休闲体育理论下高校篮球教学训练方法分析.pdf

当代体育科技(Contemporary Sports Technology)2023年(第13卷)第21期学校体育学休闲体育理论下高校篮球教学训练方法分析范立 梁艳江(晋中师范高等专科学校 山西晋中 030600)摘 要：在高校教育教学改革深入发展背景下，各院校对体育教学纷纷展开了一系列具有实践意义的尝试，很多备受关注的休闲体育项目开始进入课堂，满足了学生对休闲体育的需求。篮球作为体育教学中的传统项目，受娱乐性、经济性和普及性影响，依然是学生休闲体育教学项目中最追捧的项目之一。但长期在竞技运动训练理念的影响下，高校篮球还不能适应当前学生健美、健身、娱乐、休闲等多元需求，学生普遍存在爱打篮球但不爱上篮球课的现象。为解决这一问题，从休闲体育的基本特性和功能分析着手，探讨了休闲体育融入高校篮球教学的积极意义，并以此提出了一些关于篮球教学训练的方式方法。关键词：休闲体育 篮球教学 高校 游戏法 娱乐性中图分类号：G642.41 文献标识码：A 文章编号：2095-2813(2023)21-0056-04Analysis of University Basketball Teaching and Training Methods under the Theory of Leisure SportsFAN Li LIANG Yanjiang(Jinzhong Normal Junior College,Jinzhong,Shanxi Province,030600 China)Abstract:In the context of the deepening development of education and teaching reform in universities,various universities have launched a series of practical attempts on physical education teaching.Many highly regarded leisure sports projects have begun to enter the classroom,meeting the needs of students for leisure sports.Basketball,as a traditional item in physical education,is still one of the most popular items in the teaching items of leisure sports for students due to the influence of entertainment,economy and popularity.However,under the the long-term influence of the idea of competitive sports training,college basketball can not adapt to the multiple demands of students,such as bodybuilding,fitness,entertainment and leisure,and there is a universal phenomenon of loving playing basketball but not loving basketball classes.In order to solve this problem,starting from the analysis of the basic characteristics and functions of leisure sports,this paper probes into the positive significance of the integration of leisure sports into college basketball teaching,and puts forward some ways and methods of basketball teaching and training on this basis.Key Words:Leisure sports;Basketball teaching;University;Game method;Entertainment休闲体育是基于休息、放松、愉悦等目的开展的体育活动，强调游戏性、积极性，弱化技术性、规则性，突出身体发展和精神状态调节，与大学生对体育运动的追求相符合。作为高校体育课程中的重要内容，篮球是一项具有广泛普及性和娱乐性的体育运动，备受学生追捧。