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预防静脉曲张的方法_经常锻炼身体

现代人由于工作和生活的压力，很少时间去运动，由于身体上时间不运动，也就导致了很多疾病的侵袭，静脉曲张就是其中最重要的一种，静脉曲张极大的损害了患者的生理和心理健康，以及患者的肢体美观，使得患者肢体变得极其的丑陋令人作呕。这对患者的伤害是致命的，严重的会引发抑郁和自杀。所以做好预防静脉曲张就显得非常的重要，预防静脉曲张的方法有很多，其实只要经常锻炼身体就可以有效的预防静脉曲张，那么预防静脉曲张的方法如何锻炼身体来呢，下面就来看看静脉易康专家为我们详细介绍如何锻炼身体来预防静脉曲张。
一、踢腿运动
1.站立，两手叉腰，先用左腿往前踢，继用右腿向前踢。两腿交替，各踢16次。
2.站立姿势，左腿屈膝抬起，双手向前抱膝，接着右腿屈膝抬起，动作如前各16次。
二、甩腿运动
1.站立，双腿并扰，双手扶椅背，用脚尖支撑身体，上下踏动16次。
2.站立，双手扶着椅背，右足独立，左腿抬起，向前向后做大幅度摆动，先向前后甩，再向左右甩，各甩16次。然后换右足，依前甩动各16次。
三、床上运动
仰卧床上，两足抬起在空中，象骑自行车一样，来回伸动50次。
以上动作，早晚各做一次，床上动作也可单独在午休时间或其他时间做。另外，在站立时遇有空闲时间，可进行踏足运动，即足掌前部贴地，后半部离地 ,然后放下，又再抬起，次数不限。此法有助于足部血液回流。
通过以上的内容，我们可以知道经常锻炼身体是可以有效预防静脉曲张的，希望大家看到后一定要积极的锻炼身体，做好预防静脉曲张的方法的工作，降低发生静脉曲张的几率，如果您还想了解更多的关于预防静脉曲张的方法的话，可以在线咨询我们的静脉易康专家。