九年级政治 第二课 笑对学习压力 教案 陕教版.doc

第二课 笑对学习压力
第一目 正确面对学习压力与考试焦虑
第1课时 正确面对学习压力与考试焦虑（上）
教学内容：正确面对学习压力
教学目标：1、懂得辩证地看待学习压力
2、学会将学习压力转换为学习动力
教学重难点：引导学生正确对待学习压力
教学时数：1课时
教学过程：
一、导 入
1、导题：推荐或抽唱歌曲《童年》片段。
2、揭题：一首好听的歌曲《童年》，是否勾起了你对童年生活的美好回忆呢？伴随着岁月的流失，无忧无虑的童年生活离我们已日渐远去，与九年级相伴而来的，则是毕业班紧张而忙碌的学习生活。有人说，“九年级意味着更大的压力”。那么，面对巨大的学习压力，你做好准备了吗？你能以良好的心态迎接九年级的到来吗？这就是今天这堂课我们将要学习、探讨的内容——正确面对学习压力与考试焦虑（上）（板书课题）
二、导 析
（一）辩证地看待学习压力（板书）
1、设问、思考：在学习生活中，我们常常会遇到这样的情况：
①明天要考试，我要取得好成绩……②老师期待我进步……③父母希望我考上理想学校…… 这时，你的心里有什么感觉？身体有什么反应呢？
2、归纳小结：在学习生活中，我们常常会感觉到来自各方面的压力，并由此而产生了一些心理、生理方面的反应。那么，我们应当如何看待这种学习压力呢？
3、情景设置：一说到压力，同学们往往把它看作是一个贬义词，可是，在生活中我们有时也能看到这样的情景：
△ 石墨经过高温、高压，可形成金刚石
△ 高压水龙头的水射得更远
△ 不用力拍打，皮球无法弹得更高
（1）设问：这些现象说明了什么？（压力有时也可以成为动力）
（2）想一想：在生活中，你有哪些面对压力反而表现得更好的经历呢？
（比赛时跑得比平常更快，比赛时唱歌唱得比平常更好……）
4、过渡：在我们的学习生活中，也始终存在着一定的压力，那么，我们应当怎样看待学习压力呢？
5、看漫画（教材P12）谈体会：这组漫画说明了什么？
提示：这组漫画告诉我们，适度的学习压力有助于我们保持积极向上的状态，激发学习潜能，进而提高学习效率。（板书）
6、承上启下：学习没有压力，可能会使我们觉得非常轻松，适度加压，可以增强学习动力。但是，如果学习压力过大，超出了个人的心理承受能力，则会导致种种过度紧张、焦虑的身心反应，从而降低学习效率，影响身心健康。
7、阅读《三个中学生的故事》（教材P13）你有什么感受？
（学习不能没有压力，但如果学习压力过大可能会适得其反）
8、过渡：俗话说，物极必反，学习压力过大不仅会降低学习效率，严重的甚至还会影响身心健康。那么，导致学习压力过大的原因是什么呢？
（二）导致学习压力过大的因素（板书）
1、情景设置：《考试前的小倩》（原材料见教参P35）
2、思考：小倩是否面临过大的压力？你认为她的压力来自哪里？
提示：小倩确实面临过大的学习压力。其压力可能来自于诸多方面，比如，中考升学的压力、同学之间的竞争、家长的过高期望、害怕失败等等。
3、下列图画中（教材P13）反映出了学习压力过大的一些原因，请你观察图画，将原因进行分类。 自身因素：A、B、C 外在因素：D、E、F起 （板书）
4、承上启下：同学们，你是否也面临着过大的学习压力呢？导致你学习压力过大的原因又是什么呢？那么，面对巨大的学习压力，我们应该怎么做呢？如果一味地抱怨外在因素反而会加重压力感，积极的态度应当是努力调节自身，把学习压力转换为学习动力。（板书）
（三）把学习压力转换为学习动力
1、阅读《小林的故事》（教材P14）后思考：小林是怎样将学习压力转换成动力的？你从中得到怎样的启示呢？
提示：他在心理老师的帮助下，及时调整了自己的心态。面对学习压力，正确的态度应当是积极调节自身状态，敢于正视面临的负担和压力，努力将学习压力转换为学习动力。
2、知识拓展：想一想，你有哪些应对和减缓学习压力的好方法呢？与同学们交流交流好吗？
