孕期营养主题知识讲座.pptx

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,1/8/2022,#,孕期营养主题知识讲座,孕期营养主题知识讲座,第1页,一、孕期营养主要性,女性怀孕以后，天天所吃食物除了维持本身机体代谢和消耗所需要营养物质外，还要供给体内胎儿生长发育所需养分。,所以，孕妇营养好坏，不但影响母体健康，也会直接影响胎儿生长和脑细胞发育。,孕期营养主题知识讲座,第2页,孕妇营养物质不足后果,假如供给孕妇营养物质不足或孕妇患有营养不良，胎儿就要吸收母体内营养贮备，结果会使孕妇发生营养缺乏病，如常见妊娠贫血、缺钙症,(,包含手足抽搦、骨质软化症等,),。,孕期营养主题知识讲座,第3页,孕妇营养物质不足后果,孕妇营养不良还轻易引发流产、早产、难产、死胎、胎儿畸形等，还会使胎儿发育不良，婴儿出生后体重偏低，出生后轻易患病，严重还可影响婴儿智力发育。到了上年纪，有个别儿童表现为智力落后。,由此可见，确保孕妇足够营养，对,优生,、,优育,都是必要。,孕期营养主题知识讲座,第4页,二、孕期合理营养标准,饮食均衡，预防偏食是关键。,孕期营养主题知识讲座,第5页,1,增加热能,因为孕中期基础代谢加强，对糖利用增加，应在孕前基础上增加,200kcal,能量，天天主食摄入量应到达或高于,400g(8,两,),，而且精细粮与粗杂粮搭配食用。热能增加程度可视孕妇体重增加情况、劳动强度进行制订。,孕期营养主题知识讲座,第6页,2,确保优质足量蛋白质,为了满足母体和胎儿组织增加需要，并为分娩消耗及产后乳汁分泌进行适当贮备，应增加蛋白质摄入量，天天比妊娠早期多,15-25g,蛋白质。,动物蛋白质占全部蛋白质二分之一以上。,孕期营养主题知识讲座,第7页,3,确保适宜脂肪供给,-,脂肪开始在腹壁、背部、大腿等部位存积，为分娩和产后哺乳作必要能量贮存。孕妇应适当增加植物油量，也可适当选食花生仁、核桃、芝麻等含必需脂肪酸量较高食物。,孕期营养主题知识讲座,第8页,4,多吃无机盐,孕中期是孕妇血容量增加速度最快时期，轻易形成妊娠贫血，应该多吃含铁丰富食物，补充动物血液、肉类、肝脏等血红素铁，同时补充维生素,C,也能增加铁吸收；孕妇从孕中期开始加速钙吸收和体内钙贮存，应多吃含钙丰富食物，补充奶类及奶制品、豆制品、鱼、虾等食物；孕中期对碘需要量增加，应多吃含碘食物，及时补充各种海带、紫菜、海产品。,孕期营养主题知识讲座,第9页,5,增加维生素摄入量,对叶酸、维生素,B12,、维生素,B6,、维生素,C,以及其它,B,族维生素需要量增加，应增加食物摄入。,这要求孕中期选食米、面并搭配杂粮，确保孕妇摄入足够热能和防止硫胺素摄入不足，同时应注意烹调加工合理，少食多餐，每日,4-5,餐以满足孕妇和胎儿要求。,孕期营养主题知识讲座,第10页,三、不一样妊娠时期营养需要,在孕期不一样阶段有不一样营养需求。,孕期营养主题知识讲座,第11页,妊娠早期（怀孕头,3,个月）,因为胎儿生长较慢，所需营养较为有限，故无须强求补充大量营养，但注意营养要全方面，少食多餐，烹调时应以清淡少油腻为主，防止刺激性强食物。如有呕吐不可禁食，吐后仍可吃一些易消化食物，在此阶段，不应有意过分增加或降低食物摄入量，,各种营养需要实际上与孕前基础相同。,孕期营养主题知识讲座,第12页,孕中期（怀孕中,3,个月）,胎儿生长发育快速，各种营养物质需要量都要增加。膳食要荤素兼备，粗细搭配，应摄取足够粮谷类食物，天天膳食中粮谷类,250-350,克（除大米、面粉外，还可选取杂粮，如小米、玉米、麦片等）；每日肉、蛋、禽、鱼类动物性食物或豆类及其制品,200,克、动物内脏（肝）,50,克（每七天,1-2,次）、牛乳,250,毫升、蔬菜水果,500,克（蔬菜,2/3,、水果,1/3,）。孕中期每餐摄取量可因孕妇食欲增加而有所增加，但伴随妊娠进展，子宫不停增大，胃部会受到挤压，使得孕妇餐后出现饱胀感。,孕期营养主题知识讲座,第13页,孕晚期（怀孕末,3,个月）,是胎儿生长最快速、胎体内储存营养素最多、孕妇代谢和组织增加最高峰时期。因为大多数孕妇活动量降低，体重增加紧速，故膳食增加量不宜过多，可在孕中期基础上增加,50,克肉、蛋、禽、鱼类、,250,毫升牛乳或豆浆等。食盐用量应适当控制，有水肿孕妇食盐量限制在每日,5,克以下。孕晚期伴随胎儿不停增大，子宫压迫胃部增加，孕妇往往吃较少食物就有饱腹感，故应以少食多餐为标准，每日餐次可增至,5-6,次，体重增加仍应控制在,0.5,千克,/,周，以免胎儿长得过大，造成份娩困难。,孕期营养主题知识讲座,第14页,四、婴儿喂养,提倡母乳喂养,孕期营养主题知识讲座,第15页,母乳喂养优越性,1,、母乳是最适合婴儿全部营养需要食品,它含有蛋白质，比牛奶轻易消化多，所以婴儿能够很好地吸收，有效利用。母乳中含有许多抗体，尤其是针对婴儿身上细菌产生抗体，能够很好地保护婴儿不受感染。,孕期营养主题知识讲座,第16页,2,、母乳很经济，随时都能够吃，很方便。,3,、在母亲不停地喂孩子过程中，使母亲与孩子亲密关系，增加了母子感情。,孕期营养主题知识讲座,第17页,4,、母乳喂养有利于母亲健康,喂母乳时，能够促进子宫收缩，降低产后出血，预防了贫血发生，并有利于产后子宫复旧，有利于母亲产后恢复。母乳喂养可推迟月经恢复，所以能够推迟再妊娠可能。从久远来看，经统计发觉，母乳喂养产妇未来发生卵巢癌及乳腺癌机会要比没有进行母乳喂养产妇要少。,孕期营养主题知识讲座,第18页,5,、增加智商,母乳还有增加智商作用。英国剑桥大学营养学家对,300,多名,7,8,岁儿童进行智商测试后发觉，吃母乳孩子智商比代乳品培育孩子要高出,10,分。最新研究证实，母乳中含有一个脂肪酸，能促进脑细胞发育。喂母乳时间越长，孩子智商越高。,孕期营养主题知识讲座,第19页,