资源描述
笑对学习压力
教学目标
情感、态度、价值观
能正确对待学习压力也考试焦虑，树立正确的学习观念，养成良好的学习习惯；做好升学和职业选择的心理准备。
能力
培养学生辨证地看问题的能力，提高面对学习压力和考试焦虑的自我调节能力。
知识
了解导致学习压力过大和考试焦虑的原因，懂得运用科学的自我调控方法，减轻或消除过度考试焦虑；对如何填报升学志愿有初步的了解
教学重点
1. 正确看待学习压力与考试焦虑，学会用积极态度面对，用科学的方法进行自我调整。
2. 做好升学和职业选择的心理准备
教学难点
做好升学和职业选择的心理准备
课时安排：
第一课时
教学内容：正确面对学习压力与考试焦虑
教学目标：
情感、态度、价值观
正确看待学习压力，积极调节自身状态，将学习压力转换为学习动力。
能力
提高面对学习压力时的自我调节能力
知识
了解导致学习压力过大的原因
教学重难点：引导学生正确看待学习压力
教学过程：
导入
播放歌曲《童年》。
导入谈话：一首好听的歌曲《童年》，是否勾起你对童年生活的美好回忆？伴随着岁月的流逝，无忧无虑的童年生活离我们已经渐渐远去。与九年级相伴而来的，则是毕业班紧张而忙碌的学习生活。有人说，“九年级”意味着更大的压力，那么，面对巨大的学习压力，你做好准备了吗？这就是我们本课将好学习、探讨的内容
一. 正确面对学习压力
教师：在学习生活中，我们常常会遇到这样的情况：
明天考试，我要取得好成绩
老师期待我进步
父母希望我考上理想学校……
这时，你的心里有什么感觉？身体有什么反应？
教师：同学们的放映说明了：在学习生活中，我们常常会感觉到来自各方面的压力，并由此而产生了一些心理、生理方面的反应，那么我们应当如何看待这种学习压力呢？
辨证地看待学习压力
师：生活中会有这样的情景；石墨经过高温、高压，可形成金刚石；高压水龙头的水射的更远；不用力拍打，球无法弹得更高。这说明了什么？（压力有时可以成为动力）。想一想：在生活中，你有哪些面对压力反而表现得更好的经历？
师：在我们的学习生活中，也始终存在着一定的压力，那么，我们应当怎样看待学习压力呢？
学生阅读教材第一目第一◎第一◆下的第一◇第二◇的内容。
小结：适度的学习压力有助于白痴积极向上的状态，激发学习潜能，但学习压力过大，超出了心理承受能力，则会导致过度紧张，从而降低学习效率。
过渡：俗话说，物极必反，学习压力过大不仅会降低学习效率，严重的甚至会影响身心健康。那么，导致学习压力过大的原因是什么呢？
导致学习压力过大的因数（板书）
看漫画，分类。完成第二目第一◎第二◆的内容。
归纳：导致学习压力过大的原因，一是自身原因，二是外在原因。
过渡：面对巨大的学习压力，我们应该怎样做？
把学习压力转换为学习动力
教师：在学习压力面前，如果一味抱怨外在因素反而会加重压力感。积极的态度应该是调节自身，变压力为动力。
学生阅读P14小林的故事，思考并回答：
小林是怎样将学习压力转换成动力的？对你有什么启示？
想一想（小组内交流）：你有哪些应对和减缓压力的好方法呢？
指导学生阅读第一目第一◎第三◆第二◇的内容。
本课小结：
学习不可能没有压力，有压力是正常的，关键是如何正确地看待学习压力。虽然我们不能改变压力本身，但我们能调节对压力的认识和心态：接受压力，化消极认知为积极心态，情绪就能平和，就能缓解压力。
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第二课时
教学内容：
正确面对考试焦虑
教学目标：
情感、态度、价值观
正确看待考试焦虑，采用科学的自我调控方法，减轻或消除过度考试焦虑。
能力：
提高面对考试焦虑的自我调控能力。
知识：
了解产生考试焦虑的原因，掌握科学的自我调控方法。
教学难点：引导学生正确对待考试焦虑。
导入
介绍高考前的学生焦虑情况。
导入谈话：在学习生活中，我们所感受到的学习压力，常常是与考试联系在一起的，例如……，这些都容易导致我们陷入考试焦虑。那么我们该如何认识和对待考试焦虑呢？这就是我们本节课要学习探讨的内容。
板书：正确面对考试焦虑