提示：△ 进行适度的运动，如慢跑或散步、做广播体操、爬山；
△ 做些轻微的劳动，如整理房间，洗洗衣服；
△ 欣赏旋律优美的轻音乐；
△ 向老师、父母或好朋友倾诉；
△ 周末和家人或同学去郊游
△ 根据自己的实际情况制订可行的学习目标……
3、归纳小结：将学习压力转换为动力，一般说来，应注意以下几点：（板书）
①树立远大理想，明确学习目的②制定近期、中期和长期学习计划，一步步实现学习目标③看到自己的成绩和进步，提高信心和勇气④和知心朋友积极交流，寻求帮助⑤向老师或者学校和社会上的心理咨询机构寻求帮助……（板书）
三、导 出
1、概括：看待—因素—转换—注意
2、结语：学习不可能没有压力，感受到压力是正常的，关键是如何正确地看待学习压力。虽然我们不能改变压力本身，但我们能够调节对压力的认识和心态：适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。
3、实践：《实探》
附：板书设计：
保持积极状态 适
辩证地看待学习压力 激发学习潜能
提高学习效率 度
正确
三. 面对 自身因素：A-B-C 过
学 导致学习压力过大的因素
习 外在因素：D-E-F 大
压 树立远大理想，明确学习目的
力 近期 逐步 注
把学习压力转换为学习动力 制订学习计划 中期 实现
长期 学习目标
看到成绩进步，提高信心勇气
积极与知心朋友交流 意
寻求帮助（老师学校心理咨询机构）

第2课时 正确面对学习压力与考试焦虑（下）
教学目标：
情感、态度、价值观：正确看待考试焦虑，采用科学的自我调控方法，减轻或消除过度考试焦虑。
能力：提高面对考试焦虑时的自我调控能力
知识：了解产生考试焦虑的原因，掌握科学的自我调控方法。
教学重难点：引导学生正确对待考试焦虑
教学过程：
一．导入
高考后，不少成绩优秀者考得差的原因透视。
出示学习目标：
（一）能辩证地看待考试焦虑
（二）学会采用科学的自我调控方法减轻或消除考试焦虑
二．正确面对考试焦虑
1、过度考试焦虑是一种消极情绪。
学生阅读小敏小刚的材料，师问二者有何共同之处？生答略。
师：这就是考试焦虑的表现。考试焦虑是在面临考试时所出现的紧张、担心、不安等情绪状态。
其危害是：影响考生发挥正常水平，是一种消极情绪。
请同学谈谈自己曾经有过的焦虑。这也是一个人的心理素质问题。
过渡：导致考试焦虑的原因是什么呢？
2．导致考试焦虑的原因：
师问：你产生过考试焦虑吗？如果有，主要原因是什么？
生答后师归纳：不同的人产生考试焦虑的原因不同，产生的原因有身体不适、自身知识储备不足，缺乏自信、害怕失败、追求完美等。
补：性格不同焦虑程序不同。一般而言，内向型性格易焦虑，外向型略好。
过渡：适度的焦虑体现了我们对待考试积极认真的态度，但过度的考试焦虑则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响，因此我们要克服过度的考试焦虑，从容面对考试。
3．自我调控克服过度考试焦虑：自信训练法。
自我训练法的三个过程：觉察消极意识→进行自我质辩→采取正确态度
师问：除此方法外，你还有哪些克服考试焦虑的好方法？
学生交流略
师引导学生学习“指点迷津”。
补：克服考试焦虑的方法？
饮食法、活动法、转移法、睡觉法、自信法。
二、小结：求学路上，伴随着成功和喜悦，也有紧张和焦虑。成功和喜悦让我们信心十足，对生活充满希望。而紧张和焦虑常使我们心烦意乱、手足无措。面对考试我们应该：“平时努力是基础，相信自我很重要，调整想法为关键，放松训练要坚持，心理咨询可尝试”。让我们一起笑对压力，克服考试焦虑，迎接挑点！
三．板书：
正确面对考试焦虑
1．适度焦虑的积极意义
2．过度焦虑的消极意义
3．造成考试焦虑的原因
4．克服考试焦虑的办法：自我训练法。
四．课后反思

第二目：树立正确的学习观念 养成良好的学习习惯
