中职学生的心理健康教育PPT课件.ppt

中中职职学生学生的的 心理健康教育心理健康教育榆林林农校校尚慧慧尚慧慧2012015 5年年年年1010月月月月2 26 6日日日日1.2.健康健康 1989年年联合国世界合国世界卫生生组织对健康下的定健康下的定义：健康不健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适心理健康、社会适应良好和道德健康。良好和道德健康。只有只有优优异的成异的成绩绩，却不懂得交往，是个寂寞的人；，却不懂得交往，是个寂寞的人；只有只有过过人的智商，却不懂得控制情人的智商，却不懂得控制情绪绪，是个危，是个危险险的人；的人；只有超人的推理，却不了解自己，是个迷惘的人。只有超人的推理，却不了解自己，是个迷惘的人。3.心理健康心理健康 心理健康是指个体在适心理健康是指个体在适应环应环境的境的过过程中，生程中，生理、心理和社会性方面达到理、心理和社会性方面达到协调协调一致，保持一种一致，保持一种良好的心理功能状良好的心理功能状态态。心理学的一个重要使命就是心理学的一个重要使命就是协助人助人们健康、有效地成健康、有效地成长。4.心理健康的心理健康的标标准：准：智力正常智力正常 情情绪适中适中 意志健全意志健全 人人格完整格完整 自我意自我意识正确正确人人际关系和关系和谐 社会适社会适应良好良好 身心特征相符身心特征相符5.一、中职学生心理发展的特征（一）自我意（一）自我意识识迅速迅速发发展展（二）情感内容丰富多彩，情（二）情感内容丰富多彩，情绪绪有明有明显显的两极性的两极性（三）抽象思（三）抽象思维维能力有了更多的概括性能力有了更多的概括性（四）自尊心（四）自尊心强强，意志品，意志品质较为质较为薄弱薄弱6.我我 能能 行行相信自己行，才会我能行；相信自己行，才会我能行；别人人说我行，努力才能行；我行，努力才能行；你在你在这点行，我在那点行；点行，我在那点行；今天若不行，明天争取行；今天若不行，明天争取行；能正能正视不行，也是我能行；不行，也是我能行；不但自己行，帮助不但自己行，帮助别人行；人行；相互支持行，合作大家行；相互支持行，合作大家行；争取全面行，争取全面行，创造才最行。造才最行。7.影响精神状影响精神状态，干，干扰学学习和生活和生活 影响同学影响同学间的的团结友友爱 影响身体健康影响身体健康 违反学校反学校纪律，触犯法律律，触犯法律不良情不良情绪的影响的影响8.1、情绪是可以调适的1 1、人有喜怒哀、人有喜怒哀乐，但，但这并不意味着我并不意味着我们是情是情绪的奴隶，如果的奴隶，如果说情情绪是奔是奔腾的的“洪水洪水”，那么，那么理智理智就是一道就是一道坚固的固的“闸门”。2 2、情情绪与个人的与个人的态度度是是紧密相密相连的。一的。一个有个有积极极乐观态度度的人，往往有更多的的人，往往有更多的积极健康的情极健康的情绪表表现。3 3、在生活中，我、在生活中，我们可以通可以通过改改变自己的自己的态度度来控制自己的情来控制自己的情绪。怎怎样调适适情情绪？9.2、情绪需要调控1 1、情、情绪会会带给我我们勇气、信心和力量，勇气、信心和力量，也会使我也会使我们冲冲动、消极、无所事事、消极、无所事事，甚至，甚至做出一些做出一些违背道德与法律背道德与法律规范范的事情。的事情。2 2、所以情、所以情绪需要需要调控，控，对任何人都是一任何人都是一样，对我我们情情绪多多变的青少年的青少年来来说，则更更是如此。是如此。为什么情什么情绪需要需要调控控10.3、喜怒哀乐，不忘关心他人为什么情什么情绪表表达，不是个人达，不是个人的私事？的私事？