过度考试焦虑是一种消极的情绪。
学生阅读P14“小敏和小刚”的例子。说说小敏、小刚的言行有什么共同之处？（面对考试，过度紧张和不安）
讨论考试焦虑会产生什么结果？
小结：面对考试，一些同学可能会产生不同长度的焦虑感。考试焦虑并不可怕，在考试前、考试中的焦虑是政策的情绪反应。适度考试焦虑能使考生保持兴奋和紧张状态，发挥出自己的正常水平。但过度考试焦虑却会影响考生发挥正常水平。是一种消极情绪。
导致考试焦虑的原因
说一说：你出现过考试焦虑吗？主要原因是什么？
教师：不同的人产生考试焦虑的原因各不相同，因处于特定的应试情境，或身体不适，或自身知识储备不足，或缺乏自信，或害怕失败，或追求完美等。都可能导致考试焦虑。
教师过渡：适度的焦虑体现了我们对待考试积极的态度，但过度的考试焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响。因此我们要克服过度的考试焦虑，从容地面对考试。
自我调控克服过度考试焦虑。
教师：采用科学的自我调控的方法，可以减轻或消除过度考试焦虑，自信训练法就是其中的一种。
指导学生阅读P15的“自信训练法”。
学生交流：出了自信训练法，你还有哪些克服考试焦虑的好方法？
指导学生阅读P16的“指点迷津”。
本课小结：求学路上，伴随着成功与喜悦，也有紧张和焦虑，而对学习和考试焦虑，老师送给同学们三句话作为本课的结束：平时努力是基础，相信自我很重要，调整想法是关键，放松训练要坚持，心理咨询可尝试。
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第三课时
教学内容：树立最求的学习观念，养成良好的学习习惯
教学目标：
情感、态度、价值观
自觉树立正确的学习观念，培养良好的学习习惯
能力
在完善学习习惯的过程中，进一步增强自己的学习能力。
知识
懂得正确的学习观念是正确、有效的学习行为的前提和基础，良好的学习习惯是取得良好学习效果的重要保证；了藕节良好学习习惯的具体表现。
教学重点：培养良好的学习习惯，增强学习能力。
教学难点：了解学习观念的重要性，树立正确的学习观念。
教学过程：
导入
教师提问：在学习生活中，我们常常会看到：同样的课程，有的同学越学越有趣，越轻松，有的同学则越学越觉得是一种负担；有的同学可以留恋许几个小时玩游戏都余兴未尽，上课却觉得累，为什么有的同学觉得学习是一种负担，一上课就觉得累呢？
（主要是由于他们没有明确的学习目的，缺乏学习的兴趣造成的。）
导入谈话：上节课我们谈到学习压力，其实学习压力常常与我们自身的内心感受和体验有关，明确学习意义，培养学习兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。学习本身是艰苦的脑力劳动，作为有志气的一代，我们应担起学习的重担，这就需要我们树立正确的学习观念，培养良好的学习习惯。这就是我们今天要学习和探讨的内容。
板书课题：树立正确的学习观念，养成良好的学习习惯。
树立正确的学习观念。
学习目的是学习观念的灵魂。
学生阅读P16小梅的故事。说一说：你从小梅身上可以得到什么启示？（正确的学习目的对于学习行为具有导向和激励作用。）
教师指导：学习目的是学习观念的灵魂。许多学习有问题的学生就是因为学习目的不明确，认识不到学习的意义，缺乏学习动力，把学习当成一种负担，丧失了求知的欲望。最终产生较大的学习问题。那么，你的学习目的是什么呢？
说一说：自己的学习目的是什么？（教师点评）
过渡：仅有明确的学习目的是不够的，还应当培养正确的学习态度。
学习态度是学习观念的重要内容。
学生阅读P17孙明和刘俊的故事。
找一找：孙明和刘俊能把学习搞好的主要原因？
比一比：与孙明和刘俊相比，自己还应在哪些方面改进？
自觉树立正确的学习观念。
学生阅读第二目第一◎第三◆的内容
说一说：在树立正确的学习观念方面，你在哪些方面做得比较好，哪些方面还需要继续努力？
教师小结：观念是行动的先导，正确的学习观念是正确、有效的学习行为的前提和基础，希望能树立正确的学习观念，积极、主动地完成自己的学习任务，同时注意培养自己良好的学习习惯。