教学内容：1、树立正确的学习观念
2、养成良好的学习习惯
教学目标：1、懂得树立正确的学习观念的重要性
2、学会逐步完善自己的学习习惯
教学重点：培养良好的学习习惯，增强学习能力
教学难点：了解学习观念的重要性，树立正确的学习观念
教学时数：1课时
教学过程：
一、导 入
1、导 题：在学习生活中，我们常常会看到这样的情景：同样的课程，有的同学越学越有趣、越轻松，有的同学则越学越觉得是一种负担；有的同学可以连续几个小时玩游戏仍余兴未尽，上课却觉得累。那么：为什么有的同学觉得学习是一种负担，一上课就觉得累呢？
（这主要是由于他们没有明确的学习目的、缺乏学习的兴趣造成的）
2、揭 题：其实呀，明确学习目的，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。学习本身是艰苦的脑力劳动，作为有志气的一代青少年学生，我们理应担起学习的重担，这就需要我们树立正确的学习观念，养成良好的学习习惯。（板书课题）
二、导 析
（一）树立正确的学习观念
1、说一说：学习目的是学习观念的灵魂
（1）阅读：《小梅的故事》（教材P16）
（2）思考：从小梅的身上你得到了什么启示？
（正确的学习目的对于学习行为具有导向和激励作用）
（3）归纳：许多学习有问题的同学就是因为学习目的不明确，认识不到学习的意义，缺乏学习的动力，把学习当成一种负担，丧失了求知的欲望，最终产生了较大的学习问题。所以说：观念是行动的先导，正确的学习观念是正确、有效的学习行为的前提和基础。学习目的是学习观念的灵魂。（板书）
（4）活动：说一说你的学习目的是什么？（教材P16）
（5）小结：看来，绝大多数同学都有明确的学习目的，这很好。当然，仅有明确的学习目的是不够的，还应当培养正确的学习态度，积极、主动、自觉的学习态度能帮助人们提高学习效率，取得良好的学习效果。
2、测一测：学习态度是学习观念的重要内容
（1）阅读：《孙明和刘俊的故事》（教材P17）
（2）思考：孙明和刘俊两位同学之所以能够搞好学习，其主要原因是什么？
（提示：他们把学习当作自己应尽的责任和义务，学习非常认真；在学习中愿意与同学探讨，并有自己的见解和主张；能正确对待考试分数）
（3）归纳：他们二人的言行体现了一种正确的学习态度，也就是能够做到积极、主动、自觉地对待自己的学习，所以取得了良好的学习效果。因此我们可以肯定地说，学习态度是学习观念的重要内容。（板书）
（4）活动：你的学习态度怎样？下面我们来完成一个学习态度的自我测查，请同学们根据自己的实际情况作出客观的评价。

选择
选项
非常强
比较强
一般
比较差
非常差
1—8题

评价内容及评价方法详见教参P44
（5）过渡：学习目的是学习观念的灵魂，学习态度是学习观念的重要内容，要树立正确的学习观念，我们还要注意些什么呢？
3、想一想：自觉树立正确的学习观念
（1）齐读教材P17正文第二个◆的内容（板书）
（2）想一想：你在哪些方面做得比较好，哪些方面还需要继续努力？
（3）小结：观念是行动的先导，正确的学习观念是正确、有效的学习行为的前提和基础。我们要树立正确的学习观念。
（二）养成良好的学习习惯
1、想一想：良好的学习习惯有何重要性
（1）举例：巴菲特（国外）和叶圣陶（国内）两位名人对学习习惯的看法。（教参P45）
（2）小结：良好的学习习惯是取得良好学习效果的重要保证。
2、说一说：养成良好的学习习惯
（1）回忆：你能背出几条关于养成良好学习习惯的名人名言吗？（教参P45）
（2）承上启下：这些名言的共同之处在于指出了一些好的学习习惯。如，思考、温习、专注。认真地对待学习过程中的各个环节，合理地安排学习时间，广泛地学习课外知识，愉快地与同学们探讨问题，合作学习等都是良好的学习习惯。（板书）
