资源描述
第一单元 努力战胜自我第一课 不经历风雨 怎么见彩虹
第一课时 直面风风雨雨
教学目标：
情感、态度、价值观：
有直面挫折的心理准备，以积极的精神状态面对挫折。
能力：
培养学生正确面对挫折、分析挫折的能力
知识：
知道人生难免有挫折，挫折是不可避免的道理；了解导致挫折的原因是多方面的；知道面对挫折，不同的态度会产生不同的结果，以辩证的观点认识挫折的积极意义和消极作用。
教学重点：人生难免有挫折；挫折是一把双刃剑
教学难点：挫折是一把“双刃剑”。
教学过程：
导入：
一首好的歌曲往往能打动许多人的心，使大家产生心灵的共鸣。让我们随着音乐的节拍一起去重温那首令许多人振奋的歌曲。播放歌曲《真心英雄》
在我心中曾经有一个梦 要用歌声让你忘了所有的痛
灿烂星空谁是真的英雄 平凡的人们给我最多感动
再没有恨也没有了痛 但愿人间处处都有爱的影踪
用我们的歌换你真心笑容 祝福你的人生从此与众不同
把握生命里的每一分钟 全力以赴我们心中的梦
不经历风雨怎么见彩虹 没有人能随随便便成功
把握生命里每一次感动 和心爱的朋友热情相拥
让真心的话和开心的泪 在你我的心底流动
教师：歌曲中给人印象最深的歌词是哪一句？
学生答后提示：把握生命里的每一分钟，全力以赴我们心中的梦，不经历风雨，怎么见彩虹，没有人能随随便便成功。
教师：歌词中的“风雨”指的是什么？“彩虹”指的是什么？
学生答后提示：风雨指的是挫折，彩虹指的是成功。
师问：这首歌告诉了我们一个什么样的道理？
学生答略
师归纳：如果把成功比作雨后彩虹，那么挫折就是彩虹之前的风雨，人们只有经得起挫折的考验才能获得成功。那么，什么是挫折？我们为什么会遭遇挫折？我们应该怎样面对挫折？又该如何去战胜挫折？这就是第一课“不经历风雨 怎么见彩虹”将要学习和讲座哪谌荨?/div>
引入本课课题：不经历风雨 怎么见彩虹
一．人生难免有挫折
师：请同学们闭上眼睛，用心去感受下列情培，体会你在情培中的情绪反应。
早晨你在闹铃声中醒来，关闭铃声时你不经意地发现还有10分钟就到上课时间了，原来是昨天上闹钟时弄错了时间，你感到 ，顾不上吃早饭的你骑上自行车就往学校赶，可谁知在距离学校100米的地方，自行车链条突然断了，你感到 。毫无办法的你推着自行车来到学校后，还来不及解释就遭到班主任的批评，你感到 ，数学课上，老师将昨天的作业发了下来，由于你的粗心，很多不该错的地方你却错了，你感到 。下课后，同学小明不小心打破了你的墨水瓶，为此你与小张吵了起来，同学们一致认为你的做法很过分，你感到 。放学了，你本想回家跟父母讲讲今天的遭遇，却看见父母在吵架，你感到 。
师：请说一说自己在上面各个场景中的情绪反应。
学生答略
师：真是倒霉的一天，做什么事都不顺心。当人们在实现某种目标泊过程中，因遇到某种无法克服的或自以为无法克服的障碍和干扰，致使目标无法实现，需要不能得到满足时就会产生诸如紧张、烦躁、伤心、气愤等消极情绪反应，这时我们就会说自己遭受了挫折。正如苏霍姆林基在说的“人生在世不会总是一帆风顺和美妙动人的。”
教师：请同学们回忆一下自己曾经经历过什么样的挫折，当时出现了怎样的情绪反应，并将它们记录下来。
小组统计归纳归纳出现频率比较高的挫折有哪些？并简单板书。
1、我们在学习和生活中，常常会受到困难、挫折的困扰
师：在学生和生活中，我们常常会受到困难，挫折的困扰，在同学们所经历的挫折中中人际关系的不和谐，学习成绩的不理想和情感需要得不到满足是出现频率最高的。P2例中麒麟遇到的是学习方面的挫折，小烨遇到的是人际关系方面的挫折，小磊遇到的是情感方面的挫折。
过渡：如果说我们青少年是由于知识不够渊博，经验不够丰富，难免会遇到挫折，那么大家想一想：经验丰富的成年人会不会遇到挫折呢？
学生答略
2、生活中，人人都有可能遇到挫折，经历坎坷
教师：请同学讲述某一们长辈的挫折经历。
生述略
