心智健康与公共营养.pptx

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,心智健康与公共营养,心智健康与公共营养,第1页,心智健康与公共营养,第2页,五师之,教育,传道之师,授业之师,脱困之师,解惑之师,促行之师,心智健康与公共营养,第3页,WHO,健康定义演变,生理健康,心理健康,社会适应良好,道德健康,生殖健康,心智健康与公共营养,第4页,倪氏六准则,第一,:,正常胃口,不会超量吃,也不会没胃口,饮食津津有味,一日三餐有正常饱与饿感,.,第二,:,天天早上一起床第一件事就是上大号,假如没有就要注意了,.,第三,:,一天小便五到七次,夏天出汗多自然小便就少些,冬天出汗少自然尿就多些,小便颜色呈淡清黄色,.,第四,:,天天睡觉一觉到天亮,没有失眠或无故会午夜醒来等现象,.,五,:,一年四季不论在北方或是南方,天天晚上睡觉时双脚必须露在外面,一盖被就热受不了,终年都感觉头面冷而手足温热,.,第六,:,天天早起时都有阳反应,男人要勃起,女人要感觉双乳很敏感,.,心智健康与公共营养,第5页,心理健康,1,、充分安全感。假如惶惶不可终日，人会很快衰老。抑郁、焦虑等心情，会引发消化系统功效失调。,2,、充分了解自己，对自己能力做出恰如其分判断。假如勉强去做超出自己能力工作，就会显得力不从心。,3,、生活目标切合实际。假如生活目标定得太高，必定会产生挫折感，不利于身心健康。,4,、与外界环境保持接触。首先能够丰富自己精神生活，另首先能够及时调整自己行为，方便更加好地适应环境。,5,、保持个性完整与友好。能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征必须友好而统一。,6,、含有一定学习能力。必须不停学习新东西，使生活和工作能得心应手。,7,、保持良好人际关系。人际关系协调是否，对人心理健康有很大影响。,8,、能适度地表示与控制自己情绪。不愉快情绪必须释放，但不能发泄过分。,9,、有程度地发挥自己才能与兴趣兴趣。人才能和兴趣兴趣应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益。,10,、在不违反社会道德规范下，个人基础需要应得到一定程度满足。,心智健康与公共营养,第6页,怒,怨,爱,忠,恕,心智健康与公共营养,第7页,形象反应性格心智,心智健康与公共营养,第8页,