饭后吃这七种食物有助消化及.doc

【饭后吃这七种食物有助消化和】1、烧烤后吃一只梨。2、吃蟹后喝生姜红糖水。3、油腻多别忘吃核桃。4、吃方便面后吃水果。5、吃火锅后喝点酸奶。6、慢性支气管炎饭后吃柿子。7、消化不良饭后吃菠萝或木瓜
如何让腿部看起来更修长】1、穿上高跟鞋，瞬间将腿拉长10cm作用，没有它绝对不出门！ 2、露出更多的大腿！3、单腿伸直，斜依躺的姿势不仅使腿部看起来修长，还很性感哦！4、并拢斜放的双腿立马紧致起来，看起来很跟淑女哦！5、单腿曲或斜摆可是model显腿细的秘诀哦！
【打电话管好彩铃别添乱1】1.过于个性化的铃声应注意使用场合2.铃声不能给公众传导错误信息3.铃声要和身份相匹配,一些长者或有身份的人如果选择与自己身份不太匹配的铃声,会损害形象4.铃声音量不能太大,以离开座位两米可以听见为宜
【红酒煮金橘养颜祛痘印】把金橘洗净后用开水煮3-4分钟，晾凉后用牙签在每个金橘上面扎几个小洞，然后再放入煮沸的红酒里，小火煮30分钟即可，吃金橘喝红酒。红酒煮金橘是缓解肌肤衰老改善肌肤质量的最佳组合。常食对便秘和改善肤色非常有益，可淡化痘印
【小胸MM补气丰胸法】1、常吃百合：最好的“清肺补气”食物，对乳晕漂红有效果；2、吃川贝冰糖炖梨：养肺，丰胸养颜，清洁呼吸道；3、多喝豆浆：驱寒滋补，补充雌激素；4、多吃山药：补气佳品，极好的丰胸食品
美容排毒减肥：蜂蜜腌柠檬】①把柠檬切成片，放在罐子里（罐子一定要洗得干干净净，用热水烫一遍）；②浇上蜂蜜让每一片柠檬都沾上蜂蜜（有人用白糖，但是蜂蜜比较健康啦）；③再用保鲜膜封住放在冰箱里，放上个三五天就可以了
【14种排毒食物告别万恶的小肚腩】1、地瓜；2、绿豆；3、麦；4、薏仁；5、小米；6、糙米；7、红豆；8、胡萝卜；9、山药；10、苦瓜；11、芦笋；12、洋葱；13、莲藕；14、白萝卜吃对了才能对“症”下药噢
【不可不知八大美容水果】①清新保湿--草莓；②改善肤质--奇异果；③紧致光泽--苹果；④红润面色--樱桃；⑤抗氧排毒--石榴；⑥保湿抗氧--葡萄；⑦美白弹力--柠檬；⑧舒缓润白--柑橘。
『五种吃不胖又养生的食物』1.柠檬水：维持酸碱平衡，改善骨质疏松。2.高纤麦饼：加强脂肪燃烧。3.亚麻子：减缓荷尔蒙失调。4.核桃：保持饱肚感,控制脂肪储存量。5.辣酱：促进人体燃烧脂肪。
90斤刚刚好呢:【最完美女性标准体型】①体重kg＝(身高cm×1.37－110)×0.45。②以肚脐为界，上下身比例5：8。③胸围为身高的一半。④腰围较胸围小20cm。⑤臀围较胸围大4cm。⑦站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上。⑧肌肉有弹性，肤色细腻。_>>
【可以丰胸减肥的茶你喝了吗】木瓜玫瑰丰胸茶！材料：玫瑰花、木瓜片、冰糖(量依个人喜好斟酌)。作法：将木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壶中，以热水冲泡即可饮用。功效：能有效的消水肿，补血丰胸。
美丽女人每天必做的七件事：1、早晚两杯白开水；2、一个西红柿；3、一杯醋；4、一瓶酸奶；5、一瓶矿泉水；6、一袋茶叶；7、一整晚好的睡眠
【8种清脂食物】1.冻豆腐：助排泄；2.笋：防止便秘；3.腌渍蔬菜：植物性脂肪被分解；4.绿豆芽：防止皮下脂肪形成；5.木瓜：治水肿；6.菠萝：可分解鱼、肉；7.陈皮：助消化、减少腹部脂肪堆积；8.乌贼：脂肪含量低
