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宝宝不宜多吃的八种食物和调料

1、含糖饮料
　　喝大量含糖汽水、果汁等饮料会危害宝宝的健康，导致肥胖、营养不良，影响肝脏正常功能。
　　大多数饮料都只含有糖和香精、香料，没什么营养价值。宝宝喝太多饮料会影响正常食用正餐；如果正餐照吃，又会因为摄入糖类过度，而造成体内能量过剩，引起肥胖。而且据最新研究，儿童期体重过快增长与成人期代谢综合征有关，所以爸爸妈妈一定从小帮助孩子养成喝白开水的习惯，远离含糖饮料。
　　2、茶和咖啡
　　茶和咖啡等刺激性比较强的饮料，会影响神经系统的正常发育。
　　在前文中曾经提到幼儿不宜饮用浓茶，因为浓茶中的鞣酸、咖啡碱会影响宝宝肠胃、心、肾和神经系统。但是少量饮用清淡的茶还是有一定益处的。茶叶中有维生素C，可以促进生长发育；茶叶中有叶酸，是B族维生素的来源，可以预防贫血；茶叶中有氟，可以坚固齿质、预防龋齿。但鉴于上述的弊端，还是应少量饮用，且须是淡茶为宜。咖啡中的咖啡因会兴奋大脑皮质。婴幼儿对咖啡因更为敏感，饮后易出现兴奋、烦躁、吵闹、失眠等症状；另外，咖啡碱还可破坏钙的吸收。所以，爸爸妈妈最好不iE让宝喝咖啡。
　　3、松花蛋
　　松花蛋是很多人都喜欢吃的食品，但在胶制松花蛋的原料中，含有铅，腌制好的松花蛋含铅量比新鲜鸭蛋和咸鸭蛋都高许多。铅是对身体有害的金属之一，人体摄入微量铅会对神经系统、造血系统和消化系统造成一定的危害。而宝宝对铅毒更加敏感。成年人对所吃进铅质的吸收率为5%~lO%，宝宝的吸收率高达50%，而且宝宝的脑部神经系统发育还未成熟，更容易受铅毒危害而影响智力的发育。所以，爸爸妈妈不宜给宝宝多吃松花蛋。
　　4、竹笋
　　竹笋中的膳食纤维可以促进肠道蠕动、降低体内胆固醇浓度。但是竹笋中有较多草酸，对于成长发育期间的宝宝来说很不利，因为草酸极易与食物中的钙、铁、锌、铜等元素结合成盐类，且不溶于水，妨碍人体吸收、利用这些营养。
　　5、冷饮
　　夏日里，冷饮无论是味道、色彩还是形状部牢牢吸引着宝宝。但父母一定要注意控制宝宝对冷饮的食用量，以免因宝宝形成“偏爱”、食用过量而引起消化道疾病。
　　宝宝胃肠道黏膜比较娇嫩，对冷刺激反应敏感，吃了过量的冷饮后，胃内温度骤然降低，引起胃黏膜血管收缩，胃液分泌减少，肠蠕动加快，从而影响食物的消化吸收；冷刺激还会使胃肠道神经兴奋性增高，引起胃肠痉挛，出现绞痛；胃液分泌减少后，体内杀菌能力大大降低，细菌钻了空子，宝宝就会出现呕吐、腹泻、消化不良、食欲不振等疾病。而且，冷饮含糖高并含食用色素，不仅易降低食欲、引起消化系统紊乱，还会对宝宝牙齿、身体造成损害。
　　专家提醒：
　　妈妈可以把山楂切成块，然后放上白糖，泡在水里让宝宝当饮料喝，可以起到解暑的作用。
　　6、山楂
　　山楂是药食两用的果品。山楂及山楂制品富含糖类、柠檬酸、磷、钙、铁、胡萝卜素以及维生素C、维生素B1、维生素B2等多种营养物质。宝宝适当吃些山楂，不仅可增添多种营养，而且还能帮助消化、增加食欲。
　　但因山楂有破气散淤的作用，多吃容易引起胀气，因此脾胃虚弱的宝宝要少吃。另外，山楂制品中含糖

量较高，吃多了既会影响食欲，也有害牙齿的健康。
　　7、巧克力
　　许多宝宝喜欢吃巧克力，有时吃起来就没有够，一块接着一块。有的爸爸妈妈认为宝宝喜欢吃就管够。其实，巧克力是一种热量很高的精制食品，吃得过多对宝宝并非有益。
　　巧克力的主要成分是糖和脂肪，因此所提供的热量比较高，具有独特的营养作用。在体力活动较强、消耗热量较多的情况下，吃些巧克力能及时补充消耗、维持体力。但是巧克力也有它的不足之处，它所含蛋白质、维生素非常少，而这些营养物质是宝宝在生长发育中所必需的。因此对于宝宝来说，巧克力并不是理想的高级营养品。
　　另外，因为巧克力是甜食，吃多了会伤脾胃，这种含油（脂肪）多的食物在胃里停留时间比较长，会让人感觉比吃一般食品饱得多（饱腹感强）。因此，宝宝如果吃了过多的巧克力会影响食欲。时间长了，就会直接影响宝宝的身体健康。
　　8、味精
　　味精（谷氨酸钠）是一种调味食品。一些爸爸妈妈为了增进小孩的食欲，在烧菜时会加入较多的味精。从科学的角度来说，这种做法并不可取。
　　据科学家研究发现，大量摄入味精会加重婴幼儿缺锌，因味精能使血液中的锌转变成谷氨酸锌而从尿中排出体外。所以，长期食用味精会加重宝宝厌食。
　　如果宝宝经常厌食，而且生长缓慢，应考虑宝宝体内是否缺锌。若发现缺锌，要及时治疗，可以在医生指导下服用一些补锌的药品，一般短期内就能纠正缺锌。平时应给宝宝常吃富含锌的食物，如牡蛎、猪心、牛心、瘦猪肉、牛肉和大豆等。

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