大学生心理健康教育教学大纲.doc

大学生心理健康教育教学大纲
●本课程教学的目的
●学习方法指导
●本课程的重、难点

课程名称
大学生心理健康教育
编写人      

课程代码
81432002
编写时间

周学时数
2
总学时数
36
任课教师
汪海燕段文婷、吴才智
开课院系
心理学院
课程性质
A、公共基础课   B、专业基础课  C、专业必修课  D、专业选修课
选修课程
普通心理学，教育心理学
使用教材（按作者、
教材名称、出版社、
出版年月顺序填写）
江光荣主编:《选择与成长——大学生心理学》,华中师范大学出版社,2004年11月第1版。
 教学参考资料（按作者、参考资料名称、出版者、出版年月顺序填写；填写的教学参考资料应不少于三种）
1．汪海燕主编：《走进阳光地带——大学生心理健康导航》，华中师范大学出版社，2004年；
2. 黄希庭，郑涌著：《当代中国大学生心理特点与教育》，上海教育出版社，1999年。
3. 樊富珉著：《大学生心理素质教程》。北京出版社，2002年。
4. 王登峰著：《大学生心理卫生与咨询》，北京大学出版社，1992年。
5. 郑日昌著：《大学生心理咨询》，山东教育出版社，1997年。
6. 江光荣著：《心理咨询的原理与实践》，高等教育出版社，2005年。
7. Berryman, J.C., Hargreaves, D.J., Howells, K., & Ockleford, E.M.(著)，武国城等（译）：《心理与生活》，五南图书出版股份有限公司，2003年。
8.理查德·格里格，菲力普·津巴多（著），王垒等（译）：《心理学与生活》，人民邮电出版社，2003年。
  ●本课程教学的目的
就具体而言，大学生心理健康教育课的目标是提高全体学生的心理素质，优化每一个学生的人格，帮助学生解决成长发展中的各种困惑及问题，增强其适应现代社会生活的能力，开发个体心理潜能，使全体学生都能得到全面而健康的发展。
●学习方法指导.
大学生心理健康教育是以大学生为对象，采用课堂教学与学生自行学习相结合的方式，为广大大学生的心理健康提供帮助和服务的一门课程。本课程除了要告诉有关心理健康的一些基本概念和心理健康的标准外，还要强调一个观点：一个人的成长和幸福取决于个人的选择。本课程教学的作用在于传达大学生自助的观念。个人的自助，可以通过改变认识，通过体验情感，通过实践行动来实现。在学习本门课程的过程中，既要结合自己的实际来思索、来感悟，更要采取实际行动去改变自己，并养成习惯。要分享自己的感受和领悟，从别人的经验中学习，同时也要给别人以帮助。
●本课程的重、难点.
本课程重在引导学生反思自己的成长经历，帮助学生探索，探索每个人有怎样的自我，以及自我是怎样影响着思想、感受和行动选择，探索什么是爱、如何去爱，在此基础上进一步学习怎样改变自己。教会大学生管理情绪和缓解压力，处理人际交往问题也是本课程教学重要的目标。 
本课程的难点在于：1、自我探索：过去的经验无时无地不在对我们的现在发生着影响，过去的经历沉淀在现实我们的心理结构中，因此要学会自我探索，探索是那些过去的经验，在帮助我们获得现在的成功，或者在妨碍我们现在的成功和幸福。2、理论联系实际：学习运用心理学的知识，帮助自己更好的适应环境，更健康地去成长。
●本课程教学基本内容及课时分配和教学环节安排
第一章   绪论（2课时讲授，课堂讲授、课件演示、课堂活动）
【知识点提示】：心理学；大学生心理健康课程。
【重点、难点提示】重点为帮助学生了解心理学，了解大学生心理健康这门课程；促进学生间相互认识、相互交流。难点为通过团体活动促进学生相互认识、相互交流。
1.1 自我简介
1.2心理活动：相识
1.3讨论课堂气氛：交流、信任、欣赏、尊重、宽容
1.4师生沟通（实话实说）
   1.4.1你为什么选修这门课？

