助我减肥40斤的4字瘦身秘诀.doc

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助我减肥40斤的4字瘦身秘诀

一年的时间我就瘦了20斤，原来最胖的时候是135斤，我现在是96斤，已经有好几年了，现在再怎么吃也就胖了两斤。
对爱美的女孩子来说，世界上最痛苦的事莫过于减肥了。节食太难，运动太慢。但你知道吗，只要掌握了4个小秘诀，就能轻松减肥而且永葆苗条哦!来看看这位美女的亲身经历吧。
　　其实我小时候不胖，是从高中以后胖起来的。那时没当回事，可很快，身材就开始像水桶啰!体重夸张到了130斤，腰2.2尺。试过好多减肥药和减肥法都没用，最后，在一本书上看到的这个“汤糖躺烫”救了我。
　　具体做法是：
　　每餐一定只吃八分饱，原来吃两碗饭现在就改为一碗半吧，(习惯后一碗半饭就全饱了，然后又吃它的八分饱。)特别是晚上不能 吃油腻的食物，晚餐吃七分饱就行了，因为晚上不活动少吃点。零食也是一样，慢慢的每次比原来都少吃一点，最后到不吃或偶尔吃吃。
　　生活是原来干嘛还干嘛，其它的不变，这样要是坚持下去体重自然会轻了。还有就是想减肥汤、糖、躺、烫得注意。
　　汤：　　太营养太油腻的不能喝，很容易就被身体吸收了。
　　糖：　　太甜的少吃或不吃，热量高。
　　躺：　　吃了就坐或躺着不动是很舒服，但体重也在悄悄的增加。
　　烫：　　温度高时营养很容易就被肠胃吸收，包括油脂。
　　看完后我觉得我一定能够做到，因为我比较懒，让我天天去运动太累，也坚持不下来。吃减肥药，真正有效的产品少得可怜。
　　自从看了那篇文章后我就开始坚持每顿只吃八分饱，晚上吃更少一些，不会饿就行，太油的少吃，其实很容易就做到了，一到吃饭的时候少吃不就完了吗?垃圾零食少吃。其它的该干嘛干嘛，时间一长就习惯成自然了，无副作用还有利健康。
　　一年的时间我就瘦了20斤，原来最胖的时候是135斤，我现在是96斤，已经有好几年了，现在再怎么吃也就胖了两斤。
　　想瘦不妨试试看，只要你能坚持就行，真的有效果还不乱花钱。最重要的是身体还不受伤害。

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