【6个美容小秘方】1、在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长。2、用白糖洗脸对去黑色痘印非常有效。3、酸奶+香蕉泥敷脸可以缩毛孔，超级有用。4、用藿香正气水洗头 头发会变好。啤酒洗头防干枯脱落。5、眉毛淡而稀~生姜削成笔状 天天涂一次 会长浓。6、洗完脸 不擦干，用细盐搓鼻子，可以去黑头
【小个子女生服装搭配显高秘籍】⒈头发可以扎个高点的马尾，不要长发披肩可以显的可爱；⒉不要穿带横纹的衣服，要穿竖纹的衣服可以显苗条；⒊穿带束腰的衣服，腰要束的高一点可显的均称；⒋穿高跟鞋，这一条最有效，立杆见影
【4方法调节女性内分泌】妇科专家提示：①多吃豆制品，平衡体内雌激素；②不熬夜，睡前泡热水澡或喝杯热牛奶；③泡热水澡，每次泡3分钟，休息5分钟再入浴，重复3次；④按摩，从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液流动~
【健康生活的最佳时机】1.吃水果--饭前一小时 。2.开窗换气--9～11时和14～16时。3.锻炼--15～16时或晚间。4.洗澡--临睡前。5.减肥--饭后45分钟。6.刷牙--进食3分钟以内。7.睡眠--23时前最佳。8.护扶--睡前。9.喝茶--饭后1小时。10.喝牛奶--睡前半小时
6个技巧巧瘦腿：1多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅。2 在每一个可能的时候踮脚。3不跷二郎腿。4少熬夜。5排除多余水分，避免脂肪堆积以及水肿。6睡前坚持温水泡脚，并按摩5分钟。肌肉放松，增加弹性
【花草茶调养方】①调节内分泌：玫瑰花+枸杞+杭白菊+金盏花+乌梅；②促进新陈代谢：玉蝴蝶+千日红+素馨花；③改善过敏肤质：茉莉+马鞭草+薄荷；④明目润肠：蔷薇果+杭白菊+干百合+月桂叶；⑤养胃美容：粉红玫瑰+马鞭草+矢车菊+茉莉
【女性保养皮肤的妙招】①早晚两杯开水，早清洁肠，晚保证血液不因缺水而黏稠；②一个西红柿，满足所需维C；③一杯醋，延缓血管硬化；④一杯酸奶，补钙效果好；⑤一瓶矿泉水，浸湿纱布敷在脸上，反复进行，补充微量元素；⑥一袋茶叶，天然有效的减肥剂；⑦简单面膜，将沉积脸上脏东西消除。
【孕妈妈不可吃的13种食物】容易导致流产的食物：1、螃蟹 2、甲鱼3、薏米4、马齿苋。对胎儿有害的食物：5、罐头食品6、菠菜7、巧克力和山楂8、猪肝9、久存的土豆10、热性作料11、味精12、桂圆、荔枝13、石榴。。
家常菜错搭：①茶叶鸡蛋：单宁酸使蛋白质变成不易消化的凝固物质；②猪蹄黄豆：黄豆中的醛糖酸残基与猪蹄中的矿物质合成螯合物；③牛肝维C：维C易被牛肝中的铜离子氧化，失去生理活性；④胡萝卜白萝卜: 胡萝卜含抗坏血酸酶，破坏白萝卜的维C；⑤白萝卜木耳:同食可能会得皮炎
【女人如何修练出好气质17：服装】多便宜的衣服，也要熨平了再出门；再贵的衣服，也不是炫耀的资本；丝袜有了哪怕最小的洞也要以最快的速度脱掉。衣服有了浸渍就不能再穿了，除非在浸渍上别个胸针绣朵花
【拥有修长美腿小方法】1、多走路：魅力的大腿走出来；2、维生素E能美腿，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛；3、享受腿部按摩：经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能增强腿部肌肉的收缩能力；4、穿高跟鞋不能超过4cm。
【无痕美肤祛痘宝典】①所用的护肤品是否含油质的亲水性配方；②使用具有控油净脂功能的护肤品；③在青春痘发作发炎时，耐心等候；④饮食健康；⑤愉快的心境是治愈青春痘的良方。。。>>?