但传统高校篮球教学基本以技战术传授为主要目标，难以满足学生通过篮球减压、休闲、健体强身的需求。休闲体育理论的提出，使得高校篮球教学得DOI：10.16655/ki.2095-2813.2304-1579-1615基金项目：山西省教育科学“十四五”规划2021年度课题（项目名称：师范类院校体育专业“篮球”课程思政内容 体系建设研究，项目编号：GH-21404）。作者简介：范立（1983），男，硕士，讲师，研究方向为体育教育与训练。梁艳江（1979），男，硕士，副教授，研究方向为体育教学与训练、体育人文社会学。56当代体育科技(Contemporary Sports Technology)学校体育学2023年(第13卷)第21期以围绕轻技战术、重身心愉悦这一思路展开改革，即在确保学生掌握篮球技战术的基础上，充分感受到运动的乐趣，并在自身闲暇时间主动参与篮球运动，形成终身体育意识和能力。为此，有必要重点探究该理论下的高校篮球教学训练方法，以促进篮球教学成效的提升。1 休闲体育的特性与功能 休闲体育并不是一项新型体育项目，而是新的体育运动方式，是指人们应用休闲时间，为了达到娱乐、健身、消遣等目的而开展的体育活动。从这一角度来看，休闲体育应该被归属到大众体育范围之内1。它与竞技体育最大的不同之处就在于，休闲体育是为了愉悦身心、健身健体等目的开展的，关注的是人在体育运动中的精神状况；而竞技体育是为了追求高水平的运动成绩，因此两者存在明显差别。1.1 基本特性1.1.1 娱乐性竞技体育是为了探寻人体生理极限，获得最高水平的运动成绩；学校体育是为了使学生实现身心健康发展。相较而言，休闲体育是为了帮助人们在闲暇时间放松心情、消解压力、自娱自乐，很多时候并没有过多的运动目的，只是将其作为日常休闲时间中的一项活动。因此，它更容易使人感受到运动带来的喜悦和乐趣。1.1.2 选择性在休闲体育中，个人可以基于自身兴趣、身体状况等选择适合的运动项目，从而建立起与自身实际相符合的体育运动模式。与竞技体育、学校体育的压力感、强迫性有所不同，它允许自由选择适合的时间、地点和场地，可以选择一项体育项目，也可以选择多项2。因此，休闲体育最大的特征之一就在于无压力感、遵循个人意愿。1.1.3 舒缓性在闲暇时间参加体育锻炼的人往往是为了追求精神愉悦，实现身心全方位放松。因此，不同于常规体育的大量出汗和激烈对抗，休闲体育更突出舒缓地参与到活动中，使活动参与成为消解压力的重要渠道，同时实现疲劳恢复和充分休息。1.1.4 协同性人在参与休闲体育活动时，不仅身体会进行运动，精神状态也会随之发生变化，因此既能够健身健美，掌握运动技术技能，还能在运动中增强体验感，释放压力、愉悦心情，甚至逐渐超越自我，最终实现身心和谐、身心交融。1.1.5 随意性休闲体育活动开展不会受到项目的常规规则制约，只要参与者共同遵守一定的游戏性规则即可，因此能够看出，休闲体育淡化了运动项目的技术性与规则性，更注重游戏性和娱乐性，以帮助参与者愉悦身心。1.2 主要功能1.2.1 生理功能在脑力劳动者逐渐增长的当下，运动不足问题日渐突出，极大程度地改变了人类正常的生理健康状况，产生了诸如脑血管、心血管等常见疾病。而通过休闲体育锻炼，正好可以有效改善人体血液循环，强化脏器机能，提升新陈代谢，实现疾病预防，从而促进人体健康发展。1.2.2 心理功能在休闲体育的作用下，运动者能感受到自信、愉悦等情绪，从而改善自我概念，渐渐形成主体意识，呈现积极向上、愉快轻松的精神状态。同时，休闲体育环境和日常社会生活环境存在很大差异，它的游戏性使得参与者之间可以更轻松地建立亲密关系3。所以在休闲体育活动中，不但能达到锻炼身体的目的，还能满足人际交往需求，获得良好的人际关系。1.2.3 社会功能休闲体育活动开展氛围轻松愉快，能给参与者提供尝试各类社会角色的机会，促使其更深入地感知社会、适应社会和接受社会，同时发现自我，持续进行自我完善。另外，休闲体育还能创建一个实现社会规范教育的重要场所，使人们在运动项目参与中实现社会化，强化自身社会职能。在一定程度上，它丰富了参与者的生活内容，优化了生活点滴，为情感交流创造了良好条件，同时对于提升竞争意识、拓宽视野、提升协作能力等都具有重大意义。1.2.4 教育功能休闲体育在一定程度上也是一种寓教于乐的教育过程。在这之中，参与者能掌握一些运动知识和技术技能，强化身体素质和文化修养，还能提升自信心，促进人际交往，建立竞争意识，形成合作精神，改变气质与风度，对于人格和心理的完善都具有促进作用。1.2.5 经济功能如今休闲体育已经形成了独立产业，不仅推进着社会产业格局变化，相关就业人数也在持续增长，同时带动着娱乐行业、旅游行业、传媒行业的发展，甚至已经成为国民经济增长中的一项关键要素。2 休闲体育理论和高校篮球教学训练相互结合的价值 在常规篮球课上，教师普遍更关注学生对篮球运动技术技能的掌握。