大枣山楂红豆绿豆瘦身粥二周暴减18斤.doc

大枣山楂红豆绿豆瘦身粥二周暴减18斤

　　材料：
　　红豆100克
　　绿豆100克
　　山楂30克
　　大红枣10枚
　　做法：
　　将所有材料共放在锅中，
　　加1000毫升冷水，
　　煎到豆烂即可。
　　 妞妞温馨提示：
　　红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，
　　会比较容易煮烂的。
　　食用方法：
　　做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。
　　另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
　　 妞妞温馨提示：
　　具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，
　　回来就好办了，有点误差不要紧的。
　　注意：
　　要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
　　原理：
　　红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。
　　其实，每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)，但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！
　　你也可以拥有人人羡慕的完美身材
　　为了获得更好的效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排：
　　首先：
　　每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。
　　其次：
　　除了这个减肥粥，上下午的时光不吃任何零食。
　　最后：
　　晚上也只是吃上面那个减肥粥，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。
　　就这样，有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉JMS，我用这个方减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得！
　　 妞妞温馨提示：
　　很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方都需要，但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。