我的产前产后经验.doc

一、怀孕期间
禁忌食物：辛辣生冷，比如冰激凌、剁辣椒等；腌渍食品和熏制食品，比如各种泡菜和腊肉；各种补品，比如枸杞、海参、人参、当归等活血类中药；花生（容易引起过敏），螃蟹（性寒），芦荟（包括芦荟酸奶），桂圆，
多吃：当季果蔬，葡萄，核桃，
二、产前准备
1. 入院准备：产后卫生巾，三套棉睡衣（这些有些医院会准备，要问清楚，因为会出很多汗，所以要多带几套），吸奶器，产帽，摄像机，腹带（三洋，有顺产和剖腹产专用的，也可以等生完之后再马上买，顺产第一天就要用，剖腹三天后用）
2. 为宝宝准备：
a．一出生就要准备的：新生儿内衣裤3-5套（纯棉的，袖口最好带防抓套的，裤子最好是本来就开档的，这样不容易伤到宝宝娇嫩的大腿皮肤），包被3-4个（推荐kiddopotamus），奶瓶2个（标准口径比宽口径更适合宝宝吮吸，推荐贝亲的玻璃奶瓶，不建议用优生矽晶的，120ml即可，可以用到4-5个月，这段时间宝宝还不会自己吃奶，所以不怕摔坏，之后再换成塑料的带吸管的即可，推荐爱得利），强生防红屁屁湿巾2-3包（宝宝拉了粑粑要用它擦洗，不能用干纸巾，用尿布也不方便），痱子粉两盒（每次换尿布的时候都要坚持扑痱子粉，以防止红屁股），纸尿裤两大包（买NB码，即new baby，推荐帮宝适的特级棉柔或安儿乐纸尿裤，不建议用好奇），小勺（推荐爱得利感温汤勺，刚出生不能用奶瓶喂奶，否则怕宝宝不喜欢吃母乳），奶粉一小罐（刚出生的头几天喝，不要买大罐，喝不完就不好了）
b. 之后准备的：婴儿床（可以不带摇篮，但要带蚊帐、轮子的，床板可以上下两层用的，方便宝宝会站的时候用），婴儿床垫，婴儿推车（推荐凯德氏的双向推车，睡篮座椅二合一，方便实用，可以用到两三岁），床铃，奶瓶消毒器，奶瓶夹，奶瓶架，奶瓶刷，小枕头，床单，小被子，口水巾，汗巾，小毛巾若干条，浴巾两条，洗澡盆，袜子，小帽子，
三、产后护理
每天坚持绑腹带，睡觉或平躺的时候可以松掉。多喝汤，不吃辛辣生冷的食物，不吃花椒，保持心情舒畅，坚持母乳喂养，晚上起来的时候要加衣服，谨防感冒，感冒的话可以喝红糖生姜水，但不能吃药。

四、养育宝宝
1. 常备体温计，最好是电子的，测量速度快，要是宝宝发烧（38度以上），切不可乱用退烧药或者相信偏方，一定要去医院就诊。
2. 宝宝穿的衣服要适当。判断宝宝冷热的最有效的办法就是摸他的小手和后背或后脑勺。宝宝一冷手脚马上就会冰凉，一热后背和后脑勺就会出汗，穿衣量以手脚温热、不出汗为佳。
3. 四个月之前的宝宝吃完奶后都要慢慢竖起来轻拍后背让他打嗝，这样就会防止吐奶或呛着。四个月之后就慢慢不用了。
4. 饮食：3个月之后就可以喝水果汁了，要从单一到多样，从少到多，最开始可以喝苹果汁，一次30毫升，每天一次，一周渐渐适应了之后可以逐渐加量，再换其他的水果，刚开始不要喝西瓜汁和葡萄汁，容易拉肚子。适合的水果包括梨、香蕉等。四个月之后可以吃蛋黄（兑水蒸着吃或者把整鸡蛋煮熟把蛋黄剥出来捣碎放在牛奶或米糊里吃），亨氏米粉。六个月可以逐渐吃豆腐、鱼、南瓜、红枣泥、芋头等。
5. 常备药品：妈咪爱（调节肠道菌，治便秘和拉肚子），冰贴（发烧时用），茵栀黄（出黄疸时用），健脾口服液（宝宝不爱吃奶时用）
6．坚持每天洗澡，尤其是夏天，最好一周可以游两次泳，可以锻炼宝宝的身体协调性。出汗要及时换衣服或用汗巾隔在背上。
7.玩具：新生儿：床铃，音乐架；
3个月：摇铃，能捏响的玩具；
6个月：摇铃，拨浪鼓，有声挂图，训练水杯，爬行垫