自制美味番茄橙汁_美容瘦身一起来.doc

自制美味番茄橙汁 美容瘦身一起来
　　有不少女生喜欢喝橙汁，但是市面上的橙汁很多事有添加剂的，而且营养不也纯正，喝多了容易长胖。还不如自己做呢!今天小编就教你自制美味番茄橙汁，材料天然，而且还可以根据自己的口味来调味道，让你减肥瘦身的同时还能美容养颜呢!
　　自制美味番茄橙汁
　　材料：番茄80克、橙子100克、西芹30克、盐1克 各适量
　　制作方法：
　　1.番茄、甜橙洗净去皮，切成小丁，西芹洗净切丁。
　　2.将番茄、甜橙、西芹一起放入榨汁机中榨汁，加入盐及冰片。
　　3.用干净纱布滤过后，倒入杯中即可饮用。
　　食用方法：可当早餐、中餐、晚餐、零食食用。如果加入冰片的话，会更加可口哦!本品含有丰富的维生素A、维生素B族及铁、钙等。长期饮用可消除疲劳，并可增强肌肤光泽与弹性。
　　功效：
　　西红柿的营养价值：
　　西红柿可是大家最常见的减肥食物了，营养非常的丰富。西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C，其中的维生素P含量是蔬菜之冠，对心血管具有保护作用，可减少心脏病的发作。 西红柿中的番茄素还可以预防前列腺癌。多汁的西红柿还利尿呢，有助于体内对于的水分和毒素排出去，达到瘦身的效果。
　　橙子的营养价值：
　　橙子也是有很高的营养价值哦。橙子中含有丰富的维生素C、钙、磷、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。甜橙果肉及皮均能解除鱼、蟹中毒，并有良好的醒酒作用。 但是要注意在空腹吃橙子，因为橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，会阻碍食物的吸收和消化，对减肥不利啊。当然，也不可喝豆浆。同时，喝橙汁也是最减肥的，其中的营养价值都沉淀在橙汁当中哦!
　　芹菜的营养价值：
芹菜是理想的减肥蔬菜，由于芹菜含铁量较高，是缺铁性贫血患者的佳蔬，对高血压病及其并发症有很好的食疗作用。同时，芹菜中大量的粗纤维能刺激肠胃的蠕动，能起到清肠排毒的效果，具有很好的通便效果，能有效改善身体的新陈代谢。同时，芹菜汁还有降低血糖的作用呢，可以中和尿酸及体内的酸性物质，有效减少体内的毒素和垃圾!
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