《篮球完整教学》yPPT课件.ppt

教你打教你打篮球球金登良金登良1.篮球欣球欣赏2.3.篮球基本规则一、违例-违反规则1：出界2：非法运球3：带球走4：3秒、5秒、8秒、24秒违例5：回场6：干扰球4.二、犯规1：一般原则2：侵人犯规3：双方犯规4：违体犯规5：技术犯规6：取消比赛资格犯规5.篮球基本技术1基本站立姿势2进攻三威胁姿势3防守基本姿势4熟悉球性与球感的培养5基本运球6传接球NBA名言：进攻赢得比赛，防守赢得冠军！6.投投篮l篮球运动攻守矛盾的焦点是投篮。进攻的目的是为了投篮得分，防守的目的是为了阻止对方投篮得分，一场比赛的胜负由投篮得分多少决定。因此，一切攻守技术和战术，都是以投篮为中l心，创造更好的投蓝机会。投投篮7.预备姿姿势8.持球手持球手势：1.五指自然五指自然张开、手指开、手指掌沿掌沿稳球，食指放在球球，食指放在球气眼向外移一食指距离气眼向外移一食指距离右手拇指放此，左右手右手拇指放此，左右手拇指成拇指成“T”形。形。2.2.右手持球于肩前上方右手持球于肩前上方,左手扶著球的左左手扶著球的左侧侧3.举球球时双肘成倒双肘成倒“v”字。字。9.投投篮技技术可分为原地投篮、行进间投篮和跳起投篮三种投投篮主要主要动作：作：原地投篮:原地双手胸前投原地双手胸前投篮；原地双手；原地双手头上投上投篮；原地；原地单手肩上投手肩上投篮；行进间投篮:行行进间单手肩上投手肩上投篮；行；行进间单、双手低手投、双手低手投篮；反手投；反手投篮；勾；勾手投手投篮；跳起投篮:跳起跳起单手肩上投手肩上投篮；跳起双手；跳起双手头上投上投篮；扣；扣篮等等10.原原地地投投篮原地投原地投篮11.技技术术重点重点:1.1.双脚微曲双脚微曲,左脚在前左脚在前,右脚稍微右脚稍微在后在后 3.3.右脚向前踏至稍微超越左脚右脚向前踏至稍微超越左脚,并并以右手手指以右手手指2.2.右手持球于肩前上右手持球于肩前上方方,左手扶著球的左左手扶著球的左侧侧及手腕向前及手腕向前上方上方,(,(即即篮篮框的方向框的方向)拨拨球球4 4直至手肘伸直直至手肘伸直,手指指向手指指向篮篮框框,全身自然伸展全身自然伸展技技术术分析分析:1.1.预备动预备动作作:身体朝身体朝篮篮框方向框方向,右右脚在后脚在后,左脚在前左脚在前,重心落在两脚重心落在两脚之之间间,双膝微曲双膝微曲,身体稍前身体稍前倾倾,右右手肘抬起并指向前方手肘抬起并指向前方,右手五指自右手五指自然然张张开开,手腕向后屈手腕向后屈,持球于持球于约约肩肩上的位置上的位置,左手扶球左手扶球 2.2.投投篮动篮动作作:如如图肩、肘、腕肩、肘、腕3 3个个9090度，肘可适当外展。度，肘可适当外展。上、下肢上、下肢动作要求作要求协调。单手肩上投篮12.技技术术重点重点:1.1.肩、肘、腕肩、肘、腕3 3个个9090度，肘度，肘可适当外展。可适当外展。2.2.右脚向前踏至稍微超越右脚向前踏至稍微超越左脚左脚,并以右手手指并以右手手指2.2.右右手持球于肩前上方手持球于肩前上方,左手左手扶著球的左扶著球的左侧侧及手腕向前及手腕向前上方上方,(,(即即篮篮框的方向框的方向)拨拨球球4 4直至手肘伸直直至手肘伸直,手指指向手指指向篮篮框框,全身自然伸展全身自然伸展技技术术分析分析:1.1.预备动预备动作作:身体朝身体朝篮篮框框方向方向,右脚在后右脚在后,左脚在左脚在前前,重心落在两脚之重心落在两脚之间间,双膝微曲双膝微曲,身体稍前身体稍前倾倾,右手肘抬起并指向前方右手肘抬起并指向前方,右手五指自然右手五指自然张张开开,手腕手腕向后屈向后屈,持球于持球于约约肩上的肩上的位置位置,左手扶球左手扶球 2.2.投投篮动篮动作作:13.原地原地单手肩上投手肩上投篮（Flash动画画)原地原地单手肩上投手肩上投篮（动画画)14.原地原地单手肩上投手肩上投篮原地原地单手肩上投手肩上投篮15.跳投跳投跳投16.影响投影响投篮篮命中率的因素命中率的因素l投篮命中率与很多因素相关，基本有以下几种：l（1）投射角、抛物线与入篮角；l（2）球的旋转；l（3）瞄篮点；l（4）技术规格；l（5）时机的掌握；l（6）心理因素等。影响投影响投篮篮命中率的因素命中率的因素17.如何提高得分能力如何提高得分能力l就要提高投篮命中率，l同时还要力求增加投蓝次数。l这两者是质和量的关系，是相辅相成的。增加投增加投篮篮次数的方法次数的方法l加快进攻节奏，缩短配合时间，精简配合组织。提高投篮命中率方法加强投篮的训练，掌握正确的投篮动作，善于在比赛中合理地运用投篮技术和创造更好的投篮机会如何提高得分能力如何提高得分能力18.