1 1、人的情感具有、人的情感具有相通性和感染性相通性和感染性，一，一个人的情个人的情绪状状态很容易影响到周很容易影响到周围人人2 2、我、我们应该学会在学会在合适的合适的场合、用合合、用合理的方式理的方式发泄泄自己的情自己的情绪。3 3、如果我、如果我们能能够在生活中在生活中对别人的情人的情绪给予更多的关心，予更多的关心，尝试去去共享共享彼此彼此的各种的各种情情绪，那么我，那么我们的的喜悦将加倍喜悦将加倍，而而痛苦将痛苦将变得越来越少得越来越少，我，我们相互之相互之间的感情与将更加深厚。的感情与将更加深厚。11.4、调节情绪的方法合理合理发泄法泄法转移不良情移不良情绪：1 1、改、改变注意焦点，分散注意力；注意焦点，分散注意力；2 2、做感、做感兴趣的事；趣的事；3 3、改、改变环境。境。注意注意转移法移法理智控制不良情理智控制不良情绪：1 1、自我解嘲；、自我解嘲；2 2、自我安慰；、自我安慰；3 3、自我暗示；、自我暗示；4 4、自我激励；、自我激励；5 5、心理、心理换位；位；6 6、学会升、学会升华理智控制法理智控制法宣泄不良情宣泄不良情绪：1 1、在适当的、在适当的场合哭；合哭；2 2、向他人、向他人倾诉；3 3、进行行剧烈运烈运动；4 4、放声歌唱或大声、放声歌唱或大声喊叫。喊叫。12.13.喊喊诉其其实可可以以这样14.史史记越王勾践世家越王勾践世家勾践用的是勾践用的是理智控制法理智控制法中的中的自我激励自我激励 过喜或喜或过忧都不足取，所以都不足取，所以我我们要学会用意志控制自己的情要学会用意志控制自己的情绪，不，不使自己失使自己失态，贻误大事。大事。15.你不能决定生命的你不能决定生命的长长度，但你可以控制它的度，但你可以控制它的宽宽度；度；你不能左右天气，但你可以改你不能左右天气，但你可以改变变心情；心情；你不能改你不能改变变容貌，但你可以展容貌，但你可以展现现笑容；笑容；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能你不能预预知明天，但你可以利用今天；知明天，但你可以利用今天；你不能你不能样样顺样样顺利，但你可以事事努力利，但你可以事事努力。16.下面给大家分享一种调节情绪，让自己专注目标的方法17.把把书书本放下来，本放下来，轻轻松地坐着，旁松地坐着，旁边边有没有人都无妨有没有人都无妨，只要，只要别别人不会突然来打人不会突然来打扰扰你即可。然后，把眼睛你即可。然后，把眼睛好了，好了，请请你做三次比你做三次比较较深深长长的呼吸，通常在三次深的呼吸，通常在三次深呼吸之后，你会感到整个人更呼吸之后，你会感到整个人更轻轻松，也更舒服。松，也更舒服。现现在你可以以秒在你可以以秒钟钟的的间间隔，慢慢地从数到隔，慢慢地从数到，每数一次，你就，每数一次，你就进进入更深的意入更深的意识识状状态态，整个人会，整个人会更更轻轻松，更宁静，当你数到，就松，更宁静，当你数到，就请细细请细细品位安品位安详详，宁静，舒服的状，宁静，舒服的状态态，直到你，直到你觉觉得得够够了，好了，当了，好了，当你再从数到，就可以你再从数到，就可以睁睁开眼睛。接下来，可以反开眼睛。接下来，可以反复自我暗示一句复自我暗示一句“我要我要专专注目注目标标,各方面我要越来越好。各方面我要越来越好。”18.自信是一种感自信是一种感觉自信可以是我自信可以是我们每个人每个人实际的行的行为表表现，也可，也可以是我以是我们每一个人内在的心理品每一个人内在的心理品质。自信是一个人自信是一个人对自己的自己的积极感受。极感受。