师：我们的长辈也和我们一样会遇到各种各样的挫折，除了在生活中经历挫折外，他们在工作中也可能遇到挫折，P3第二个◆下的三幅漫画就反映了人们工作中的挫折，请同学们描述温画所反映的内容。
生述略
师补充：漫画1中的天灾。今年入春以来四川西南部遭遇旱灾，庄稼欠收；今年7、8月重庆遭遇百年特大洪灾；剑阁县“8·6”洪灾直接经济损失达2500万元；福建湘江面临格美、桑美台风的损失，桑美”肆虐成灾的主要原因是风力超强。
师归纳：正如漫画所反映的那样农民会历为天灾而颗粒无收；工人会因为企业经营困难而失业；商人会因为投资失败损失惨重，可见成年人和我们一样会难免会遇到挫折，所以生活中，人人都可能遇到挫折，经历坎坷，即使是伟人、名人也不例个。
3． 即使是伟人，也会遭遇挫折，身处逆境
学生活动：“点击名人”
目的：通过竞赛使学生明白即使杰出人物也会遭遇挫折，身处逆培，加深学生对“人生难免有挫折”这一观点的理解。
参考资料：孔子，早年丧你，15岁求学“三人行，必有我师焉”。
汉司马迁“史家之绝唱，无韵之离骚”。
范仲淹被贬后“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”
李时珍三次落榜，后有“本草纲目”
邓亚萍个子矮不让进省队。4枚奥动金牌
爱迪生只受过三个月正规教育。电灯
牛顿出生前父死，母改嫁，外祖母抚养：万有引力定律牛顿三定律
林肯P9；居里夫人P3
当代英国理论物理学家期蒂芬·霍金《时间简史》
学生补充
师指导学生阅读生读P3第三个◆下居里夫人的故事的问：
居里夫人的故事给了你哪些启示？
生答：略
师归纳：虽然人人希望时时幸运，事事，顺利，但古往今来没有哪一个人不经历挫折，伟人名人也是在不断地认识挫折、战胜挫折的过程中成长和发展的。
从刚才的学生中可见无论是未成年人还是成年人，也不管是平凡人还是名人都会遇到挫折。因此我认为挫折和逆境是人生中不可避免的，你同意这一观点吗？
生答略
师点拨：这一观点是正确的，因为生活中人们总会有各种需要得不到满足，愿望和目标的实现受到阻碍，或遇到天灾人祸的打击而遭受挫折。因此人生难免遇到困难，遭受挫折，身处逆境。那么，导致挫折出现的原因有哪些呢？
二．面对挫折，我们要有清醒的认识和正确的态度。
1．导致挫折的原因
生看漫画补充对话。
“老师，对不起，昨天的家庭作业我没能完成，因为。。。。。”
生发言略
师将学生所说原因写在副板书上，让学生装归类分出外在原因和内在原因
师分析
“妈妈生病”“停电”“下雨”是外因；“忘记了”“做不来”“自己感冒”“耍去了”是内在原因。
1．导致挫折的原因有外在原因和内在原因。
外在原因包括自然因素和社会因素，内在原因主要是自身因素（生理因素、心理因素）。
补充：自然因素：自然灾害（如8月17号的火灾）、意外事伯、生老病死（如地震、亲人生病）
社会因素：政治、经济、法律、道德、风俗、习惯、宗教、人际关系等
生理因素：身材、容貌、健康善、生理缺陷。近视者不能当飞行员、矮想打篮球
心理因素：意志薄弱、估计不恰当、情绪低沉。如好吃懒做
师引导生完成P4第一个◆下的表格。
师归纳：人们不可能完全避开这些因素，这就决定了在人生道路上，挫折是难以避免的。
过渡：人生难免有挫折，人们面临挫折时的反应一样吗？
2．挫折是一把双刃剑：障碍？财富？
引导生阅读P4第二个◆，想想媛媛和贝多芬有哪此相同点和不同点？
生答略
师归纳：相同：都遇到了挫折，不同在于导致挫折的原因不同，两人面对挫折时的态度不同，造成的结果也有所不同。媛媛因为挫折的来临而变得沉默寡言，甚至不想参加者校队的拢排练，因此有人说是坏事；贝多芬遭遇挫折后，激发了自己的进取精神，振作起来，创作出《第九交响曲》等辉煌作品，因此有人说挫折是好事。那么你是如何看待挫折是好事还是坏事？
生辩论：题目：挫折是好事还是坏事
正方：挫折是好事
反方：挫折是坏事
正：挫折能磨练人的意志、能激发斗志、使人更聪明
反：没人希望遇到挫折、挫折给人打击、压力造成烦恼和痛苦，甚至失去生命。
