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沙盘游戏：寻找无意识里的自我
在杭州一家心理研究机构里，记者体验了一把当下风靡的“沙盘游戏”。这也是目前心理师们提倡的一种心理疗法。

“深呼吸，吸气、吐气，从头顶开始慢慢感受身体的变化……”治疗师和我坐在沙盘的两侧，开始了轻柔、舒缓的对话，静谧的氛围让人一时间松弛了很多。接着，在治疗师的引导下，记者将手放进细腻的沙子里，用心去感受这份绵软。拨开沙层，下面是深蓝色，有一种海滩的错觉，思绪开始飘动。

第二步，起身挑选放在沙盘里的模型。这是一个复杂、犹豫、夹杂着各种情感的过程，童年或生活中的零碎场景在拿捏玩偶的瞬间也时时漂浮。我问治疗师：“什么都可以选吗？风格要不要统一？”“什么都可以选，没有限制。”治疗师此后便不再说话，不再引导，偶尔在手里的记录板中留下一些关键词。
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喜欢田园风格的我第一时间就挑中了花草丛生的乡间城堡，木质走道、风情绿植、忠诚小狗。本想选一位童话公主作为田园的主角，但视线停留于一对温馨的婚礼情侣后便改变了初衷，浪漫的景象因此多了几分写实。

看偌大的沙盘有些单薄，于是继续挑选。无意中我发现了藏在角落里的水果模型，一下子来了精神，选了颜色鲜亮的6种，迫不及待地堆在沙盘中；再细细找寻，一张做工精良的小竹椅引得我少许童年感慨，而那些形态各异的旗帜则饱含着我看世界的梦想，也被统统收入盘中……

一共花了8分钟时间，我又和治疗师坐在了最初的位置上，开始了新的对话。他简单扫描了我摆出的沙盘，让我对它做个介绍。接着，治疗师看着中央的一排水果问我，“这使你想到怎样的画面？”“大学时和室友为了减肥的‘疯狂水果餐’；再近点，是每晚和家人消遣时光里的分享……”“小竹椅又使你想到怎样的画面？”“在外婆家大杂院里度过的童年……”就在这样一点一点的引导下，我慢慢走回过去的记忆里。整个过程持续了半小时，治疗师更多地是通过询问，让我自己解读沙盘，找出无意识里潜藏的因子，我的情绪始终处在回忆联想的状态。

治疗师说，从沙盘游戏中，人体验到“天时、地利”与“人和”，世界由三维演绎成了四维，时间、空间、山川河流尽显其中，使之呈现无限的遐想。这会让自己回到纯真的内心世界中，在无意识中找寻能量来滋养被过分透支的自我，以获得内心的平衡。

最后，我请治疗师给出一些建议，他并未像医生那样果断地开出药方，所说的话听上去寓意深远：

“性格没有好坏，找到适合自己的就好。人大都是不了解自己的，所以希望在别人的眼中找自己。而他人看到的又只是整体中的一部分，不一样的人，看见的部分也不一样，因为每个人都会因性格差异而带来认识和理解事物的差异。

所以，当我们通过沙盘游戏、梦的工作，慢慢地了解自己了，也自然的开始了慢慢的接受自己的生活。而人之所以选择当下的生活，也和自己的性格有关。

当这样的过程开始自然地运行，自我、人格结构、生活和人生便开始了有效地连接，以往所看不清的自己的优势功能和弱势功能也变得越来越清晰，于是，在日益复杂的环境中便能充分发挥你的天资，以使自己的力量和才干得到充分的施展。

别人怎么看你并不是最重要的，重要的是你自己怎么看自己。”

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