  1.4.2你希望通过这门课学些什么？
   1.4.3你希望老师采取怎样的教学方法？

第二章 心理健康概述（2课时讲授，课堂讲授、多媒体教学、课件演示）
【知识点提示】：心理健康；心理健康的重要性及其影响因素。
【重点、难点提示】：重点为心理健康的重要性。难点为对心理健康标准的理解。

2.1心理健康值得关注
2.1.1心理健康是适应新环境与和谐人际关系的首要条件
2.1.2心理健康是智力正常发挥和学习效能提高的必要条件
2.1.3心理健康是身体健康的重要保障
2.2心理健康的界定
2.2.1心理健康的涵义
2.2.2心理健康的标准
2.3影响心理健康的因素分析
2.3.1个体生理因素对心理健康的影响
2.3.2个体心理因素对心理健康的影响
2.3.3社会环境因素对大学生心理发展的影响

第三章 成长的回顾（2课时讲授，课堂讲授、课堂作业、画“家庭树”、课堂讨论）
【知识点提示】：心理成长的特点及其影响因素；人生发展的阶段及其主要任务和特征；人格形成的影响因素。
【重点、难点提示】：重点为心理成长的规律与影响因素。难点为帮助学生对自我的成长进行探索。

3.1经历给人生打上烙印
3.1.1我目前是什么样子——自我概念
3.1.2童年经验对现状的影响
3.1.3个人选择与人生
3.2心理成长有规律可循
3.2.1心理成长是分阶段的
3.2.2影响心理成长的因素
3.3探索既往旨在突破局限
3.3.1选择与成长
3.3.2如何了解过去
3.3.3如何改变现状

第四章 “认识你自己” （2课时讲授，课堂讲授、多媒体教学、心理活动：“小小动物园”、课堂讨论）
【知识点提示】：自我；自我意识；自我认知；自我体验；自我控制；自我成长。
【重点、难点提示】：重点为帮助学生认识自己，促进健康自我意识的塑造。难点为帮助学生了解健康的自我意识以及怎样正确的认识自我。
     4.1自我意识与心理健康
         4.1.1自我与自我意识
         4.1.2大学生自我意识的发展与特点
         4.1.3自我意识对心理健康的影响
     4.2大学生自我认识的误区
         4.2.1自我认识的偏差——自我中心
         4.2.2消极的自我体验——严重的自卑心理
        4.2.3现实自我与理想自我的矛盾——过分追求完美
     4.3健康自我意识的塑造
         4.3.1正确地认识自我
         4.3.2积极地悦纳自我
第五章 情绪识别与管理（2课时讲授，课堂讲授、课件演示、练习、课堂讨论）
【知识点提示】：情绪；不合理信念；情绪调节；自杀；抑郁；自杀态度。
【重点、难点提示】：重点为帮助学生了解情绪的特征，掌握调节与控制情绪的方法。难点为在生活中使用调节情绪的方法。

5.1情绪与心理健康
5.1.1情绪的涵义
5.1.2情绪的识别
5.1.3情绪是心理健康的“示波器”
5.2大学生常见情绪困扰
5.2.1大学生的情绪特征
5.2.2大学生常见情绪困扰
5.2.3大学生情绪困扰原因分析
5.3情绪的调节与控制
5.3.1培养合理需要
5.3.2改变认知方法
5.3.3畅通宣泄渠道

第六章 压力觉察与应对（2课时讲授，课堂讲授、课件演示、练习、课堂讨论）
【知识点提示】：压力；压力反应；压力来源；应对压力。
【重点、难点提示】：重点为帮助学生了解压力产生的原因，学习缓解压力的方法。难点在于制定适合自己的压力应对方法并运用到自己的实际生活中。

6.1压力与心理健康
6.1.1认识压力
6.1.2压力对心理健康的影响
6.2大学生常见心理压力分析
6.2.1大学生常见的心理压力
6.2.2产生心理压力的原因分析
6.3压力缓解策略
6.3.1直面压力
6.3.2改变思维方式
6.3.3培养乐观豁达的性格
6.3.4放松身心
6.3.5建立有效的支持系统