师归纳：挫折本身是坏事，给人伤害，但遇到挫折可以使人受到考验使人更聪明，这是一件好事，是财富。可见，挫折是一把双刃剑，，本身是坏事，在一定条件下可以变成好事；这个条件就是要对导致挫折的原因进行分析找到合适的解决办法，正确的对待它。所以挫折不可怕，可怕是不能正确对待挫折。
生说一说自己印象中最深的一次受挫经历，当时是如何面对的，其结果如何？
师归纳：挫折对人造成是积极还是消极影响，关键是看以怎样的态度对它，以消极态度就产生消极影响，反之对人产生积极影响。面对挫折要冷静，分析受挫原因，找出解决办法，积极地去战胜挫折。
课堂小结：通过今天的学习，我们懂得了人生的路途，有阴天也有阳光灿烂的时候，有眼泪也有幸福的歌声，有失败，也有成功的欢乐。我们坚信，风雨终将过去，彩虹会展现在眼前。让我们做一个坚强的人，直面挫折，战胜挫折，挑战挫折！让我们在《阳光总在风雨》的歌声中结束。
课外作业：观看中央3套《挑战自我》体会挑战者的受挫折的过程，体会成功与失败！
板书设计：
一、人生难免有挫折
A、我们在学习和生活中，常常会受到困难、挫折的困扰。
B、生活中。人人都有可能遇到挫折，经历坎坷。
C、即使是伟人，也会遭遇挫折，身处逆境。
二、面对挫折，我们要有清醒的认识和正确的态度。
A、导致挫折的原因。
B、挫折是一把双刃剑。障碍？财富？
教学后记：
第二目：笑迎七彩斑斓（上）
教学内容：1、培养和保持良好的个性心理品质，是战胜困难和挫折，在逆境中自强不息的重要保证。2、学会利用各种外在条件帮助自己战胜挫折和困难
教学重点：加强自我锻炼的基本要求和一般原则
教学难点：战胜困难和挫折，需要磨砺意志
教学时数：1课时
教学过程：
一、导 入
1、导 题：通过上节课的学习，我们懂得了导致挫折的因素是多方面的，其中外在因素通常难以控制，但是内在因素中的心理因素则多数可以控制。因此，要避免和战胜挫折，主要应从自身去找原因，积极地改变自身……
2、揭 题：世上意想不到的事太多，当身处逆境或遭受失败时，有的人往往悲观失望，在悬崖峭壁前，有的人看到的是绝境，有的人看到了一幅梯子。其实“命运都掌握在自己手里”。怎样才能成为主宰自己命运的人呢？不妨从直面风风雨雨“笑迎七彩斑斓”开始。（板书课题）
二、导 析
（一）培养和保持良好的个性心理品质，是战胜困难和挫折，在逆境中自强不息的重要保证(板书)
（1）阅读：教材P5《海伦·凯勒的故事》
（2）思考①海伦·凯勒（20世纪美国著名女作家）曾经遇到了哪些挫折？
（重病→盲、聋、哑）
②海伦·凯勒又曾经获得哪些成功？（“哈大”毕业，掌握五种文字，写成14部著作，成为美国盲人基金会的主要领导人，荣获总统自由勋章等）
③是什么力量让生活在黑暗无声世界里的海伦·凯勒能获得如此巨大的成功呢？
（3）小结：海伦·凯勒之所以能够取得如此巨大的成就，关键在于她有良好的个性心理品质，所以，面对困难和挫折，努力培养和保持良好的个性心理品质，是战胜困难和挫折，在逆境中自强不息的保证。
1、加强自我锻炼的基本要求(板书)
（1）阅读：教材P5《小飞的故事》
（2）提问：毫无疑问，小飞是一个勇于克服困难，开拓进取的人，那么他是怎样做到的呢？
（小学时小飞暗下决心，要努力学习，勤奋自立，在确定目标后他从做饭、洗衣、帮父亲干农活等日常生活出发锻炼自己，进入初中后，课程增多了，他又对自己提出了“敢学、善学、乐学”的要求，他不但努力学习文化知识，还积极参加文体活动。功夫不负有心人，他每年都被评为“优秀学生”。）
（3）归结：可见，要养成勇于克服困难和开拓进取的优良心理品质就要加强自我锻炼，而加强自我锻炼的基本要求就是：志存高远，选准基点，持之以恒，脚踏实地。(板书)
2、加强自我锻炼的一般原则(板书)
（1）仔细观察漫画（教材P6）后想一想：三幅漫画能给你带来哪些启示呢？
