背向滑步推铅球的滑步(初稿).doc

背向滑步推铅球的滑步（初稿）

教学内容：背向滑步推铅球的滑步
教学目标：学习背向滑步推铅球的滑步技术，体会贴地蹬摆滑动动作，发展力量及协调素质；培养勇于拼搏，积极进取的优良品质。
教学重点：快速拉收右小腿及左腿的积极下压
教学难点：蹬摆力量的结合
教学过程
教学内容
教师活动
学生活动
组织要求
时间
基

本

部

分
铅球：背向滑步
动作要领:持球屈膝团身,平衡稳定身体后,摆动腿预摆1－2次后蹬地腿用力后蹬的同时摆动腿带动身体贴地向后滑动50-80cm,形成最后用力前身体扭动的预备姿势。
1、讲解示范滑步前的持球。
预备动作：
2、背向滑步练习。
3、预防与纠正错误：
A．滑步时跳动：后滑踢纸片
B．滑步时起身过早：同伴拉伸手臂的条件性练习：限制滑步时的高度。
1、令学生成四列纵队散点站立。
2、站位在两队中间讲解示范背向滑步推铅球的滑步技术。
A．指挥学生体会低头团身屈膝平衡稳定单腿支撑站立。
B．口令节拍指挥学生蹬摆背滑5－6次。
C．集体纠正个别 动作。
1、按老师要求纵队散开站位子老师示范圆圈两侧。
2、认真听老师讲解示范背向滑步动作要领。
3、摩仿体会背向屈膝低头团身平衡稳定。
4、徒手练习背向蹬摆滑步5－6次。
5、听易犯错误讲解，避免错误动作。
A、后滑踢纸片练习
B、同伴拉伸手臂的条件性背向滑步练习
6、互帮互纠互比，完整背向滑步推铅球练习6次。
图示：

快静齐站位
安全第一

屈膝低头
团身平衡

蹬摆协调
滑动迅速

贴地低姿快滑
1分钟

2分钟

4分钟

1分钟

蹲踞式起跑教案（初稿）

教学内容：蹲踞式起跑
教学目标：初步学习蹲踞式起跑技术动作。体会“预备时，肩超起跑线，臀部超肩高，后腿不蹬直”的“两超一不准”体位下的快速起跑，发展学生灵敏与速度素质；培养勇敢果断，锐意进取的学优良品质。
教学重点：“两超一不准”体位
教学难点：身体重心抬起过程的控制

教学过程
教学内容
教师活动
学生活动
组织要求
时间
基

本

部

分
快速跑：蹲距式起跑
动作要领：
“各就位”两手撑地，虎口朝前，有力的脚在前，另一只脚蹬紧后起跑器，后膝跪着地面，两手约与肩同宽，两臂伸直。
“预备”：平稳抬起臀部，稍高于肩，肩超起跑或后腿不要蹬直。
“鸣枪”：两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬离起跑器。
1、指挥学生成四列横队练习队站立。
2、讲解示范普通式蹬距式起跑的动作要领与要求：两个一脚半，“两超一不准”。
3、引领学生练习体会动作
（1）“各就位”动作
（2）“预备”动作
（3）哨声指挥学生蹲踞式起跑起动比快
（4）哨声指挥学生蹲踞式起跑起跑30M跑
4、集体纠正动作。
5、哨声指挥学生蹲踞式起跑起跑跑30M追逐跑

1、成四列横队，练习队形站立。
2、认真听老师讲解，示范蹲距式起跑三个环节动作要领。
3、体会“各就位”动作。
4、体会“预备”动作
5、听哨声蹲踞式起跑起动比快
6、听哨声蹲踞式起跑起跑30M跑
7、集体展示与纠错
8、听哨声蹲踞式起跑起跑跑30M追逐跑

头颈放松
重心平稳

“两超一不准”
臀超肩，肩超起跑线，后腿不准蹬直。

起跑迅速
蹬摆有力
1分钟

2分钟

3分钟

2分钟