然而学生日常学习生活压力较大，很多时候他们选择参与篮球运动更多是为了放松心情、舒缓压力，所以篮球教学时，如果可以有序调整学生的心理状态，通过篮球运动陶冶情操，让学生充分感知篮球的乐趣，将会有效改善传统高校篮球教学以57当代体育科技(Contemporary Sports Technology)2023年(第13卷)第21期学校体育学知识和技术技能传授为主的单一境况。休闲体育理论的诞生正好为这一点的实现提供了机会，使篮球教学改革顺利实施。2.1 契合高校体育教学思想在高校体育教学思想中，最主要的一项是健康第一，即要求体育教师的教学观念从传统的唯生物体育观逐渐转向多维体育观。而将休闲体育理论融入高校篮球教学当中后，休闲体育所具备的相关教育功能，就能使篮球教学从原本单一的方式逐渐转向多目标和多功能，帮助学生提升身体素质，达到健康第一的要求。2.2 推进素质教育全面实施素质教育的本质是为了引导学生实现全方位发展，不断提升学生的创新意识与能力。而要达到这一目标，最关键的一点就在于给学生留出充分的选择空间，提供适宜的选择机遇。只有使学生真正拥有一定的自主权，才能调动其自身的能动性和主动性，最终实现健康发展，达到素质教育的目的。而休闲体育特性中的随意性，正好能为学生留出自主发展空间，将其与高校篮球教学训练结合在一起，势必能使学生自主摸索、思考和解决篮球运动中常见的一些问题，激发创新创造意识，最终实现素质教育的落实。2.3 提升高校篮球教学成效在高校篮球教育教学中，普遍存在学生喜欢打篮球但不喜欢上篮球课的现象，日常积极主动参加体育锻炼的人数比例也较低。究其原因，主要在于大部分学生都将体育课作为一项学习任务，因此难免会消极、敷衍对待4-5。而将休闲体育融入其中，则能使学生意识到参与篮球教学活动是出于自己的发展需求，并不是一项被迫性的发展任务，从而可以更积极主动地参与进来，最终提升篮球教学成效。3 休闲体育理论下高校篮球教学训练方法 在休闲体育理论下，应以社会发展现实和大学生对篮球运动的休闲价值取向与兴趣等为基础，摒除传统体育教学思想，注重教学训练方法的多元性。即在坚持以人为本的前提下，重点强调学生的主体地位，坚持启发式教学思想，不仅要落实教学方法研究，还要深入指导学生的学习与练习方法，突出自主探究式和情感体验式等方法的应用，使学生在自由的氛围中不仅可以掌握篮球技能，还能娱乐身心，感受休闲体育的魅力。3.1 游戏训练法所谓游戏训练法，就是在篮球课堂上将篮球知识、技术技能等穿插在具有趣味性的游戏中，使学生基于游戏规则渐渐掌握运动知识与技术技能6。该方法是休闲体育中游戏性特征的最佳诠释，能使学生在自然、轻松、愉快的学习氛围中学会篮球知识，提升篮球技能。比如在传球教学中，可以让两个学生进行传球，一个学生抢球，其中传球者可以移动，但不能运球，目标是坚守手中的篮球不被抢球者抢到；抢球者则要基于篮球规则抢球，可以根据需要随意移动位置。虽然这种游戏比较简单，但基础的篮球规则和技术要领都包含在内，学生通过深入参与，能更好地掌握摆脱防守及如何不被抢到球等技能，从而强化传球动作，理解篮球运动规则。再比如，训练学生下肢力量时，将学生分为多个小组，每组从后场端线左右两边背对前场纵队站立，由排头完全伸直双臂，用手按住放在端线上的篮球，同时全组配合弯腰、张腿，将篮球从前依次滚过全队胯下，之后全队马上整队向后左转再次弯腰跑到滚动的篮球前，由排头拨动，使球滚过全队胯下，最终最先达到前场端线的，即为胜利组。3.2 引导训练法在篮球教学中，教师应重点向学生灌输相应的学习方法，带领学生主动探究，不仅要进行知识传授，还要注重引导启发，使学生学会自己探索篮球操作技术，从传统的被动接受转为主动学习。比如，在教授接球技巧时，一般都会指导学生伸臂接球，但这时两只手臂必须保持一定角度，即不能完全伸直。这时候可能就会有学生提问：“直接伸出手臂接球效果岂不是更好？”对此，教师可避免正面回答，而是先引导学生亲自体验接球时，不同伸臂角度的接球效果，使其通过亲身体验来解决问题。这样一来，不仅能带领学生展开自主探索，对这一篮球动作进行比对体验，还能意识到直接伸直手臂接球的动作并不正确，从而准确记住正确动作要领，保证教学效果，并使学生在今后的篮球学习中自主掌握一些必要技能。3.3 合作学习法所谓合作学习法，就是让学生以小组为单位，各成员之间共同学习、彼此帮助。不仅能充分调动学生的积极性，使所有学生主动参与进来，提升学习效果，还能减缓个体竞争压力，与休闲体育理念相契合，在规避学生心理挫伤的同时，给一些基础较差的学生带来集体归属感，从而更好地塑造健全人格，保持健康向上的心理状态7。此外，合作学习还能进一步提升学生的社会化程度和社会适应力，帮助学生形成良好的主体意识与创新精神。比如，在训练学生单手控球和运球能力时，先将全班学生分成若干小组，每组竖排站在端线之后，其中排头手持球，在听到教师给出的开始信号后，一起将球运到对方篮板之下进行上篮。当进球之后，迅速跑到队尾，下一位学生继续单手抢篮板球，并运到另一侧上篮，以此推进，直到所有学生都完成相关操作。