设定目标的五个关键自我练习.doc

设定目标的五个关键自我练习
1、目标对于成功快乐的生活，为什么那么重要？列出三项理由。
（1） _______________________________________
（2）_______________________________________　
（3）_______________________________________
2、假如你还没有设定白纸黑字的目标，与达成此目标的行动计划，以下四个原因是否是你内心的写照：
（1）不了解目标的重要性：　1　 2　 3　 4　 5　 6　 7　 8　 9　 10
（2）不知道如何设定：　　　1　 2　 3　 4　 5　 6　 7　 8　 9　 10
（3）害怕被拒绝的恐惧感：　1　 2　 3　 4　 5　 6　 7　 8　 9　 10
（4）对失败的恐惧：　　　　1　 2　 3　 4　 5　 6　 7　 8　 9　 10
这些原因中，那一个是你无法设定目标的最主要的原因？
你打算如何处理这些原因？
3、害怕失败的恐惧感是人们为什么会失败的主要原因，但是要成功就一定会先失败，失败对成功来说是绝对必要的阶段。
想出三件因为失败的恐惧感，在你的个人生活、职业生活、与你的财务处理上，使你无法达到自己想要的，假如你不断认为“我不能”，你还能要求自己做什么？
（1）_______________________________________
（2）_______________________________________
（3）_______________________________________
4、你可以从每一个挫折中学习，将失败转换为成功。请列出三项你经验到曾令你非常沮丧的事情，并至少举出一件你学习到最有价值的功课。
　　　　 经　验　　　　　　　　　　　　　　　　　 功　　课
（1）_______________　　　　　　　　　　　 （1）_______________
（2）_______________　　　　　　　　　　　 （2）_______________
（3）_______________　　　　　　　　　　　 （3）_______________
5、你有一个卓越的领域，你最具有才能之处，在一个成年人的一生中，最重要的责任就是找出他的“卓越领域”。
（1）什么样的话题最能吸引你的注意力？当你在逛书店的时候，你会拿起什么样的书来看，你有会忽略什么书？电视上所报导的哪一种资讯，你绝对不会错过不看？
（2）你最喜欢做些什么事？
（3）你发现自己最能够完全地吸收、接受什么样的事情？
6、当你设定目标时，平衡的概念非常重要，在以下每一个领域中你至少应有三到五个目标：个人/家庭，事业/职业，以及自我成长。
当你写下目标时，请记住：
（1）目标必须是你能做，能拥有，能成为的事情
（2）目标必须是你极端渴望获得的事情
（3）目标必须是可以衡量的
（4）目标必须是在你控制之下的
（5）目标必须是很明确的
（6）目标必须是以积极自我确认的语气，肯定的表达出来。
请利用以上的指导纲领，在以下每一个领域中，写下三至五个目标：
个人/家庭的目标：
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（3） _______________
（4） _______________
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事业/职业的目标：
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（5） _______________
自我成长目标：
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（3） _______________
（4） _______________
（5） _______________
7、现在，回到你所写的目标中，找出一个目标，这个目标在现在看来，对你能否获得成功是最重要的一个目标：这个目标必须是可以衡量的，是很明确的，是最具体的，这个目标很可能会变成为你的生活宗旨。
行动承诺：
以下所做的练习，是为了要帮助你看清楚你的目标，并集中注意力在你的生活宗旨上。最好成绩你能够每一个月做一次这个练习，直到你能立刻回答每一个问题为止，这些问题是：
1）在你生活中，你认为哪五件事情最有价值？
2）在你的生活中，有哪三个最重要的目标？
3）假如你只有六个月的生命，你会如何地运用这六个月？
4）假如你立刻成为百万富翁，在哪些事情上，你的做法会和今天不一样？
5）有哪些事是你一直想做，但却不感尝试去做的？
6）在生活中，有哪些活动，你觉得最重要的？
7）假如你确定自己不会失败，你会敢于梦想哪一件事情？