（要养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质，同学们就应该向漫画中的三位主人翁学习，做到“迎难而上”、“勇于承担责任”、“增强耐挫能力”） (板书)
（2）归纳：可见，加强自我锻炼的一般原则是，迎难而上，勇于承担责任，增强耐挫能力。
3、战胜困难和挫折，需要磨砺意志，努力形成良好的意志品质。(板书)
（1）意志是为了达到一定的目的，自觉地组织自己的行动，并与克服困难相联系的心理过程。让我们重新审视自己，了解自己意志品质的现状，下列的哪些表现你做到了，请在后边打“√”（教材P6 1—12题）
（2）反馈及归纳：具有良好意志品质的人，在行动中常常表现出自觉、坚忍，果断和自制。因此，如果你的“√”特别多，说明你具有良好的意志品质，如果你的“√”特别少，别泄气，从现在开始，采取一些方法进行锻炼，你的坚强意志定会得到发展的。
（3）阅读：《毛泽东的故事》（教材P7）后思考：
毛泽东同志是通过什么方法磨炼自己的意志的？（锻炼……）
（4）交流：你磨砺意志采用了哪些好方法？
（5）小结：磨砺意志是一个长期的过程。人们在自觉磨砺意志的过程中，常常应该注意以下几点：(板书)
①明确提出锻炼任务 ②有意去做不感兴趣的事
③从日常小事做起 ④借助集体力量等
（二）学会利用各种外在条件帮助自己战胜挫折和困难
1、实例：海伦·凯勒的老师重新点燃了她生命的希望
（海伦六岁那年安妮·莎莉文老师走进了她的生活，从此成了她的良师益友，相处达50年之久。安妮·莎莉文老师不但使海伦重新点燃了生命的希望，开始了自己的奋斗生涯，还陪伴着海伦克服了一个又一个难关，取得一次又一次的成功。）
2、归纳：由此可见，我们在积极改变自身的同时，学会利用各种有利的外在条件帮助自己也是战胜挫折和困难的有效方法。
三、导 出
1、概括：重要保证、基本要求、一般原则、有效方法
2、结语：本节课让我们通过一个生活在黑暗中却又给人类带来光明的女性等人物的坚强意志的感染，深深明白了黑暗中如何找到光明，风雨中如何迎来七彩斑斓的道理。我们应该努力形成良好的意志品质从而战胜困难和挫折。(板书)
3、实践：《实探》
附：板书设计
基本要求 志存高远 选准基点 持之以恒 脚踏实地
一般原则 勇于承担责任 迎难而上 增强耐挫能
磨砺意志（有效方法）有意去做不感兴趣的事 明确提出锻炼任务
从日常小事做起 借助集体力量
第二目：笑迎七彩斑斓（下）
教学内容：1、养成良好的生活态度，树立积极向上的人生信念，勇敢地面对生活中的挫折和困难。2、适当地调整和改变目标是战胜挫折的有效方法。
教学重点：养成良好的生活态度
教学难点：适当地调整和改变目标
教学时数：1课时
教学过程： 一、导 入
1、导 题：听故事《新娘的故事》受启发。（原文见《教参》P18）
（1）你认为母亲接到信后会对女儿说些什么呢？
（2）你读懂母亲信中的意思了吗？接下来女儿又会怎么做呢？
2、揭 题：在母亲的启发下，新娘开始用积极乐观的心态去看待自己的生活，这使她在走出苦闷迎来快乐的同时，也收获了自己的人生。相同的际遇下为什么不同的人会有不同的命运？人的一生是充实还是虚无，生命之星是闪耀还是暗淡，关键在于我们对人生的态度。这就是母亲告诉女儿的道理。
由此可见，改变态度，会改变人的一生！所以，无论人生如何崎岖，不管道路多么坎坷，我们都要养成良好的生活态度（生活态度是人对生活的看法和意向，主要体现为人在生活中追求什么或拒绝什么）树立积极向上的人生信念，勇敢地面对生活中的挫折和困难。（板书）
二、导 析
（一）养成良好的生活态度，树立积极向上的人生信念，勇敢地面对生活中的挫折和困难（板书）
1、生活态度直接影响着我们的个人成长，个性培养和社会生活
（1）学生活动：完成教材P7 1—6题
（2）知识拓展：除此之外，你还有哪些既健康又有创意的做法呢？
（饭后百步走，活到九十九；饭后一支烟厉害大无边……）
（3）选择说明：下列各种生活态度哪些是你所欣赏的？并简要说明理由。
