表象训练对铅球投掷技能的干预作用.doc

表象训练对铅球投掷技能的干预作用
韩强
天津体育学院研究生部，天津市 300381

摘 要：
研究目的：国内外大量研究显示，运用表象进行辅助训练能够有效地提高运动的训练效果，而在实际训练中，表象训练已成为辅助训练的主要手段之一，表象训练的成效受到研究者和教练员的一致认可，其理论研究与实践研究渗透到各个运动领域。而以力量为主铅球项目，主要是从训练学、生理学、生物力学等方面进行研究，很少有从心理学的角度进行研究。本研究将表象训练运用到铅球中，为铅球投掷技能学习、运动队训练提供强有力的实践依据，促进铅球背向滑步投掷技能的形成、巩固与自动化，以取得更加优异的成绩。
研究方法：本研究采用混合实验设计，以天津体育学院体育教育训练一系铅球专业24名学生为研究对象，平均年龄21.3岁，平均训练年限为3.2年，均达国家二级水平，随机分为对照组与实验组，且实验组分为视表组、动表组、表训组，共4组，每组6人。为了确保实验结果的可靠性,实验前对四组学生的身体素质及投掷技能与投掷成绩统一测试，差异性检验不显著。以表象训练为干预，即表象训练的两个主要维度（视觉表象和动作表象）为自变量，观察背向滑步投掷铅球的技评成绩和投掷达标成绩这两个因变量的变化。对照组采用正常训练方法及程序,实验组除采用正常训练方法和程序外,还运用表象训练，实验为期三个月，每半个月收集一次数据，运用SPSS 17.0对四组测试结果进行比较分析。
研究假设：经过了为期三个月的表象训练之后，在背向滑步推铅球考核中，组内的前、后测成绩进行T检验，对照组的技评成绩和投掷达标成绩均无显著性差异，实验组的技评成绩和达标成绩均达显著水平，实验组技评成绩和达标成绩均优于对照组。实验组组间成绩进行独立样本T检验，统计分析的差异的显著性，视训组与动表组差异性不明显，两者的训练效果相当；表训组与视表、动表两组存在显著性差异，表训组训练效果优于视表组、动表组。
结论与建议：表象训练能促进铅球运动技能的掌握，提高运动成绩；且在铅球技能形成和掌握中，表象训练的多个维度训练比单个维度训练效果明显。在实践中，多引导学生或运动员进行表象训练，并将其作为自我改进和完善技术动作有效的辅助练习方法。

关键词: 表象训练; 视觉表象; 动觉表象; 背向滑步推铅球

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《第二届体育锻炼与心理健康学术会议 通讯信息》

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韩强
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表象训练对铅球投掷技能的干预作用