体育与健康十七.doc

《体育与健康》实践课教案
教师：钟儒春    班级：七（2、3、）班    课次：第七周第一次课
教学内容
技   巧
学习阶段
水平四
教学目标
1、学会头手倒立、肩肘倒立。
2、培养互相帮助的团结友爱精神。
学习领域
运动技能
教学流程
组 织 教 学 方式
学习要求
时间
课堂常规
1、集合整队、点名，常规检查。
2、宣布本课内容。
迅   速
2
热身运动
1、将各小组分配到指定的地点进行活动。
2、各小组在组长的带领下，进行热身活动，内容、形式自定，但不得进行剧烈性活动。
积极热身
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1、单肩后滚翻跪撑平衡
组织：按教师指定地点小组进行练习。
2、复习巩固鱼跃前滚翻。
组织同上。
能较好地完成动作。
2
头手倒立动作做法
3、女生学习肩肘倒立，男生学头手倒立。
教法：
（1）教师示范讲解动作做法。
1)头手倒立动作做法：
    由分腿站立开始，上体前屈，两手撑地同肩宽，手与头部撑地成正三角形。重心前移，屈臂用力撑地，使脚慢慢离地，两腿匀速上伸并拢，同时髋配合后移，练习者重心落于头、手支撑面内，身体伸直成头手倒立。
2)学练方法：
①屈臂屈体静力练习
②做屈腿或单腿蹬地摆腿成头手倒立。
    ③保护者站于练习者前方或侧方，两手扶髋或扶腿帮助成头手倒立
    ④靠墙或器械做头手倒立。
⑤滚翻时，保护者站侧前方，两手扶脚，帮助慢动作体会低头、含胸、向前滚动
倒立前滚时，低头、含胸、推手，身体伸直前倒，经头后部、肩、背、腰、臀依次滚动，团身抱膝成蹲立。
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3)易犯错误与纠正方法：
 ①倒立起不来，撑手无力，髋前移不够。采用教学建议①、②、③练习。
 ②倒立停不住，重心不在支撑面内，失去支撑倒下。采用教学建议②、③、④练习。

肩肘倒立——前滚成蹲立
（2）肩肘倒立——前滚成蹲立
1)动作做法：
由直角坐开始，向后倒肩、举腿、翻臀，当向后滚动至小腿超过头部时，向上伸腿、展髋、挺直身体，同时两手撑腰后侧，夹肘；成肘、颈、肩支撑的倒立姿势。
前滚时，两手伸开，身体前倒，经肩、背、腰、臀依次滚动，当臀部将要着地时，迅速屈膝、团身、跟肩、抱膝成蹲立。
2)学练方法：
①由仰卧屈体姿势开始，向上伸腿、展髋成肩肘倒立。
②保护者站其背面，握其小腿上提，并用膝盖顶其背部。
③保护者站其侧面，帮助向后屈体滚动和向上伸髋成肩肘倒立。
④团身滚动成蹲立，重复练习。
3)易犯错误与纠正方法：
①倒立不直，伸髋不充分。采用教学建议②、③练习。
②倒立起不来，立不住，手撑腰不正确。采用学练方法①、③。
③前滚起不来。采用学练方法④。 

上起动作协调、连贯，倒立身体挺直，并与支撑面保持垂直姿势。

素质练习
1、专项素质练习：

练习次数：每个动作练习3-5组，每组10~12次，可相互帮助进行。
要求每个动作到位
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放松练习
1、总结本次的内容。
2、进行意念放松，幻想自己站在大海边呼吸空气。
3、下课、是归还器材。
意念放松
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课外作业
复习所学动作
场地器材
体操垫22床
课后小结