积极意极意味着一种味着一种态度，一种自己度，一种自己对自己的自己的认可、可、肯定、接受和支持的肯定、接受和支持的态度；度；“感受感受”则包包含着自己含着自己对自己的情自己的情绪、感、感觉、认识和和评价。价。19.要想拥有成功的人生需要有多种智慧IQ智商 （智商对成功很重要，是基础）EQ情商（这是一个人对情绪方面的认知和管理能力。成功等于20%的IQ，加上80%的EQ。）AQ逆商（人在生活的过程中，会有挫折，有迷惘，所以我们要想取得成功，提高AQ也非常重要。）CQ创商（创造的思维能力）PQ（娱商）是指一个人的娱乐能力和娱乐心态。20.情商：社会对人才的基本要求戈戈尔曼：决定一个人成功的曼：决定一个人成功的诸要素中，要素中，智商占智商占20，情商占，情商占80。卡耐基：一个人成功的因素，卡耐基：一个人成功的因素，75靠沟靠沟通通，25靠天才和能力。靠天才和能力。21.22.23.24.对对于中于中职职生的教育，生的教育，难难在哪里？在哪里？25.尴尴尬的尬的课课堂堂26.1.1.这这这这根本就是浪根本就是浪根本就是浪根本就是浪费时间费时间费时间费时间，我什么也没学到！，我什么也没学到！，我什么也没学到！，我什么也没学到！2.2.你凭什么管我？我爸你凭什么管我？我爸你凭什么管我？我爸你凭什么管我？我爸妈妈妈妈都没管都没管都没管都没管过过过过我！我！我！我！3.3.反正听也听不懂，干脆不要听了！反正听也听不懂，干脆不要听了！反正听也听不懂，干脆不要听了！反正听也听不懂，干脆不要听了！4.4.老老老老师师师师很偏心，只帮成很偏心，只帮成很偏心，只帮成很偏心，只帮成绩绩绩绩好的学生！好的学生！好的学生！好的学生！5.5.念念念念书书书书能能能能赚赚赚赚几个几个几个几个钱钱钱钱？我朋友出来做事早？我朋友出来做事早？我朋友出来做事早？我朋友出来做事早发发发发了！了！了！了！有没有有没有说过类似的似的话？27.当前中当前中职职生存在的典型生存在的典型问题问题 厌厌学逃学、甚至退学；网学逃学、甚至退学；网络络成成瘾瘾 欺欺负负与校园暴力与校园暴力 恋恋爱爱与同伴交往与同伴交往 自卑与偏激自卑与偏激 考考试压试压力与力与职业职业困惑困惑28.厌厌学、逃学学、逃学调查显调查显调查显调查显示，只有示，只有示，只有示，只有38.4%38.4%38.4%38.4%的同学的的同学的的同学的的同学的专业专业专业专业是是是是“自己自己自己自己选选选选的的的的”，超，超，超，超过过过过62.6%62.6%62.6%62.6%的同学在的同学在的同学在的同学在选择专业时选择专业时选择专业时选择专业时“听听听听从了家人或朋友的意从了家人或朋友的意从了家人或朋友的意从了家人或朋友的意见见见见”，还还还还有有有有44.2%44.2%44.2%44.2%的学生的学生的学生的学生在填在填在填在填报专业时对报专业时对报专业时对报专业时对自己的自己的自己的自己的专业专业专业专业“一无所知一无所知一无所知一无所知”，来，来，来，来到学校后有所了解之后，有到学校后有所了解之后，有到学校后有所了解之后，有到学校后有所了解之后，有 44.6%44.6%44.6%44.6%的同学的同学的同学的同学“对对对对自己的自己的自己的自己的专业专业专业专业很失望很失望很失望很失望”，55.5%55.5%55.5%55.5%的同学的同学的同学的同学对对对对自己的自己的自己的自己的专业专业专业专业“不感不感不感不感兴兴兴兴趣或极无趣或极无趣或极无趣或极无兴兴兴兴趣趣趣趣”。29.网网络络成成瘾瘾2010年2月1日，中国青少年网络协会第三次发布中国青少年网瘾报告，数据表明：目前我国城市青少年网民中，网瘾青少年的比例约为14.1%，人数约为2404.2万人。