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《跆拳道》教学选修大纲

一、课程名称：大学体育之跆拳道
二、课程编码：跆拳道水平一
跆拳道水平二
三、学时与学分：32/2
四、先修课程：《体育素质训练课》
五、教学对象：第2—第4学期专科生
六、课程目标：
跆拳道水平一
1．提高身体素质，掌握科学锻炼方法。
2．增强柔韧性、灵敏性、掌握基本腿法的练习方法。
3．通过学习使学生了解跆拳道的基本情况，提高学生学习兴趣和积极性。
跆拳道水平二
1．修身养性、健体防身，掌握科学锻炼方法。
2．掌握组合技术动作，进行战术实战训练和基本品势学习。
3．通过练习，提高技术动作，学生得到战胜困难，超越自我的情感体验。
七、基本教学内容与学时安排：
（32学时，含理论2学时、机动2学时）
（一）理论部分
水平一
1．跆拳道的概念、超源与发展：跆拳道的礼仪与礼节。
2．跆拳道基本技术的结构及练习方法。
3．跆拳道运动欣赏和裁判方法介绍。
4．运动卫生保健知识。
水平二
1．跆拳道组合技术的结构及练习方法。
2．跆拳道基本战术意识的培养及练习方法。
3．跆拳道运动欣赏和裁判方法介绍。
4．体育运动卫生保健知识。
（二）实践部
水平一
1．柔韧素质
2．灵敏素质
3．基本腿法
八、成绩考核
水平一
1．柔韧性(30%)
2．基本腿法(50%)
3．学习态度(20%)
水平二
1．理论(30%)口试跆拳道基本理论知识
2．实战(50%)
3．学习态度(20%）
（二）评分标准
水平一
1．柔韧性（满分30分）看横叉、竖叉动作是否正规及离地面的高度评分。
2．基本腿法（满分50分）根据腿法的速度、力量、准确性和动作的好坏来评分。
3．学习态度评分示准（满分20分）。
（1）课堂表现5分。课堂学习态度是否积极、认真、端正、技术、技能表现进步程度。
（2）出勤情况15分。每缺勤一次扣3分，缺勤5次及5次以上者不能参加考试。
水平二
1．口试评分标准（满分30）：按回答问题的正确、全面、示范是否标准等评分。
2．实战：（满分50分）二分钟二局实战，按得分情况和场上表现评分。
3．学习态度评分标准（满分20）
（1）课堂表现5分。课堂学习态度是否积极、认真、端正、技术、技能表现进步程度。
（2）出勤情况15分。每缺勤一次扣3分，缺勤5次及5次以上者不能参加考试。
九、参考教学进度：
水平一
教学方案：32学时，含理论2学时、考试2学时、机动2学时
完成目标：基本目标
周 次 水平一教学内容 学 时
第01周 1、介绍什么是跆拳道运动 2
2、介绍跆拳礼仪
第02周 1、柔韧性练习 2
2、学习跆拳道基本站位及步法
第03周 1、学习前踢 2
2、讲解横踢分解动作
第04周 1、柔韧练习 2
2、学习横踢
3、步法练习
第05周 1、柔韧练习 2
2、复习横踢
3、学习下劈腿法
第06周 1、柔韧练习 2
2、复习下劈腿法
3、学习两种拳法
和07周 1、步法结合腿法练习 2
2、学习后踢
第08周 跆拳道理论课 2
第09周 1、复习后踢 2
2、学习侧踢与推踢
第10周 1、复习侧踢与推踢 2
2、打沙袋
第11周 1、加强柔韧性练习 2
2、快速移动打靶练习
第12周 1、学习双飞踢 2
2、行进间打靶
第13周 1、复习双飞踢 2
2、学习旋风踢
第14周 1、复习旋风踢 2
2、学习摆踢
3、讲解后旋踢
第15周 考试 2
第16周 机动 2
水平二
教学方案：32学时，含理论2学时、考试2学时、机动2学时
完成目标：基本目标
周 次 水平一教学内容 学 时
第01周 1、介绍跆拳道水平二课程内容、安排及考试方法 2
2、球类活动（恢复体力）
第02周 1、柔韧恢复练习 2
2、复习所学腿法
第03周 1、组合腿法练习 2
2、学习品势太极一章第1节动作
第04周 1、复习一章第1节动作 2
2、组合腿法打靶
第05周 1、学习太极一章第2节动作 2
2、打反应靶练习
第06周 1、复习太极一章第二节动作 2
2、打沙袋
第07周 1、学习太极一章第3节和收势 2
2、行进间连击练习
3、学习进攻战术
第08周 1、练习太极一章 2
2、复习进攻战术
3、学习防守反击战术
第09周 跆拳道理论课 2
第10周 1、复习防守反击战术 2
2、安全实战
第11周 1、学习强攻战术 2
2、学习品势太极二章第1节动作
第12周 1、复习强攻战术 2
2、学习太极二章第2节动作
3、学习假动作战术
第13周 1、复习假动作战术 2
2、学习太极二章第3节及收势动作
3、安全实战
第14周 1、练习太极二章 2
2、完全实战 2
第16周 机动 2