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同济大学中医研究所所长颜德馨谈养生
早晚喝勺防老膏方
      颜德馨教授，1920年出生，从医70余载，现任同济大学中医研究所所长。其“调气活血为主的‘衡法治则’”在20世纪80年代应用于延缓衰老。
虽然今年已是90高龄，但同济大学中医研究所所长颜德馨教授却依然精神抖擞、不知疲倦地奋战在科研工作的第一线。谈起自己的养生经验，颜老觉得最重要的就是要“养好气血”。“我认为人体长寿与衰老均与气血息息相关。气血流畅，循环周身，则脏腑和调，健康长寿。”颜德馨说。因此，在平时的生活中，他特别注意4点：
　　调情志：颜老认为，养生首先要有良好的心态。为此，他在生活中从不发怒，即使遇到一些不愉快的事情，或向亲人诉说衷肠，或练毛笔字，以此来调节情绪。他说：“练字首先要安心调气，气调则脉络自通，就能心脑舒展。”
　　常运动：颜老根据自己的身体状况，制订了一套锻炼方法：每天早晚平卧于床，两手掌平放于腰臀之下，左右腿交替抬高100次，既锻炼腹肌，又可使周身气血和畅。虽然上下班有车接送，但他经常以步代车，以增进气血流通。
　　勤动脑：除了每天坚持读书学习、著书立说之外，颜老还自创了一种勤动脑的方法，即每晚上床临睡前总结一天来的工作情况，早起醒后在脑子里制订一天的计划。他认为这是防止老年痴呆的最佳方法。
　　节饮食：颜老认为，脾胃虚伤是衰老的根源，因此，他不吃过量的食物，不喝自己不喜欢的饮料。“我从不乱吃补品，只服一点活血药与运脾药，才能每餐必饥、每食必喜，乐而不疲、葆我康宁”。
　　此外，颜老的长寿还得益于其自制的一套防衰老膏方。把红花9克、桃仁9克、丹参12克、赤芍9克、柴胡9克一齐倒入盛有清水的沙锅中，用大火煎30分钟，然后把药汁倒在碗里；再往沙锅里续上半杯开水，第二次煎煮锅里的药，再煎上20分钟，之后倒出药汁；重复一次，把刚才煎出的三碗药汁全部倒回沙锅，用大火浓缩，加两三勺蜂蜜继续熬，把药汁收成膏状，最后盛在容器里放进冰箱备用。要吃时，用温开水化开或煮开后服用，早晚各1次，每次1—2汤匙。▲
（冀晖撰稿，部分文字选自新世界出版社《大国医—30位国宝级“国医大师”的养生绝活》一书）中医大家（颜德馨）膏方养生
2009-05-31 15:03
中医大家（颜德馨）膏方养生——颜氏膏方；延年益寿；长生不老；长寿秘方；养生秘方
一位老先生八十四岁了，他的身体好也是跟他的职业有密切的关系，不过他是“正打正着”，您猜他是干什么的？他是中国著名的中医大家，专长是研究膏方养生，重点是研究防衰老。
【解说】他研究“瘀血与衰老”，提出瘀血是人体衰老主要因素的新观点，他提出的“久病必有瘀”、“怪病必有瘀”，开辟了中医治疗新途径；他在延缓衰老的领域中，利用膏方养生，独树一帜，享誉中外，他就是八十四岁的中医大家颜德馨。
【著名中医专家 颜德馨教授 84岁】我认为我现在还可以，还可以继续工作，我很有信心活到100岁，甚至100岁以上。
【解说】颜教授对自己的身体很有信心，因为他养生有诀窍，那就是颜氏膏方。