30.欺欺负负与校园暴力与校园暴力31.恋恋爱爱与同伴交往与同伴交往 对对188188188188名中名中名中名中职职生的生的生的生的问问卷卷卷卷调查发现调查发现，认为认为“只要掌握分寸，又不影响学只要掌握分寸，又不影响学只要掌握分寸，又不影响学只要掌握分寸，又不影响学习习，恋恋恋恋爱还爱还是可取的是可取的是可取的是可取的”学生占学生占学生占学生占80.3%80.3%80.3%80.3%。曾。曾。曾。曾经经或正在想恋或正在想恋或正在想恋或正在想恋爱爱学生超学生超学生超学生超过过2/32/32/32/3，即使是未，即使是未，即使是未，即使是未恋恋恋恋爱爱的学生也有接近的学生也有接近的学生也有接近的学生也有接近1/21/21/21/2的比例想要恋的比例想要恋的比例想要恋的比例想要恋爱爱。在异性交往中，各种。在异性交往中，各种。在异性交往中，各种。在异性交往中，各种亲亲密接触行密接触行密接触行密接触行为为如如如如拥拥抱、接吻抱、接吻抱、接吻抱、接吻频频繁繁繁繁发发生，有生，有生，有生，有59.6%59.6%59.6%59.6%的学的学的学的学生生生生认为认为“性是不可控制的行性是不可控制的行性是不可控制的行性是不可控制的行为为”。有。有。有。有10%10%10%10%的同学的同学的同学的同学发发生生生生过过性关系，其中有性关系，其中有性关系，其中有性关系，其中有1/41/41/41/4的的的的女方女方女方女方怀过怀过孕，大部分家孕，大部分家孕，大部分家孕，大部分家长长都不知道。都不知道。都不知道。都不知道。32.根据根据经验经验，家，家长长有三种有三种类类型：型：第一种是既懂教育，又有第一种是既懂教育，又有责责任心，任心，这这种家种家长长的孩子的孩子特特别别容易培养成功；容易培养成功；第二种是既不懂教育又没有第二种是既不懂教育又没有责责任心，任心，这这种家庭里的种家庭里的孩子也有成功的可能；孩子也有成功的可能；最可怕的是介于最可怕的是介于这这两者之两者之间间的的第三第三类类家家长长，不懂教育却有，不懂教育却有责责任心，大量失任心，大量失败败的孩的孩子差不多都由子差不多都由这类这类家家长长制造出来的。制造出来的。-李李跃跃儿儿谁谁拿走了孩子的幸福拿走了孩子的幸福 广西科学技广西科学技术术出版社出版社33.感悟：我们父母的现状已经是一个定数，是难以改变的事实；既然我们大家“先天不足”，就只能够通过后天的努力奋斗，不要再重复前人所走过的弯路。人争一口气，佛争一炷香努力把孩子。34.自我检测35.认识自我1 1 1 1、生理自我生理自我生理自我生理自我 对对对对自己身体和生理状况的自己身体和生理状况的自己身体和生理状况的自己身体和生理状况的认识认识认识认识与与与与评评评评价价价价2 2 2 2、社会自我社会自我社会自我社会自我 对对对对自己在社会关系中地位、角色、作用的自己在社会关系中地位、角色、作用的自己在社会关系中地位、角色、作用的自己在社会关系中地位、角色、作用的认识认识认识认识。3 3 3 3、心理自我心理自我心理自我心理自我 对对对对自己心理和行自己心理和行自己心理和行自己心理和行为为为为特征（能力、性格、气特征（能力、性格、气特征（能力、性格、气特征（能力、性格、气质质质质、兴兴兴兴趣等）的趣等）的趣等）的趣等）的认识认识认识认识和和和和评评评评价价价价36.了解自己真正的潜能，设立目标不不论论目前的成就如何目前的成就如何,未来的表未来的表现现无可限量。无可限量。设设立目立目标标，保持追求目，保持追求目标标的的热热忱。忱。目目标标，你，你设设立好了立好了吗吗？