、【养生食物】 ①红枣助养脾。②蜂蜜补中益气、润肠通便。每天饮1-2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。③韭菜保养阳气。④春笋利便明目。⑤春食樱桃健脾开胃。⑥菠菜预防春燥。⑦葱姜蒜杀菌防病
【不宜放进冰箱的15种食物】1、香蕉；2、鲜荔枝；3、黄瓜；4、西红柿；5、面包；6、青椒；7、火腿；8、巧克力；9、叶子菜；10、中药；11、吃剩的月饼；12、鱼不宜久存；14、解冻后的冷冻食品；14、茄子；15、南瓜
【夏季保养皮肤】1.桔皮水洗澡，皮肤没烦恼；2.颈部紧致，不容忽视；3.茶包妙用，眼纹平伏；4.洁净皮肤，按摩辅助；5.晚餐别太饱，皮肤色泽好；6.睡前卸妆，皮肤清爽；7.睡前喝杯冷开水；8.多吃醋，保护皮肤
【男人喜欢这样的女人】1.穿高跟鞋；2.裸露适度；3.显露羞态；4.使用固定牌子的香水；5.学会动作语言；6.带点神秘感；7.给男友送一个甜蜜的绰号；8.孩子气的表白让男友觉得很开心；9.风流而不下流；10.表现脆弱有女人味；11.要使闹别扭看起来可爱；12.轻轻的叹息可打入他的内心。
【熬夜请记得】1、女性朋友熬夜前要记得卸妆，或是先把脸洗干净。 2、不要吃泡面，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。 3、开始熬夜前，来一颗维他命B增强人体免疫力。 4、提神饮料，最好以绿茶为主。5、明天中午要记得打个小盹
【翘二郎腿等于慢性自杀，快转发给你的朋友】1、常翘二郎腿会影响生殖健康；2、提早出现退化性关节炎 ；3、出现神经压迫症候群可能要复健矫正；4、双腿比较容易有静脉曲张；5、小心演变成O型腿；6、龙骨容易出现异常；7、女性跷二郎腿易患妇科病
【了解你的化妆刷吗】目前化刷常用材质分为动物毛和人造毛。貂毛：是刷毛中的极品，质地柔软适中；马毛：质地比山羊毛硬，多用作眼影刷；山羊毛：为最普遍的刷毛，质地柔软耐用；松鼠毛：比貂毛便宜毛质柔软；人造纤维：比以上的动物毛硬，适合质地厚实的膏状彩妆；尼龙：质地最硬，多用作睫毛刷眉刷
【世界各国的国花】中国-牡丹；英国-玫瑰；俄罗斯-向日葵；意大利-雏菊；韩国-木槿花；日本-樱花；墨西哥-仙人掌；荷兰-郁金香；智利-百合花；法国-鸢尾花；巴西-毛蟹爪莲；德国-矢车菊；柬埔寨-水仙；埃及、泰国-睡莲；比利时-虞美人；波兰-三色堇；新加坡-万代兰；西班牙-石榴。
去除青春痘：核桃和鱼肉。密歇根州立大学研究发现，富含欧米伽—3脂肪酸的食物能显著减少皮肤感染，其中包括炎性痤疮和粉刺，鱼肉和核桃、亚麻籽都是不错的选择。。>>
【下蹲时的禁忌（1）】1.下蹲时速度过快。尤其在行进中需要下蹲时，要特别注意 2.下蹲时离人太近。以免发生碰撞尴尬局面 3.下蹲时方位失当。女性在他人身边下蹲时，应选好下蹲位置，如果距离很近时最好侧身拾物
【爱情八公式】 ①气你+逗你=喜欢你: ②学你+跟你=暗恋你； ③疼你+顺你=想追你； ④想你+念你=爱上你； ⑤追你+顺你=想娶你； ⑥疼你+骂你=在乎你； ⑦烦你+不理你=想甩你； ⑧尊重你+关心你=已分手。_>>
去超市选醋，阿姨传授秘技－－用力摇晃瓶身，然后静置下来，泡沫经久不消的为好醋！消失的越快越不好，含添加物多
