职业生涯规划例题及划重点内容.docx

选择题15题 2分判断题5题 2分简答题4题 10分论述题1题 20分

简答题：
1、 职业生业规划的意义有哪些？ 2当代职业发展将出现那些趋势？
2、 时间管理的方法有哪几种？简述之
3、 大学生可以通过哪几个方面来塑造健全的自我意识？
4、 应对大学生职业生涯决策的困难的措施有哪些？
5、 （1）良好的人格有哪些特点 （2）大学生心理健康的标准 （3）什么是职业生涯规划？
6、 （1）如何培养良好的职业兴趣？（2） 职业生涯设计的具体步骤有哪几个方面？
7、 写出橱窗分析法的四个橱窗反应的自我，并简述其具体内容
8、 （1）简述大学生职业生涯规划的5W模式 （2） 简述职业世界的特点
9、 简要说明CASVE的五个要素极其之间的关系
10、 （1）能力与职业生涯的关系是什么？ （2） 霍兰德兴趣类型包括哪些？
论述题：
1、 结合自己的专业，做一个完整的职业生涯规划书
2、 试述你在生涯规划中遇到的困难，分析原因，并提出相应对策
3、 谈谈对自己所学专业的认识及大学期间的规划
4、 职业生涯规划中有哪些认识自我的方法？
5、 结合实际，谈谈你是如何进行自我认知的，结论如何？
6、 结合自己所学专业，运用SWOT模型，对自己做一个完整分析，并列出改进计划和总结。
7、 请阐述你自己的大学生职业生涯规划

划线重点内容
生涯与职业生涯的概念
一般意义上说，生涯就是生活，比如日常生活也是一种生涯。生涯的“生”意味着“活着”，“涯”为边际，“生涯”也就是指人的一生。目前学术界大多接收美国职业生涯管理学家舒伯（D.Super）在1976年提出的观点。舒伯认为，生涯是生活中各种事件的演进方向和历程。
职业生涯的特征
职业生涯和其他事物一样，有它自身的规律和特点。从其定义来看，职业生涯具有终身性、独特性、发展性、综合性等特征。

舒伯的生涯发展理论
舒伯将人的事业生涯发展划分为成长、探索、建立、维持和衰退五个阶段（又称大循环）
1、 成长阶段。出生-14岁 2探索阶段。15-24岁 3建立阶段。25-44岁
4 维持阶段。45-64岁 5 衰退阶段。65岁以上
从1957年到1990年，舒伯又拓宽和修改了他的终身职业生涯发展理论，这期间他最主要的贡献是“生涯彩虹图”。

生涯规划的模式
1、 CGLC模式：认识-Cognizance、目标-Goal、阶梯-Ladder、结合-Cohesion。
2、 5W模式：Who are you? What do you want? What can you do ? What can support you? What can you be in the end?
3、 知识经济时代事业生涯规划的“权利-社会模式”
知识经济时代，职业生涯规划的研究从单独关注个体或组织，发展到关注个体和组织的协同发展，因此专家提出了职业生涯规划的“权利-社会模式”

生涯规划的基本步骤
生涯规划是一个连续不断的历程，是一个系统化的“从内而外”的过程。
1、 觉醒与承诺 2探索自我 3探索工作世界 3决策与行动 4评估与反馈

舒伯在1962年就比较完整地阐述了职业价值观的结构理论，将职业价值观规划为三大类：一是内在价值，指与工作于本身有关的一些因素；二是外在价值，指与工作本身性质无关的一些因素；三是外在报酬。

职业锚一次是美国埃德加.H.施恩教授在1978年《职业动力论》中第一次提出的。
职业锚分为八种类型：技术职能能力型、管理能力型、自主独立型、安全稳定型、创造型、服务型、挑战型、生活型。

