第四套魅力莱州快乐舞步健身操动作名称歌曲歌词.doc

第四套魅力莱州快乐舞步健身操动作名称
第四套魅力莱州快乐舞步健身操（40分钟8节）
单人-第四套魅力莱州快乐舞步健身操（40分钟8节）

第一节　上肢运动　西藏的天空
1、前平屈臂上摆动 2、转手伸展3、垂臂抖腕 4、前平侧摆动5、臂上伸展
第二节　扩胸运动 女人不是妖　
1、击掌扩胸　 2、扩胸上冲拳　3、垂臂扩胸　4、前平扩胸
第三节　腿部运动　疯狂爱爱爱
1、隆重左右踢腿2、左右踢腿　3、左右摆布 4、左右交叉 5、前点后点
第四节　手指运动　说唱
1、前平按压手指2、臂前交叉　3、前侧抓手　 4、垂臂转手指5、左右抓手
第五节 体侧运动　亲吻西藏
1、前平侧摆　2、翻手体侧　 3、体侧摆臂　4、冲拳体侧
第六节　拍打运动
1、曲伸拍手　2、拍手左右打肩　3、双手拍打　4、双臂拍打5、臀部拍手
第七节 全身运动　花样年华
1、转腰侧踢腿2、原地左右扭胯3、固定左右摇摆4、侧平前后曲臂5、侧曲式交叉6、XX翻掌踢腿
第八节　整理运动　难忘今宵
1、前后摆动2、后屈摆髋3、正负摆动　4、屈伸前曲摆动5、前后摆臂

第一节　上肢运动　西藏的天空
1、前平屈臂上摆动 2、转手伸展3、垂臂抖腕 4、前平侧摆动5、臂上伸展
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西藏的天空

词曲：小曾
演唱：阿斯满

那是一片美丽的圣洁之地
古老传说讲述着他的神奇
生命的天堂写恋曲
太长的等待在朝朝夕夕

西藏的天空永远那么蓝
涤荡混沌的心灵顷刻之间
多少人虔诚膜拜向神山
洁白的哈达保一生平安

雅鲁藏布江遥远的思念
布达拉宫多宏伟百般威严
多少年信仰远古的呼唤
转世的轮回苍茫天地间
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那是一次难忘的梦幻之旅
目不转睛凝望着他的神秘
世界屋脊上留记忆
太多的感慨珍藏在心里

西藏的天空永远那么蓝
涤荡混沌的心灵顷刻之间
多少人虔诚膜拜向神山
洁白的哈达保一生平安

雅鲁藏布江遥远的思念
布达拉宫多宏伟百般威严
多少年信仰远古的呼唤
转世的轮回苍茫天地间

西藏的天空永远那么蓝
涤荡混沌的心灵顷刻之间
多少人虔诚膜拜向神山
洁白的哈达保一生平安

雅鲁藏布江遥远的思念
布达拉宫多宏伟百般威严
多少年信仰远古的呼唤
转世的轮回苍茫天地间
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西藏的天空
词曲：小曾
演唱：阿斯满

那是一片美丽的圣洁之地
古老传说讲述着他的神奇
生命的天堂写恋曲
太长的等待在朝朝夕夕
西藏的天空永远那么蓝
涤荡混沌的心灵顷刻之间
多少人虔诚膜拜向神山 
洁白的哈达保一生平安
雅鲁藏布江遥远的思念
布达拉宫多宏伟百般威严
多少年信仰远古的呼唤
转世的轮回苍茫天地间
那是一次难忘的梦幻之旅
目不转睛凝望着他的神秘
世界屋脊上留记忆
太多的感慨珍藏在心里
西藏的天空永远那么蓝
涤荡混沌的心灵顷刻之间
多少人虔诚膜拜向神山 
洁白的哈达保一生平安
雅鲁藏布江遥远的思念
布达拉宫多宏伟百般威严
多少年信仰远古的呼唤
转世的轮回苍茫天地间
西藏的天空永远那么蓝
涤荡混沌的心灵顷刻之间
多少人虔诚膜拜向神山 
洁白的哈达保一生平安
雅鲁藏布江遥远的思念
布达拉宫多宏伟百般威严
多少年信仰远古的呼唤
转世的轮回苍茫天地间