【最见效的6款美白祛斑粥】1、山药枸杞粥:除色斑；2、什锦水果羹:解暑祛斑；3、薏仁莲子粥:美白除雀斑；4、枇杷红枣粥:润肺养颜；5、西芹牛肉羹:美白保湿；6、橘子山楂粥:去斑养颜
【懒美人瘦身计：轻松减肥9招 享瘦轻而易举】 1.饭后刷牙轻松瘦；2.亲吻也能瘦；3.饭前喝汤更享瘦；4.辣椒帮你瘦；5.餐间小吃让你瘦；6.细选食物健康瘦；7.多喝水越来越瘦；8.睡觉减肥超享瘦；9.洗热水澡也会瘦
【各种女人。 你是哪一种女人】高贵的女人看她的内衣。精致的女人看她的指甲。性感的女人看她的香水。气质的女人看她的手表。拜金的女人看她的包包。可爱的女人看她的朋友。感性的女人看她的文章。贤惠的女人看她的拿手菜。浪漫的女人看她的睡衣。小资的女人看她的化妆包。内涵的女人看她的父母
【养生】１、吸烟可诱发心脏病，尼古丁可刺激血管生长诱发肿瘤，吸烟一年等于隔天吃一次射线。２、手机挂在胸前对心脏不利，会影响女性的内分泌功能，尤其对孕妇不利。３、有憋尿习惯者，患膀胱癌的可能性要比一般人高3-５倍
喝5种饮料能有效淡斑】1、每日喝1杯西红柿汁可防治雀斑；2、大米黄瓜粥防治祛斑；3、常饮柠檬汁，可以白嫩皮肤；4、黑木耳祛除黑斑；5、每日早晚洗完脸后，以鲜胡萝卜汁拍脸
【健康小贴士】①水果当饭吃，易贫血；②吃豆腐，最好配海带；③柚子味香水使女性感觉年轻6岁；④上午的水果是金；⑤老人小孩都需要吃零食；⑥服中药时禁忌：葱蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶叶，萝卜，鱼；⑦常照镜子有益健康；⑧喝咖啡时别吸烟。
【晚上生物钟规律】①晚9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐②晚11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行③半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜④凌晨1-3点，胆排毒⑤凌晨3-5点，肺排毒⑥凌晨5-7点，大肠排毒应排便⑦凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应早餐
【适合学生妹的减肥方法】①原地跑：紧实大腿肌肉；②上楼梯：瘦小腿、大腿、臀；③步行：瘦腿、瘦腰；④跳绳：瘦大腿、瘦小腿；⑤晨操：瘦全身、呼吸畅通（做晨操时请用完全式呼吸法）；⑥喝水：瘦全身
【7种食物快速清体排油】1、苹果帮助排除脂肪。2、木瓜帮助分解脂肪。3、山楂帮助消耗脂肪。4、食醋可促进脂肪代谢。5、凉拌菜可抑制脂肪。6、酸梅汤多方面瓦解脂肪。7、大麦茶可去除脂肪
记得少喝奶茶，远离充电电源，白天多喝水晚上少喝，晚上五点后少吃大餐，每天喝酒不多过一杯，不用冷水服胶囊，睡眠不足八小时人会变笨，还要记得用左耳接电话，用右耳会直接伤害到大脑
【关于头发不得不知的小知识】1、梳辫子扎得过紧会导致脱发。专家建议女性要少扎马尾，换各种发型。2、洗发后将橄榄油涂于头发用发套包住，停留20分钟左右冲洗，可修复受损的头发鳞片。3、选用含杏仁油的护理液，因为杏仁精华更易渗透到受损发丝中，从发丝内部进行修补
【读心术之识破撒谎的伎俩】1.回答时生硬地重复问题：典型谎言；2.揉鼻子：掩饰真相；3.话语重复，声音上扬；4.惊讶表情超过一秒；5.男人右肩微耸一下；6.不能倒着将事情回忆一遍；7.眼睛向左看是在回忆，向右看是在思考谎话