（教材P8《教参》P18）
活泼、幽默、豁达、直爽、乐观、热情（良好个性）
呆板、孤僻、悲观、冷漠、固执、狂妄（不良个性）
（4）归纳小结：正所谓“青菜萝卜各有所爱”每个同学都有自己所欣赏的个性，但是每个人都希望自己拥有良好的个性。其实要养成良好的个性并不难，从热爱生活开始就行了。因为良好的个性都源于人们良好的生活态度，良好的生活态度又有利于培养和形成良好的个性。（板书）
（5）知识拓展加深：阅读教材P8 《桑兰的事迹》 想一想你有什么感悟？（桑兰是怎样面对挫折的？）
提示：面对挫折，桑兰没有流过一滴眼泪，始终用微笑面对一切。正是这种乐观向上的生活态度使桑兰没有被突如其来的意外击倒，在积极治疗的同时重新审视自己，走上了新的人生旅途。
可见，良好的生活态度可以帮助我们健康成长并积极地面对社会生活。（板书）
2、我们要养成良好的生活态度，克服不良的生活态度（板书）
（1）学生活动：寻找良好的生活态度（教材P8）
（2）学生自省：改进不良的生活态度（可以互评）
（3）归纳小结：良好的生活态度反映健康向上的精神面貌和对美好生活目标的不懈追求；不良的生活态度反映消极低沉的精神状态和不思进取的生存方式。（板书）
诗人说，冬天已经到了，春天还会远吗？老师说，问题已经看到了，方法已经找到了，提高还会远吗？“心动不如行动”，所以从今天开始让我们一起行动起来，以良好的生活态度来指导我们的行为方式吧！
（二）适当地调整和改变目标是战胜挫折的有效方法
1、调整目标去努力，以便取得成功
（1）提问：受伤后的桑兰虽然不能在体坛上一展风采了，但是她却活跃在残疾人事业和公益事业上，这给了你什么启示？
（2）归纳：当前进的障碍无法克服时，可以绕开它尝试寻找达到目的的其他途径，如果其他途径也没有，就可以考虑改变目标，选一种相似的目标去努力，以便取得成功。因此，适当地调整和改变目标也是战胜挫折的有效方法。
2、活学活用：听《小宇的故事》后思考（原文见教参P22）
（1）小宇认为自己考试失败的原因在于题太难，这想法对吗？为什么？
（“借口” 消极对待挫折的表现）
（2）面对自己考试的失败，小宇应该怎么做？
（养成良好个性，调整目标，走出困境，重塑信心战胜挫折，争取成功）
3、感悟名言（教材P10）：从古至今，有不少人在经历挫折的过程中成就了伟大的一生，对于挫折他们有着自己的独到的见解，这些见解是智慧的闪光，是岁月的珍藏，是一种神奇的力量。
（1）教材名言欣赏
（2）个人搜集名言展示（教参P22）
（3）小结：我们应从杰出人物的名言中去感悟那份坦然面对挫折的心态，相信这些名言会给我们以直面挫折，笑对人生的勇气和信心。
三、导 出
1、概 括：养成（良好的生活态度）树立（积极向上的人生信念）（勇敢地）面对生活中的挫折和困难。（板书）
2、结束语：人生是美好的，但是人生的道路却是坎坷不平的，昨天所有的荣誉，已变成遥远的回忆。只要我们能坦然地面对生活，面对困难，面对挫折，那么坎坷就会化为坦途，眼泪就会化为歌声！
3、实 践：《实探》
附：板书设计
有利于培养和形成良好的个性
看法、意向 追
笑迎 ↑ 良好的生活态度 健康成长
二、 七 生活态度
彩 ↓ 帮助我们 求
斑 追求什么
斓 拒绝什么 积极面对社会生活
（下）
消极低沉（精神状态） 克
不良的生活态度
不思进取（生存方式） 服
养成良好的生活态度，树立积极向上的人生信念，勇敢地面对生活中的挫折和困难。
第二课 笑对学习压力
第1课时 正确面对学习压力与考试焦虑（上）
教学内容：正确面对学习压力
教学目标：1、懂得辩证地看待学习压力
2、学会将学习压力转换为学习动力
教学重难点：引导学生正确对待学习压力
教学时数：1课时
教学过程：
一、导 入
1、导题：推荐或抽唱歌曲《童年》片段。
