最有效的减肥方法韩国减肥食谱+中国减肥.doc

多姿女性网真诚为您服务 减肥是国际流行的词语，不管是盛产窈窕美女的韩国，还是聚集白胖美女的美国，她们都有自己的一套减肥方法，什么最有效减肥食谱，最有效减肥方法，层出不穷，今天就让多姿女性网带你领略韩国的减肥食谱与美国的减肥药，看美女们是如何击退赘肉吧。瘦国代表韩国吃得少不如吃得巧 韩国人爱美是出了名的，不管是街头辣妹、办公室的上班族，还是银幕上的演艺明星，个个都清瘦窈窕，活活把人羡慕死。为什么放眼看去都是身材苗条的MM，她们都有什么绝招?其实，绝招谈不上，主要是爱美心切，舍得下功夫。热衷于瑜伽、韩式瘦身操的不在少数;服用各类减肥茶、瘦身药的也大有人在。不过，从饮食方面调理是最为普遍，以下就介绍几种风靡韩国的饮食减肥法:韩式减肥餐减肥原理：大酱汤富含蛋白质和脂肪分解酶，韩式泡菜中的酶、乳酸菌和纤维素有助于调节体重推荐指数：这是韩国传统减肥方法中最基本的减肥餐，因为实施起来简单方便，受到韩国各年龄阶层的女性追捧。传统的韩式减肥餐主要以大酱汤、泡菜和米饭为主，有条件的话每顿都可以吃。 大酱汤含有丰富的蛋白质和脂肪分解酶，既保证营养，又有良好的瘦身效果。但要注意的是在做汤时绝对不可以放太多盐。你还可以加少许辣椒，因为辣椒的辛辣成分也有帮助脂肪燃烧的功效。 另外，韩式泡菜制作过程中产生的酶、乳酸菌和大量食物纤维也有利于消化和制造饱腹感。最值得推崇的是，韩式减肥餐还很鼓励吃米饭，只不过在减肥期间要将饭量减少到每顿3勺左右。 只要坚持这样的饮食法，再配合适当运动，1个月减5斤并不是梦想。如今，在上海的进口品超市都可以买到大酱汤料包和韩式泡菜。番茄瘦身餐瘦身原理：番茄含果胶，可刺激肠道运动，使吸收、排泄、血液循环加快;柠檬酸可促进糖分的代谢、燃烧脂肪，番茄红素还能抑制脂肪细胞的增多，吸收多余脂肪推荐指数：流行于日本的番茄减肥法，目前在韩国也大受欢迎，只不过到了韩国后又经过了小小的改良。用番茄减肥的方法是建议在三餐中有一到两餐(午餐或晚餐)以番茄代替，其余正餐照常进食。1个番茄只有30卡路里，每餐可吃足够饱，但切忌用煎、炸等高热量的烹饪方法。连 续7-10天，一个月进行一次。坚持3个月一般可以减610斤。 另外，番茄有美白养颜的功效，多吃多漂亮!彩虹减肥餐瘦身原理：叠加各种多彩食物的减肥效果推荐指数：看看韩剧中那些美女的身材总是如此纤瘦，很多人都在烦恼怎样减肥才能更加有效。一个韩国的减肥达人就在自己的博客上推荐了一份既好看又瘦身的食谱，由于从学生、OL到家庭主妇，很多人都采用过这种食谱，而且效果颇佳，因此被网友誉为彩虹减肥食谱。 据说，该食谱的发明者就靠吃这些彩虹食物在1个月减掉13斤。CheCK：减肥的彩虹食物!红：番茄-美容养颜、消除疲劳、提高对蛋白质的消化。 推荐吃法：生吃或榨汁橙：红薯-高含量的膳食纤维促进胃肠蠕动、预防便秘。 推荐吃法：红薯玉米粥黄：玉米-延缓人体衰老、富含维生素。 推荐吃法：红薯玉米粥绿：西兰花-减少过量碳水化合物的吸收，促进新陈代谢，维持正常的消化过程。 推荐吃法：什锦西兰花紫：茄子-所含的特殊营养成分对一些常见疾病有着良好的防治功效。 推荐吃法：蒸茄子黑：木耳-具有一定吸附力，有清涤肠胃和消化纤维素的作用。 推荐吃法：木耳炒鸡蛋白：白菜-含有蛋白质、脂肪、多种维生素、大量粗纤维以及钙、磷等矿物质，营养丰富。 