【8个快速减肥法】1、细嚼慢咽，饭前喝碗汤。2、经常散散步，快步走。3、早餐前先喝咖啡。4、补充足够的钙质，每天2-3杯脱脂牛奶。5、喝酸梅汁。6、喝对饮品，每天保持喝水300cc。7、避开高蛋白食物。8、每天坚持30分钟的有氧运动
【水是健康之源】色斑：清晨一杯凉白开；感冒：要喝比平时更多的水；胃疼：经常喝点粥；便秘：大口大口地喝水；恶心：用盐水催吐。发热：间断性、小口补水为宜；肥胖：餐后半小时喝一些水；咳嗽：多喝热水；失眠：洗澡、泡脚，热水的按摩作用是强效的安神剂；烦躁：多多喝水；心脏病：睡前一杯水
【除衣物上的口红渍妙方】1、衣物如染上口红印，可先用小刷蘸汽油轻轻刷擦，去净油脂后，再用温洗涤剂溶液洗除。 2、严重的污渍，可先置于汽油内浸泡揉洗，再用温洗涤剂溶液洗之
【健康细节让你越活越年轻】1.清晨醒来时多吃食物；2.和孩子一样喝奶；3.保证充足的睡眠；4.饮食宜粗不宜细；5.忙碌时提醒自己放松5分钟；6.餐前餐后多补充水分；7.多补充维生素；8.多喝蜂蜜；9.不停地运动
【排毒妙招】】①多喝水--可以促进毒素排出；②早餐多吃粗粮和水果；③运动--快走30分钟，或者做健身操；④深呼吸--大口的呼吸新鲜空气，为肺部做一次大扫除；⑤按时排便；⑥腹部按摩--用手掌在腹部顺时针按摩50下，再逆时针重复同样的次数
【这些小动作你注意了吗】1.眉毛上扬，挤在一起：恐惧、担忧、忧虑；2.咬嘴唇，摸耳朵：控制欲在增长，焦虑；3.鼻孔外翻，嘴唇紧抿：有无法控制的怒气。4手扶额头：内疚、羞愧；5.下巴扬起，嘴角下垂：自责
【健康细节让你越活越年轻】1.清晨醒来时多吃食物；2.和孩子一样喝奶；3.保证充足的睡眠；4.饮食宜粗不宜细；5.忙碌时提醒自己放松5分钟；6.餐前餐后多补充水分；7.多补充维生素；8.多喝蜂蜜；9.不停地运动
【瘦肚腩小窍门】①慢跑，里程不宜太长，适应后可加大运动量；②屈腿平躺，右腿弯曲，尽量贴近腹部，伸直再换左腿，轮换伸屈各20次；③腰部弯曲，先做左右弯曲，再做上下弯曲，交替各20次；④揉腹，每日饭后半小时做30次
【让痘痘“疯长”的8个日常恶习】1、过度洗脸。2、流汗后没有注意擦干脸。3、摸脸和托腮。4、不爱吃蔬果，爱吃肉。5、速食、泡面也是痘痘元凶。6、少喝水。7、不按时睡觉。8、不注意床上卫生
【15大护肤杀手】1.忽略广谱防晒；2.抽烟；3.酗酒；4.选错护肤产品；5.忽略了痣；6.用脏的化妆刷；7.爱煲电话粥；8.过度去角质；9.喜欢熬夜；10.睡前不洗脸；11.吃垃圾食品；12.忽略眼周护理；13.挤压青春痘；14.不运动；15.滥用护肤品
【五种水果最防晒】1.番茄：这是最好的防晒食物。2.西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，能补水。3.柠檬：延缓衰老现象、美白淡斑。4.橙子：防治高血压、动脉硬化，确保夏日里的身体健康。5.猕猴桃：对减肥健美、美容有独特的功效。>>
【皮肤断食排毒法】：1.时间：3-7天。早、中、晚饭吃以下内容：酸奶、蜂蜜、木瓜、芝麻、苹果、蛋白质粉、多种营养补充片、600毫克维生素C，橄榄油。用搅拌机搅拌后直接食用，其它的食物暂不吃。功效：清洁肠道，恢复肠胃健康
【9种食物助你整夜享美梦】①核桃、②小麦、③红枣、④桂圆、⑤桑椹、⑥莲子、⑦食醋、⑧糖水。。。>>>?