大学生在选择职业时都会受到一定动机的只配，而择业的动机一般都是由价值观决定的。

职业指导之父弗兰克.帕森斯认为职业成功的核心是人-职匹配。

自我意识是人对自己以及自己与周围世界关系的认识，是人的意识发展的高级阶段。

职业自我的结构：
1、 生理自我 2 心理自我 3 社会自我

认识自我的原则、方法原则：
1、 客观性原则 2 全面性原则 3 发展性原则
方法：
1、 经验法 2职业评测发 3 橱窗分析法：橱窗1、公开我是指个人展现在外，无法隐藏的部分；橱窗2、隐私我是指个人内在、私有、不愿被外人发现的部分；橱窗3、背脊我犹如一个人的背部，自己看不到，别人却可以看得很清楚；橱窗4:、潜在我就想、像地下的矿藏资源不被人知晓，但是却蕴藏着无限潜能，有待开发。

性格，是指一个人所表现出来的对人、对己、对事情的基本态度以及相应的行为方式中比较稳定的独特的心理特征的综合。

性格的情绪特征：
1、 强度特征 2稳定性特征3持久性特征4 主导心境特征
略读：会区别内外向性格

MBTI性格类型
MBTI性格类型理论是目前国际上最权威最普遍使用的理论。
MBTI性格理论认为，认得性格可以分为四个维度：外倾（E）-内倾（I）、触觉（S）-直觉（N）、思维（T）-情感（F）、判断（J）-知觉（P）

心理学家认为，健康的性格主要包括以下几个原则：
1、 自我认可原则 2智慧原则 3创造性原则 4社交原则
心理学学家霍兰德将人的生涯兴趣分成六种类型，他们分别是：实际型、研究型、艺术型、社会型、企业型、常规型。

巩固和培养兴趣
兴趣的产生和发展一般要经历这样一个过程：有趣—乐趣—志趣。有趣是兴趣过程的第一个阶段，也是兴趣发展的低级阶段。

能力类型
1、 实际能力与潜在能力：
一般认为，能力有两种含义：其一是指已经发展出或是表现出的实际能力；其二是指潜在能力，他是指可能发展的潜在能力。
2、 一般职业能力和特殊职业能力
一般职业能力通常又称为智力，包括注意力、观察力、记忆力、想象力和思维能力。

潜能开发的具体方法
1、 正面暗示 2超我观想 3光明思维 4综合情绪 5放松入境

艾里克森人格发展理论
1、 婴儿期（0-1.5岁） 2 儿童期（1.5-3岁） 3 学龄初期（3-5岁） 4 学龄期（6-12岁） 5 青春期（12-18岁） 6 成年早期（18-25岁） 7成年期（25-65岁）

什么是职业
根据我们对职业概念的理解，职业具有以下几个特性：
1、 社会性 2分工性 3连续性和稳定性 4 经济性
职业通常由以下五个要素组成：
1、 职业名称 2职业主体 3职业客体 4职业报酬 5职业技术
根据我国不同部门公布的标准分类，将全国范围内的职业花费为8个大类、64个中类、301个小类。

人力资源专业的职业发展路线为：人力资源助理—人力资源专员—人力资源主管—人力资源经理—人力资源总监。

新的三次产业划分范围具体如下：第一产业是指农、林、牧、渔业；第二产业是指采矿业，制造业，电力、燃气及水的生产和供应业，建筑业；第三产业是指除第一、二产业以外的其他行业，包括：交通运输、仓储和邮政业，信息传输、计算机服务和软件业，批发和零售业，住宿和餐饮业，金融业，房地产业，租赁和商务服务业，科学研究、技术服务和地质勘查业，水利、环境和公共设施管理业，居民服务和其他服务业，教育，为生、社会保障和社会福利业，文化、体育和娱乐业，公共管理和社会组织，国际组织。

职业世界新特点
1、 工作转换将成为一种常态
2、 劳动力市场全球化
3、 培训和再教育将成为一种常事
4、 工作要求技术化
5、 工作形式多样化

未来职业的发展趋势
1、 职业的种类大量增加
2、 职业活动的内容不断弃旧从新
3、 第三产业职业数量增加
4、 职业将向智能化、高科技化、专业化方向发展
5、 职业的流动性增强

