长带领下伴随音乐练习。
顺序
时间
达成目标
学习内容
教师活动
组织与方法
二
7′
1、通过滚翻和直腿前滚翻动作，体验单杠直臂支撑前翻下的身体姿势和空间感觉。
2、通过“滚翻”辅助练习，掌握自我保护的技能。

1、通过杠上连续压杠的动作，体验单杠直臂支撑和蹬腿的感觉和健身的方法。
2、垫高体操垫在单杠上成支撑的动作，体验单杠直臂支撑、背、臀、腿部肌肉收缩的身体姿势和空间感觉。
1、辅助练习
①前滚翻：强调“团身”。

②直腿前滚翻：强调直腿团身前滚起立，提高动作质量。

③在单杠上做连续跳起压杠动作（不上杠）
强调：直臂支撑、直腿并脚。

④在单杠上成支撑（不跳起）：
强调：直臂支撑;背、臀、腿部肌肉收缩;人体重心支撑点在髋关节部位。

1、示范保护与帮助的方法。
2、巡回指导，对个别学生进行重点辅导。
3、参与学生活动。
4、组织小组内展示。

1、示范讲解
2、示范保护与帮助的方法。
3、巡回指导，对个别学生进行重点辅导。
4、参与学生活动。
5、组织小组内展示。
6、挂图展示（正确、错误动作各一个）
一、分成八组练习（男女各四组）

☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆
△
☆☆☆☆☆

★★★★★

★★★★★

★★★★★
★★★★★
二、分成八小组练习

二、分成四组练习

“ ” 代表体操垫；“ ”代表中折小体操垫；“ ”代表单杠
1、小组长带领下练习。
2、各组学生轮流进行。

顺序
时间
达成目标
学习内容
教师活动
组织与方法
三
10′
1、初步掌握跳上成支撑的技术动作，发展学生上肢力量、腰腹力量和协调性。
2、在保护与帮助练习下培养互相帮助的精神。
3、提高自信心。

学习和体验前翻下的技术动作，发展灵敏、协调、腰腹力量等素质。培养勇于克服困难的顽强意志品质和互助合作精神，提高自信心和自我保护的安全意识，体验成功的乐趣。

2、跳上成支撑
动作要领：直臂支撑，抬头挺胸，背、臀、腿部肌肉收缩。
易犯错误：支撑时腹部贴杠，屈肘
难点：身体重心在杠上的支撑点不准确。
保护与帮助的方法：站在单杠前侧面，一手扶肩，一手在杠下托大腿。强调：保护与帮助的学生不要太用力托大腿

3、跳上成支撑，前翻下
（1）屈腿前翻下
（2）直腿前翻下

动作要领：直臂支撑，身体重心落在单杠上，上体前倒，屈腿前翻下;直腿前翻下时，上体前倒，直腿前翻，收腹屈腿落地。
保护与帮助的方法：站在单杠前侧面，一手反握其手腕，一手扶背。
难点：克服前翻下的心理障碍，前翻下时身体支撑点不准确。
1、示范讲解
2、讲解示范保护与帮助的方法
3、语言鼓励
4、巡回指导
5、个别辅导
6、帮助纠正错误动作　

1、讲解示范。
2、讲解示范保护与帮助的方法，强调责任心。
3、介绍自我保护的方法：如果前翻下脱手，顺势做前滚翻进行自我保护。
4、巡回指导。
5、组织各组学生展示与点评。
6、重点关注个别引导，帮助不敢翻下的同学掌握技术动作，克服心理障碍。
1、分四组练习
2、分层练习
设置四种不同高度的单杠，学生根据自己的身高和能力，选择不同高度的单杠，分成四个小组进行练习。

☆☆☆☆

☆☆☆☆
△

★★★★

★★★★
3、自主学习和合作学习
在小组长带领下自主轮流练习，互相保护帮助，互相观察，纠正动作，提高动作质量。

1、分层练习
☆☆☆☆

☆☆☆☆
△

★★★★

★★★★
①跳上成支撑，屈腿前翻下动作较好的分在一组。学习跳上成支撑，直腿前翻下练习。
②跳上成支撑，屈腿前翻下动作一般的分在一组，进一步提高质量。然后再练习跳上成支撑，直腿前翻下。
③跳上成支撑，屈腿前翻下动作较差分在一组。教师重点辅导。
④不同层次的学生，根据自己学习进展情况，从低杠到高杠逐步升级进行练习。
2、合作学习
在小组长带领下自主轮流练习，互相保护帮助，互相观察，纠正动作，提高动作质量。
顺序
时间
达成目标
学习内容
教师活动
组织与方法
四
8′
1、发展学生个性，培养学生练习单杠的兴趣和创新、探究意识，提高学生的自我锻炼能力。
2、培养敢于展示自我的行为。
4、提高、展示、创新：在完成本课教学内容的基础上，创新跳上成支撑翻下的多种动作练习，拓展学生的探究思维，培养学生创新精神。

1、组织学生每两组轮流展示跳上成支撑，前翻下。
2、渗透奥运会体操-单杠的知识，启发学生尝试用不同的方法进行创新练习。
3、教师根据各组创新动作，加强保护与帮助的方法和技术指导。
4、组织学生集体观摩展示（每组选两人展示）。
5、教师点评，表扬鼓励。

☆☆☆☆

☆★★★

☆★☆★

☆★★★

探究练习
各组进行教学内容的拓展练习

顺序
时间
达成目标
学习内容
教师活动
组织与方法
五
9′
1、乐于参与和展示自我。
2、放松身心。
3、树立努力目标
1、游戏
2、放松舞蹈

3、评价
1、语言引导。
2、动作示范
3、总结：本课情况，表扬突出人物和事件，指出改进内容和努力方向。
1、集体练习，音乐伴奏。
2、学生自评

预计运动负荷
平均心率：125—135次/分
预计练习密度： 45％±

教师课
后
小结