（3）学生活动：好的学习习惯的表现是多方面的。预习、听课和复习是同学们在校学习过程中的主要环节，养成良好的预习（探究式）、听课（参与式）和复习（反思式）习惯，有利于提高学习效率。交流预习、听课和复习的每一个环节的具体做法。（学生填表教材P18）（参考提示详见教参P46）（板书）
（4）知识拓展：除了要养成良好的预习、听课和复习习惯以外，你认为好的学习习惯还有哪些具体表现呢？（学生填表教材P18）（提示见教参P46）
（5）归纳小结：在这些好的学习习惯中，你做到了哪些呢？通过平时观察分析成绩优秀同学的学习习惯，想一想你打算如何进一步完善自己的学习习惯呢？总之：养成良好的学习习惯是取得良好学习效果的重要保证。（板书）
三、导 出
1、概括：学习目的是学习观念的灵魂；学习态度是学习观念的重要内容；良好的学习习惯是取得良好学习效果的重要保证。（1个“灵魂”2个“重要”）
2、结语：有人曾经这样说过，播种一种思想，就会收获一种行为；播种一种行为，就会收获一种习惯；播种一种习惯，就会收获一种性格；播种一种性格，就会收获一种人生。
对于学习生活而言，正确的学习观念和良好的学习习惯是至关重要的，通过今天的学习，相信同学们对此有了进一步的认识。老师希望大家在今后的学习过程中，能自觉树立正确的学习观念，培养良好的学习习惯，在学业上争取更大的进步！
3、实践：《新课程实践与探究丛书》P10—18第6、7、15—17、19、28、31题

第三目：做好升学和职业选择的心理准备
教学内容：1、做好升学的心理准备
2、做好职业选择的心理准备
教学目标：1、做好升学和职业选择心理准备
2、培养正确的社会职业观
教学重点难点：引导学生做好升学和职业选择的心理准备，初步树立正确的职业观
教学时数：1课时
教学过程：
一、导 入
1、导 题：从我们步入九年级，成为毕业班学生的那天起，可能许多同学都有了对自己未来的初步设想。当你在规划初中毕业后的人生道路时，难免会听到一些来自周围的声音和来自内心的呼唤，它们有时会成为我们迈向人生目标的激励，有时也会成为我们找寻梦想的绊脚石。如：
外来的声音：△父母希望我升入普通高中；△做体面的工作，有更高的社会地位；等等
内心的呼唤：△我想读职业技术学校；△我想升入重点高中；△我想当一名篮球运动员等
2、揭 题：你能分辨出这些声音分别代表着什么吗？其实这些声音代表了面临的两种选择：升学和就业。
那么，当这些声音有冲突的时候，你该怎么办？你该作出怎样的决定呢？这就是今天我们要学习和探讨的内容——做好升学和职业选择的心理准备（板书课题）
二、导 析
一、做好升学的心理准备
（一）选择适合自己的学校（板书）
1、现场调查：升学，既包括了上普通高中，也包括上普通职业学校和中等专业学校。现在请希望自己初中毕业以后能够继续升学的同学举举手。
（1）和同学们议一议，升学都有哪些好处呢？（提示：详见教参P48）
（2）小结：积极争取升学，多读书，有利于丰富自己的知识，实现自己的理想。但是需要提醒同学们的是，假如能够升学，一定要注意填好升学志愿，选择适合自己的学校。（板书）
2、注意志愿 选好学校
（1）情景设置《小华的选择》（原材料见教参P48）
（2）设计提问：假如你是小华，你会作出怎样的选择呢？为什么？
（3）填报志愿应考虑的因素（教材P20）
提示： 在填报升学志愿时，要综合考虑多方面的因素，如：个人的学习基础、兴趣爱好、理想追求；家长意见；各方建议；招生信息；第一志愿的选择；各志愿的梯度等。只有全面考虑，才能作出最佳的选择。
（4）选择合适的学校
①想一想：你在选择学校时，需要了解学校的哪些情况呢？
（招生要求、生源状况、学习条件、生活条件、管理水平、师资力量、可实地考察等等）
②过渡语：在升学时，除了选择适合自己的学校之外，如果填报中等专业学校或职业高中，还要学会合理选择专业。
（二）选择适合自己的专业 （板书）
1、说一说：你的专业兴趣和特长是什么？