球的旋球的旋转转l投篮时，球的旋转是依靠伸臂举球，手腕前屈或翻转，手指拨球动作所产生的力作用于球体，使球产生的一种有规律的旋转。由于投篮的动作方法与用力的方向不同，球的旋转也就不同。一般中，远距离不碰板投篮时，大都是使球围绕横轴向后旋转，这样易于加大球的飞行弧线，从而增大入射截面。篮下碰饭投篮时，要根据不同投篮动作和位置，使球侧旋或不旋，以便碰板时产生一个适宜的角度入篮。因此，要提高投篮命中率，应当通过手指的拨球动作使球产生正常的旋转。19.据研究据研究认为：最佳、次：最佳、次佳和佳和较佳的投射角的具体佳的投射角的具体条件是：条件是：l最佳投射角：最佳投射角：处于于投射角具有投射角具有较大允大允许偏差偏差值范范围内，并且入射角内，并且入射角处于于36一一47之之间。l次佳投射角：次佳投射角：处于于投射角具有投射角具有较大允大允许偏差偏差值范范围内，并且入射角内，并且入射角处于于4447.36之之间。l较佳投射角：佳投射角：处于于投射角具有投射角具有较大允大允许偏差偏差范范围内，并且入射角内，并且入射角处于于41244之之间。l然而投射角并非一成然而投射角并非一成不不变，它因投，它因投篮人的身高人的身高和投和投篮距离距离投投篮角度角度投投篮角度角度20.上上篮上上篮21.技技术术重点重点:1.1.运球后用双手接运球后用双手接球地球地 2.2.跟著左脚向前踏并跟著左脚向前踏并跳跳 3.3.右膝向上抬右膝向上抬,双双手左手手左手则护则护著著球之左球之左侧侧 4.4.将球升至最高点将球升至最高点时时用手指把球用手指把球向向篮篮板板轻拨轻拨行行进间低手上低手上篮篮 集合了运球与投篮的技术在一身,一般分为上手投篮及下手投篮,两者分别在于出手的方法不同低手上篮22.技技术术分析分析:1.1.自己运球或接自己运球或接别别人的人的球均相同地用双手球均相同地用双手把球接著把球接著,同同时时用用右脚向前跨一步右脚向前跨一步,这这步大一点步大一点,像向像向前冲以增加前冲以增加动动力力 2.2.左脚踏第二步左脚踏第二步时时用力蹬地使身体向用力蹬地使身体向上升上升,这这一步的步一步的步幅可略幅可略为细为细一点一点 3.3.左脚蹬地后左脚蹬地后,动动量由下身量由下身输输送到上送到上身身 4.4.首先是首先是右脚抬膝至大腿与右脚抬膝至大腿与躯干躯干约约成九十度以成九十度以增加向上的增加向上的动动量量 5.5.双手同双手同时时将球向将球向前上方升起前上方升起,此此时时,右手手心向上右手手心向上,指指尖向前尖向前,托著球的托著球的下方以下方以带动带动球上升球上升,而左手而左手则护则护著球著球帮助其上升帮助其上升23.6.6.当球升到当球升到接近最高点接近最高点时时,左手自左手自然离开球然离开球,右脚亦自然右脚亦自然向下伸展使向下伸展使全身伸展及全身伸展及预备预备著地著地 7.7.当球升到当球升到最高点最高点时时,右手手腕右手手腕带带动动手指把球手指把球向向篮篮板板轻拨轻拨(擦板射球擦板射球)8.8.球最主要球最主要由食指及中由食指及中指指导导向及向及拨拨出出 9.9.著地著地时时,双膝微曲以双膝微曲以减低落地的减低落地的撞撞击击力力24.上手上手投投篮篮 技技术术重点重点:1.1.及及2.2.与下手走与下手走篮篮同同 3.3.右膝向上抬右膝向上抬,双手同双手同时时把球引至右把球引至右肩前上方肩前上方4.4.当跳至最高点当跳至最高点时时,以以单单手投手投篮篮方法方法将球投出将球投出技技术术分析分析:1.1.及及4.4.与下手与下手投投篮篮同同 5.5.双手同双手同时时将球升至肩上将球升至肩上6.6.此此时时,右手五指自然右手五指自然张张开开,手心向手心向前上方前上方,指尖向后上方托著球的指尖向后上方托著球的后下方而左手后下方而左手则则扶著球扶著球,动动作与作与单单手投手投篮篮同同7.7.当跳至最高点当跳至最高点时时,右脚已自然向下右脚已自然向下伸展以伸展以预备预备著地著地,而双手而双手则则以以单单手投手投篮篮方法将球投出方法将球投出8.8.著地著地时时,双膝微曲以减低落地的撞双膝微曲以减低落地的撞击击力力上手上手投投篮篮25.7.7.当跳至当跳至最高点最高点时时,右脚已自右脚已自然向下伸然向下伸展以展以预备预备著地著地,而双而双手手则则以以单单手投手投篮篮方方法将球投法将球投出出8.8.著地著地时时,双膝微曲双膝微曲以减低落以减低落地的撞地的撞击击力力26.上手投上手投篮上手投上手投篮27.谢谢！28.