职业信息调查的方法
1、 访谈法：
（1）深层访谈法、生涯人物访谈是指学生对身居自己感兴趣职位的人进行采访，其流程：了解自我—寻找生涯人物—结合目标信息设计访谈问题—预约生涯任务—采访生涯人物—用信息加工的观点来分析
（2）头脑风暴法
（3）德尔菲法、德尔菲法又名专家意见法，是采用背对背的通信方式征询专家小组的预测意见，经过几轮征询，使专家小组的预测意见趋于集中，最后作出符合市场未来发展趋势的预测结论。
2、文案调研法
3、观察法：观察法师研究者有目的、有计划地在自然条件下，通过感官或者借助一定的科学仪器，对社会生活中有关人们行为的各种资料进行搜索的过程。
4、问卷调查法

职业世界里的社会环境分析
1、 行业环境分析 2 企业环境分析 3 职业环境分析

职业生涯决策，其最直接的定义，就是指人们对职业目标和职业发展路径的一种选择或抉择。

职业生涯决策的类型
1、 按照决策者对自己和职业的了解程度，可以将决策者分为四种类型，即犹豫型、直觉型、顺从型和逻辑型。
2、 按照在决策时所追求的职业价值观差异，也可以讲职业决策者分为四种类型，即期望型、安全型、逃避型和综合型。

CASVE循环法是以认知信息加工理论作为基础的。认知信息加工理论由皮特森等提出，该理论吸收了认知行为干预、决策制定策略及其他来源的观点，提出了认知信息加工金字塔和CASVE循环这两个核心观点。
Communication沟通 Analysis分析 Synthesis综合 Valuing评估 Execution执行
CASVE循环式一个不断重复的过程，在执行阶段之后，生涯决策者又回到沟通阶段。

影响职业生业决策的因素: 1 个人因素：健康和体质、负担、性别、年龄、教育。 2 家庭因素和成长环境 3 社会因素

当代大学生职业生涯决策困难的原因
1、 自我认知存在缺陷 2 缺乏足够的职业信息 3 职业观念存在冲突 4 缺少职业规划

应对大学生职业生涯决策困难的措施
1、 提高自我认知水平，做到准确评估自我。
2、 掌握有用信息，拓宽就业渠道
3、 树立正确的职业观
4、 学会运用科学理论，做好职业规划
5、 学校要分时、分阶段加强大学生职业规划和就业指导

SWOT分析法
优势（Strength）、劣势（Weakness）、机会（Opportunity）和威胁（Threat）

SMART原则
目标必须是明确的（Specific）、可以衡量的（Measurable）、可以达到的（Attainable）、实际的（Realistic）、具有时限性的（Timed）

一般来说，职业生涯发展路线可供选择，既专业职业型路线、行政管理路线和自主创业型发展路线。
最终目标可以几十年为期限，长期目标可以十几年为期限，中期目标可以几年为期限，短期目标则为一两年，而近期目标则短至几个月或者几十天、几天。对于短期和近期的目标，应详细规定实现的时间和明确的方法。

职业决策平衡单法的核心内容是对多个考虑因素进行得失平衡分析。通常需要考虑的重要得失项目，包括自我物质得失、他人物质得失、自我和他人精神得失等四个方面内容。

做时间的主人
1、 帕累托原则 2 麦肯锡30秒电梯理论 3 6点优先工作制 4 时间管理的“四象限法”：第一象限：紧急而又重要的事；第二象限：重要但不紧急的事；第三象限：紧急但不重要的事；第四象限：不紧急也不重要的事。

大学生要优化自身职业资本，形成个人在职场的竞争力，就必须将自己的IQ、EQ和AQ优化组合起来。

保罗.史托兹教授将逆商划分为四个部分：Control（控制感）、Origin&Ownership（起因和责任归属）、Reach(影响范围)、Endurance（持续时间）。

职业道德的基本内容：
1、 爱岗敬业 2 诚实守信 3 办事公道 4 服务群众 5 奉献社会