【主持人】膏方就是用中药配伍熬成的膏状滋补剂，像大家比较熟悉的龟苓膏、枇杷膏等等，中国的南方人，尤其是两广地区的人对膏都非常熟悉，但是北方人中的很多对它都不太了解。膏方是这样的，医生会根据您的体质，量体裁衣，开出单味药或多味药配合组方，然后把这些药经过多次煎煮，滤汁去渣，加热浓缩，然后再加入某些辅料，像阿胶、红糖、冰糖、蜂蜜等等来收膏，制成一种比较稠的半流质或半固体状的制剂。膏方的药物浓度高，体积小，药性稳定，贮存时间长，便于长期服用，它可以说是一种滋补强身、抗衰延年、治病纠偏、特别是治疗慢性病的最佳剂型，民间有句话是这么说：“冬季膏方巧进补，来年开春能打虎。”颜德馨教授是非常精通膏方养生之道的，下面我们就一起去看看他会不会向我们透露一些他私家的保养秘方。
【著名中医专家 颜德馨教授 84岁】其实很普通的，就是一般的红花、桃仁、丹参、赤芍再加点柴胡就可以了，我也没有什么保密的，就这几个药，你家里面经常每天吃吃，的确有用。
【解说】还真是挺有收获的，打探到了膏方养生大家颜德馨教授自己用于防衰老的
独家配方：红花9g、桃仁9g、丹参12g、赤芍9g、柴胡9g，
把这几味中药一齐倒入盛有清水的砂锅中，用大火煎30分钟，煎好之后把药汁倒在一个碗里；
再往砂锅里续上半杯开水，第二次煎煮锅里的药，再煎上20分钟，20分钟之后再倒出第二碗药汁；
第三次再反复第二次的做法，续上开水，再煎一次，还是20分钟，把第三碗药汁也倒出来，接下来把砂锅里的药渣都倒掉.
再把刚才煎出的三碗药汁全部倒回砂锅，用大火把它烧至浓缩，再加两三勺蜂蜜继续熬，把药汁几乎收成膏状，最后盛在一个容器里放进冰箱备用。
服用方法：温开水化开加热或煮开之后服用，早晚各服一次，每次1到2调羹。
颜德馨：我的健康我做主——膏方养生
【著名中医专家  颜德馨教授 85岁】我认为我现在还可以，还可以工作，我很有信心活到100岁，甚至100岁以上。
【解说】颜教授对自己的身体很有信心，因为他养生有诀窍，那就是颜氏膏方。
【主持人】膏方就是用中药配伍熬成的膏状滋补剂，像龟苓膏啊、枇杷膏啊，等等。膏方是这样的，医生根据您的体质，量体裁衣，开出单味药或者是多味药配合组方，然后把这些药经过多次煎煮，滤汁去渣，加热浓缩，然后再加入某些辅料，像阿胶、红糖、冰糖、蜂蜜等等来收膏，制成一种比较稠的半流质或者是半固体状的制剂。膏方的药物浓度高，体积小，药性稳定，贮存时间长,便于长期服用，它可以说是一种滋补强身、抗衰延年、治病纠偏、特别是治疗慢性病的最佳剂型，民间有句话是这么说的，说：“冬季膏方巧进补，来年开春能打虎。”颜德馨教授是非常精通膏方养生之道的，下面我们就一起去看一看他会不会向我们透露一些他私家的保养秘方。
【著名中医专家  颜德馨教授 85岁】其实很普通的，就是一般的红花、桃仁、丹参、赤芍再加点柴胡就可以了，我没有什么保密的，就这几个药，你家里面经常每天吃吃，的确有用。
【解说】还真是挺有收获的，打探到了膏方养生大家颜德馨教授自己用于防衰老的独家配方：红花九克、桃仁九克、丹参十二克、赤芍九克、还有柴胡也是九克，把这几味中药一齐倒入盛有清水的砂锅中，用大火煎30分钟，煎好之后把药汁倒在一个碗里；再往砂锅里续上半杯开水，第二次煎煮锅里的药，再煎上20分钟，20分钟之后再倒出第二碗药汁；第三次再反复第二次的做法，续上开水，再煎一次，还是20分钟，20分钟后，把第三碗药汁也倒出来，接下来把砂锅里的药渣都倒掉，再把刚才煎出的三碗药汁全部倒回砂锅，用大火把它烧至浓缩，再加两三勺蜂蜜继续熬，把药汁几乎收成膏状，最后盛在一个容器里放进冰箱备用。
【颜德馨防衰老膏方：】红花九克、桃仁九克、丹参十二克、赤芍九克、柴胡九克。服用方法：温开水化开加热或煮开之后服用，早晚各服一次，每次1到2调羹