2、揭题：一首好听的歌曲《童年》，是否勾起了你对童年生活的美好回忆呢？伴随着岁月的流失，无忧无虑的童年生活离我们已日渐远去，与九年级相伴而来的，则是毕业班紧张而忙碌的学习生活。有人说，“九年级意味着更大的压力”。那么，面对巨大的学习压力，你做好准备了吗？你能以良好的心态迎接九年级的到来吗？这就是今天这堂课我们将要学习、探讨的内容——正确面对学习压力与考试焦虑（上）（板书课题）
二、导 析
（一）辩证地看待学习压力（板书）
1、设问、思考：在学习生活中，我们常常会遇到这样的情况：
①明天要考试，我要取得好成绩……②老师期待我进步……③父母希望我考上理想学校…… 这时，你的心里有什么感觉？身体有什么反应呢？
2、归纳小结：在学习生活中，我们常常会感觉到来自各方面的压力，并由此而产生了一些心理、生理方面的反应。那么，我们应当如何看待这种学习压力呢？
3、情景设置：一说到压力，同学们往往把它看作是一个贬义词，可是，在生活中我们有时也能看到这样的情景：
△ 石墨经过高温、高压，可形成金刚石
△ 高压水龙头的水射得更远
△ 不用力拍打，皮球无法弹得更高
（1）设问：这些现象说明了什么？（压力有时也可以成为动力）
（2）想一想：在生活中，你有哪些面对压力反而表现得更好的经历呢？
（比赛时跑得比平常更快，比赛时唱歌唱得比平常更好……）
4、过渡：在我们的学习生活中，也始终存在着一定的压力，那么，我们应当怎样看待学习压力呢？
5、看漫画（教材P12）谈体会：这组漫画说明了什么？
提示：这组漫画告诉我们，适度的学习压力有助于我们保持积极向上的状态，激发学习潜能，进而提高学习效率。（板书）
6、承上启下：学习没有压力，可能会使我们觉得非常轻松，适度加压，可以增强学习动力。但是，如果学习压力过大，超出了个人的心理承受能力，则会导致种种过度紧张、焦虑的身心反应，从而降低学习效率，影响身心健康。
7、阅读《三个中学生的故事》（教材P13）你有什么感受？
（学习不能没有压力，但如果学习压力过大可能会适得其反）
8、过渡：俗话说，物极必反，学习压力过大不仅会降低学习效率，严重的甚至还会影响身心健康。那么，导致学习压力过大的原因是什么呢？
（二）导致学习压力过大的因素（板书）
1、情景设置：《考试前的小倩》（原材料见教参P35）
2、思考：小倩是否面临过大的压力？你认为她的压力来自哪里？
提示：小倩确实面临过大的学习压力。其压力可能来自于诸多方面，比如，中考升学的压力、同学之间的竞争、家长的过高期望、害怕失败等等。
3、下列图画中（教材P13）反映出了学习压力过大的一些原因，请你观察图画，将原因进行分类。 自身因素：A、B、C 外在因素：D、E、F起 （板书）
4、承上启下：同学们，你是否也面临着过大的学习压力呢？导致你学习压力过大的原因又是什么呢？那么，面对巨大的学习压力，我们应该怎么做呢？如果一味地抱怨外在因素反而会加重压力感，积极的态度应当是努力调节自身，把学习压力转换为学习动力。（板书）
（三）把学习压力转换为学习动力
1、阅读《小林的故事》（教材P14）后思考：小林是怎样将学习压力转换成动力的？你从中得到怎样的启示呢？
提示：他在心理老师的帮助下，及时调整了自己的心态。面对学习压力，正确的态度应当是积极调节自身状态，敢于正视面临的负担和压力，努力将学习压力转换为学习动力。
2、知识拓展：想一想，你有哪些应对和减缓学习压力的好方法呢？与同学们交流交流好吗？
提示：△ 进行适度的运动，如慢跑或散步、做广播体操、爬山；
△ 做些轻微的劳动，如整理房间，洗洗衣服；
△ 欣赏旋律优美的轻音乐；
△ 向老师、父母或好朋友倾诉；
△ 周末和家人或同学去郊游
△ 根据自己的实际情况制订可行的学习目标……
3、归纳小结：将学习压力转换为动力，一般说来，应注意以下几点：（板书）
①树立远大理想，明确学习目的②制定近期、中期和长期学习计划，一步步实现学习目标③看到自己的成绩和进步，提高信心和勇气④和知心朋友积极交流，寻求帮助⑤向老师或者学校和社会上的心理咨询机构寻求帮助……（板书）
三、导 出
1、概括：看待—因素—转换—注意