37.未设立目标的原因不不觉觉得目得目标标有多重要。有多重要。害怕失害怕失败败的痛苦，因此决定干脆的痛苦，因此决定干脆连试连试都都别试别试。担心如果自己达不到目担心如果自己达不到目标标，会招来，会招来讪讪笑。笑。38.常常觉无聊、空虚，内心空洞、不知要做什么；无聊、空虚，内心空洞、不知要做什么；渴望朋友，但关系粗浅；渴望朋友，但关系粗浅；过度自我中心，常有抱怨及度自我中心，常有抱怨及负向言向言语；缺乏缺乏责任感及工作（如做功任感及工作（如做功课、做家、做家务）的）的动力；力；物物质需求多，沉溺于感官刺激的需求多，沉溺于感官刺激的满足；足；缺乏自信，主缺乏自信，主观因素多，常拒因素多，常拒绝成人的建成人的建议；投机取巧缺乏深度思投机取巧缺乏深度思维及价及价值观，缺乏精神生活；，缺乏精神生活；行行为模式原始或退化，模式原始或退化，话题常常围绕在性与暴力上；在性与暴力上；对自己缺乏洞察力，常感无力，成自己缺乏洞察力，常感无力，成长停滞在童年期；停滞在童年期；缺乏有意缺乏有意义的休的休闲与与兴趣。趣。“无聊症候群无聊症候群”39.他他们大都生活在社会的最底大都生活在社会的最底层，生活都，生活都过得不如意得不如意,并且常并且常常在抱怨他人，抱怨社会。常在抱怨他人，抱怨社会。他他们大都生活在社会的中下大都生活在社会的中下层面，能安面，能安稳地生活与工作，但地生活与工作，但都没有什么特都没有什么特别的成的成绩。他他们大都生活大都生活在社会的中上在社会的中上层,成成为专业人人士，如医生、士，如医生、律律师、工程、工程师。他他们几乎都成了社会各几乎都成了社会各界界顶尖成功人士尖成功人士.有一个非常著名的关于目有一个非常著名的关于目标对人生影响的人生影响的跟踪跟踪调查，对象是一群智力、学象是一群智力、学历、环境等条件都差境等条件都差不多的年不多的年轻人，人，调查结果果发现：40.同学们在行动吗？以以锻炼为锻炼为本，学会健康；本，学会健康；以修以修进为进为本，学会求知；本，学会求知；以道德以道德为为本，学会做人；本，学会做人；以适以适应为应为本，学会生存。本，学会生存。41.未来的世界未来的世界:方向比努力重要方向比努力重要,能力比知能力比知识重要重要,健康比成健康比成绩重要重要,生活比文凭重要生活比文凭重要,情商比情商比智商重要智商重要.-清清华大学校大学校长42.只要你是天鹅蛋，就算生在养鸡场里也没关系。43.人的一生只有人的一生只有5%5%是精彩的是精彩的,也只有也只有5%5%是痛苦的是痛苦的,另另外外90%90%是平淡的是平淡的;人人们往往被往往被5%5%的精彩的精彩诱惑着惑着,忍受着忍受着5%5%的痛的痛,在在90%90%的平淡中度的平淡中度过!-白岩松白岩松44.自测练习：测测你的心理是否健康？指指导语导语：以下：以下题题目可以帮助你了解自己的心理健康程度，使你更清楚的目可以帮助你了解自己的心理健康程度，使你更清楚的认识认识自己。自己。请请你根据自己的你根据自己的实际实际情况，在情况，在选项选项A、是，、是，B、无法确定，、无法确定，C、不是，中、不是，中选选出和自己最接近的出和自己最接近的选项选项，填到后面括号内。，填到后面括号内。1.心情心情总总是是闷闷闷闷不不乐乐，情，情绪绪善善变变。（）2.老是担心老是担心门门没没锁锁好，好，电电源可能有源可能有问题问题，因而多次，因而多次检查检查，甚至走了好，甚至走了好远远还还拐回来看看。拐回来看看。（）3.虽虽未曾患未曾患过恶过恶性疾病，却一直担心会不会染上什么性疾病，却一直担心会不会染上什么严严重的病。重的病。（）4.容易容易脸红脸红，害怕站在高，害怕站在高处处，害怕当众，害怕当众发发言。