《1.2-纾解压力》同步练习1.doc

《1.2 纾解压力》同步练习
一、选择题
1、压力大小与学习效率之间()
A、成U曲线
B、成倒U曲线
C、成正比例关系
D、没有关系
2、考试中谁能保持好的心态，谁就能较好，甚至超水平发挥.这句话告诉我们()
A、平时学习是次要的，考试时临场发挥才最重要
B、不管基础是否扎实，考试时只要有必胜的信心，就一定能取得胜利
C、在答题前，要用适当的方法调整好自己的情绪
D、只要放松，保持好的心态，就会有好的成绩
3、迎战压力重要的是()
A、提高自身素质
B、无视周围的一切
C、消除不必要的压力来源
D、健康的饮食和娱乐
4、考场上紧张时，可以()
A、自我暗示——我已经做了准备，能够考出水平
B、转移注意力——听一曲轻松的音乐
C、克服焦虑——适当自我加压
D、合理发泄——向他人倾诉
5、面对学习压力，我们要()
①用积极的态度调节自身状态
②正视面临的负担和压力
③将学习压力转化为学习动力
④顺其自然，不要理会
A、①②③④
B、①②④
C、①②③
D、②③④
6、下列对学习压力认识正确的有()
①适度的学习压力有助于保持积极向上的状态
②有压力就有动力，所以学习压力一定会使人取得成功
③适度的学习压力有利于激发学习潜能，提高学习效率
④学习压力过大，会降低学习效率，影响身心健康
A、①②③
B、①③④
C、①②④
D、①②③④
二、材料分析题
材料一：“有时候想想13亿人都在看着你，后背就会阵阵发凉.”射击老将杜丽的落马让人扼腕，赛后她的一席话却引人叹息.杜丽的压力太大了，主场的优势、卫冕的渴望和舆论对她获得首金的期盼就像三座大山，把她压得喘不过来气.就连竞争对手、捷克名将卡特琳娜•埃蒙斯都说“很同情杜丽的处境”.
材料二：郭晶晶在赛前被众多国人寄予了厚望.不过经历过多次奥运洗礼的她，已经学会调整心态，适应成为名人的生活.奥运会前，郭晶晶在接受采访时一直不提卫冕，只说要尽最大努力.“跳水比赛有很大的偶然性，我们的对手也很强大，必须把一切该准备的工作都做好，才能去迎接挑战.”
(1)请分析材料中的运动员们面临最主要的压力是？
(2)在生活中我们也要面临许多压力，请谈谈我们应该如何面对压力？

参考答案：
一、选择题
1—6 BCCACB
二、材料分析题
(1)面临的压力主要有国人对她们的期望，以及自身对自己的要求.
(2)
①、我们可以找到不必要的压力来源，消除或采用相应策略适应它们；
②、迎战压力，重要的是提高自身素质；
③、正确评价压力和自己的能力；
④、焦虑产生的一部分原因来自于压力情景，但也不能忽略性格的倾向性；
⑤、选择良好的生活方式来调节压力；
⑥、寻求学校心理辅导老师的帮助或采取其他方法进行排解.