2、结语：学习不可能没有压力，感受到压力是正常的，关键是如何正确地看待学习压力。虽然我们不能改变压力本身，但我们能够调节对压力的认识和心态：适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。
3、实践：《实探》
附：板书设计：
保持积极状态 适
辩证地看待学习压力 激发学习潜能
提高学习效率 度
正
确
三. 面
对 自身因素：A-B-C 过
学 导致学习压力过大的因素
习 外在因素：D-E-F 大
压 树立远大理想，明确学习目的
力 近期 逐步
把学习压力转换为学习动力 制订学习计划 中期 实现
长期 学习目标
看到成绩进步，提高信心勇气
积极与知心朋友交流
寻求帮助（老师学校心理咨询机构）
第2课时 正确面对学习压力与考试焦虑（下）
教学目标：
情感、态度、价值观：正确看待考试焦虑，采用科学的自我调控方法，减轻或消除过度考试焦虑。
能力：提高面对考试焦虑时的自我调控能力
知识：了解产生考试焦虑的原因，掌握科学的自我调控方法。
教学重难点：引导学生正确对待考试焦虑
教学过程：
一．导入
高考后，不少成绩优秀者考得差的原因透视。
出示学习目标：
（一）能辩证地看待考试焦虑
（二）学会采用科学的自我调控方法减轻或消除考试焦虑
二．正确面对考试焦虑
1、过度考试焦虑是一种消极情绪。
学生阅读小敏小刚的材料，师问二者有何共同之处？生答略。
师：这就是考试焦虑的表现。考试焦虑是在面临考试时所出现的紧张、担心、不安等情绪状态。
其危害是：影响考生发挥正常水平，是一种消极情绪。
请同学谈谈自己曾经有过的焦虑。这也是一个人的心理素质问题。
过渡：导致考试焦虑的原因是什么呢？
2．导致考试焦虑的原因：
师问：你产生过考试焦虑吗？如果有，主要原因是什么？
生答后师归纳：不同的人产生考试焦虑的原因不同，产生的原因有身体不适、自身知识储备不足，缺乏自信、害怕失败、追求完美等。
补：性格不同焦虑程序不同。一般而言，内向型性格易焦虑，外向型略好。
过渡：适度的焦虑体现了我们对待考试积极认真的态度，但过度的考试焦虑则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响，因此我们要克服过度的考试焦虑，从容面对考试。
3．自我调控克服过度考试焦虑：自信训练法。
自我训练法的三个过程：觉察消极意识→进行自我质辩→采取正确态度
师问：除此方法外，你还有哪些克服考试焦虑的好方法？
学生交流略
师引导学生学习“指点迷津”。
补：克服考试焦虑的方法？
饮食法、活动法、转移法、睡觉法、自信法。
二、小结：求学路上，伴随着成功和喜悦，也有紧张和焦虑。成功和喜悦让我们信心十足，对生活充满希望。而紧张和焦虑常使我们心烦意乱、手足无措。面对考试我们应该：“平时努力是基础，相信自我很重要，调整想法为关键，放松训练要坚持，心理咨询可尝试”。让我们一起笑对压力，克服考试焦虑，迎接挑点！
三．板书：
正确面对考试焦虑
1．适度焦虑的积极意义
2．过度焦虑的消极意义
3．造成考试焦虑的原因
4．克服考试焦虑的办法：自我训练法。
四．课后反思
第二目：树立正确的学习观念 养成良好的学习习惯
教学内容：1、树立正确的学习观念
2、养成良好的学习习惯
教学目标：1、懂得树立正确的学习观念的重要性
2、学会逐步完善自己的学习习惯
教学重点：培养良好的学习习惯，增强学习能力
教学难点：了解学习观念的重要性，树立正确的学习观念
教学时数：1课时
教学过程：
一、导 入
1、导 题：在学习生活中，我们常常会看到这样的情景：同样的课程，有的同学越学越有趣、越轻松，有的同学则越学越觉得是一种负担；有的同学可以连续几个小时玩游戏仍余兴未尽，上课却觉得累。那么：为什么有的同学觉得学习是一种负担，一上课就觉得累呢？
（这主要是由于他们没有明确的学习目的、缺乏学习的兴趣造成的）