推荐吃法：醋溜白菜韩式最HOT减肥食品豆腐青苗色拉主要材料：绢豆腐1盒、嫩豆苗1包、番茄1只、自制色拉调味料作法：1.将豆腐切块，用开水汆烫。2.分别取橄榄油6匙、浓酱油2匙、糖1匙半、柠檬汁1匙半、食醋半匙和芝麻油1茶匙，混合搅拌做成低热量的自制色拉调味料。3.在拌匀的色拉酱汁中放入芝麻半匙，增加口感。4.冷却的豆腐上加入青苗，浇上色拉酱汁。5.番茄切片围边。按住CTRL 单击图片查看产品详情百分百柠梅瘦身螺旋藻减肥绿色健康系列中药+水果+蔬菜柠梅瘦身 锐脂,不反弹,促进新陈代谢主要特点:快速减肥，养颜排毒，抑制反弹定位消脂，安全无毒，水果配方效果迅速，绿色减肥，无须节食产品特点：100%纯天然植物精华，均衡，男女皆宜；针对性减全身多余脂肪。主要原料:甲壳素、左旋肉碱、螺旋藻、柠梅果、藤黄果、胡萝卜素、苦瓜、多种维生素其特效清脂成份（脂肪分解因子、清脂纤维素）能从皮肤表层下、肠道内、血液中多方位清脂，将堆积脂肪分解转化有效防止血脂增高，有效排出体外，并制止脂肪的新生。柠梅能够改善体内脂肪代谢，畅通人体血液、肠道和内分泌系统，将人体代谢机制调节至较佳状态，达到轻松健康的效果！适宜人群:单纯性肥胖者、遗传性肥胖、营养性肥胖、产后肥胖、青春期肥胖、中年性肥胖、顽固性肥胖、反复失败、体重超标及对体形不满意者。不适宜人群：儿童、孕妇、病理性肥胖、高血压、肾功能不全者服用方法及食用量:每日早餐和午饭前半小时各1次,每次1粒,注意事项:本品不能代替药品.服用本品是应多吃水果.蔬菜点击查看详细按住CTRL 单击图片查看产品详情欧麦诗闪电定点瘦减肥胶囊-绿色减肥-健康瘦身自动筛取人体脂肪易堆积部位，定向燃烧多余脂肪，效果实在很好。点击查看详细按住CTRL 单击图片查看产品详情更瘦更美更健康 新款月销数千套点击查看详细按住CTRL 单击图片查看产品详情轻易蔬果蔬减肥药 减淝药销售排行榜 减肥胶囊产品排行榜第一绿色轻易减肥胶囊的优点：1、减肥类目中唯一具有天然植物国家专利产品！唯一全年央视上榜品牌！2、7天无理由退换货！3、纯天然植物精华配方，绝不含西药成分！4、淘宝唯一承诺有副作用100%退款、无条件退款商家！如：脱水、失眠、心慌、乏力、便秘现象。5、30天无效均全额退款，（要按照要求提供照片哦）。6、98.6%的肥胖者反馈在服用后不反弹、皮肤光滑、精神好。7、321瘦身网是淘宝100%认证商家，消费者签约保障商家.8、所有优点有理有据，有权威机构批准。9、专业瘦身顾问，一对一服务，收到货联系我们，以后每周联系一次，便于我们帮你调整减肥计划。双重保障和承诺：1、有副作用100%全额退款！2、30天无效100%全额退款！点击查看详细左旋肉碱最安全最有效的减肥 左旋肉碱减肥常识大全 减肥原来很简单 有效的减肥方法 什么减肥方法最有效什么减肥产品最有效 瘦腿霜瘦腿精油最有效的瘦腿精油多姿女性网永远为女性朋友服务 网站介绍：多姿女性网以实用性、互动性、鉴赏性为主的专业女性网站，着力打造最有吸引力的时尚女性网站。多姿女性网下设美容、美体、服饰、健康、娱乐等频道，详细介绍时装,饰品,包包,美鞋,美容,护肤,彩妆,秀发,香氛,保健,美女,情感,心理,健康,塑形,整形,减肥,瘦身,健身,疾病,饮食,生活等方面的资讯及实用知识，为网友提供轻松获取最新、最快、最全面的时尚潮流讯息和消费导向的平台.