如何控制考试情绪应对司考每场考试？.doc

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如何控制考试情绪，应对司考每场考试？
　　考生进入考场参加考试，情绪紧张是正常现象，它的产生不仅是必要的，而且是必须的。那么，我们应该如何应对这场心理+生理的考验呢？如何控制考试情绪，应对每场考试呢？
　　一、考试时突然心慌怎么办？
　　可先不必急于答题，而做几遍深呼吸来强行调整心率，迫使血液循环趋于稳定正常；或者微闭一下双眼，放松、稳定情绪；或者不妨趴在桌上，休息3至5分钟，以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调，还能消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷。
　　二、考试时遇到自己不会的题怎么办？
　　考生在考试中，难免遇到简单或难度大的题目，也难免遇到以前做过的题目，这时应该沉着、冷静地面对不同情况的试题。对于简单的题目，做简单的题目要细心，把步骤尽量写具体。对于难度大的题目，心理上要为自己“打气”，进行自我安慰：“它对大家都是难题”；如果是由于自己想不起来某部分知识了，则可通过一些联想手段来帮助自己回忆；如果题目的条件隐藏过深，你又可以通过画图的方式，让其“原形毕露”。
　　三、考试时间不多时仍有许多题目没做怎么办？
　　一定要有个合理的目标和合理的决策。合理的目标是在保证一定正确率的情况下，能做多少算多少。合理的决策是此时选择所做的题目，应该是自己比较有把握的和分值较高的，当然还要考虑所要花费的时间和精力，把三者综合平衡之后再做出一个明智的选择方案。