2、揭 题：其实呀，明确学习目的，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。学习本身是艰苦的脑力劳动，作为有志气的一代青少年学生，我们理应担起学习的重担，这就需要我们树立正确的学习观念，养成良好的学习习惯。（板书课题）
二、导 析
（一）树立正确的学习观念
1、说一说：学习目的是学习观念的灵魂
（1）阅读：《小梅的故事》（教材P16）
（2）思考：从小梅的身上你得到了什么启示？
（正确的学习目的对于学习行为具有导向和激励作用）
（3）归纳：许多学习有问题的同学就是因为学习目的不明确，认识不到学习的意义，缺乏学习的动力，把学习当成一种负担，丧失了求知的欲望，最终产生了较大的学习问题。所以说：观念是行动的先导，正确的学习观念是正确、有效的学习行为的前提和基础。学习目的是学习观念的灵魂。（板书）
（4）活动：说一说你的学习目的是什么？（教材P16）
（5）小结：看来，绝大多数同学都有明确的学习目的，这很好。当然，仅有明确的学习目的是不够的，还应当培养正确的学习态度，积极、主动、自觉的学习态度能帮助人们提高学习效率，取得良好的学习效果。
2、测一测：学习态度是学习观念的重要内容
（1）阅读：《孙明和刘俊的故事》（教材P17）
（2）思考：孙明和刘俊两位同学之所以能够搞好学习，其主要原因是什么？
（提示：他们把学习当作自己应尽的责任和义务，学习非常认真；在学习中愿意与同学探讨，并有自己的见解和主张；能正确对待考试分数）
（3）归纳：他们二人的言行体现了一种正确的学习态度，也就是能够做到积极、主动、自觉地对待自己的学习，所以取得了良好的学习效果。因此我们可以肯定地说，学习态度是学习观念的重要内容。（板书）
（4）活动：你的学习态度怎样？下面我们来完成一个学习态度的自我测查，请同学们根据自己的实际情况作出客观的评价。
选择
选项
非常强
比较强
一般
比较差
非常差
1—8题
评价内容及评价方法详见教参P44
（5）过渡：学习目的是学习观念的灵魂，学习态度是学习观念的重要内容，要树立正确的学习观念，我们还要注意些什么呢？
3、想一想：自觉树立正确的学习观念
（1）齐读教材P17正文第二个◆的内容（板书）
（2）想一想：你在哪些方面做得比较好，哪些方面还需要继续努力？
（3）小结：观念是行动的先导，正确的学习观念是正确、有效的学习行为的前提和基础。我们要树立正确的学习观念。
（二）养成良好的学习习惯
1、想一想：良好的学习习惯有何重要性
（1）举例：巴菲特（国外）和叶圣陶（国内）两位名人对学习习惯的看法。（教参P45）
（2）小结：良好的学习习惯是取得良好学习效果的重要保证。
2、说一说：养成良好的学习习惯
（1）回忆：你能背出几条关于养成良好学习习惯的名人名言吗？（教参P45）
（2）承上启下：这些名言的共同之处在于指出了一些好的学习习惯。如，思考、温习、专注。认真地对待学习过程中的各个环节，合理地安排学习时间，广泛地学习课外知识，愉快地与同学们探讨问题，合作学习等都是良好的学习习惯。（板书）
（3）学生活动：好的学习习惯的表现是多方面的。预习、听课和复习是同学们在校学习过程中的主要环节，养成良好的预习（探究式）、听课（参与式）和复习（反思式）习惯，有利于提高学习效率。交流预习、听课和复习的每一个环节的具体做法。（学生填表教材P18）（参考提示详见教参P46）（板书）
（4）知识拓展：除了要养成良好的预习、听课和复习习惯以外，你认为好的学习习惯还有哪些具体表现呢？（学生填表教材P18）（提示见教参P46）
（5）归纳小结：在这些好的学习习惯中，你做到了哪些呢？通过平时观察分析成绩优秀同学的学习习惯，想一想你打算如何进一步完善自己的学习习惯呢？总之：养成良好的学习习惯是取得良好学习效果的重要保证。（板书）
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