（通过简单的问卷测试帮助学生了解自己的专业兴趣和特长）
请在符合自己实际情况的题后括号内划“√”（原题见教参P49—50）
以上每三题为一组，都代表着一种性格类型的人，因而相应适合的择学倾向也不同。

题序
是否
类型
特点
适合专业
1~3
√
现实型
重实际得益缺乏洞察力
机械、电工等
4~6
√
研究型
重分析擅长创造钻研
科学实验、项目研究等
7~9
√
艺术型
重情绪追求自由环境
作家、新闻工作者、教师等
10~12
√
社会型
善于社交乐于助人
医疗、美容、服装等
13~15
√
企业型
冒险精神和判断能力
经济管理、企业管理等
16~18
√
常规型
易自我抑制
文秘、财务会计、图书管理等
注意：同学们的选择也可能是交叉的，也就是说你的性格可能兼备多种特点，这样适合你的专业类型就越多，择学上也就有更多的选择方向。
2、承上启下：我们尊重每一个同学的选择。但是，在作出选择之前，我们一定要弄清自己的真实需要，对自己各方面的情况作出客观评价；同时要注意搜集有关的专业信息，了解自己的专业兴趣和特长，特别要考虑目标的重要性以及实现的可能性。只有这样才能最终作出适合自己的最佳选择。（板书）
由于种种原因，不可能所有的初中生最终都能升入高中学习，其中的一部分同学可能会在初中毕业后直接就业。能升学，使自己在学业上得到进一步的提高，这固然很好；不能升学，选择直接就业也未必就是一件坏事，因此，我们还需要做好职业选择的心理准备。
二、做好职业选择的准备
（一）树立正确的职业观 （板书）
1、正确看待不同的社会职业
（1）读一读：《谭小明的故事》（教材P20）
（2）谈一谈：你对“条条大路通罗马，在平凡的岗位上能做出一番成绩”这句话的理解。
（提示：这句话告诉我们，只要踏踏实实、勤奋努力，在平凡的岗位上也一样能作出一番成绩，干出一番事业）
（3）阅读：[情景一][情景二]（教材P21），你从中受到什么启示？
（提示：上述两个事例告诉我们，第一，无论是环卫工人还是汽车调整工，每一种社会职业都有它存在的必要，缺一不可，它们只是社会分工的不同，并无高低贵贱之分。第二，“三百六十行，行行出状元”，无论从事什么社会职业，只要肯钻研，就一定能干出一番成绩来）
（4）过渡：当然，在正确看待不同的社会职业的同时，我们还应结合自己的兴趣特长、性格特点来选择最适合自己的职业。（板书）
（二）如何进行职业选择（板书）
1、听材料《专家谈兴趣》后你从中受到什么启示？（教参P51）
（在选择职业时应充分考虑自己的兴趣、爱好与特长）（板书）
2、归纳过渡：在现代社会，无论选择什么职业，都不可忽视继续学习。
（三）树立终身学习的观念（板书）
1、思考并讨论
（1）有人认为现在只要找到一份满意的工作，就可以高枕无忧，不必再学习了。这种看法对不对？说说理由。（教材P21）
（2）对于现在提倡的“终身学习”，你是怎样理解的？（教材P21）
2、归纳小结：随着科学的进步，知识的增多，技术的更新，社会的生产和生活不断发生变化。人们当初在学校学习的知识和技能已远远适应不了社会的发展，我们必须根据具体情况不断学习，才能满足时代发展的要求。那种一次“充电”终身“放电”的状况已经一去不复返了，我们进入了一个“终身学习”的时代。因此，终身学习既是个人可持续发展的要求，也是社会发展的必然要求。（板书）
三、导 出
1、概括：升学→选择学校、专业；就业→注意职业观、职业选择、终身学习
2、结语：在当今社会，终身学习逐渐成为一种生活方式。终身学习，能使我们克服工作中的困难，解决工作中的新问题，满足我们生存和发展的需要；能使我们得到更大的发展空间，更好地实现自身价值；还能充实我们的精神生活，不断提高生活品质。
同学们，初中毕业在即，我们将面临人生中一次重要的选择：升学？就业？我们将在选择中通往不同的道路。让我们变学习压力为学习动力，从容做好选择的准备。（板书）