揭开范玮琪的减肥丰胸秘诀.doc

揭开范玮琪的减肥丰胸秘诀
揭开范玮琪的减肥丰胸秘诀
    范玮琪高挑的身材
　　长长的脸型，长长的直发，长长的身姿，爽朗的笑声后面一种大气而稳健的气质便不经意地流露出来。哈佛的求学背景、高挑的身材优势，范玮琪的人生本来可以有更多的选择，但读经济的她在大二时还是义无反顾地选择了音乐。范范是天生的瘦美人，就像那些拼命减肥的女士一样，她拼命想长胖些，可再怎么吃也没有效果，真真让人羡慕。
　　范玮琪
　　范玮琪瘦身：扔掉零食 蔬果减肥法
　　比较纤弱的身体只能用温和一些的方法进行减肥，多吃一些天然含有瘦身成分的水果和蔬菜是最好的办法，又瘦又健康!
　　水果：苹果、葡萄柚、猕猴桃、香蕉。
　　蔬菜：冬瓜、芹菜、苦瓜、黄瓜等。
　　把手边的零时扔掉，努力地吃这些又健康又有营养的蔬菜水果，是双鱼座最好的减肥秘方。
　　范范的美胸秘诀：
　　台湾艺人范玮琪(范范)和女作家吴淡如一起出席乳房超音波健检及乳房关怀活动。范玮琪在做“护乳瑜伽”。
　　范范透露，她出道9年以来，没再穿过泳装，一来是对“A罩杯”身材没信心，再来是公众人物怕丢脸，就连姐妹们和男友也没见过。
　　范范的瑜伽丰胸操：
　　第一招、挺胸伸展
　　丰胸瑜伽
　　Step1、人直立，深吸气，两脚分开与肩同宽，两手相握放在头后侧，挺胸、抬头。
    丰胸瑜伽
　　Step2、上身向左侧尽量弯曲，同时配合缓慢吐气，达到极限后停留2秒，返回Step1。
　　Step3、换转右侧重复该动作，该套动作重复10次。
　　第二招、交叉提胸
　　丰胸瑜伽
　　Step1、深吸气，两肘部弯曲，用两手放在对侧肩部。
　　Step2、将右侧手肘慢慢抬高到极限，同时配合缓慢吐气，再返回Step1动作。
　　Step3、换左侧手肘重复该动作，该套动作重复10次。
　　第三招、扩胸挺胸
　　扩胸挺胸
　　Step1、人直立，深吸气，两脚分开与肩同宽，双手握拳后弯曲肘部抬高到胸同高。
　　Step2、两手慢慢伸直往前推，使力量集中在胸前，同时配合吐气，慢慢回到Step1的动作。重复该套动作10次。
　　第四招、托胸丰胸
　　托胸丰胸
　　Step1、人直立，深吸气，两脚分开与肩同宽，两手握拳后侧平举，并打开前臂，使肘部成90度角。
　　Step2、吐气的同时，双手用力向前推，掌心向前，保持该动作5秒，然后慢慢放下双手。重复该套动作10次。
　　第五招、画圈丰胸
　　画圈丰胸
　　Step1、人直立，两手向前伸直，掌心向前。
　　Step2、保持双手伸直，两手在胸前向内画圈。重复该套动作10次。

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