第七章 爱需要学习（2课时讲授，课堂讲授、课件演示、练习、课堂讨论）
【知识点提示】：爱情；爱的类型；爱的特征；爱的成分；爱的方法；爱的学习。
【重点、难点提示】：重点为帮助学生掌握爱的本质、爱的特点。难点在于学习如何爱。

7.1爱的含义与爱的价值
7.1.1爱的本质
7.1.2爱的心理成分
7.1.3爱的价值
7.2爱的困惑与心理调适
7.2.1学生恋爱的特点
7.2.2常见的恋爱心理误区
7.2.3恋爱观的影响因素分析
7.3爱的学习与爱的实践
7.3.1学习如何爱人也爱己
7.3.2学习爱的接受与爱的表达
7.3.3学习承受爱的挫折

第八章 维护性健康（2课时讲授，课堂讲授、课件演示、练习、课堂讨论）
【知识点提示】：性的概念；性的困扰；性的伤害。
【重点、难点提示】：重点为帮助学生了解性心理的相关知识。难点在于形成正确的性态度、性价值观。

8.1维护性健康
8.1.1性的涵义
8.1.2性心理健康
8.1.3性健康教育的意义
8.2成长中的性困惑
8.2.1手淫
8.2.2未婚性行为
8.2.3同性恋
8.2.4性伤害
8.3维护性健康
8.3.1用理性驾驭本能
8.3.2有尊重呵护真爱
8.3.3用道德规范行为

第九章 学习心理及其调适（2课时讲授，讲授、多媒体教学、课件演示、练习、课堂讨论）
【知识点提示】：时间管理；学习动力；思维方式；创新思维。
【重点、难点提示】：重点为怎样在大学里学习。难点在于怎样在学习过程中进行心理调适，把握学习策略。

9.1与时俱进的学习观念
    9.1.1拓新学习观念
    9.1.2大学最重要的几项学习
9.2常见学习心理障碍与调适
    9.2.1动机冲突与调适
    9.2.2认知障碍与调适
    9.2.3注意障碍与调适
    9.2.4应试心理障碍
9.3把握学习策略
    9.3.1培养创造性思维
    9.3.2掌控学习时间
    9.3.3利用学习资源
    9.3.4创设学习模式
    9.3.5选择学习方式

第十章 人际关系与交往艺术（2课时讲授，课堂讲授、课件演示、练习、课堂讨论）
【知识点提示】：人际吸引的规律；人际交往中的影响效应；交往技巧；交往模式。
【重点、难点提示】：重点为了解交流的重要性，学习交流技巧。难点在于了解影响交往的因素，跨越阻碍交往的障碍。

10.1人际关系与心理健康
10.1.1交往是人际关系的实现途径
10.1.2人际是否和谐影响心理健康
10.2影响交往的心理障碍
10.2.1认知与交往障碍
10.2.2性格与交往障碍
10.2.3情绪与交往障碍
10.3建立和谐关系的艺术
10.3.1认知的艺术——知己亦知彼
10.3.2谈话的艺术——会说亦会听
10.3.3应变的艺术——能进亦能退

第十一章 生涯规划与求职择业（2课时讲授，课堂讲授、课件演示、练习、课堂讨论）
【知识点提示】：事业成功的影响因素；事业成功的标准。
【重点、难点提示】：重点为了解并学习职业生涯规划。难点在于为自己制定生涯规划。

11.1精彩人生须精心谋划
11.1.1生涯之旅
11.1.2职业取向
11.1.3什么是好的职业
11.1.4职业生涯设计
11.2职业生涯规划中的心理误区
11.3职业生涯规划的方法和步骤
11.3.1明确职业生涯规划的意义
11.3.2职业生涯发展的关键性任务
11.3.3职业生涯规划第一步——规划好大学生活
11.1.2职业取向做好两种准备