养成良好的学习习惯。
良好学习习惯的重要性
讲述：98年，世界巨富巴非特在华盛顿大学演讲时，学生问：你怎么变得比上帝还富有？他的回答是：非常简单，原因不在于智商，在于习惯，性格和心态。
巴非特的回答说明了什么？
教师：叶圣陶曾说过：“什么是教育？简单的一句话，就是养成良好的习惯。”学生的主要任务是学习，因此，良好的学习习惯对青少年的成长十分重要。它是取得良好学习效果的保证。
学生阅读P18末尾的小字材料。
抄一抄：（名人名言）
爱因斯坦：学习知识要善于思考思考再思考，我就是考这个学习方法成为科学家的。
乌申斯基：应当用不断的复习来防止遗忘，而不是等到忘记以后再重新去记。
歌德：要想使自己成为一个注意力很强的人，最好的方法是，无论干什么事都不能漫不经心。
养成良好的学习习惯。
教师：以上名言的共同之处是指出了一些好的学习习惯和作用。如：思考、温习、专注。好的学习习惯的表现是多方面的。
学习阅读第二目第二◎第一◆的内容。
把握住在校学习的主要环节。
说一说：在校学习的主要环节有哪些？
小组讨论：在这三个主要环节分别应怎样做？
你认为好的学习习惯还有哪些具体表现？
学习朗读P19的指点迷津。
本课小结：播种一种思想，就会收获一种行为；播种一种行为，就会收获一种习惯；播种一种习惯，就会收获一种性格；播种一种性格，就会收获一种人生……
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第四课时
教学内容：做好升学和职业选择的心理准备
教学目标：
情感、态度、价值观
做好升学和职业选择的心理准备，初步树立正确的职业观和终身学习的观念。
能力
提高学习的自我选择能力
知识
了解有关填报升学志愿和职业选择方面的基本常识
教学重难点：
引导学生做好升学和职业选择的心理准备，初步树立正确的职业观。
教学过程：
导入
从我们成为毕业班的学生的那天起，许多同学都有了对自己未来的初步设想。当你在规划初中毕业后的人生道路时，难免会听到一些来自周围的声音和自己内心的呼唤，如：
外来声音：父母希望升入高中，然后读大学
和父母一起在外地打工，为佳丽减轻负担
内心呼唤：我想读职业技术学校
我想出去找一份工作
你能分辨出这些声音分别代表着什么吗？（代表着毕业后的两种选择——升学、就业）
这些声音有时会成为我们迈向人生目标的激励，有时也会成为我们找寻梦想的绊脚石。当这些声音冲突的时候，你该怎么办？你该作出怎样的决定？这就是我们今天要探讨的内容。
板书：做好升学和职业选择的心理准备
做好升学的心理准备
选择适合自己的学校
教师：升学既包括上普通高中，也包括上普通职业学校和中等专业学校，希望继续升学的举手。
思考：你认为升学有哪些好处？
教师：积极争取升学，多读书，有利于丰富自己的知识，实现自己的理想，但需要提醒同学们的是，一定要注意填好升学志愿，选择适合自己的学校。
指导学生阅读教材第三目第二个第一个的内容
过渡：在升学时，除了选择适合自己的学校之外，如果填报中专或职高，还要学会合理选择专业。
选择适合自己的专业
学生阅读第二第二个的内容
做好职业选择的准备
树立正确的职业观
师：既然要就业，就涉及一个职业选择的问题，我们该如何正确看待不同的社会职业呢？
学生阅读教材第三目第一个◎第二个◆“谭小明的故事”。谈谈自己对“条条大路通罗马”的理解。
学生阅读教材第三目第三个◎第一个◆“情景一”和“情景二”的内容。
说说自己从中得到的启示。
树立终身学习的观念
讨论：教材第三目第三个◎第二个◆的两个问题。
本课小结：初中毕业在即，我们将面临人生中一次重要的选择。升学？就业？我们将在选择中通往不同的到率，但我们要变学习压力为动力，从容做好选择的准备。
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教学反思：
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