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第二节　扩胸运动 女人不是妖　
1、击掌扩胸　 2、扩胸上冲拳　3、垂臂扩胸　4、前平扩胸
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女人不是妖
词曲：陈伟 编曲：牛侠
演唱：司徒兰芳

明明是傻冒 却感觉良好
总想天下美女都投怀送抱
虚伪又浮燥 还要装清高
像这样的男人活该没人要
自己不可靠 还怪女人挑
成天东拉西扯虚无又缥渺
都是成年人 少来这一套
像那样的男人就是大草包

女人不是妖 性感不是骚
爱美之心没有什么大不了
青春太匆匆 快乐要趁早
请你别把女人想的那么糟
女人不是妖 感情不是套
出卖自己的人真的没多少
有钱当然好 人品也重要
真的爱我请你用心对我好

自己不可靠 还怪女人挑
成天东拉西扯虚无又缥渺
都是成年人 少来这一套
像那样的男人就是大草包

女人不是妖 性感不是骚
爱美之心没有什么大不了
青春太匆匆 快乐要趁早
请你别把女人想的那么糟
女人不是妖 感情不是套
出卖自己的人真的没多少
有钱当然好 人品也重要
真的爱我请你用心对我好
女人不是妖 性感不是骚
爱美之心没有什么大不了
青春太匆匆 快乐要趁早
请你别把女人想的那么糟
女人不是妖 感情不是套
出卖自己的人真的没多少
有钱当然好 人品也重要
真的爱我请你用心对我好
真的爱我请你用心对我好

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第三节　腿部运动　疯狂爱爱爱
1、隆重左右踢腿2、左右踢腿　3、左右摆布 4、左右交叉 5、前点后点
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疯狂爱爱爱
作词 ：檀东晓 作曲：檀东晓
演唱：慕容晓晓

Rap：现实的确让人很无奈
为什么还要让我去等待
无数伤害 我也感到奇怪
爱情路上为何总是被淘汰
我们这个年代缺少真爱
也因几次恋爱受过伤害
爱也有好赖 不可以草率
对你的爱我应不应该

.
都说女追男 只隔一层纱
冲上去一声吼 就把他拿下
只要你勇敢 真心喜欢他
那怕他是冰山 也把他融化
辣妹子为啥不怕辣
因为有爱她就敢往前闯
爱情的路上千千万万
你要认定方向 革命路还长
一辈子爱他告诉他
真心喜欢他就该带回家
爱情的路上别再观望
有爱陪在身旁 什么都不怕
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都说女追男 只隔一层纱
冲上去一声吼 就把他拿下
只要你勇敢 真心喜欢他
那怕他是冰山 也把他融化
辣妹子为啥不怕辣
因为有爱她就敢往前闯
爱情的路上千千万万
你要认定方向 革命路还长
一辈子爱他告诉他
真心喜欢他就该带回家
爱情的路上别再观望
有爱陪在身旁 什么都不怕
.

Rap：现实的确让人很无奈
为什么还要让我去等待
无数伤害 我也感到奇怪
爱情路上为何总是被淘汰
我们这个年代缺少真爱
也因几次恋爱受过伤害
爱也有好赖 不可以草率
对你的爱我应不应该
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辣妹子为啥不怕辣
因为有爱她就敢往前闯
爱情的路上千千万万
你要认定方向 革命路还长
一辈子爱他告诉他
真心喜欢他就该带回家
爱情的路上别再观望
有爱陪在身旁 什么都不怕

Rap：现实的确让人很无奈
为什么还要让我去等待
无数伤害 我也感到奇怪
爱情路上为何总是被淘汰
我们这个年代缺少真爱
也因几次恋爱受过伤害
爱也有好赖 不可以草率
对你的爱我应不应该

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第四节　手指运动　说唱
1、前平按压手指2、臂前交叉　3、前侧抓手　 4、垂臂转手指5、左右抓手
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第五节 体侧运动　亲吻西藏
1、前平侧摆　2、翻手体侧　 3、体侧摆臂　4、冲拳体侧
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亲吻西藏

