XX年个人生活、工作计划.docx

XX年个人生活、工作计划
2020年个人工作计划
上帝习惯原谅，人类选择忘记，可大自然从不饶恕。
一、强身健体
1跑步600公里，每月50公里。每季度跑一次半马，至少参加一次半马赛事，武汉或者广州。为2021年跑全马做准备。
2打乒乓球。每周不少于1次，每次不少于2小时。战战周末学习打乒乓球。
3爬山。每月不少于2次。主要带战战。
4核心体能。每周不少于2次，每次不少于15分钟。平板支撑为主。
二、完善知识结构
1听得到，做笔记。好记性不如烂笔头。多做笔记。得到上听系列讲座。
2阅读30本书。1-11月，每月2-3本书，12月份回头看。2020年底之前不要购书。做好笔记。重点阅读哲学心理学历史。畅销书。
3学习抖音文化基础知识。更加细致更加专注。深入浅出的了解。
4订阅号每周不少于1篇。秦始皇苏东坡曾国藩毛泽东四篇文章，每篇不少于3000字。
5剪报。每季度一本剪贴本，全年共4本。做好标记。
三、家庭建设
1每月一次家庭会议。总结好的方面存在的问题和计划下步重大开支。
2每周一次卫生扫除。晒被子清洗玩具换床单洗手间等轮周执行。
3每月与亲人联系。每月视频联系。暑假回武汉。国庆周边游。
4重要节假日家庭聚餐。元旦春节清明端午国庆。
四、突出核心
1孩子的教育。主要高质量的陪伴，不是假的，不是一边玩手机一边陪小孩。跆拳道周一周四晚上，架子鼓周二，周三晚上，乒乓球周五晚上周六上午，爬山周日。
2广州资源的利用开发。主要利用节假日。
3家人健康。每年一次体检。
4沟通协调。
五、2020年10件事
1购车。5月份
2保险。7月份
3家庭体检。7月份
4环保。每月一次
5一岁生日宴。8月份
6珠海旅游。1月份
7外债清零。12月份
8广州10景。周末
9阅读30本书。每天30分钟
10跑步600公里。每周不少于两次跑步
六、要求
1每天阅读30分钟。
2下班后不玩手机，专心带娃。
3在家不抽烟。
4早上7点之前起床晚上23点之前睡觉。
5与人吃饭，聊天不玩手机，学会提问。
6做好每天计划与总结。
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