言。（）5.由于关心呼吸和心由于关心呼吸和心脏脏跳跳动动的情况而的情况而难难以入睡。以入睡。（）6.每天每天总总是多次洗手，是多次洗手，认为认为公用公用电话电话不不洁洁，而不敢使用。，而不敢使用。（）7.总总是担心是担心这样这样做是否做是否顺顺利？利？，以致无法放手去做。，以致无法放手去做。（）8.有些奇怪的有些奇怪的观观念念总总是出是出现现在在脑脑海，明知海，明知这这些念些念头头很无聊，却又无法很无聊，却又无法摆摆脱。（脱。（）9.离开家离开家门时门时，如果不从某只脚开始走，心里，如果不从某只脚开始走，心里总总是不安。改是不安。改变变床附近的床附近的东东西就无法入睡。西就无法入睡。（）10.尽管四周的人在尽管四周的人在欢乐欢乐的取的取闹闹，自己却，自己却觉觉着没有什么意思。着没有什么意思。（）45.11.外界的外界的东东西犹如影子一般朦西犹如影子一般朦胧胧，见见到的到的东东西无法清晰的回西无法清晰的回忆忆出来。出来。（）12.总觉总觉着父母或着父母或亲亲友最近友最近对对自己太冷漠，或者不知自己太冷漠，或者不知为为什么什么总总是很反感是很反感或或产产生生强强烈的孤独感。烈的孤独感。（）13.心中无端的心中无端的产产生生这这个世界正个世界正趋灭趋灭亡，新的世界即将开始亡，新的世界即将开始的感的感觉觉。（）14.总觉总觉着有人在注意、凝着有人在注意、凝视视自己或追赶自己。自己或追赶自己。（）15.有有时时会会产产生被人左右或事不由己的感生被人左右或事不由己的感觉觉。（）16.常自言自常自言自语语或暗自或暗自发发笑。笑。（）17.虽虽然没人却然没人却总觉总觉着有声音，晚上睡着有声音，晚上睡觉时总觉觉时总觉着有人着有人进进入了房入了房间间。（）18.遭遇失遭遇失败败或与同学不和或与同学不和谐时谐时，会很敏感的，会很敏感的觉觉着着我被人嘲笑我被人嘲笑。（）19.当自己的当自己的权权利受到侵害利受到侵害时时拼死力争。拼死力争。（）20.当当东东西西丢丢掉掉时时，便不由自主的想到，便不由自主的想到大概是某某大概是某某偷偷去的去的，当受到老，当受到老师师的批的批评时评时，立即会想到，立即会想到一定是某某告密的一定是某某告密的。（）46.【评分标准】是：是：2 分分 无法确定：无法确定：1 分分 不是：不是：0 分分 结结果果统计统计：1 11题题 作作为为A类类 你的你的总总分是：分是：1217题题 作作为为B类类 你的你的总总分是：分是：1820题题 作作为为C类类 你的你的总总分是：分是：结结果分析：果分析：A类类和和B类类的得分都在：的得分都在：4 分以下：分以下：心理非常健康，神心理非常健康，神经经也非常正常；也非常正常；57 分之分之间间：你的心理健康情况一般，可算是一个很正常的人；你的心理健康情况一般，可算是一个很正常的人；810 分之分之间间：表明你的神表明你的神经经有些疲倦，你最好是有些疲倦，你最好是设设法减法减轻轻学学习习的的压压力，力，进进行行娱乐娱乐以以调节调节生活而放松精神；生活而放松精神；A类类得分在得分在 11 分以上：分以上：可能会有神可能会有神经经衰弱的衰弱的倾倾向，你需要关心一下向，你需要关心一下自己的健康了；自己的健康了；B类类得分在得分在 11 分以上：分以上：那你就有那你就有预预防精神分裂的必要了，最好是防精神分裂的必要了，最好是请请心理心理辅导辅导老老师进师进行行辅导辅导，早些，早些预预防；防；C类类得分在得分在 4 分以上：分以上：就有就有强强烈的妄想烈的妄想倾倾向，最好是尽早的向，最好是尽早的请请老老师进师进行行辅导辅导。47.