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抗衰老的三大秘诀
       防止心理衰老、加强肾精的储备、减少人体废物的堆积
1、防止心理衰老
       “哀莫大于心死”，心理衰老对病理衰老有着恶性反馈作用。
       病理性衰老是诱发和导致心理衰老的重要原因，而心理衰老又会加重和加速病理衰老的进程，二者往往形成恶性因果循环，加速了衰老的进展。
       俗话说，人老心不老，防止心理衰老是阻遏病理衰老的重要环节。
       那么，怎样才能防止心理衰老呢？
       ——调神
       调神就是把自己的心态调整好，不以物喜，不以己悲。
       ——维持心理平衡
       避免过度的悲伤，避免长期精神压抑，因为只有纠正心理失衡，才能维持生理平衡。七情失衡（喜、怒、忧、思、悲、惊、恐）往往造成对五脏的伤害，如怒伤肝、恐伤肾、思伤脾、喜伤心、悲伤肺等。
       ——健康自信
       要有充分的自信心，才能有良好的心态，才能克服心理障碍，防止心理衰老。
      2、 加强肾精的储备
       肾精的耗损是早衰的根源。
       因此，保护肾精，加强肾精的储备是延缓衰老的第一要义。
       肾精是五脏六腑精气的根本。肾精的耗损影响着整个人体。有人做过估测，即夫妻双方性生活一次，其心率加速，呼吸增快，气血大动，所消耗的能量相当于一昼夜家用电器包括空调、电冰箱、电视机、电灯……消耗的总和。可见性生活虽然是一种生理行为，但对人体能量的消耗实在是惊人的，亦说明节欲保精是何等的重要！可见男子早衰责之于肾精的亏耗，实在是有道理的。
       肾气的盛衰还关系到人体内分泌系统的储备，而内分泌的损耗，如同灯油耗尽，生机将尽。所以，保护肾精，加强肾精的储备实属防止早衰的重中之重。
      3、 减少人体废物的堆积
       必要的营养和能量是维持生命所必需的，但贪食肥甘，使人体营养的储备量超负荷，无疑会加重整个生命的负荷，尤其会加重心肺的负担。
       摄入量过多，与排出量不能平衡，过多的废物堆积，填塞了细胞空间，从而阻碍了生命活动的进行而导致衰老。
       因此，适当的饥饿以减少废物的堆积，是调整出入平衡的有效措施。控制饮食就是减少废物堆积的最有效、最简便的方法。