【如何睡觉才减肥】①保证每天睡眠时间不少于7小时，不多于9小时；②睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量；③不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯；④尽量在晚间11点前睡觉，帮助身体代谢；⑤尽量在7点前起床，这样有利于排出宿便；⑥可以午睡，但是不要超过30分钟
【超方便的大腿美白---特别适用于膝盖】一只牙膏就搞定了（最好选用带有颗粒状的白色膏体的牙膏）：原理是美白的牙膏有去角质，关节部位经常被摩擦所以角质堆积发黄发黑；使用方法：热水清洗后擦干涂上牙膏，慢慢按摩揉搓十分钟左右，之后洗净，一周不要超过三次
【女人请记住：要美丽，告别8个不良习惯】1. 太热的洗澡水 2.防晒霜擦太薄 3. 太用力搓洗脸部4. 使用肮脏的化妆工具 5.常用手摸脸 6.重复在皮肤上抓痒 7.忍不住乱挤粉刺 8.卸妆力度过重
【送花的礼仪】情人之间：最好选用红色的玫瑰/百合/郁金香/月季等；祝贺生日：喜庆的花都可相赠。对长辈应选万寿菊/龟背竹/百合花/万年青等。乔迁新居:送可以改善污染的花卉或含财源广进的植物 如：吊兰/常春藤/发财树/摇钱树--
【吃零食不胖的小技巧】1.米饼代替薯片、2.苏打水果汁代替汽水、3.杯装粉丝代替杯面、4.火鸡胸代替火腿、5.焗薯片代替炸薯片、6.light beer热量较低代替啤酒。想吃零食又怕长胖的童鞋可以收藏哦，这些零食相对热量较低，不容易引起肥胖
【11种水果的秘密功效】1.草莓培养耐心补维生素;2.香蕉快乐心情;3.葡萄增强免疫抗衰老;4.梨助器官排毒;5.火龙果缓解重金属中毒;6.柚子维护血管;7.苹果防癌症;8.西瓜利尿排毒;9.荔枝生血养颜;10.猕猴桃降低胆固醇;11.龙眼开胃益脾>
【9种食物瘦小腹】1.杏仁:每天一盎司(大概23粒)；2.大豆:每天25克大豆蛋白质；3.苹果:每天1到2个苹果；4.浆果:草莓蓝莓；5.绿叶蔬菜:每天三餐都要包含蔬菜；6.酸奶:每天1到3杯低脂或脱脂酸奶。--->>
【十二种越吃越笨的食物】：油条、咖啡、爆米花、鱼干片、猪肝、腌菜、味精、葵花子、松花蛋、臭豆腐、泡泡糖、加糖鲜榨橙汁
【3个最经典排毒减肥法】1、粗粮水果排毒法，促进肠蠕动，防止便秘；2、柠檬水排毒法，每早空腹喝一大杯柠檬水，既可排毒又帮助减肥，还预防感冒；3、断食排毒法，每周选择一或两天为断食日，但一定要补充足够的水分
【女人养生之4：要经常吃的7种健康食物】1.菠菜—不贫血、皮肤好、保护视力；2.西红柿—防癌、美白；3.巧克力—拥有快乐、护齿；4.土豆—护脾胃、消除眼袋；5.蘑菇—提高免疫力、减肥；6.大豆—延缓衰老；7.鸡蛋—增强记忆。
【皮肤最喜欢的十种食物】1．西兰花，抗损伤；2．胡萝卜，减少皱纹；3．牛奶，增强皮肤张力；4．大豆，防止色素沉着；5．猕猴桃，消除雀斑；6．西红柿，防晒；7．蜂蜜，皮肤红润细嫩；8．肉皮，增强皮肤弹性；9．三文鱼，防止皱纹产生；10． 海带， 防止皮肤过多分泌油脂。
【美体：别让8个坏毛病毁掉了你的美胸曲线】毛病一、受强力挤压。毛病二、配戴乳罩不合适。毛病三、用过冷或过热的浴水刺激乳房。毛病四、乳头、乳晕部位不清洁。毛病五、过度节食。毛病六、不锻炼。毛病七、少女时用激素类药物丰乳。毛病八、长期使用“丰乳膏”