3.4 发现训练法所谓发现训练法，就是不直接将基础知识和篮球技术传授给学生，也不进行演示，而是在教学中先让学生发现、思考和验证相关问题。具体可以由教师设定58当代体育科技(Contemporary Sports Technology)学校体育学2023年(第13卷)第21期一个相关情景，由学生对该情景进行思考，找出解决办法，然后再亲自验证，分析所用办法是否合理8。该方法是将学生作为核心，教师在旁辅助引导，在积极自主的活动下培养学生的自主探究态度和能力，有利于强化学生对篮球运动技巧的掌握，同时提高其创新思维能力。在该方法中，学生得到了较大的活动空间，能充分体验到休闲体育当中自主选择的特性，对于学习兴趣激发、问题解决能力培养等都具有一定作用。比如，在教授三步上篮时，教师先给学生简单讲解上篮的步法要求后，由学生基于自身思考与理解出来的动作进行实操，一旦操作中发现动作不连贯，或上篮效果不佳，再对问题进行思考。可以和同学进行探讨，也可以请教老师，以从中找到正确的技术要领，并在场地上标记出核心步法运动点，从而展开针对性的练习，逐渐掌握三步上篮要领。3.5 想象训练法所谓想象训练法，即是基于想象将篮球技术动作在脑海中不断进行演练，从而形成条件反应，以帮助学生加深记忆，提升动作熟练度。实际开展时，教师可提前将该方法的实施流程告知学生，向其传授在脑中演练的基础方法，确定想象训练的具体次数和要达成的目标，然后再正式展开训练。比如，在传授单手肩上投篮时，教师可以先将这一动作向学生示范几遍，拆分开详细讲解，给学生留出想象的时间，促使其在脑海中形成单手肩上投篮动作的连贯影像。在这之中，教师需要给学生特别强调几项动作关键点，使学生在想象时能顺便加深对这些动作要领的记忆。想象之后，再要求学生针对自己想象的动作进行描述，描述时同时做出具体动作，更深入地掌握这一动作开展中肌肉的收紧和放松点。如此一来，学生就可以更好地将想象训练法应用到篮球训练中。3.6 其他训练法除了上述几项较为常见的训练方法外，还可以尝试使用以下训练方式。第一，领会训练法。该方法是要求教师将篮球运动的主要特征和战术意识作为重点展开教学，即引导学生感悟篮球比赛规则、篮球运动本质等相关因素。因此，在实际教学中，应尽可能创造出比赛机会，使所有学生都能处在一个休闲体育活动氛围中，拥有表现自我的机会，充分感知运动带来的快感，进而建立篮球学习良性循环。第二，小群体训练法。该方法是利用教学中的集体因素与学生之间沟通交流的社会作用强化学生学习的主动性，提高学习质量。这一方法与常规小组合作学习存在本质区别，它是在综合了体育教学中的集体形成以及人际交流的基本规律开展的，能有效满足学生在篮球运动中强化交往能力、合作能力的相关需求，与休闲体育要求相契合。第三，自主学习法。该方法主要是为学生建立自主学习目标、留置自主学习时间，以便展开独立性的自主学习，更有利于培养学生的独立思考能力。同时，一旦学生达成自主学习目标，就会获得成功体验，进而刺激其继续建立新的目标。整个持续学习的过程能进一步提升学生参与的热情和持续挑战的信心，使其获得更多运动体验。所以能够看出，该方法本质上可以体现出休闲体育的自主选择特性，促进个性发展，获得情感体验。4 结语 休闲体育具有一定的娱乐性、选择性、舒缓性等特征，将其融入高校篮球教学中，除了契合高校的体育教学思想，还能推进素质教育的全面实施，并进一步提升篮球教学成效，帮助学生建立终身体育的健康意识和篮球运动休闲理念，摆脱原先的技战术训练原则限制。因此，在日常的篮球教学训练中必须对常规方式进行改革，严格根据学生实际状况进行完善。目前最常见的训练方法主要有游戏训练法、指导训练法、合作学习法、发现训练法和想象训练法等，它们的共同特征就在于能为学生提供充分的学习自主性，使课堂活动更具趣味性，从而吸引学生主动参与进来，调动运动积极性，最终在提升篮球训练水平的同时，实现身心和谐发展。参考文献1 王悦.体育强国背景下高校公共体育课改革路径探索J.中国高等教育,2022(21):56-58.2 李启成,覃文进.高校休闲体育专业人才培养模式J.山西财经大学学报,2022,44(S2):197-199.3 王伟鹏.高校体育教学开展体能训练的必要性及对策J.水利水电科技进展,2022,42(3):127-128.4 赵毅砥,廖偲,崔曼峰.创新性游戏教学法在普通高校篮球教学中的运用研究J.广州体育学院学报,2021,41(3):104-107.5 潘志翔.高校篮球运动教学现状探究J.教育评论,2018(12):167.6 赵颖慧.高校篮球运动基本理论教学水平研究J.教育评论,2018(11):166.7 宋韬.探索高校体育人才培养“体教合一”模式J.中国高等教育,2017(Z2):70-72.8 彭博.论高校体育教学管理与阳光体育的和谐发展J.高教探索,2017(S1):64-65.59