作词：刘德才 程志强
作曲：石焱
演唱：雨禾
编曲：方辉
录音：冯丹
混音：周晓明

公司：映帆文化

亲亲你的蓝天 拥抱火红的太阳
亲亲你的草地 放牧着遐想
亲亲你的毡房 美在雪域的胸膛
亲亲你的哈达 捧出那衷肠

亲亲你的经幡 就有前行的方向
亲亲你的雪莲 绽放着芬芳
亲亲你的尼玛 垒起神圣的信仰
亲亲你的锅庄 挽起那向往

亲吻西藏 亲吻希望
我的爱是珠穆朗玛高远苍茫
亲吻西藏 亲吻吉祥
我的情是雅鲁藏布热烈奔放

亲吻西藏 亲吻佛光
我的梦是布达拉宫壮丽辉煌
亲吻西藏 亲吻画廊
我的心是青青草地无边宽广

亲亲你的经幡 就有前行的方向
亲亲你的雪莲 绽放着芬芳
亲亲你的尼玛 垒起神圣的信仰
亲亲你的锅庄 挽起那向往

亲吻西藏 亲吻希望
我的爱是珠穆朗玛高远苍茫
亲吻西藏 亲吻吉祥
我的情是雅鲁藏布热烈奔放

亲吻西藏 亲吻佛光
我的梦是布达拉宫壮丽辉煌
亲吻西藏 亲吻画廊
我的心是青青草地无边宽广

亲吻西藏 亲吻希望
我的爱是珠穆朗玛高远苍茫
亲吻西藏 亲吻吉祥
我的情是雅鲁藏布热烈奔放

亲吻西藏 亲吻佛光
我的梦是布达拉宫壮丽辉煌
亲吻西藏 亲吻画廊
我的心是青青草地无边宽广
我的心是青青草地无边宽广

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第六节　拍打运动
1、曲伸拍手　2、拍手左右打肩　3、双手拍打　4、双臂拍打5、臀部拍手
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第七节 全身运动　花样年华
1、转腰侧踢腿2、原地左右扭胯3、固定左右摇摆4、侧平前后曲臂5、侧曲式交叉6、XX翻掌踢腿
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花样年华  张琼

彩色的春风，哟喂，把山水描画，开屏的孔雀，哟喂，把美丽催大。青春的我，哟喂，放歌蓝天下，和蓓蕾一起绽放我的花样年华。

滴答的时钟，哟喂，在耳边敲打。甘露的欢笑，哟喂，在心里醇化，芬芳的我，哟喂，春风里长大，和蓓蕾一同芬芳我的花样年华。我的花样年华是白奇葩，披上来的都是一片片红朝霞。唱吧，跳吧，一路潇潇洒洒，看我的笑容是不是鲜花。
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滴答的时钟，哟喂，在耳边敲打，甘露的欢笑，哟喂，在心里醇化。芬芳的我，哟喂，春风里长大，与蓓蕾一同芬芳我的花样年华。我的花样年华是披肩发，飘起来翻飞挥袖，绣的红棉纱。来吧，去吧，再见美丽童话，看我的青春是不是画夹。
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我的花样年华是白奇葩，披上来的都是一片片红朝霞。唱吧，跳吧，一路潇潇洒洒，看我的笑容是不是鲜花。
我的花样年华是披肩发，飘起来翻飞挥袖，绣的红棉纱。来吧，去吧，再见美丽童话。看我的青春是不是画夹，花样年华。
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花样年华
彩色的春风喲喂，把山水描画，开平的孔雀哟喂
把美丽催大。青春的我哟喂，放歌蓝天下，和蓓蕾一起绽放我的 花样年华。
滴答的时钟哟喂，在耳边敲打，甘露的欢笑哟喂在心里吹话催大。芬芳的我哟喂，春风里长大，与蓓蕾一同芬芳我的  花样年华。
我的花样年华是百奇葩  ，披上来都是一片片红的霞。唱吧跳吧，一路潇潇洒洒，看我的笑容是不是鲜花。
我的花样年华是披肩发，飘起来翻飞欢笑羞得红面纱。来吧去吧，再见美丽头发，看我的青春是不是面夹，  花样年华。

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第八节　整理运动　难忘今宵
1、前后摆动2、后屈摆髋3、正步摆动　4、屈伸前曲摆动5、前后摆臂
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难忘今宵

演唱:董文华

难忘今宵难忘今宵
无论天涯与海角
神州万里同怀抱
共祝愿祖国好祖国好

告别今宵告别今宵
无论新友与故交
明年春来再相邀
青山在人未老人未老

难忘今宵难忘今宵
无论天涯与海角
神州万里同怀抱
共祝愿祖国好祖国好
共祝愿祖国好
共祝愿祖国好

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