【十大最耗脂肪的运动】①12分钟自由泳耗热量836KJ ②日行万步保持体型不反弹③拉伸运动坚持七秒 ④慢跑20分钟以上⑤ 在37度热水中洗20分钟半身浴⑥5秒按压耳部穴位5下控制食欲⑦30分钟足底按摩减少食欲 ⑧乘公车1小时脚尖提起站立 ⑨跳1小时舞⑩吃饭每口嚼20下！
『警惕8大“短命”饮食法』1.不吃早餐：严重伤胃；2.晚餐太丰盛：易失眠；3.嗜饮咖啡：降低受孕率，易患心脏病；4.大量饮酒：肝脏发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统；5.餐后吸烟；6.保温杯泡茶；7.顿顿生食；8.水果当主食：营养失衡
【每日10件事，健康伴一生】：1、吃一顿营养的早餐；2、每日5蔬果；3、每日运动30分钟；4、用牙线剔牙；5、把大自然带进屋内；6、戒烟；7、吃饭时把电视关掉；8、要工作也要娱乐；9、再忙也要和家人聊聊天；10、让自己有好睡眠
【公共wifi密码，全国通用哦】中国移动：卡号：15821275836 密码：159258；卡号：15800449592 密码：159258；卡号：15800449954 密码：159258；卡号：15800449940 密码：159258。中国电信：但凡你手机能搜到电信chinanet的热点覆盖，全国公免账号07953591377 密码3591377
【对抗核辐射该吃些什么】1、多吃些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，喝些绿茶。2、饮食中脂类含量不宜高。3、多摄入优质蛋白质。4、适量增加食盐。5、多摄入一些海带、卷心菜、胡萝卜、蜂蜜、枸杞，适量补充维生素
【照做必瘦的健康减肥8招】1、用苹果切片替代饼干和蛋糕。2、用巧克力蛋糕代替巧克力冰激凌。3、吃海鲜的时候尽量选择清蒸的。4、吃汉堡的时候不吃里面的肉饼。5、用全麦面包代替普通面包。6、用鲜榨果汁代替速溶果汁。7、将所有的零食都分一半给好友
【击退痘疤 实用六招】①不挤痘-若一定要挤，手指要干净；②抹去疤膏-红色褐色痘疤，杏仁酸可治疗；③保湿促进愈合，防晒颜色不加深；④抗生素软膏使伤痕褪色，加速愈合；⑤纯酸奶可淡化疤痕，皮肤愈合更快；⑥抹芦荟, 服用维生素C，加快愈合
【美女养生8条建议】1.每餐尽量品种多、数量少；2.菜肴讲究荤素搭配；3.每天不忘喝牛奶吃乳制品；4.肉食每天至少吃50克,但不超过100克； 5.每天都吃鱼，且吃鱼应多于其他家禽；6.每天一个鸡蛋，同米饭一起吃；7.做菜少放食盐；8.每天至少吃一次豆类食品；
【美白7点】一、不去角质永远都不会白；二、想要美白，保湿是第一步；三、选择高机能的保湿化妆水，轻轻拍打能让皮肤红润；四、美白精华液一定要坚持使用；五、选用含油脂保湿乳液，才能把美白成分锁在肌肤里层；六、选择去水分的眼霜产品，帮助排除眼周水分；七、隔离防晒一个都不能少
【五个打死都想不到的增肥黑手】1、缺觉：肥胖可能性最大。2、亲友：肥胖也会“传染”。3、空调：调节热量机制受阻。4、感冒：病毒可增加脂肪。5、激素：控制饥饿感。。。>>
【女人拥有好皮肤的12条箴言】①微笑，女人最有效的护肤品；②内调比外养重要；③多喝水；④多吃果菜；⑤好皮肤是运动出来的；⑥睡好美容觉；⑦保持脸部皮肤清洁；⑧卸妆；⑨夜晚注意保湿；⑩处理好你的头发；⑾跟风是件毁容的事儿；⑿买化妆品要买自己合适的
『保持心脏活力7招』1.多吃富含欧米伽-3的食物；2.多吃维生素B6、B12、叶酸；3.每天摄入不超过2.4克的盐；4.认真刷牙，坚持用牙线，以保持牙龈健康；5.多吃大蒜，降低血液中的胆固醇；6.多吃洋葱；7.辣椒粉中含有的辣椒素>
【餐桌礼仪之餐具的使用】 筷子:1.不要用舔过的筷子去夹菜2.与人交谈时要放下筷子3.切忌拿着筷子手舞足蹈4.不要把筷子插在食物上。转盘:不要因为吃不到而把手臂伸长或探起身子去夹菜,只需转动转盘再取食。但不要频繁转动转盘
【7种水果7天轻松减肥】周一：木瓜，黄色水果；周二：蓝莓，蓝色水果；周三：青苹果，青色水果；周四：猕猴桃，绿色水果；周五：番茄，红色水果；周六：葡萄，紫色水果；周日：香蕉，黄色水果
【饮食“黄金搭配”2】6、瘦肉+大蒜：促进血液循环；7、鸡蛋+百合：滋阴润燥；8、芝麻+海带：美容；9、豆腐+萝卜：有利消化；10、红葡萄酒+花生：有益心脏
【30岁前的女人做的抗老工作】①补钙；②补充纤维素；③补充叶酸；④每天吃早餐；⑥饮食多样化；⑥每晚按时睡觉；⑦抽时间做有氧运动；⑧做增强力量和柔韧性的锻炼；⑨不急于起床；⑩保持稳定的理想的体重；⑾饭后强迫自己运动；⑿不要久坐；⒀服用Vc和Ve
【10种刮油食物不发胖】1洋葱，促进消化，不含脂肪；2玉米，促进排泄；3苹果，降脂；4韭菜，增进胃肠蠕动；5蘑菇，保持肠内水分；6冬瓜，防止脂肪堆积；7海带，清除胆固醇；8鸡蛋，使脂肪胆固醇乳化成小颗粒；9豆腐，不含胆固醇；10芹菜，利尿消肿
【心计学第十五招识别谎言】1）回答时生硬地重复问题：典型谎言；2）揉鼻子：掩饰真相；3）话语重复，声音上扬；4）眼睛向左看是在回忆，向右看是在思考谎话。 全球首家心计学专题微博，每天学点心计学，交友、工作助您一臂之力。
【用脑一族吃8种食物可提升脑力】①胡萝卜加快大脑的新陈代谢；②菠萝提高工作学习效率；③白菜能减少紧张情绪；④柠檬有助于集中精力；⑤海虾长时间保持精力集中；⑥洋葱头改善大脑氧的供应状况；⑦香蕉含血清素给大脑供养；⑧海带缓解工作学习后的疲劳感
【8招对付小毛病】1、嗓子痒痒:挠耳朵；2、鼻塞:手指按摩眉毛中间；3、感到疼痛:咳嗽一下；4、牙疼:手背上涂上冰, 拇指和食指分开成鸭蹼状；5、胃疼:左侧身睡觉；6、听不清楚:用右耳朵听；7、烧伤:冰敷伤处或在患处涂层食用盐；8、喝多了:手扶稳定物体调节平衡
『健康瘦身10个好习惯』1.多吃禽肉，少吃猪肉；2.粮食不能少；3.每天最好吃500克蔬菜（含水果50～100克）；4.不要吃太淡或太咸的食物；5.创造条件吃海鱼；6.控制高糖高脂饮食；7.每人每天一只蛋；8.每天一瓶奶；9.天天吃豆类与豆制品；10.记得吃菌菇类食品>
【女孩需养成的11个好习惯】1.经常喝水；2.关注体型；3.小心辐射；4.不做夜猫子；5.爱上做运动；6.久坐无益；7.注意选择适合自己的护肤品；8.卸妆要认真仔细；9.早餐吃得好；10.饮食多元化；11.爱清洁、勤换洗
【水果怎么吃最好】煮着吃，味道好也更有利于身体吸收水果中的营养！1.梨：煮一煮，润燥效果更赞；2.山楂煮粥：抗衰老、治痛经还抗癌；3.柚子：温水煮10分钟柚子皮后和蜂蜜一起冲茶喝，降低血液的粘稠度，瘦身减肥抗衰老；4.苹果：果胶遇热，益处倍增